男性性功能障碍的预防保健方法

男性性功能障碍的预防保健方法

积极参加体育锻炼

性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中药。

排除疾病必要时应去医院

排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

有个和谐的家庭

家庭关心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

改变不良生活习惯

性功能障碍的预防要合理膳食、减少应酬、避免酗酒、控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

男性性功能障碍表现

男性的性活动是一个复杂的生理过程来的，是要通过一系列的条件反射和非条件性反射来完成的，而性活动包括性欲，阴茎勃起，性交，射精和性高潮这几个环节。性功能障碍是指不能够进行正常的性行为或者是在正常的性行为里面不能够得到性满足这一类障碍，性功能障碍其实很大的原因是因为心理上面的负担导致的而不是身体出现了问题，就是说心理上面的因素是导致性功能障碍的主要原因，所以也有人叫这种病叫做性心理功能障碍。

男性的性功能障碍有阳痿，一般来说正常人在早上或者是在晚上的时候会出现阴茎的勃起的，但是阳痿的男性在进行性生活的时候阴茎不能正常勃起，阳痿很多情况下都是精神紧张导致的，如果你是身体上除了问题导致都得阳痿是不可能会有阴茎的勃起的。

还有是射精障碍，是指男性在射精的时候会出现痛的感觉，还有是会射精停顿，射精延迟甚至是不能射精或者高潮之后不能射精的情况出现;还有是勃起障碍，是指男性两次性生活时间隔得太久了导致勃起要很长的时间才能勃起，有的可能不能勃起，勃起的硬度低等等的情况。

再有就是早泄，是指在性交的时候太早射精了，又或者是在阴茎还没有进入阴道的时候就已经射精了，哲学情况肯会导致病人有明显的心理上的负担;还有是性欲减退也是，性高潮障碍，性交疼痛，等等。

男性性功能障碍危害

1、破坏两性关系性功能障碍或将摧垮男性自信

性功能障碍的出现，使患者和其配偶无法享受性生活。这不但困扰男性的身心健康，更关系到两性的和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。

患有性功能障碍后，男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。

2、影响个体健康慢性疾病常与性功能障碍相伴

调查显示，多数性功能障碍患者都同时患有慢性病。专家认为，造成性功能障碍的因素是多方面的。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致性功能障碍，并通过性功能障碍先期表现出来。由于其特殊的预警作用，性功能障碍被称为“男性健康问题的交叉点”。

除了心因性性功能障碍外，多数性功能障碍都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起性功能障碍。可以说，性功能障碍的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。如果仍不积极诊治寻求改善，则很可能会导致不可逆转的危害。随着时间的推移，可能发展为永久性的性功能障碍。这样就可能导致性激素分泌严重不足，严重的还会不利于男性的生理特征。

3、不利男性生育性功能障碍并不等同不育症

众所周知，精卵结合是孕育新生命的基础。性功能障碍患者**难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，不能保证育出健康的小生命。可见，性功能障碍病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。

通过以上对男性性功能障的危害有哪些的介绍，我们了解到它的危害不仅仅是对夫妻之间的，而且还会影响到孩子的健康，这不得不引起我们的高度重视。

男性性功能障碍的检查

1、实验室检查

测定血浆睾酮、雌二醇、催乳激素、黄体激素、促滤泡激素以及甲状腺素和血糖。如血浆黄体激素增高，辜酮下降，则病变在睾丸;如血浆黄体激素和睾酮均降低，催乳激素增高、病变在视丘下;如血浆睾酮和甲状腺素同时增高则与甲状腺功能亢进有关。疑有生殖道炎症时，可做前列腺液镜检。

2、神经系统检查

检查外阴、会阴区感觉或反射情况。测定膀眈内压、球海绵体肌反射和阴茎夜间勃起。

球海绵体肌反射“挤压阴茎头，刺激肛周皮肤可引起球海绵体肌、坐骨海绵体肌、尿道周围随意肌、会阴浅横肌及肛门括约肌等肌群的收缩反射，并可通过肌电图记录。正常传导时间为28~42毫秒，神经源性阳疫及下神经元病变的患者反射时间延长。

3、体格检查

首先要观察患者的外貌，检查第二性征的发育情况;检查外生殖器有无畸形、外伤，塞丸大小、质地、有无畸形。疑有生殖道炎症时，应做直肠指检，检查前列腺和精囊的大小。质地、有无压痛等情况。

4、大小时间检查

阴茎夜间勃起测定用体积描记器测定夜间阴茎的大小变化，即反映阴茎在夜间勃起的程度、勃起的次数和勃起持续的时间。正常阴茎周径最大勃起差为1.36~4.8cm，当周径增加1.6~2.ocm时，即能获得有效勃起坚度。功能性阳层阴茎夜间勃起正常。

