赤小豆山药汤的做法 食材
赤小豆山药汤的做法 食材
主要食材：赤小豆50克。
其他食材：干山药100克、薏米50克，冰糖10克。
推荐四款美白祛斑汤
美白祛斑汤一、丝瓜美颜汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣(去核)10枚，瘦肉6两，调味适量。
做法：
1、丝瓜削去硬皮，切成块。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
美白祛斑汤二、绿豆百合美白汤
材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。
做法：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味即可。
功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
美白祛斑汤三、红枣山药汤
材料：大红枣10颗，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。
做法：将上述食材洗干净后，一起放到砂锅里，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，加入冰糖即可。
功效：补中益气，健脾除湿，坚持吃可美白祛斑，美肤润肤。
美白祛斑汤四、猪肾山药汤
材料：猪肾2只，淮山药60克，鲜百合60克，山萸肉50克，芡实50克，盐少许。
做法：
1、将猪肾纵向切开，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分钟换水1次，连换3次，切成小片。
2、淮山药去皮洗净，切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放入锅中，加水适量，武火煮沸，改用文火炖煮1小时。
3、再加入猪肾片，煮至肾片熟，加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料，每天1次。
功效：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。
赤小豆山药汤怎么做 做法步骤
1.山药洗净，去皮，切成丁；薏仁、赤小豆均洗净；
2.用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分；
3.锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、赤小豆一起放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时左右，煮至烂熟；
4.加入冰糖下入汤内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。
孕妇贫血喝什么粥好 八味养血粥
食材：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。
做法：
1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。
2、再入糯米、红枣、莲子同煮。
3、最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。
功效：这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材，炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。
赤小豆山药粥的做法和功效 食材
主料：赤小豆50克
其他食材：山药200克，米50克。
赤小豆山药汤的做法 功效
益气补血、利水消肿、健脾利胃。
山药豆什么时候成熟 山药豆怎么吃较好
食材：山药豆、白菜、葱、姜、盐。
1、山药豆洗净，可去皮可不去皮。
2、白菜清洗干净，切丝备用。
3、热锅倒入适量油，爆香蒜姜。
4、倒入白菜翻炒，加入生抽。
5、再加入山药豆，大火炖煮15分钟至熟，关火。
6、加盐调味即可。
食材：山药豆、红薯、赤小豆，冰糖。
1、将山药豆、红薯洗净去皮，切小方块。
2、赤小豆洗净煮熟。
3、将熟红豆、山药、红薯一同放入小砂锅。
4、入大半锅清水大火煮滚后转小火。
5、入冰糖，炖30—40分钟，撒入桂花即可食。
赤小豆有什么营养价值 赤小豆与什么搭配最好
原料：赤小豆50克，玉米50克，大米100克。
做法：赤小豆、玉米、大米分别洗净。先把赤小豆、玉米放入锅内，加水400毫升，煮沸，用文火煮30分钟，待用。再把大米和已煮好的赤小豆、玉米同放电饭煲内，加水适量，如常规煲饭，将饭煲熟即成。每日1次，每次吃60～80克。
功效：具有利水除湿，降低血压的功效。尤其对于高血压患者来说，可以把赤小豆作为主食食用。
原料：赤小豆250克，山药150克，白糖15克。
做法：将山药切成菱形块儿待用，然后将浸泡好的赤小豆放入锅中，煮到九成熟后再将山药放入，这时再取适量的白糖放入锅中，煮开即可。这样，这道独特的赤小豆山药粥就做好了。
功效：具有清热利湿的功效。适用于腹胀、口干等症。
原料：猪骨150克，莲藕10克，扁豆30克，赤小豆30克，绿豆20克，盐、味精等适量。
做法：莲藕去结洗净，切厚片，绿豆和赤小豆洗净。陈皮用水泡软，刮去白瓤，猪尾骨洗净，斩件，汆水捞起。将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料用武火煮沸，转中小火煲1个半小时，下盐调味饮用。
功效：具有清热解毒、利湿美容的功效。
原料：赤小豆100克，鲤鱼400克，陈皮、蒜、姜适量。
