泰式洗头按摩手法有什么
泰式洗头按摩手法有什么
一、指甲洗:1、现将温水将头冲湿。2、选择洗头水后打泡,用指甲将拳头洗一遍,令客在完全止痒。3、如客人头脏应冲水加泡多洗一次。
二、打泡、抓手、弹手:1、双手运用冲击弹手法,拇指沿太阳穴至额顶成半弧分5点每点三次,两个来回。2、双手点按两下抓一下,位置方向同上3、用拇指由额顶抱在头顶上抓起左右交换。4、用手掌心头皮上打圈后抓手。5、左手将头托起,右手弹手由后脑至劲位置。6、双手交叉重新弹手。
三、按摩:1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。2、四指与两侧按摩。3、八指合并正前方至后脑洗按。4、八指交叉与后脑洗脑。5、用手心两侧擦按(打两圈后按两次慢放,分四点进行)6、用手心于两侧擦后,中指点按耳下穴位,食指按太阳穴后两个来回擦,托手两个来回。7、将耳泡擦干净,将头放侧,用拇指沿发际线按摩。8、双手拇指交叉头顶,四指交叉额头往外活动交叉按于后脑托手。9、八指将头托起,右手由颈于后脑洗擦。
泰式按摩方法洗头大概就是以上这几个步骤了,这都是属于比较简单的方法,如果想要再学一些比较难的,可以自己去找一些专业的视频看一看,这样会更加的清楚直观的了解,这种按摩主要的就是能够放松人的心情,使人不那么疲倦。
乳汁淤积按摩手法
乳汁淤积按摩手法之推抚法:患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。
乳汁淤积按摩手法之揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
乳汁淤积按摩手法之揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。
乳汁淤积按摩手法之振荡法:以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。
世界顶级保健按摩法
1、传统泰式按摩
泰式按摩是各种按摩中最激烈的,由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来,当时作为招待皇家贵族的最高礼节。其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上,那里被称为“泰式按摩基地”。
按摩时间60~120分钟
主打功效增强身体柔韧性
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性,又不愿或没有时间主动运动,不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽,利用独特的推拉蹬摇踩等手法,通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位,按摩后如同进行了高强度运动。
其他功效缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力
按摩细节
按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束,其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体,刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛,尤其是第一次体验者,可能受不了泰式按摩的大动作,负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度,并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
头部按摩手法的介绍
头部按摩手法
1、推抹前额
双手掌左右的推抹前额头,力度从轻逐渐的加重,推抹1~2分钟即可。另外,推抹的过程中加上上下的推揉前额两遍的话,清脑明目的效果会更加的明显。清晨起床或者工作劳累的时候不妨抽出几分钟的时间按摩一下,更有利于精神恢复。
2、推摩双鬓
用双掌根或者大鱼际从前面往后面,经过太阳穴推摩两侧的鬓角位置,然后从后面顺势的抹到颈部两侧的风池穴以下,反复的进行按摩1~2分钟即可。然后再用2~5指推摩双鬓数次即可。这个按摩手法可以改善头部血液循环,调节头部神经功能,对于解决疲劳和增进面部美容均有一定的效果。
3、梳头
双手五个手指自然的分开,然后从前往后,从中央往两侧的,以梳头的姿势反复梳理头发。注意的是,部分人会留有长指甲,梳头按摩的过程中应该尽量少用指甲直接的梳理,多用指端表面,轻柔的按摩,让头皮得到满意的按摩作用。
反复进行1~2分钟即能增加头皮血液的供给,改善颅内的血液循环,头皮更加健康,头发乌黑亮泽。
4、点压三经
以中指为主,从前额开始依次的点击督脉各穴直到大椎,然后再以双手中指从攒竹开始,依次的点压膀胱经各穴位直到颈部位置。反复的点压3遍,有清脑止痛的功效。
5、搓擦头皮
用各个手指端掌面或者全掌接触头皮,双手交替的以划圈圈的方法进行搓擦,力度从轻到重,逐渐的增加手法的强度,反复的搓擦1~2分钟即可。该按摩手法可以使头皮血管扩张,温度增高,改善颅内的血液循环。但是要注意如果有头发脱落的话,力度不宜过重。
6、叩击头皮
以各手指端快速的轻轻叩击头皮,反复进行3次,每一次逐渐的加重力度,然后用手指面拍击头皮,反复进行1~2分钟,最后用虚掌拍打1分钟即可完成整个按摩的过程。叩击头皮的按摩手法可以促进头皮的血液循环,增加脑的兴奋性,提高脑工作能力,对于头部病痛等有一定的防治功效。
我们都知道无论做什么事情如果能掌握争正确的方法就能达到事半功倍的效果。上面就是头部按摩手法的了解,平时如果能够掌握正确的按摩手法能够达到事半功倍的效果,其实平时上班劳累之余对头部进行按摩能够有效的缓解头部的疲劳。
泰式按摩和中式按摩如何选择真正适合自己的
