养生健康

推荐4款养生美容汤

推荐4款养生美容汤

推荐一:蔬菜排骨汤

材料:芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、排骨500克。

做法:将所有材料洗干净,把排骨放到冷水中煮一个小时漂去浮沫,加入事先准备好的芦笋、胡萝卜、春笋等材料。在煮10分钟,依据个人口味加入各调味品即可。

蔬菜排骨汤的最大亮点就是可以根据自己的喜爱添加蔬菜,荤素搭配本身就相对较合理。而且蔬菜中丰富的维生素和胡萝卜素、氨基酸同排骨中的营养成份混合之后就可发挥出更大的养生保健功效,夏季吃肥而不腻绝对是一个养生好选择。

沙参玉竹的功效作用有哪些

沙参玉竹的功效作用有哪些玉竹具有养阴润燥的功效,经常与之搭配的沙参则有养生降燥的功效。两者经常搭配煲汤或者做成炖品,最适合是在干燥的秋冬季节食用了。

1、沙参玉竹补而不腻,不寒不燥,故有“清热润肺,养阴熄风,补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热”之功效,作用于脾胃,故久服不伤脾胃。

2、沙参玉竹主适用于肺阴虚所致的干咳少痰,咽舌燥和温热病后期,或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴,食欲不振,胃部不适等症。

3、沙参玉竹也适用于心悸、心绞痛。玉竹补而不腻,不寒不燥,故有“补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热”之功,有滋养镇静神经和强心的作用。

4、沙参玉竹还有降血糖作用,还有润泽皮肤,消散皮肤慢性炎症和治疗跌伤扭伤的功效,这些都已经现代医学研究证实。

沙参玉竹什么人不能喝1、痰湿气滞者禁服,脾虚便溏者慎服。

2、暴感风寒咳嗽者均忌服。

沙参玉竹瘦肉汤功效沙参玉竹瘦肉汤做法

材料:猪瘦肉500克,沙参30克,玉竹30克,干百合30克,蜜枣15克,盐适量。

做法:

1、将瘦肉洗净,切成块。

2、放冷水中煮开,捞出冲净沥干。

3、沙参洗净折成小段,玉竹、百合洗净。

4、汤锅内加水,将所有汤料投进去。

5、盖上锅盖,大火烧开转小火。

6、煲1.5-2个小时,加盐调味即可。

沙参玉竹汤:清凉滋补。沙参能润肺清心,益胃生津;而玉竹养阴,润燥,除烦,止渴。多食久食便知其妙,能除去面部黑斑,和悦容颜,更重要的是它能抗机体老化,延缓早衰的。

此款汤非常适合秋冬季食用,有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。综合与瘦肉一起煲,滋补而不留湿,有虚可补,又热可清,有燥可润。其味道鲜美营养高。经常喝此汤,能养生、美容。是很多女人爱喝的养生美容汤

4款女性冬季养生美容汤

银耳雪梨炖瘦肉:

用料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心

制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

适用人群:咽喉干涸,肺燥干咳或痰带血丝,心烦不寐,大便干结等。

橄榄雪梨炖瘦肉:

用料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

功效:清肺热,利咽生津,清热解暑,滋阴润燥

制作要点:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,隔水炖2小时即可。

适用人群:咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

沙参玉竹炖山斑鱼:

用料:沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克

功效:养阴润肺、益胃生津、滋阴清热

制作要点:将山斑鱼洗净,切段,再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升,隔水炖2小时即可。

适用人群:秋燥咳嗽无痰,声音嘶哑,口干烦热,手心热,口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

花旗参炖水鸭:

用料:花旗参5克、水鸭120克、生姜1片

功效:益气养阴,清虚热,滋阴养胃,补气利水

制作要点:将水鸭去毛剖好切块略煮,花旗参洗净切片,加生姜一片,放入炖盅内加水250毫升,隔水炖2小时即可。

适用人群:气因两虚,虚热内扰,眠差口干,午后潮热,盗汗,水肿等症。

干果帮你夏季美容养颜

吃干果养生美容,这已经是一个深入人心的概念,但是你知道各种干果都有什么养生美容保健功效吗?让我们为您一一道来。

长生果—花生

自古以来,花生就有“长生果”的美称。

据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,夏季养生美容其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人体吸收。

花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。

美国农业部的一项实验结果也表明,夏季养生美容花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率.

