男人健身后不能做的四件事
男人健身后不能做的四件事
1、运动后不能马上洗澡
有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩，那么将会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。运动后也不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。
2、运动后不要马上休息
在经过激烈的运动之后，不要马上立即就停止运动，这样会使得肌肉有节律性收缩突然停止，这样会导致已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中，会导致人的血压下降，导致脑部出现暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等症状，情况严重的还会导致休克晕厥。
3、运动后不要大量吃糖
有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食，这样可以让他们感觉很舒服，然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。注意这也是错误的做法，在进行完运动之后吃甜食，身体内的维生素将会被大量地消耗，这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状，使体能的恢复受到影响。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。
4、运动后不要喝酒解乏
因为在经过运动锻炼之后，人的身体处在亢奋的状态下，如果在运动后喝酒，那么酒中的酒精则会更加快地被吸收，进入到血液中，对胃和肝脏的伤害与平时相比更甚。经常在运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡等病症。在运动后即使是喝浓度低的啤酒也不好，这样会使得血液中的尿酸增多，令关节受到刺激，会导致关节炎症。
男人健身误区
一误区：为了出汗而出汗
出汗只是让你失去了身体里的一些水分而已，并不一定能起到锻炼或减肥的作用。很多女性选择高温瑜伽等运动，就是想通过出汗来减轻体重，这样很容易造成脱水，导致抽筋或其他运动伤害。所以运动时一定要补充水分，不要盲目地追求大汗淋漓。
二误区：没有制定健身目标
其实大多数人锻炼身体都没有制定过具体计划，今天说练腰，明天说要瘦大腿，后天又想练手臂。结果时间长了就会发现，什么都没练成。如果你想有成效，最好制定一个阶段性、比较容易达成的目标，不然好高骛远达不到目标渐渐就会失去兴趣，半途而废了。
三误区：运动前不补充能量
谁都知道运动过后不能大吃大喝，但在运动前的一个小时，却应该补充能量。可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。
四误区：时间过长、强度过大
三天打鱼两天晒网的习惯是非常不好的，有些人半个月甚至一个月才去一次健身房，一次就运动2个小时。当身体不适应高强度的锻炼，很容易造成肌肉或关节损伤。其实每天坚持半小时，一周三次就足够了。
五误区：忽视力量训练
女性通常都希望通过健身来达到塑形的效果，一说到肌肉和力量锻炼就一味地拒绝，生怕把自己锻炼成一块一块的。其实力量训练对于塑形也是相当有帮助的。而且脂肪的消耗是全身性的，并非练哪减哪。如果仅仅进行大量的腰腹练习，不但对减肥无明显效果，反而易造成腰部受伤。把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。
男人健身减肥的办法
男人健身减肥的办法：1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;
男人健身减肥的办法：2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);
男人健身减肥的办法：3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;
男人健身减肥的办法：4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。
男人健身减肥的办法：5力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)
控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作：
1胸部：坐姿推胸(俯卧撑);2背部：坐姿划船(颈前下拉);3腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸);4肩部：坐姿推举(哑铃侧平举);5腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展);6腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)。
男人强肾健体别做6件事