中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
中式按摩的六个部分 1.头部 2.大小臂 3.胸腹 4.腿部{正面} 5.后背 6.臀和后腿部
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式,是由我国的传统按摩手法演变而来,它以活动关节为主,手法简练而实用,是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务,左右手交替动作,用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩,可以使人快速消除疲劳,恢复体能,还可增强关节韧带的弹性和活力,恢复正常的关节活动功能,达到促进体液循环,保健防病,健体美容的功效。
韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成,也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外,推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步,即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤,放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处,大约十分钟,毛孔张开后,按摩师将按摩油倒入手心搓热,进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤,可见其细致。一整套按摩后,你会倍感精力充沛,身体由内而外的透着舒畅。
传统中式按摩<按摩时间:60~90分钟>
历史来源:传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者,经过几千年的医学探索,这种按摩方法现在已经比较完善。
主要功效:帮助慢性疾病康复。辅助功效:增强免疫力、调节情绪、瘦身。
按摩细节:中式按摩手法众多,包括按、揉、振等,除用指腹进行操作外,还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时,按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。
泰式按摩功效有什么
中式按摩主要讲究的是穴位的按摩,让人体得到全身心的放松,泰式按摩不同,它主要是疏解关节,同时注重在肌肉上的按压,促进身体的血液循环,让身体和精神实现愉悦的状态。
泰式按摩功效有什么?它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务,左右手交替动作,用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩,可以使人快速消除疲劳,恢复体能,还可增强关节韧带的弹性和活力,恢复正常的关节活动功能,达到促进体液循环,保健防病,健体美容的功效。
泰式古法按摩,除了大家熟悉的关节纾整外,更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位,又在肌肉和关节上按压和伸展,令身体、精神和心灵回复平衡,促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行,令人体精神和肉体保持最佳状态。
以上的内容就是对于泰式按摩功效有什么的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。很多的人整天处于高压的生活下,身体十分的疲惫,我们就需要找一种放松的方式来进行舒解,泰式按摩主要是通过采取按压疏通的方式,让人们的压力得到最大程度的缓解。
躺着洗头危险
警惕:躺着洗头危险
警示:现在洗头店遍布城乡大街小巷,作为一种休闲场所,繁忙的工作之余到里面洗洗头,放松一下,不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。
发廊洗头越来越普遍:“到发廊洗头去!”如今已成为不少年轻女白领日常生活的一部分,有的女士甚至在发廊开了月卡或者季卡,洗头从此无需再自己动手,全部由发廊洗头工代劳。不仅如此,为了吸引顾客,现在广州有的发廊更推出了需要躺着洗40分钟的泰式洗头。然而,在这些看似享受的洗头服务背后潜藏着的健康隐患却鲜为人知。有神经内科专家指出,躺着洗头时间过长容易造成脑缺血,有的甚至还会引起中风。
躺着洗头引起大脑供血不足
张玲(化名)是在某机关上班的公务员,自从单位旁边开了家泰式洗头店,张玲和同事们中午就有了一个好去处了。所谓泰式洗头与普通洗头其实就是躺着洗头,加上按摩,洗一次要花40分钟,正好等于张玲平时在单位的午睡时间。于是,张玲简直迷上了泰式洗头,不仅可以边享受按摩,边午睡,而且连自己回家洗头的工夫也省了,张玲每隔一天就要光顾泰式洗头店一次。可奇怪的是,自从泰式洗头店开张后,办公室里嚷嚷说脖子痛,或者头晕的人竟然也多了起来。直到有一次,张玲美美地享受完之后,刚站起来,突然觉得一阵天旋地转,而且手脚竟然像被扭断了似的,一点力气也没有。再一照镜子,张玲更是吓了一跳:镜子里面的人面部肌肉僵硬,表情怪异,就像得了面瘫。
据高聪教授介绍,其实像张玲这样洗头洗出病的患者并不少见。高教授告诉记者,如今很多理发店都流行让顾客躺着洗头,这样做也许能让顾客感觉到短暂的舒适,可这种洗头姿势头所处的位置往往要比身体低,顾客要躺着将头往后仰,其实这种姿势对30岁以上的办公室一族来说是相当危险的。
“现代人的工作压力大,有数据显示,颈椎病在整体人群中的发病率已经达到了16%,而这一比例在30岁以上的白领中会更高。”高教授说,仰卧洗头的时间过长,会对后颈部的动脉造成压迫,导致大脑供血不足。而如果恰巧再碰上一个本已患有颈椎病的人,这种姿势就更让本已不畅的供血雪上加霜,不仅会加重原有的颈椎病,而且还会像张玲一样洗完头后出现“天旋地转”的头晕、恶心,严重者还可能会当场昏厥,甚至造成血栓形成,引发中风。
