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例假期间讲究“三有节”

例假期间讲究“三有节”

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品,不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多,过寒则经脉血行受阻而致痛经,月经不畅。经期也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地,不要过度劳作,注意劳逸适度,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁,节制房事,以避免细菌侵入女性身体内,预防妇科疾病的发生。

此外,妇女在经期可食一些药膳,以健脾益气,养血安神。下面推荐两款药膳:

归芪苓鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净,去内脏,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天l剂,连服3~5剂。

作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,色淡,头晕眼花,心悸怔忡,面色萎黄,少腹空坠,舌淡,脉细。

母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用。月经期每天1剂,连服2~3剂。

作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔忡,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡,脉细。

清明节扫墓有什么讲究

1、衣着朴素

清明节扫墓的时候忌穿着颜色鲜艳的服装和配饰,素装为主。

2、特殊人群不要参加

孕妇、刚出生的小孩、身体虚弱的人最好不要参加扫墓活动,以免出现意外。

3、扫墓时间上午为宜

扫墓的最佳时间为上午,大约9、10点开始祭奠为好。这时正是阳气旺盛的时候。

4、禁止燃放烟花爆竹

有盛大节日的时候中国人喜欢燃放烟花、爆竹等大声的器物进行庆祝,清明节的时候燃放烟花爆竹会污染环境,因此,最好不要使用烟花爆竹。

春节贴福字的讲究 贴春联的讲究

春联分上联和下联,在贴春联的时候一定要将其区分开来。根据古人习俗,上联要贴在上方位,即当你面对家门时,上联贴在你的右手方向,下联则贴在下方位,也就是面对家门的左手方向。

在贴春联时,一定要仔细检查好春联的完整程度,不要使其出现破损或污渍,否则反而会导致家中破财,不利于家运兴旺。一旦春联出现破损或污渍的时候,我们最好将春联烧掉,不要再继续使用或者赠予他人了,否则同样是不利于我们未来的运势发展的。

在贴春联的时候尽量将其贴紧一点,避免其出现掉落的情况,因为将春联中途自行撕下,有会导致财运受影响的说法。一般都是等第二年再揭下去换新的,或者是直接将新的春联贴在上一年的春联上面。

老年人戴假牙有什么讲究

老年人镶牙后的保健十分重要

首先,不管那种假牙,应每年定期到医院复查一次。全口义齿3~5年后要做全面检查修理,如重衬或重镶。

由于老年人口腔内环境的改变,应特别注意牙根部的清洁。预防继发龋及根龋,对残留的牙根也应注意清洁,防止因进一步龋坏及牙周破坏损伤余留的牙齿和牙根。

接受了固定假牙和种植牙,术后更要特别保持局部清洁。

如何清洁假牙:

(1)用清水冲洗,清除假牙中的食物残渣。

(2)用软刷子蘸着假牙清洗剂轻刷假牙,也可以用肥皂水或温和的洗洁剂,千万不要用厨房和浴室使用的烈性洗洁剂。

(3)要洗刷假牙的每一个面,动作要轻柔,不要用力过度以损坏假牙。

(4)戴假牙前,先要检查牙龈,如牙龈有红肿,不能将假牙戴上;如几天红肿不退,要请牙科医生诊断,是否有牙龈发炎或假牙与牙龈配合不当,需要修复。

(5)每天要有6个小时以上不戴假牙,以让你的牙龈有足够的时间恢复。

(6)假牙的磨合需要有一段时间,刚戴上假牙时可能有轻度的不适,几个星期后会逐渐适应,如果几个星期以后仍有问题,应该请牙医修复,千万不要自行修复。

(7)每5年换一次假牙,这是因为假牙的每天使用,都会造成一定的磨损,加上牙龈萎缩,时间长了假牙与口腔会发生匹配不良。

清明节立碑的讲究

1、立碑的方向

立碑要和点穴立向的方位一致,很多朋友都知道阴宅风水的细节,立向有24山向,360分成24份是15度,也就是说15度一个山向,如果立碑的山向和坟地穴位的山向不符合,有可能会造成差之毫厘谬以千里,点穴立向是阴宅风水最关键的环节,不能小视。

他关系到后人的人气旺衰、健康、事业,对哪门后人更有利的问题,记住东北的艮方位,一般情况下不要立碑,因为传统的艮方为鬼门,在此立碑容易家人不安,阴气很重,闹鬼气怪异之事。

2、立碑的时间

在风水择日上,一年当中有两个时间段不必择日,其中一个时间段就是清明节前后在坟墓上添土、立碑、栽树等一切阴宅事宜百事不忌,这也是人们把一切阴宅事宜都集中在清明节来处理的的原因。

如果在清明节立碑,应在清明节前一周和后一周的半月之内。其他具体的时间一定要选个黄道吉日,千万不要和已故立碑的人犯冲,防止给亲人带来不利埋下后患。

3、石碑的要求

石碑的材料最好是久耐风化。碑面的颜色应是黑色或灰色,黑色和灰色有凝重之感,并且色彩上属冷色调,为阴,也适宜于阴宅使用,不可用艳丽的色彩,碑有艳色家出淫色。

其中根据碑面的向方(前方)的八卦宫位,向南方宜灰不宜黑,向东方和东南方宜黑不宜灰。不宜过高过矮,一般低不过腹高不过颈,并非越高大越好。墓碑形状,要长方形,要有规有矩,不要太窄太宽。墓碑如果又矮又宽,后人出矮胖之人。