“伤肾”行为之一：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，专家说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
“伤肾”行为之二：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
专家提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
“伤肾”行为之三：天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
“伤肾”行为之四：经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
“伤肾”行为之五：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
“伤肾”行为之六：滥用药物，毒翻肾脏
男人健身技巧
1、热身
主要以跑步的方式为主，热身运动基本概念是唤醒肌肉，使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈，应保持一定心跳频率，在进行中，以仍可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续15分钟左右。
2、力量锻炼
根据个人情况不同，对肩腹部、腿部、腰腹部等部位进行肌肉力量增加。主要以器械和垫上运动为主。
孩子三岁前父母学做四件事
策略1：及时关注。
【宝宝年龄】新生儿。
【理由】孩子都希望从父母身上得到认可，再小也是如此。宝宝哭的目的，不完全是因为饿了或者尿湿了，吸引父母注意也是重要的因素。
【方法】
一旦小宝宝开始大哭，父母一定要在第一时间予以关注，排除不舒服的可能后，要正视他的眼睛，抚摸并冲他微笑。
策略2：制订作息表。
【宝宝年龄】3—6个月。
【理由】哄宝宝入睡和给小家伙洗脸洗屁股，通常是件挺费劲的事。如果从一开始就养成习惯，就会简单得多。有规律的生活会给孩子安全感。
【方法】给孩子制订作息时间表时，父母自己应该完全能够坚持，比如每晚7点准时上床睡觉，睡前一定要洗脸等。
策略3：转移视线。
【宝宝年龄】6—24个月。
【理由】当孩子开始学着到处爬和到处抓东西的时候，父母们口中的“不要”便会多起来。宝宝的行为可能会令人烦恼，但小家伙只是表现出他们对世界的好奇心而已。
【方法】如果发现宝宝抓台灯，可以喊他的名字，然后做鬼脸或者发出滑稽的声音，转移其注意力，而不要一味禁止他的行为。
策略4：多解释
【宝宝年龄】1—3岁。
【理由】这个年龄段的孩子开始掌握“对”与“错”的区别。这时给孩子指令时必须说出“原因”，让他理解为什么这种行为比那种行为更好。
【方法】不要总是告诉孩子不要做什么，而应该告诉他该怎么做。比如，当孩子开始在墙上涂鸦的时候，父母不应该情绪失控并大声吼叫“不要!”。而是应该解释画画很好，但不应该在墙壁上画，并给他拿来一张白纸。
喝豆浆千万别做四件事
一、煮沸
有句话说心急吃不了热豆腐这句话的意思就是，我们不要贪图快速的吃到美食就忽略了食物本身的性质。这句话用到豆浆上面来也同样的适合。有些人为了赶时间，往往是把豆浆放在锅里热一下就喝了，你知道吗?这种方式对于身体的伤害是比较的大的。
煮过豆浆的人因该都会见过这样一种现象，那就是在煮熟的豆浆上面会有很多的泡沫，这就表明了豆浆已经煮沸。你知道吗?豆浆只有在煮沸的情况下才会出现这些泡沫，其实这些泡沫就是豆浆中所含的皂苷。
皂苷这种物质如果直接被食用的话会引起人的肠胃不适，容易出现腹痛，恶心等症状，所以我们在喝豆浆的时候，一定要把豆浆煮熟了之后再喝掉。这样就不会出现以上的一些症状。
二、适量
豆浆因其甘甜润滑的口感，极高的营养价值，深受大众的喜爱，但是你知道吗?豆浆虽好，但是千万不要多喝。不论任何事情要是过量的话就会对我们的身体造成伤害，它也同样是如此，要是喝它多了，就会让人有饱涨的感觉，甚至有的时候还会出现腹泻。
人一旦出现以上的状况就会影响我们的精神状态，从而影响我们的工作还有学习，所以说在以后的生活当中我们饮用它要适量，不要一次性的喝太多。
三、不加红糖
有些人觉得光喝它一点味道也没有，不如在里面放些糖，这样的话口感就会变得非常的好，小编想和你说，在里面放糖本身没有错，可以增加它口感，容易引起人的食欲，但是你千万不要在里面放红糖，只可以放白糖。
为什么这么说呢?这是很多人不能理解的事情，按道理来说红糖远远比它的营养价值要高出许多，而且红糖还具有美容养颜的功效，对于大众的养生来说，红糖经常是我们会用到的一种食材，怎么到了这里就不可以用了呢?
其实红糖本身是具有非常高的营养保健价值的，但是当它遇到豆浆，那么红糖当中存在的有机酸就会与它里面含有的蛋白相结合，从而产生了一种新物质，而且这种物质极易产生沉淀，我们喝了之后对身体的影响比较大。
所以你要是想让它的味道变甜，那么你就最好用白糖，加了白糖不仅不会破坏它本身的营养物质，而且还会让它的口感变得香甜，所以大家在不想只喝豆浆的时候，就可以在里面加入它。
四、不与鸡蛋同煮
在中国人的早餐中豆浆与牛奶是绝配，两种物质都含有比较高的营养价值，常吃对于身体摄取营养来说是一件非常好的事情。但是你要记住这两样东西要分开来煮食。为什么要这么说呢?