乌发王—核桃

世人称核桃为“乌发王”,在许多养生典籍中都有记载。

核桃有养生、润肌、乌发功能。夏季养生美容核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它是维持生命活动的基本营养素。

磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,使皮肤细腻,促进毛发生长等起到重要作用。

另外它所含的其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经衰弱、习惯性便秘等均有疗效,核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛,有镇喘平咳的功效。

人参果—板栗

人们俗称板栗为“人参果”,在国外称板栗为“干果之王”。

《本草纲目》将板栗列为干果中的上品,其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。

板栗廉价易得,是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为,板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

果中仙品—松子仁

古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为,松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。

唐代《新修本草》中记载:“此物润肠胃,久服轻身,延年不老。”同时,有关典籍中有松子仁营养早餐的记载:取松子仁30克,同糙米100克煮粥,加白糖适量,每天早餐食用,有延年益寿的作用。

仙家食品—黑芝麻

古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为“仙家食品”。

黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。

《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效.

益智食品—南瓜子

据近年来科学测定,南瓜除含有丰富的蛋白质外,还含有苯丙胺酸的成分,这是一种人体必备的氨基酸,是传达大脑和神经细胞往来的化学物质,在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。二者都是属于刺激的传导体,可提高身体灵敏程度和活力。

南瓜子主要有四大功效,即减低饥饿感;提高性欲;改善记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪。所以,南瓜子被人们称为益智食品。

美容食品—杏仁

由于杏仁对肌肤有较好的养护作用,因此有“美容食品”之称。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。性味苦、入肺和大肠。《本草纲目》称其能“杀虫、治诸疥疮、消肿、面部风气湿疹”等。

清笔记小说中记载的杨贵妃的美容汤与杏仁有关,其制作方法是:杏仁10克,麦冬30克,大米50克。先将杏仁、麦冬、大米用水淘洗干净后入锅,加水适量。用大火煮开后改用小火再煮30分钟即可食用。

其中麦冬在《本草纲目》中称其“美颜色、悦肌肤”。两者为粥,对面部肌肤有治疗和美容奇效。

7种体质女性的养生茶

手凉脚凉的冰美人推荐养生茶╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶适合体质:手脚冰凉,穿再多也暖和不过来,多是因为阳虚,阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。材料:玫瑰花干5 朵,茉莉花3g,红茶一包,蜂蜜适量。冲泡方法:将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水,加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。养生秘籍: 玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血,缓解紧张情绪,让你气色红润,还能让大姨妈来得痛痛快快。易感冒的敏姐姐推荐养生茶╱黄芪党参茶适合体质:中医讲人的体表有一层卫气,卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急,遇到寒冷气候,也易感冒。材料:党参、黄芪各5g,如果有条件的话可以加入冬虫夏草,其有补肺肾驻颜,增强人体免疫力的功效。冲泡方法:直接用开水冲泡即可,一天可以反复冲泡多次,最后也可以拿出来吃了。养生秘籍:黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效,是补气首选的药材。党参性味甘、平,具有补中益气、生津养血、健脾镇静的功效,适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力等症。胃寒体质的纤贵人推荐养生茶╱良姜大麦茶适合体质:胃寒,吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子,多是因为饮食不规律,平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。材料:良姜、大麦茶各10g。冲泡方法:将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水,盖盖子焖泡5 分钟。养生秘籍:良姜性温、味辛,有散寒止痛、止呕作用,适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃,帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用。早上喝一杯,一天都会觉得暖暖的。早上是养胃好时机,千万不要喝冷饮。总咳嗽的林妹妹推荐养生茶╱麦冬百合甘草茶适合体质:上呼吸道容易受到刺激, 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。材料:麦冬、百合、鲜橘皮各10g。冲泡方法:麦冬和百合先用开水泡,再放入橘皮。养生秘籍:麦冬能养阴驻颜、润肤,滋养肺胃之阴,对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。经常痛经的寒美眉推荐养生茶╱玫瑰当归茶适合体质:痛经是因为不通则痛,不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致,所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥,这款饮品还能缓解皮肤干燥,让气色更好。材料:玫瑰、当归各10g。冲泡方法:开水先泡当归,后放入玫瑰。养生秘籍:当归能补血活血,玫瑰可活血调经、缓和情绪,还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用,缘于玫瑰偏凉。食欲太好的胖贵妃推荐养生茶╱山楂荷叶茶适合体质:胃口超好,吃什么都香,尤其爱吃肉、甜品等食物的杨贵妃式美女。平时有便秘的苦恼。材料: 荷叶干品、山楂干品各15g,决明子10g。冲泡方法:将上述材料一起放入杯中,倒入沸水,以盖子焖泡约10 分钟后饮用。养生秘籍:这款茶具有一定的减肥功效。荷叶、山楂均可消脂去腻,同时减少外源脂肪的摄入量,决明子可以清热、润肠排毒,减少肠道吸收较多的脂肪。腰酸颈痛的压力妹推荐养生茶╱杜仲柚子茶适合体质:天气寒冷如果保暖不够,经常坐办公室的人易出现颈椎腰椎疼痛的症状。材料: 杜仲5g、柚子茶一勺。冲泡方法:先用开水浸泡杜仲,再放入柚子茶,搅匀即可。养生秘籍:杜仲能补益肝肾、强筋壮骨,降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,体重自然下降,此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。