为此,专家提醒市民,泰式洗头偶尔为之无可厚非(有心脏病或中风史的人除外),切莫将其当成一种日常保健的方法。而且每次躺着洗头的时候最好让洗头工在你的脖子下垫一块毛巾,好让头不至于仰得太低,洗完后不要猛的起身,而应缓缓抬起头,慢慢坐直,轻轻地转动一下脖子,好让供血恢复正常。
除了姿势,长期光顾洗头店的另一大隐患就是洗头工们的长指甲。众所周知,指甲是最容易藏污纳垢的地方,普通人为了卫生要经常剪指甲,但洗头工为了工作的需要,指甲不仅不剪,还要留得又长又尖。
抓破头皮小心感染皮肤病
阿东在广州某高校念书,去年冬天,阿东所住的宿舍突然没了热水,于是就和几个同学一起到校门外的发廊去洗头。
洗完后回到宿舍,阿东开始觉得自己头顶的头皮在隐隐作痛。阿东让室友帮忙看一看,原来是洗头妹用力过猛,把阿东的头皮抓破了。开始,阿东并没在意,可过了几天,阿东发现自己的头顶越来越痛,到医院检查,发现他本来的伤口不仅没长好,而且头皮上还长出了一个个水泡。医生说阿东患的是接触性皮炎,可能是洗头时碰到了一些引起过敏的物质,再加上头皮上有伤口,细菌更容易进入体内,从而引起了严重的皮肤病。
据广医二院皮肤科的杨健主任介绍,其实,用力抓头皮并不是把头发洗干净或者头部护理的正确方法,用力过度不仅会抓伤头皮,而且还会破坏头发的毛囊,引起头屑增多,甚至脱发。不仅如此,如果洗头工本身有什么传染病的话,谁敢保证不会因为头皮的伤口而被感染上?所以,为了安全起见,在发廊洗头时一定要向洗头工先声明:不用大力抓,轻轻揉搓头发,再用指腹按摩一下头皮就可以了。
劣质洗发水伤头发
此外,高聪教授还指出,现在很多发廊为了招徕顾客,洗一次头常常还能免费“享受”按摩。
其实,多数洗头工没有受过正规的按摩训练,哪些穴位能按,哪些不能按,哪些应该按重一点,哪些该轻一点,十个洗头工中九个都搞不清楚。然而,人体头部和颈部所分布的表浅神经和血管又极为丰富,让洗头工乱按乱扭,同样会像躺着洗头一样存在头晕、中风的危险。
“就这样把自己身体如此重要的部位交给一个没有经过专业培训的洗头工未免太过轻率了吧。”高教授说。发廊里值得关注的还有他们常用的“干洗”方式。客人只需坐在椅子上,洗头工往客人头上倒下一大堆不知名的洗发水,然后再拿起一个装了清水的矿泉水瓶,挤出一点水在客人头上,然后就这样“干洗”。
杨健主任认为,发廊这样“干洗”,洗发水未经任何稀释,而且在客人头上停留的时间一般都超过10分钟,如果使用的是一些质量不好的洗发水的话,这样对头皮和头发的刺激就会很强。
而且头发和头皮本来就需要一定的油脂滋润,如果让碱性很强的洗发水在头上停留时间过长,就很容易把头部皮肤的油脂全都去掉,这样就会因为头皮过分干燥而出现越洗越痒的现象,而且还可能会引起脱发和断发。
按摩手法有哪些
促进乳腺管通畅的催乳手法
方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法
方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。
加强泌乳反射的按摩手法
方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
改善乳头短、平、凹陷的按摩手法
方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。
促进乳汁分泌的按摩手法
按摩乳房外围按摩前将双手洗净,双手围住乳房,大拇指朝上,四指朝下,然后轻轻挤压乳房,来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处,重复上述按摩步骤。
按摩的特点
按摩简单易行,不需要什么特殊设备,疗效显著,无副作用、经济实惠,健康生活。
按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类,保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力,摆脱亚健康状态,提振精神。典型的有中式按摩,日式指压按摩,泰式按摩,足部按摩等;治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤,配合火罐,刮痧,艾灸等传统中医手段,经过一定得疗程,达到康复和好转的目的,目的是强调治疗后的效果,促进机体恢复的目的。典型的有中医推拿手法,整骨按摩等。对技师的专业知识和操作技能要求较高。休闲型按摩:主要强调对人体精神的放松,除按摩手法外,强调人对视,听,嗅等感觉氛围的整体影响,通过柔和舒适的装潢,灯光,优美的音乐,和清新芳香的空气,营造一种高雅舒适的氛围,是欧美国家人士和商务活动的首选:典型的有欧式精油按摩。
中医传统按摩方法如何养生
1.传统泰式按摩
历史来源:泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩法创造而来,当时作为招待皇家贵族的最高礼节。
按摩时间:60~120分钟。
按摩细节:按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束,其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体。按摩过程中会感到疼痛,尤其是第一次体验者,可能受不了泰式按摩的大动作,负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度,并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
2.传统欧式按摩
历史来源:欧式按摩源于古希腊和古罗马,被称为“贵族的运动”。
按摩时间:70~90分钟。