这是因为有些人为了在早上节省时间，他们在煮豆浆的时候，往往会在里面直接放入鸡蛋一起煮，这样不仅能喝到豆浆，又能够吃到鸡蛋，可谓是一举两得的事情，但是小编想要和你说，你这么做是在危害自己的健康。
这是因为在煮的过程中鸡蛋中的蛋清会与豆浆中的蛋白结合，产生出一种不能够被我们人体所吸收的物质，长期这样吃的话，就会造成我们体内缺乏蛋白质。所以为了我们身体当中营养摄入均衡，那么就不要再这样的吃了，最好的方式就是分开来煮，分开来吃，这样才会对我们的身体有滋补的效果。
女人怀孕前不能做四件事
1.在饮食方面，有哪些是怀孕前不能吃或应少吃的?比如我们特别关心的喝酒、抽烟还有喝咖啡?
答：最重要的就是戒烟限酒了，这是男女双方都需要控制的，计划怀孕前3个月就应开始。二手烟也要尽量避免，烈性酒的伤害相对较大。当然，偶尔几次少量的烟酒暴露，一般不影响。咖啡、可乐等，只要不过量，关系也不大。此外，大家较易忽略的是饮食习惯是否合理健康。建议少吃高脂肪高热量的食物，将体重控制住，超重的话会增加妊娠困难，怀孕后更易并发妊娠期糖尿病等，建议妊娠前应适当控制体重。
2.现在大家对染发、烫发、装修材料等含有化学物质的东西也很紧张，请问孕前要避免吗?辐射方面呢?
答：一般不主张怀孕后去染发、烫发，但是，怀孕前刚染过发或者烫发不必过于紧张。因为人体的排泄功能有清除化学物质的能力，一般染发和烫发剂中包含的化学物质很快会被排出体外。当然，最好选择相对安全的染烫发产品。关于装修，我认为，大家首先要选择环保系数高的装修材料，装修完别着急搬进去，先开窗通风两个月。门诊中也有不少人非常关心辐射的问题。目前，没有科学的研究证实，电脑、手机、地铁安检等带来的辐射，会影响胎儿的健康，大家不用过于紧张。不过，一些长期从事暴露在辐射环境下职业的人，必须加强职业防护。
3.请问药物方面，有没有禁忌呢?有没有什么疾病是不能怀孕的呢?
答：对于多数人来说，因感冒、发烧等常见问题偶尔吃药，并不会对胎儿的健康发育产生影响。需要注意的是，处于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、红斑狼疮处于“活动期”，最好先别怀孕，等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在怀孕前，最好咨询相关医生，并提前做好准备，如糖尿病、高血压、甲亢、甲减等。在这里，我最想提醒两类慢性病患者。第一类是高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI类降压药)，会对胎儿产生一定的不良影响，打算怀孕前最好换成其他类型降压药物;第二类是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖会导致流产、胎儿畸形等问题。如果孕前不控制好血糖，等到发现怀孕再控制，就错过最佳时机了。不少口服降糖药物会影响胎儿健康，所以建议糖尿病患者准备怀孕时最好采用注射胰岛素的降糖方式。
4.听说孕期如果感染风疹特别可怕，有没有什么办法可以安全预防风疹呢?