做法：赤小豆洗净，用清水稍加浸泡，蒜头去衣。陈皮洗净泡软，刮去内瓤，洗净宰好的鲤鱼，沥干水分。热锅倒2汤匙油，放鲤鱼和姜片，用中小火将两面煎至微黄。清水煮沸，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲1个半小时，下盐调味即可食用。
功效：具有利水祛湿、消胀除肿、减肥、催乳的功效。
原料：扁豆50克，赤小豆50克，节瓜500克，土鸡1只，陈皮、精盐少许。
做法：土鸡剖洗干净，斩件备用。节瓜去皮、去蒂洗干净，切成块状备用。扁豆、赤小豆和陈皮分别洗净，连同土鸡放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入节瓜，改用中火煲2小时，加入少许精盐调味，即可饮用。
功效：具有健脾祛湿的功效。
帮孕妇去除水肿的食疗方
1、赤小豆山药粥
材料：赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。
制作：先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。
功用：具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。
2、鲤鱼汤
材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。
制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。
功用：具有健脾利水，理气调中的作用。
3、黄芪白术三皮饮
材料：黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮10克，大枣5枚。
制作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖适量，分2次服用，或者顿服。
功用：具有补气健脾利湿的功效。适用于妊娠气虚水肿，皮肤薄而发亮的四肢肿胀。
4、葫芦壳白术饮
材料：葫芦壳、茯苓各15克，白术30克，生车前子10克。
制作：四味加水煎服，一剂煎2次，每日1剂，上下午服用。
功用：具有健脾利水消肿的作用。对因脾虚而引起的妊娠水肿有显著效果。
宝宝拉肚子食疗好处多
“拉肚子”是2岁以下婴幼儿的临床常见症状，可由饮食不当和肠道内或肠道外感染引起，是以大便次数增多，便下稀薄或水样为特征的一种病证。见到宝宝“拉肚子”，家长不必急于用药，可尝试一下中医的饮食疗法。
中医的饮食疗法讲究因人而异，讲究辨证，不同证型的腹泻可运用不同的饮食疗法，接着介绍是湿热型的食疗方法。家长如何辨识湿热腹泻?患儿泻下的大便多呈黄色，气味比较秽臭，多数小儿有发热症状，伴有腹痛，口唇干，要喝水，看看肛门比较红，小便的次数少，颜色发红，舌苔黄而腻。对此，可根据患儿的口味，选择下列一种饮食疗法：
1.橘枣茶：红枣10只、鲜橘皮10克(或干橘皮3克)。先将红枣放在铁锅内炒焦，然后与橘皮一起放入保温杯内，用沸水浸泡10分钟，饭后代茶饮，一天分2次服。
2.马齿苋粥：马齿苋20克、粳米30克。先将马齿苋洗净晾干，将粳米加入适量清水，煮成粥，粥成加入马齿苋，煮沸食用。也可酌加食盐，或白糖调味，随意食用。
3.赤小豆山药粥：赤小豆15克、山药15克、白糖少许。将赤小豆洗净，山药洗净切成薄片，赤小豆放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火继续煮至赤小豆半熟，加山药片、白糖继续煮 至熟即成，每天1次，作早餐食用。
赤小豆和什么一起吃好
赤小豆、山药煮羹，具有清热祛湿、健脾止泻之功,对于脾失健运、湿蕴化热而弓起的大便溏泄、小便短少、倦怠腹胀、胸闷不饥等症状有良效。
赤小豆祛湿利水;扁豆祛湿外，更能健脾。赤小豆与扁豆是祛湿上佳搭配。
将赤小豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜，有利水消肿的功效。赤小豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物,注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
绿豆所含的维生素有助淡化黑色素;赤小豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。绿豆、赤小豆、百合各20克浸半小时，以以火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐,咸食甜食,有清热减肥之功效。
将生薏仁20克、赤小豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入赤小豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容,益气养血，利水消肿。赤小豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
孕妇食疗帮你消肿
1、鲤鱼汤
材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。
制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。
功用：具有健脾利水，理气调中的作用。
2、赤小豆山药粥
材料：赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。
制作：先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。
功用：具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。