按摩细节:欧式按摩手法轻柔,以推、按、触摸为主,搭配使用多种芳香油,沿肌纤维、淋巴、血管走行方向进行按摩。
3.传统中式按摩
历史来源:传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者,经过几千年的医学探索,这种按摩方法现在已经比较完善。
按摩时间:60~90分钟。
按摩细节:中式按摩手法众多,包括按、揉、振等,除用指腹进行操作外,还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时,按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。
4.传统日式按摩
历史来源:民间流传日式按摩源于中国,在前朝交流时由中国商人带至东瀛(日本的别称),这种说法虽然没有得到明确证实,但日本医学专家也承认,日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。
按摩时间:60~90分钟。
按摩细节:为避免擦伤皮肤,按摩师常在按摩前给体验者身上搽上按摩油。按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作,以它们为支撑,利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦,不使用摆动类动作。按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度,不会剧烈快速地加力。
轻柔按摩丰胸法都有哪些
1、集中式按摩
按摩手法:将双手放在乳房的外侧,虎口往上压,双手由内往外,使用手掌将乳房托起,双手将乳房外沿将乳房抬至乳房内测后松手,重复15到25次动作。
这个按摩动作有利于改善乳房外扩的现象。
2、旋转式
按摩手法:把双手放在腋下,然后沿着乳房的外围开始做圆形按摩,双手从乳房的下部开始分别向左右两个方向,向上做提升动作,一直到锁骨的位置,把手放在乳晕上面,往上那个做螺旋状按摩。
这个丰胸按摩可以刺激乳房组织,让乳房长大。
3、腰脊刷擦式
按摩手法:一边手持刷,放在腰部脊骨位置,从上到下做刺激10次,通过刺激生殖系统的中枢神经,达到利于子宫卵巢等器官的发育并且提高它们的功能的效果,从而促进乳腺的活动,促进胸部的生长,达到丰胸的目的。
注意:刷擦的时候要注意力度不要刷破皮肤或者刷到发红。
4、抚摸式
按摩手法:使用左手轻轻的抚摸右边乳房,抚摸三分钟左右,抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,也可以三者交替进行,三分钟之后,换右手按摩左边乳房。
注意:抚摸的时候要注意力度,不要太过粗鲁要轻柔。
5、拿捏式
按摩手法:将十指张开,将双手区分开来放在一侧乳房的底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推,或者,双手手心分别覆盖在一边乳头,手指呈放射状,向内部拉,重复30次左右。
这个丰胸按摩动作能有效地聚拢乳房,使之更为坚挺,丰满。
6、叩击式
按摩手法:坐着或者是仰卧,弯曲手指或者食指对乳房进行叩击,叩击的时候要记住力量是先轻后重,再由重变轻,不过也不要太重,从乳房的四周底部开始进行,围绕着叩击,一直到乳晕,不要去叩击乳头,重复5遍。
这个按摩手法有利于保持乳房弹性,刺激乳房生长。
足按摩手法有哪些
第一步:浸泡过程完毕后,把脚擦干,之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。
第二步:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态!
第三步:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。此过程可使脚颈部整个神经放松
第四步:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
第五步:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。以此达到养生保健的作用
第六步:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
第七步:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。指法到位让人整个神经放松,舒适度很强
第八步:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
第九步:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
第十步:双手交错按压脚背与脚心。
第十一步:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
第十二步:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。
在进行了足底按摩以后还不足以进行较好的按摩,想要按摩效果好,需要注意的问题是多方面的,我们还需要对于足底按摩期间的一些按摩注意事项和按摩禁忌进行了解,同时按摩前的准备工作也会影响按摩的效果。
催乳按摩的手法
1、木梳按摩手法
1.1、先用热水或葱汤熏洗乳房。
1.2、用鲜蓖麻叶20克,水400毫升,煎服150毫升,趁热用布浸湿后敷乳房。
1.3、之后将木梳烤热,人平躺,然后上下左右的用木梳轻轻揉按,反复多次。
2、乳头按摩法
用一只手从乳房下面撑住,另一只手轻轻的挤压乳晕部分,让它变得柔软,之后用拇指、食指和中指三个指头垂直胸部夹起乳头,然后轻轻的向外拉扯,也可以一边压迫着乳房尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360度。