男性性功能障碍的运动保健

男性性功能障碍的运动保健

1、挤压外阴练习。可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。

2、缩肛、憋尿运动。每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟等。

3、骨盆练习。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

4、腹肌练习。强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

5、开张练习。可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

6、拍打臀部。能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

7、揉捏臀部。揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。

8、耻尾肌练习。这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

9、臀部练习。健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

10、按摩练习。增加性快感体验。锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

11、上身锻炼。上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

12、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。前屈腿下压。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

男性性功能障碍的分类

主要有3种分类法。

①按病因分类。分为器质性与功能性(非器质性、精神心理性)两种，器质性性功能障碍，是指机体某个器官或系统发生病理性改变而导致的性功能障碍，如脑瘤、脊柱骨折、截瘫、动脉硬化、睾丸发育不良性腺机能低下、甲状腺机能亢进或低下、严重的尿道下裂或尿道上裂、服用一些神经抑制性药物等。功能性性功能障碍，是指在机体上找不到器质性病变，性功能障碍多是由于性知识不足、精神上的创伤、夫妻关系不协调、环境不适当造成、或由于医源性的原因，如由于偶然性交失败，被医生误诊为阳痿而加重了精神负担造成的勃起障碍等。

②按性功能障碍发生的时间分类。分为原发性作功能障碍(从首次性接触就开始有性功能障碍)及继发性性功能障碍(既往性功能良好，以后才发生性功能障碍)。

③境遇性性功能障碍。

对某个人或在某种环境下发生性功能障碍，而对其他人或另种环境下，则性功能完全正常。由于精神心理因素造成。人类的性活动是涉及多方面复杂的心理与生理过程，往往是心理性与器质性因素相互作用。心理性性功能障碍当然要按其发病原因做心理分析、疏导与性教胄。器质性性功能障碍，只治疗器质性病变而忽略了精神心理方面的疏导，同样也得不到应有的疗效。

如何预防男性性功能障碍

性功能障碍是指男性在性生活过程中，从最初的性欲到最后的射精过程中，一个环节出现了问题，而导致性交不能正常的进行，导致性功能障碍的原因有很多，出现性功能障碍，严重影响夫妻的生活。

一、普及性知识。正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。

二、心理疏导。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。情绪要开朗，清心寡欲，做一些喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。如果出现性功能障碍，夫妻双方都有责任，切不可指责或轻视男方，在理解的基础上增强男方的信心，以有益于调养。

三、避免性刺激。可停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。同时戒除手淫等不良习惯，勿纵欲无度。

四、建立良好生活方式。注意生活有规律，保证充足的睡眠，积极减肥，戒烟，饮食清淡，营养均衡，避免酗酒，避免不良生活习惯和饮食习惯。同时加强身体锻炼，持续适当的体育锻炼对身体有益，提高抗病能力。

男性性功能障碍分类

一是性欲的抑制，表现为持续性、蔓延性的性兴趣缺乏和性唤起抑制。

二是性兴奋的抑制，表现为以男性射精作用障碍为特征，比如男性患上了阳痿、性冷淡等。

三为性高潮抑制，表现为男性能勃起和女性能出现正常的性兴奋期，但性高潮障碍反复发生并持续在，或者不适当地推迟，如早泄、射精延迟、女性性高潮缺乏。

四为其他性功能障碍，如性交疼痛等。

男性性功能障碍是什么

男子性活动是一个复杂的生理过程，要通过一系列的条件反射和非条件反射来完成。性活动包括性欲、阴茎勃起、性交、射精和性高潮五个环节，其中任一环节发生障碍而影响正常的性功能时，即称为男性性功能障碍。性欲是指在适当的刺激下发生要进行性交的欲望，即在一定的刺激下引起了性兴奋。

对性欲的判断难有一个统一的标准。因为每对夫妇之间的个性、体质、感情、生活经验与环境均有很大不同，难以相互比较。正常的成年人出现与年龄不相适应，不和谐的性欲减退，称为性欲低下。表现为无主动的性要求，在任何刺激的情况下对性交无兴趣。单纯以性欲改变就医的病人不多，多伴随有其他方面的问题。性欲低下多归因于心理因素，其次为内分泌因素和药物影响，治疗首先应针对病因，多数人需精神心理治疗。

男性性功能障碍的原因

性功能障碍的出现，无论是对女性还是男性都造成伤害。因此我们必须要了解性功能障碍的原因，对其做好预防。

1、心理性的性功能障碍因素。如工作、学习紧张、经济压力大，社会人际关系紧张，性兴奋中枢处于一种压抑状态;婚姻状况不好，夫妻不和睦，也很难产生性欲望。

2、疾病引发的性功能障碍。如先天性小睾丸、隐睾、睾丸萎缩、甲状腺功能亢进或减退、肝、肾、心、肺功能衰竭。

3、性功能障碍的药物性原因。药物也会使性欲低下，如利血平、心得安、甲基多巴、双氢克尿唾、雌激素

4、不良生活习惯导致性功能障碍。长期酗酒、吸毒等就是男性性功能障碍的生活元凶。

5、人际关系紧张对性功能的影响。这主要是指性爱双方之间的人际矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。很显然，一方强烈的失望、敌意会引起对方相同的反应，而这对于性欲是有害的。