7种体质女性的养生茶

手凉脚凉的冰美人

推荐养生茶╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶

适合体质:手脚冰凉,穿再多也暖和不过来,多是因为阳虚,阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

材料:玫瑰花干5 朵,茉莉花3g,红茶一包,蜂蜜适量。

冲泡方法:将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水,加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

养生秘籍: 玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血,缓解紧张情绪,让你气色红润,还能让大姨妈来得痛痛快快。

易感冒的敏姐姐

推荐养生茶╱黄芪党参茶

适合体质:中医讲人的体表有一层卫气,卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急,遇到寒冷气候,也易感冒。

材料:党参、黄芪各5g,如果有条件的话可以加入冬虫夏草,其有补肺肾驻颜,增强人体免疫力的功效。

冲泡方法:直接用开水冲泡即可,一天可以反复冲泡多次,最后也可以拿出来吃了。

养生秘籍:黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效,是补气首选的药材。党参性味甘、平,具有补中益气、生津养血、健脾镇静的功效,适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力等症。

胃寒体质的纤贵人

推荐养生茶╱良姜大麦茶

适合体质:胃寒,吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子,多是因为饮食不规律,平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。

材料:良姜、大麦茶各10g。

冲泡方法:将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水,盖盖子焖泡5 分钟。

养生秘籍:良姜性温、味辛,有散寒止痛、止呕作用,适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃,帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用。早上喝一杯,一天都会觉得暖暖的。早上是养胃好时机,千万不要喝冷饮。

总咳嗽的林妹妹

推荐养生茶╱麦冬百合甘草茶

适合体质:上呼吸道容易受到刺激, 有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

材料:麦冬、百合、鲜橘皮各10g。

冲泡方法:麦冬和百合先用开水泡,再放入橘皮。

养生秘籍:麦冬能养阴驻颜、润肤,滋养肺胃之阴,对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。

经常痛经的寒美眉

推荐养生茶╱玫瑰当归茶

适合体质:痛经是因为不通则痛,不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致,所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥,这款饮品还能缓解皮肤干燥,让气色更好。

材料:玫瑰、当归各10g。

冲泡方法:开水先泡当归,后放入玫瑰。

养生秘籍:当归能补血活血,玫瑰可活血调经、缓和情绪,还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用,缘于玫瑰偏凉。

食欲太好的胖贵妃

推荐养生茶╱山楂荷叶茶

适合体质:胃口超好,吃什么都香,尤其爱吃肉、甜品等食物的杨贵妃式美女。平时有便秘的苦恼。

材料: 荷叶干品、山楂干品各15g,决明子10g。

冲泡方法:将上述材料一起放入杯中,倒入沸水,以盖子焖泡约10 分钟后饮用。

养生秘籍:这款茶具有一定的减肥功效。荷叶、山楂均可消脂去腻,同时减少外源脂肪的摄入量,决明子可以清热、润肠排毒,减少肠道吸收较多的脂肪。

腰酸颈痛的压力妹

推荐养生茶╱杜仲柚子茶

适合体质:天气寒冷如果保暖不够,经常坐办公室的人易出现颈椎腰椎疼痛的症状。

材料: 杜仲5g、柚子茶一勺。

冲泡方法:先用开水浸泡杜仲,再放入柚子茶,搅匀即可。

养生秘籍:杜仲能补益肝肾、强筋壮骨,降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,体重自然下降,此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。

