肠胃功能不好吃什么

肠胃功能不好吃什么

一、肠胃不好的老年人多吃粗粮

老年人肠胃功能不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。但也并不是多多益善，粗粮过多也会产生问题，过量的膳食纤维会加重胃肠道负担，影响某些营养素的吸收。因此，建议老年人每天吃粗粮50~100克，或者每周吃两到三次，每次75~100克，有利于调理肠胃功能。

二、肠胃不好的老年人多吃松软食物

肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主，应避免捞蒸方式(即弃米汤后再蒸)以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作过程中应防止温度过高。

三、肠胃不好的老年人应少吃胀气食物

豆类含有低聚糖，被肠道细菌发酵后产生气体，进而会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等消化不良的症状。因此，老年人在食用豆类时应做适当的加工，使其变得酥软易于消化;可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆类制品、发成豆芽、豆类煨汤(如猪蹄雪豆汤、南瓜绿豆汤)，有助于软化豆内膳食纤维，去除抗营养因子。

上面对老年人肠胃不好吃什么好，做了比较详细的介绍，相信大家对老年人肠胃不好吃什么有了标准，粗粮和松软食物应当多吃，而能让人胀气的食物要少吃，豆制品多吃也是对肠胃有好处的，遵从上述标准相信肠胃能够得到调整。

肠胃功能不好的人能不能多吃粗粮

粗粮中的膳食纤维，有助于三高群体控制血糖血脂，预防肥胖。但过多的纤维，同样会对肠胃功能比较差的人造成负担。尤其已经有胃溃疡、胃动力不足的朋友，稍一吃多了粗杂粮，就容易胀气胃痛各种不舒服。所以肠胃比较差的，特别是一些体弱的中老年人和儿童，并不适合吃过多的粗杂粮。

枇杷可以不剥皮吃吗

最好是剥皮吃。

一方面枇杷的皮口感酸涩，味道不好吃，如果吃的时候不剥皮食用，很容易影响枇杷果肉的甘甜柔软的口感；另一方面枇杷皮上面有很多细小的绒毛，直接食用容易刺激口腔，导致咽喉不适，而且不易消化，对于肠胃功能不佳的人不易多吃，以免引起肠胃不适现象；再一方面枇杷果皮上可能有农药残留，去皮食用更为健康安全，一般成熟的枇杷皮直接用直接撕下果皮即可，非常方便快速。

芒果什么人不能吃 肠胃功能不好的人

肠胃功能不好的人最好不要吃芒果。芒果中含有的鞣酸会对胃肠道产生刺激，造成胃肠道损伤，不利于肠胃功能的调理，还会加重肠胃问题。

肠胃功能不好吃什么水果 味甘、酸、性平的水果

无花果、杨梅、苹果、桃子等水果，具有收涩止泻、和胃止吐、补脾益气的功效，对消化不良、食欲不振、脾胃虚弱都有疗效。

肠胃功能不好不该吃什么

一、少吃蔗糖及易产气发酵的食物

如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。这些食物在胃里停留时间长，发酵后能引起呕吐，而且也会增加胃肠负担，容易产气引起腹胀。

二、少吃进食豆类及豆制品，麦类及面制品

豆腐，豆制品以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发胃肠炎，甚至加重病情。

三、含糖及酸性饮品

奶酪、白薯、煮鸡蛋、香蕉、酸水果(如橘子)、乳酸饮料、蛋糕、碳酸饮料、巧克力、砂糖、太甜的食物对胃肠刺激性大，加重胃肠负担。

四、粗纤维及刺激性调味品

胃肠功能不好的朋友像韭菜、芹菜、柿子椒、蒜、芥末、生姜，以及有刺激性的蔬菜和调味品是要少吃或者便秘的，因为会对胃肠粘膜造成影响，导致溃疡性问题的发作。

三七粉什么时间吃最好

肠胃功能好的人：空腹吃最好

人在空腹状态下，对各种食物或药物的药效吸收效果是最好的，加上此时肚子里没有其他食物，不会影响三七粉的药效，可起到最佳补益效果，但空腹食用对于肠胃有一定的刺激，如肠胃功能不好的人不建议此时服用。

肠胃功能不好的人：晚饭或睡前2小时吃最好

对于肠胃功能不好的人而言，吃三七粉可安排在晚饭或睡前2小时吃，这样既可以帮助改善睡眠，还能避免刺激肠胃，但需注意睡前服用三七粉不宜过多，不超过3克，以免其兴奋作用导致食用者睡眠质量下降。

橘子里面变绿了咋回事 哪些人不能吃橘子

服药的人不能吃橘子：正在服用药物的人不能吃橘子，橘子里有丰富的维生素C和果酸，有些药物中的药物成分会和橘子中的元素发生化学反应，对身体的伤害很大。

阴虚体质不能吃橘子：阴虚体质的人很容易上火，橘子是温性食物本来就会容易产生上火症状，所以阴虚体质最好少吃点橘子，吃橘子容易上火，阴虚体质就更容易上火了。

肠胃功能不好的不能吃橘子：肠胃功能不好的人建议少吃点橘子，对于患有胃溃疡、胃炎等症状的人，要尽量少吃橘子，肠胃功能不好的人吃橘子可能会引起胃粪石症状。

吃东西嘴巴发苦是怎么回事 胃功能不好

肠胃功能不好，吃下去的食物在肠胃停留时间加长，容易产生湿热，或由于胃动力差，导致胆汁回流，容易引起口苦，烧心等不适症状。

肠胃功能不好吃什么水果 小编提醒

1、水果不宜早上空腹吃，因为早上空腹食用水果容易引起胃酸过多，破坏胃黏膜。

2、根据个人体质与病症来吃水果养胃，脾胃虚寒的人就不宜吃味酸性寒凉的水果。

3、根据水果的性质来考虑食用时间问题。像红枣含维生素C非常丰富，有“天然维生素C丸”之称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，一般建议在餐前食用。柿子含有大量柿胶粉和红鞣质，空腹食用会使胃酸与之作用产生凝块，严重影响消化功能，因此适宜在饭后食用。