6、各种外界因素所造成的心理压抑。心理压抑也会对性功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。而性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的。

7、正确的性态度。由于害怕性生活失败而产生的性忧虑，可能是阳痿的最常见原因，而对性能力的不适当要求，或者过分要求对方进行性生活也是导致性功能障碍的基本原因。此外，产生性功能障碍的另一个重要原因就是充当“旁观者”，即在性交过程中，一方焦虑而又强迫性地注重对方的反应，从而使精力分散，妨碍适度的性反应的建立和性高潮的到达。

8、过去性经历的影响以及矛盾。一个人在过去的与性有关的经历中如果遭到了严格的控制、惩罚、粗暴的对待或者伤害，就会留下难以消除的心理创伤，很容易形成条件反射。这种人一旦再次面临性的情景，就会无意识地回想起过去的性创伤，而出现阳痿、性高潮缺乏等性功能障碍。

通过对性功能障碍原因的了解，可以让大家对其做好防治。患上性功能障碍并不可怕，只要是找到有效的治疗方法，就可治愈。

性功能障碍预防

日常预防

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

什么是性功能障碍

什么是性功能障碍?现在更准确的叫勃起功能障碍(ED)，性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变。常见的男性性功能障碍有阳萎、早泄及射精困难。常见的女性性功能障碍有性乐缺乏及阴道痉挛。

男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。

以上就是对什么是性功能障碍的介绍，性功能障碍事实是一个很大概念它包括了我们常说的、谈之色变的阳痿(勃起功能障碍)，但却比勃起功能障碍的范围要广的多。性功能障碍对患者影响很大，性功能障碍的患者应该积极的进行治疗。

男性性功能障碍的症状

性功能障碍的症状之一：“性无能”

“性无能”是对“勃起性功能障碍”者最严厉的指控。因为无法有理想的两性活动，因而将阴茎的勃起障碍扩大诠释评价一个人的作为，并将人轻易的分化贬低成一个特定族群，这个“性无能”的名字，展现出一个强烈的社会负面评价。这个命名之所以可以产生如此巨大的心理压力，当然与男人的自我身体认同有很大的关系。在很多旧价值观的观念里，男性，先天的生理构造就是倾向主动出击，在古代的性观念中，孩子生得愈多，代表男人的性能力愈强，家运愈旺盛，社会地位愈高。而且男人性能力愈强，也似乎愈能把心爱的女人留在身边。于是，男人的性能力与权力、地位、自尊等价值观产生连结，每个男人心中各有一把尺来检视性能力。也因此，男人的性能力就间接反映一个人的整体能力。“性无能”一词，可谓充分说明刻划出台湾社会对男性身体的意识与自我控制、要求。

性功能障碍的症状之二：“不举”

“举”在字面上指的是“抬起、整个的、行为、动作、兴起、发动、生育的”意思，偏重于描述一个生理现象。但是，从“不”字的使用，是否定的意思，我们还是可以看的出社会以能勃起作为一个标准现象。相对于正常勃起的就是“不举”。

性功能障碍的症状之三：“阳痿”

“阳痿”我们在褪去的双人性身体观的部份已经稍做过说明了。“痿”意味着丧失功能、退化。“阳痿”间接代表着男性特征、气概的丧失，如果男人有阳痿的情形，在某种程度上会给人联想成男性特征、气概的丧失。所以，阳痿在这个名字上就赋予了大量的社会意涵。

所以，总结上述的勃起性功能障碍症状我们可以印证观察到疾病的别名所展现出的社会意涵，在这个社会脉络下，男性身体观的性意识与性身体的自我管理之价值观，便透过疾病名字不断的强化。名字固然是文化脉络下所产生的语言，但是名字的大量使用也渐渐的巩固了这个既有的性身体价值观，使得男性在面对自己的性表现时，更要将这种复杂的地位、权力意涵纳入他的自我管理意识中，来维持自己的某种自我期待的社会地位。这种意识也正是现在市面壮阳药及壮阳商品大发利市，琳琅满目的关键因素之一了。

男性性功能障碍症状

男性性功能障碍有哪些症状?男性性功能障碍影响着男性健康，令男人们烦恼不已，那么男性性功能障碍的几种症状，下面我们就来认识一下吧。

男性性功能障碍的症状：

1、性欲障碍：包括性冷淡、性厌恶、性欲亢进等。

2、阴茎勃起障碍：包括阳病、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。

3、性交障碍：包括性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等。

4、射精障碍：包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

虽然有上述四个方面，可以单独出现，亦可多个同时出现，称为混合性性功能障碍，因为有共同的致病因素。此外，还有性变态引起的性功能障碍，如同性恋、恋物癖、露阴癖、窥阴癖、恋童癖、易性癖等，精神病引起的性功能障碍有性欲倒错、性妄想症。