答：孕期预防风疹非常重要。由于妊娠早期感染风疹，很容易增加胎儿畸形和流产发生，所以，有条件者在怀孕前可以到医院检查是否感染过风疹(也就是有无这方面的免疫力)，如果没有，可以在怀孕前注射风疹疫苗，一个月后再怀孕为妥。不过风疹疫苗注射后不足一个月怀孕者，也尚未发现胎儿畸形的案例。每个家庭肯定都很希望生出健康、聪明的宝宝，这种心情我非常理解。孕前保健确实很重要，不过日常生活中也不必过于紧张。
宝宝说话学的快妈妈要做四件事
1.多多鼓励他
宝宝在刚刚学习说话的时候，妈妈不要打断宝宝说话。这个时候宝宝说话可能是断断续续的，妈妈们也要及时鼓励宝宝，夸下宝宝说的不错啊，真好这类的话，同时用缓慢清晰的语言同宝宝对话。
例如宝宝要某个东西的时候，可能会说话比较断断续续的，妈妈不要立即拿给宝宝，要鼓励宝宝说完，这样可以锻炼宝宝说话的能力。
2.不要嘲笑他
宝宝在刚刚说话的时候一般语言都会比较的不清晰，比如会把爷爷说成噎噎，姑姑说成猪猪，或者把姑姑说成嘟嘟等等。关于宝宝语言培养，护理以及喂养关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。
这个时候妈妈要及时纠正宝宝的发音，要缓慢清晰，这样宝宝就会学的比较的快，同时在纠正宝宝发音的同时，不要着急，更不能嘲笑宝宝，这会打断宝宝学习语言的积极性。
3.妈妈要引导好
妈妈教宝宝说话的时候要及时的引导，不要教孩子一些不好的语言习惯。例如吃饭饭，睡觉觉等等，当家里的老人教孩子这样说话的时候，要及时的制止。
在教宝宝说话的时候要做到语言简洁有力，这样会让宝宝发音正确。同时多做表情，夸状的动作与宝宝互动，这样还培养了孩子的观察以及模仿的能力，让孩子爱上说话。
4.妈妈要配合好
宝宝开始说话要及时的配合，多多给宝宝一些赞扬和鼓励，给宝宝一些积极的暗示。同时多做示范，可以用实物，图片，动作，表情，文字，声音，动画等等多方面的引导宝宝对语言的兴趣。
在家里要为孩子创造一个良好的语言环境，宝爸宝妈要多说话，这样会引起孩子的模仿和学习，让宝宝不仅说话学的快，还有助于智力的提升。
女人睡前做四件事延缓衰老
1.五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
2.热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
3.睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
4.刷牙洗脸，轻松入眠
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁。快速洗个热水澡后，体温下降，睡意也会随之而来，所以洗澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来，眼皮也会慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒适、轻松。
为健康早起忌做四件事
1忌睡懒觉
虽然很多人都爱睡懒觉，但睡过懒觉的人都会有这样的感受：恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、头昏脑胀、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉。结果，还不如每天忙于工作或学习时精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2忌(老人)醒后直立小便
早晨睡醒以后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫不及待的排尿感。
事实上，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为老人将“休息”了一夜的膀胱突然排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3忌醒后立即剧烈运动
多数人早晨起床后习惯进行适当的体育锻炼，这样做对身体健康的确有益处。但是，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行运动。如果起床后未做准备活动，就马上投入比较剧烈的运动，容易引发心、脑血管方面的意外。
4忌不吃早餐
有些年轻人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人由于生活节奏加快等原因，每天“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。
试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，如果不及时吃早餐补充能量，大脑会由于营养摄入不均而受到损伤，从而影响上午工作、学习的效率。
反之，一觉醒来，只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖会随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度也会得到提高，工作与学习的效率也会得以提高。
女人怀孕前不能做四件事
1.在饮食方面，有哪些是怀孕前不能吃或应少吃的?比如我们特别关心的喝酒、抽烟还有喝咖啡?
答：最重要的就是戒烟限酒了，这是男女双方都需要控制的，计划怀孕前3个月就应开始。二手烟也要尽量避免，烈性酒的伤害相对较大。当然，偶尔几次少量的烟酒暴露，一般不影响。咖啡、可乐等，只要不过量，关系也不大。
此外，大家较易忽略的是饮食习惯是否合理健康。建议少吃高脂肪高热量的食物，将体重控制住，超重的话会增加妊娠困难，怀孕后更易并发妊娠期糖尿病等，建议妊娠前应适当控制体重。
2.现在大家对染发、烫发、装修材料等含有化学物质的东西也很紧张，请问孕前要避免吗?辐射方面呢?
