​左上腹胀气怎么办？

​左上腹胀气怎么办？

1，少食高纤维食物。如土豆，面食，豆类以及卷心菜，花菜，洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2，不食用不易消化的食物。炒豆子，硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3，改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气，，此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4，克服不良情绪。焦躁，忧虑，悲伤，沮丧，抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

饭后腹部胀气怎么办

第一、治疗肚子胀气的方法

1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。

第二、通过食疗治疗肚子胀气

1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

2、 炒谷芽和金桔煮水服用：具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

3、在饮食上少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

4、规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5、补充维生素C和维生素B：维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

饭后不要马上坐下来休息，要多出去运动，慢走，如果不喜欢运动，饭后也至少要站20分钟，平时吃饭的时候要不少于30分钟，吃饭之前不宜喝水，饭后可以喝一些酸奶，或者吃一些水果可以有效地缓解腹部胀气。

经常腹部胀气怎么办

(1)少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

(2)吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

(3)不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

(4)经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

左上腹胀气怎么办

腹胀是指胃脘及胃脘以下的整个腹部胀满的一种症状。现代医学的急、慢性胃肠炎，胃肠神经官能症，消化不良，腹腔手术术后多出现腹部胀满。中医学认为本病多因饮食失调，起居无节，湿阻气滞，脾胃虚弱以及瘀血阻滞经脉等原因引起。 指导意见：

1，少食高纤维食物。如土豆，面食，豆类以及卷心菜，花菜，洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2，不食用不易消化的食物。炒豆子，硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

3，改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气，，此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4，克服不良情绪。焦躁，忧虑，悲伤，沮丧，抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

良好的活习惯加上良好的饮食习惯，生活总是有规律得进行着就不会出现这个问题了，还有注意下自己的不良爱好要戒除，希望你得身体能够早点康复，与家人一起享用美食，快乐生活。享受天伦之乐，祝你得生活愉快了，不再有左上腹胀气得困扰。

腹部胀气便秘怎么办

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因。

适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。

经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

下腹胀气怎么办

1、排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动

如果身体十分健康，却出现了胀气，医院检查后确认没有疾病，那便是因为不经常运动导致肠胃消化功能下降所导致的。此时我们多做一些运动便可以解决。

4、食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

小腹胀痛有气怎么办

1、经期前或经期后

妇女在每次经期前或经期后，出现小腹胀痛，甚者感到恶心、呕吐、无法正常作息，在中医称为痛经。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。此外，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉的食物。

2、急性肠炎

小腹抽搐着疼，并伴有头晕、腹胀、持续拉肚子大肠功能紊乱导致精神和肌肉极度敏感。小腹抽搐着疼，并伴有头晕、腹胀、持续腹泻或便秘。洗澡能有效消除疼痛、头晕、腹胀、持续腹泻或便秘。

腹部胀气怎么办

预防肚子胀气的方法

(1)少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

(2)吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

(3)不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

(4)经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

造成胀气的原因

生活中造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气;某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物;乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气;某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可导致胀气。

注意事项

若胀气持续一周以上，且伴随严重腹部疼痛、腹泻、黑便、血便等情形的，必须到医院肠胃科就诊，以免延误病情。

小腹胀气怎么办

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

腹腔出现胀气怎么办

肚子出现胀气的现象，主要是由于肠胃的消化不好而引起的，在这个时候可以考虑吃一些帮助消化的药物.

如果不喜欢吃药，可以选择食用一些助消化的食物，在吃饭的时候一定要慢慢的吃，如果一下子吃得太快胃还没有反应过来就已经被装满了，这样很容易产生消化不良的症状，平时晚饭过之后在睡觉前的4个小时之内应该不吃东西，如果这个时候再吃一点东西，肠胃的蠕动就会变慢，长期的下去，肠胃的消化功能肯定会不好。

婴儿腹胀气怎么办

喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部气体由食道排出，有些宝宝很会排气，可以通过肛门将气体排出。另外，依靠胃肠壁的吸收，也可以缓解腹胀的现象。

1 、当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。

2 、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。

3 、多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。

4 、喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。

5、暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如;甘薯、甜瓜等。

至于胀气算不算是病，需不需要治疗，原则上要以宝宝的临床症状为判断标准。如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗。

针对治疗胃胀气的方法种类繁多，首先需要加强日常生活的认识，尤其是给孩子喂奶的时候，给孩子采取少食多餐的方式，喂奶之后也要注意按摩她的腹部，这样有助于消化。孩子肠胃功能较差，给他们多吃点流质的食品，保证给孩子一个健康快乐的生活环境。

小腹胀气怎么办

排气办法：

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子，这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

预防胀气的办法

1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。

2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。

3、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。

4、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

平时最好是少吃容易胀气的食物，还要注意少让腹部受凉，这样就可以有效的减少肚子胀气的情况。如果肚子出现了胀气的症状，也不要惊慌，按照小编提供的办法试一试，你会感觉肚子中的废气很快就会排出来，小腹胀气的感觉就会快速的好转的。

孕妇腹胀肚子胀气怎么办

1、少食多餐

孕妇腹胀的话，就要少吃，尤其是妊娠中晚期的孕妇更要控制饮食量，可少量多餐，每次吃饭的时候不要吃太饱，每日三餐的习惯改成一天吃六到八餐，减少每餐的份量，控制蛋白质和脂肪的摄入量。

2、纤维果蔬

纤维素能帮助肠道蠕动，从而缓解孕妇腹胀的问题。所以孕妇腹胀的话，要多吃富含维生素的果蔬和零食，例如蔬菜中茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维，水果中柿子、苹果、香蕉、奇异果等含的纤维素也是相当多的，多吃这些食物自然可以防治孕妇腹胀。

3、多吃蒜姜

烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生，从而缓解孕妇腹胀肚子胀气的问题。当然单独用大蒜和生姜煮汤做菜也是可以的。下面养生之道网为您推荐几款健康调理肠胃的大蒜食谱，看看您是否爱吃。

①吉士蒜香片

大蒜、吉士粉。大蒜剥皮，挑选大瓣，改刀切成铜钱厚的长方形片。用盐略腌，使蒜片蘸匀吉士粉。炒勺上火放入油六七层热，下入蒜片，炸至焦脆捞出装盘即可。

②蒜汁面菜

面粉300克，菠菜。菠菜用开水氽一下，挤去水份，切成段。面粉加入鸡蛋一个，同菠菜一起和成稠面糊。先用蒸锅把稠面糊蒸成面菜饼。等熟后晾凉切成面菜片。炒锅上火，放入底油，葱姜、干辣椒炝锅，再放入面菜片煸炒，同时放入盐、味精，最后出勺时放入蒜汁。