中医推荐养生方法

1.伸缩颈运动

伸缩颈运动是模仿龟的运动,用来改善颈部的血液循环,防止颈椎病以及颈部动脉血栓的形成。

运动方法:颈部伸缩和耸肩,并且和扩胸、含胸运行相结合,再配合颈部的旋转运动。

2.静养

龟和蛇都需要冬眠,所需要的生命热量很少,对于身体的耗损少,因此能够长寿。合理的静养可以有效的对身体进行节能,这样由于长寿。

3.腹式呼吸

龟、蛇等寿命比较长的动物,大都是以腹式呼吸为主。腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动,加速毒素的排出,减少身体的中毒,来达到减慢衰老的目的。

方法:腹式呼吸的方法很是简单,只要收腹深呼吸,然后稍微定息,再扩张腹部呼气,然后再收缩腹部,引气从腹腔下来。重复多做几次,就可以熟悉熟练。

4.辟谷

说到辟谷,很多人并不了解,其实辟谷也就是所说的不食五谷。龟和蛇在冬眠的时候并没有食用食物,却能够长寿,说明辟谷有一定的效果,能够养生。我们可以每周辟谷1~2次,让肠胃好好休息一下,可以减轻肠胃以及全身的负荷。当然了,完全的辟谷并不科学,也不提倡,我们可以只喝点水,吃点流食。

中医推荐养生足浴方

为什么中药足浴养生保健效果好?

脚是人体中离心脏最远的部位,到了秋冬季节,由于天气寒冷,脚部血管收缩,血液运行不畅,容易诱发多种疾病。

中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药,既可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,还可以借助热水,促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分,更利于药效在人体发挥作用。并且,因为脚是人体经脉会聚处之一,人体12条正经中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。

另外,中药足浴能对西医治疗有局限的疾病如便秘、失眠、神经衰弱、腰腿痛、手足发凉、月经不调、痛经、更年期综合征、疲劳等有辅助治疗的效果。

推荐几款常用的足浴方

1.主治:腰部发冷酸痛、膝软无力,遇劳更甚者;方药:熟附子50克,肉桂50克,川断50克,寄生50克,川芎50克,川椒50克。

2.主治:失眠多梦,神经衰弱;方药:酸枣仁50克,合欢皮100克,夜交藤100克,炙远志50克。

3.主治:高血压;方药:灵磁石80克,双钩藤50克,夏枯草50克,怀牛膝50克,杜仲50克,红花20克。

中药养生美容的优缺点

中药养生美容的优点

一、副作用小中药养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理,没有一般药物所具备的副作用,不会对人体造成额外的伤害 。二、效果突出正确的中药养生美容手法能够有效调理身体机能,让机体通过自身的修复实现养生美容的目的,长期坚持,效果明显而持久。

中药养生美容的缺点

一、调理缓慢,需要长期坚持中药养生美容通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的,所以这一过程很缓慢,而且需要长期坚持才能达到很好的效果。

推荐六款养生汤

玉米萝卜大骨汤

原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜.红枣少许

做法:

1.玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。

2.煲内注入清水,水开后加入姜片.玉米棒.排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

冬瓜丸子汤

原料:冬瓜500克.五花肉250克.葱10 克.生粉少许.盐适量.味精适量

做法:

1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。

2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。

3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。

4.20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。

排骨海带汤

原料:猪排骨.海带结,姜片.精盐.黄酒

做法:

1.排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟。

2.放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。加入盐.味精等调味,淋入香油即成。

剑花猪肺汤

原料:剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚

做法:

1.猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。

2.然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过).蜜枣同放入锅内,煲2小时。

3.以少许盐调味,便可食用。

淮山枸杞炖乌鸡

材料:乌鸡1只(约500克).干淮山40克.枸杞20克.姜4片.绍兴酒少许.盐适量

做法:

1.将淮山.枸杞泡水20分钟后备用。

2.将乌鸡氽烫后去除血水备用。

3.将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。

胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜200克.自腱200克.红枣8粒.姜2片.水1500毫升.酒少许.盐适量

作法:

1.将牛腱洗净,切成条块状备用;

2.将胡萝卜洗净后切块备用;

3.将牛腱氽烫后捞起备用;

4.把水煮开后,放入牛腱.胡萝卜.红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再加入调味料调味即可。

喝水养生美容

一天保证喝2000毫升的水是必需的,这是底线了,也就是我们常说的“一天喝八杯水”。喝的时候最好是定时的,这样能保证水分的有效利用。一般情况下,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前,这4个时间段是“最佳饮水时机”。如果这一天出汗较多、运动了或是洗澡、做桑拿了,更要及时补充水分。这样做,至少避免了心、脑、肾等重要器官从皮肤抢水的问题。

前面说了,水是所有器官功能的保证,一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的时候,身体已经开始向身体的重要器官调遣水分了,在你感到口渴的时候,你的皮肤早已经开始缺水了,因缺水导致的皮肤损害,在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。所以,喝水不能以口渴为标准,而要定量、定时,特别是你很在意你的皮肤状况,一天到晚找保湿补水办法的时候。

喝什么种类的水是没有固定的,主要是补水,但是如果你很胖,就最好和茶水,在补水的同时还可以塑身。咖啡也可以适当饮用,不加糖的咖啡不会增加多余的热量,咖啡可以加快新陈代谢,如果配合做运动能够更快消耗脂肪。

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经络养生美容

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吃什么养生美容

开心果 开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 柑橘 柑橘富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 花生 花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 核桃 核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂,同时核桃中富含植物蛋白,能促进

女人养生美容早餐

不吃早餐的危害,相信大家都知道了,但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的? 材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法: 1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。 3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔! 功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素

女性养颜美容的药膳方推荐

三味美颜汁: 将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。 银耳红枣羹: 银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。 银耳枸杞羹: 银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓

祛斑美容养颜的方法推荐

一、柠檬祛斑法 护肤原理:柠檬中含有非常大量的维生素c,根据资料显示,一百克的柠檬汁里面含有的维生素c高达50毫克!除此之外,它还蕴含钙磷铁和b族维生素等等,这些都是能够呵护肌肤的元素哦。由于以上种种,因此柠檬在美白肌肤,防止肌肤血管老化等方面有着比较好的疗效,对于淡化脸部色斑更是效果显著。 制作使用方法:那么我们如何利用柠檬美容呢?我们将三十克的柠檬研碎,然后在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克,接下来是将其混合均匀,并且放到玻璃瓶中封存三天。之后每天早晚用此柠檬汁加入少量的温水调和,涂抹在有斑点的地方,每

女人美容养颜的方法推荐

1、沐浴排毒养颜 勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。 2、快走助排毒 我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。 3、光脚走路延缓衰老 中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

推荐养颜美容的水果酒

哪些水果酒能美容养颜 1、柠檬酒 材料:柠檬、高粱酒、冰糖。 做法:柠檬用食盐清洗干净,清洗的时候可用力搓洗,把柠檬表面的蜡去掉,把柠檬切成片,去掉籽之后放进泡酒用的玻璃罐里,放适量冰糖,倒进高粱酒之后密封3个月才可饮用。 功效:女性喝柠檬酒有消除皮肤色素沉着的功效,防止皮肤出现暗黄。 2、石榴酒 材料:石榴、清酒、冰糖。 做法:石榴剥开之后,把石榴之间的薄膜去掉,留下石榴粒,把石榴粒放进密封罐里,倒入清酒,放进冰糖之后封存。放置一段时间之后石榴酒的颜色会开始变成粉色,这个时候就可以饮用了。 功效:石榴具

50岁女人的专业保养方案

多吃猕猴桃和肉皮 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是很好的美容护肤食物。 自制玫瑰洗脸水中洗脸 长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,达到很好的美容效果。也可用玫瑰花刨茶、熬粥、煲。 补充维生素 维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多吃蔬菜和水果,也可以适