答：一般不主张怀孕后去染发、烫发，但是，怀孕前刚染过发或者烫发不必过于紧张。因为人体的排泄功能有清除化学物质的能力，一般染发和烫发剂中包含的化学物质很快会被排出体外。当然，最好选择相对安全的染烫发产品。关于装修，我认为，大家首先要选择环保系数高的装修材料，装修完别着急搬进去，先开窗通风两个月。
门诊中也有不少人非常关心辐射的问题。目前，没有科学的研究证实，电脑、手机、地铁安检等带来的辐射，会影响胎儿的健康，大家不用过于紧张。不过，一些长期从事暴露在辐射环境下职业的人，必须加强职业防护。
3.请问药物方面，有没有禁忌呢?有没有什么疾病是不能怀孕的呢?
答：对于多数人来说，因感冒、发烧等常见问题偶尔吃药，并不会对胎儿的健康发育产生影响。需要注意的是，处于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、红斑狼疮处于“活动期”，最好先别怀孕，等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在怀孕前，最好咨询相关医生，并提前做好准备，如糖尿病、高血压、甲亢、甲减等。
在这里，我最想提醒两类慢性病患者。第一类是高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI类降压药)，会对胎儿产生一定的不良影响，打算怀孕前最好换成其他类型降压药物;第二类是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖会导致流产、胎儿畸形等问题。如果孕前不控制好血糖，等到发现怀孕再控制，就错过最佳时机了。不少口服降糖药物会影响胎儿健康，所以建议糖尿病患者准备怀孕时最好采用注射胰岛素的降糖方式。
4.听说孕期如果感染风疹特别可怕，有没有什么办法可以安全预防风疹呢?
答：孕期预防风疹非常重要。由于妊娠早期感染风疹，很容易增加胎儿畸形和流产发生，所以，有条件者在怀孕前可以到医院检查是否感染过风疹(也就是有无这方面的免疫力)，如果没有，可以在怀孕前注射风疹疫苗，一个月后再怀孕为妥。不过风疹疫苗注射后不足一个月怀孕者，也尚未发现胎儿畸形的案例。
男人健身减肥方法有哪些
男人健身减肥的方法1、下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。
男人健身减肥的方法2、后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做。
男人健身减肥的方法3、蹬车运动
首先先仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点。
运动后不能做四件事
不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1 大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1 的食品，如蔬菜、动物肝、蛋等食物。
不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。
运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
高潮过后男人别忘做四件事
紧紧依偎在一起
大多数女性在做爱后最喜欢与伴侣相拥而卧。她们蜷缩在男性的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足与喜悦。许多男人也有同样的需要，这能使他们有机会继续展示男子汉的雄性力量。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。
交谈
在性爱之后，许多女性还喜欢与伴侣聊聊枕边话，或者回味刚刚过去的美妙感受，或者谈一些两个人之间的话题。专家认为，性爱后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。
玩点小游戏
当你们还不觉得累，但又不想再来一次时，事后不妨来点激情小游戏，让两人亲密感更上一层楼。可以一起洗个鸳鸯浴，也可以打打闹闹，亲亲游戏，或者互相喂食，这些都是能让双方都感到兴奋的。
替对方穿衣
慢慢帮他扣好衬衣钮扣，让他替你拉上短裙拉链。互相替对方穿衣，是极度亲昵的做法，因为这含有“赞赏”配偶的原始本能意义。
按摩
伴侣之间互相按摩可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。
据调查显示，有超三成的女性希望在事后被丈夫继续拥抱，但只有很少的男人能做到，他们基本都是呼呼大睡或者各干各的事，丢下心爱的妻子，使得她顿感失落，甚至心生怨恨。这样，还会营造男人不爱她的错觉，更严重的还会导致性冷淡。所以男人一定要正确对待后戏。