4、墓碑和墓穴的距离

墓碑和墓穴的距离不能太远,也不能太近,一般是距离穴位的9寸到6尺之间为宜。

记住墓碑和墓穴尽量不要零距离接触,太近,容易影响墓穴的风水效果,太远墓碑和穴位不能互相接气。具体远近要根据墓碑和穴位的建造情况来定。

5、墓碑的碑文

石碑上一般刻有墓主人的名讳、立碑人(一般是子孙)的名字、立碑日期等,碑刻要一定要是阴刻,即凹刻,不可是凸刻。

抬头:抬头主要写死者的生前职务、职业等,有的也可以省去不写。

正文:主要写明立碑者对死者的称谓及死者的姓名。

落款:写明立碑人的身份、姓名,立碑时间可写可不写。

有政绩和功绩的人们还要刻上墓志铭。

6、墓碑的保护

墓碑立好以后要注意保护,歪斜了要校正,落鸟粪要擦净,崩裂了要修补或更换。

按照风水的观点,墓碑关乎全家吉凶,例如崩裂,在碑顶或上部家出头疾,在碑左边长房(老大)有灾,在碑背损伤妇女等,虽不可尽信,也还是当心为好。

春节吃鱼有什么讲究

鱼头要对着贵宾或长辈,体现尊敬;来客是文人,将鱼肚对着他,赞他肚里有墨水,满腹文章;来客是武将,讲鱼脊对着他,夸他刚武豪放,可作脊梁。

鱼端上桌时的摆放,讲究鱼头对着谁、尾对谁,摆下后不可再端动。鱼头所对的人“剪彩”,鱼尾所对的人“赞助”;先由二位对饮一杯酒,再由鱼头的人首动筷夹鱼吃(所谓“剪彩”),随后大家才可以动筷,热闹气氛,欢语一片。

老人护肾要讲究“三早”

早发现:如厕后多看一眼

虽然慢性肾病起病隐匿,但并不是说它无迹可寻。山西省中西医结合医院肾脏内科副主任医师赵怡蕊主任建议,老年人日常可以养成如厕后看一眼的习惯,观察下尿液的颜色和性状。

若尿中有泡沫,放置一个小时后观察泡沫仍不消失,或劳累、感冒、上火后尿色加深,呈浓茶色、酱油色,应及时到肾病科进行尿液检查。

此外,贫血、食欲减退、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、腰痛等都可能是慢性肾病透露的信号。

“贫血是慢性肾脏病非常普遍的现象;食欲减退或恶心、呕吐是慢性肾衰的早期消化道反应;慢性肾衰患者毒素不能及时排出体外,在体内聚集,不断刺激血管和皮肤,常常还会引起皮肤瘙痒。”

“腰椎间盘突出、妇科问题、泌尿生殖系统疾病等都会引起腰酸、腰痛,但应首先考虑慢性肾病,比如肾炎时,肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜会导致腰酸、腰痛。”

早预防:血压血糖控制好

高血压和肾脏病可谓是两个“难兄难弟”。肾脏病往往会引起高血压,比如老年人多见的良性小动脉性肾硬化症;同时,高血压反过来会导致心、脑、肾等多个靶器官损害,因此高血压患者也是肾脏病的高危人群。

此外,血尿酸升高是肾脏病的独立危险因素。糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病,且病程越长危险越高,一旦发展到终末期肾病,往往更加难以控制。

因此,赵主任建议,这两大人群要将血压、血糖控制在理想的范围内,以减少肾脏损伤。无症状高危人群(如患有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症),最好每年至少做1次尿常规检查。

早治疗:三分吃药七分养

俗话说,“治病三分靠治,七分靠养”,慢性肾病也不例外。

如何做好这“七分”呢?首先就是要保证合理的饮食结构。“提倡优质低蛋白饮食,通常建议蛋白质摄取量为每公斤体重0.6克。建议其中一半应为优质蛋白质,即富含氨基酸的动物蛋白质,尤其是蛋及奶。”

“钠盐摄入量限制在2~3g/d,同时禁食腌制食品;限制含磷较高的食物如汽水、酵母、内脏类、干豆类、坚果类;血钾高时,应少选用钾离子含量高的疏菜水果,如紫菜、冬笋、菠菜、咖啡、浓茶、鸡精等。”

此外,浮肿明显的患者必须限制每天的液体摄入量。通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500ml为宜。

其次,要坚持锻炼并保持良好的作息习惯。午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴,建议大家保持”子午觉”的好习惯来护肾。

春天的饮食有三大讲究

原则一:

补充热量,增强身体抵抗力。

早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此,早春期间的营养构成,应该以高热量食物为主。所以,春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。

在春季日常饮食中,除了谷类制品以外,还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。此外,在早春期间需要补充一些优质的蛋白质食品,比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这类食物都含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

原则二:

春季饮食要选择抗病毒性食物。

春季,气候由寒转暖,气温变化比较大,细菌和病毒等微生物也开始繁殖,而且活力增强,容易侵犯人体而导致疾病。因此,在饮食上务必要遵循抗病毒原则。在春季的日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C,具有抗病毒的功效。

原则三:

要多吃甜食少吃酸食,利于脾胃调养。

由于春季肝气旺,会影响到脾。因此,春季易出现脾胃虚弱的症状,倘若酸味的食物吃多了,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,要选择甘温之品,忌酸涩。饮食要讲究清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。另外,春季是蔬菜的淡季,但野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜,并含有丰富的维生素,可适量食用。

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