吃西瓜要注意哪些 西瓜不觉饱

吃西瓜要注意哪些 西瓜不觉饱

西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。

热感冒咳嗽吃西瓜要注意什么

1.不宜冰镇。热感冒咳嗽患者身体尚虚弱，吃西瓜不宜冰镇，冰镇西瓜会刺激身体，引发多种不适。

2.不宜过量。热感冒咳嗽患者吃西瓜不宜过量，建议吃1-2块就可以了，西瓜性寒凉，吃多了伤脾胃，容易引起腹胀、腹泻等症状。

3.西瓜要新鲜。热感冒咳嗽患者吃西瓜时一定要选购新鲜、未变质的西瓜，变质西瓜可能引起食物中毒。

夏吃西瓜七不宜

■感冒初期不宜吃西瓜无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重,或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

■不宜拿出半个瓜用勺子挖着吃这种吃法，吃不完的部分不容易保存，会在夏季高温下变质、导致细菌大量繁殖。

■不宜吃打开过久的西瓜西瓜打开过久易变质，吃了会导致肠道传染病。

■不宜吃冰镇西瓜不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。

■肾功能不全者不宜吃短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者若一次吃西瓜过多，不能将水及时排出体外，致血容量急剧增高，容易诱发急性心力衰竭。

■口腔溃疡者不宜吃中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，这样会加重阴虚，使口腔溃疡不易愈合。

■糖尿病患者不宜多吃西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，可导致血糖升高。糖尿病患者一般一次吃25～50克为度。

吃西瓜要注意什么

1吃西瓜虽然好处有很多但是不宜过多的吃西瓜，吃西瓜过多会对胃部不适应，吃的多了胃会消化不良或者会拉肚子，胃的消化不良也会引起抵抗力下降，所以不要过多的吃西瓜

2由于夏天炎热气温太高，西瓜打开的时间久了就不要吃了，因为西瓜打开时间长了会很容易变质，吃了变质的西瓜会导致肠炎拉肚子。因此吃西瓜要注意选择一些新鲜的西瓜来食用

3患有糖尿病的人最好不要吃西瓜或者少吃西瓜，因为西瓜中含的糖分比较高，糖尿病患者吃过多的西瓜会导致血糖升高，对患者有很大的影响，严重的患者会中毒昏迷

注意事项：

西瓜虽然含有各种维生素但是不宜多吃以免吃的过多会导致肚子不舒服

冰镇西瓜营养不会下降

西瓜号称夏季瓜果之王。清甜多汁的西瓜不但清热解暑，还有除烦止渴、利小便等功效，是人们夏天的最爱。

许多人喜欢切开半个瓜用勺子挖着吃，这种吃法其实并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。因为被勺子挖过剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易变质。其次，西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易转化为脂肪。如果抱着半个西瓜用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量，容易长胖。因此，切块吃西瓜，无论从卫生还是健康的角度看，都比较科学。

不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，引发胃痛。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。一般，新买来的西瓜放在冰箱里不要超过1天，切开后的存放不要超过1个小时。有研究表明，冰镇西瓜富含的营养成分，远远低于室温存放下的西瓜。在室温下西瓜中所含的番茄红素和β胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。

西瓜虽然味美可口，但并非人人皆宜。首先，肾功能不全者不宜多食，以免增加肾脏负担。其次，西瓜含糖多，糖尿病患者也不宜多食。最后，西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良者少食为宜。感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长痊愈的时间。

热感冒可以吃西瓜吗 热感冒吃西瓜要注意什么

1.不宜冰镇。热感冒患者身体尚虚弱，吃西瓜不宜冰镇，冰镇西瓜会刺激身体，引发多种不适。

2.不宜过量。热感冒患者吃西瓜不宜过量，建议吃1-2块就可以了，西瓜性寒凉，吃多了伤脾胃，容易引起腹胀、腹泻等症状。

3.西瓜要新鲜。热感冒患者吃西瓜时一定要选购新鲜、未变质的西瓜，变质西瓜可能引起食物中毒。

西瓜吃多了会得糖尿病吗 糖尿病吃西瓜怎么吃

1、糖尿病人群吃西瓜要控制在一天100克之内，一次最好控制在50克左右。

2、糖尿病人群吃西瓜的话，要在两餐中间食用，此时血糖最为平稳，食用少量的西瓜不会出现问题。

3、糖尿病人群吃西瓜之后下一顿的主食的食用量需要减少一些，以免碳水化合物摄入过多导致身体不适。

4、糖尿病患者吃西瓜的话就不能再食用其他的水果了，实在想吃的话，可以食用一些黄瓜等糖分含量少的。

​孕妇常吃西瓜好吗

准妈妈吃瓜要适量

孕妇可以吃西瓜吗?夏季，正是西瓜上市的季节。汁多色鲜、清凉解渴的西瓜，把很多准妈妈的馋虫都勾了出来。可有人说孕妇多吃西瓜有利于生产，也有人说孕妇吃西瓜可能导致早产，大相径庭的说法让不少准妈妈犯了难。那么，孕妇究竟能不能吃西瓜呢?且看专家的解释。

大夫说，西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。几天前，一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。

夏天吃西瓜注意啥 少吃冰西瓜

虽然说夏天吃冰西瓜比较解暑，但是吃太多冰凉的食物容易刺激肠胃，导致肠胃损伤，夏季吃西瓜最好是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这一层的温度大概在8到10度左右，这个温度下冰过的西瓜口感也是最好的；吃西瓜要注意适量，并且要慢慢吃，有龋齿或者牙齿过敏人群，肠胃功能不好的人群最好还是不要吃冰西瓜了。

夏天孕妇怎样吃西瓜才更健康

概 述孕妇夏天吃西瓜可以清热解暑，所以现在很多准妈妈都买了好多西瓜，但是孕妇吃太多西瓜也是有坏处的，所以孕期吃西瓜一定要适量，那么夏天孕妇怎样吃西瓜才更健康呢?

步骤/方法：1孕妇每天吃西瓜不能超过500克，不然会由于吃的太多，导致体内糖分增加，引起孕期糖尿病。

2孕妇每天吃西瓜的时候最好是在饭后，饭前吃西瓜特别伤胃，孕期本来我们胃就不好，所以饭后吃来保护肠胃健康。

3孕妇每天吃西瓜要适量，而且要吃常温的，不能吃冷冻的，太冷的食品刺激性大，不利于孕妇身体血液循环，容易给胎儿供血不足。

西瓜减肥法

1：少吃冰镇西瓜能减肥

夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好，但是要减肥的MM们要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。

2：吃西瓜要控制分量

不是吃西瓜就能减肥了，吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥，西瓜虽好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你，教你用西瓜皮做凉拌，也是能帮助减肥的西瓜美食。

凉拌西瓜皮做法：

吃完西瓜用取西瓜皮，用刀去掉外层的硬皮，然后将西瓜切成细条，撒盐腌着，10分钟后把西瓜皮挤干放在盘中，加少许白醋、白糖、盐、扮好即可食用。

3：感冒时不能吃西瓜

西瓜属于生冷食物，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的，在感冒的时候吃西瓜会引邪入内，会使感冒加重甚至延长病程，病情延长了就耽误了你的减肥计划，但在感冒加重时，你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜，能帮助病人痊愈。

4：西瓜即开即吃

夏天的天气温度高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌就会污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病，对于你的减肥也没好处，更没帮助，所以小编提醒大家，西瓜最好即开即吃哦。

孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗 不要吃打开过久的西瓜

气温高的时候，若是西瓜打开的时间太久，就容易变质，产生细菌。吃了容易导致肠道传染病。所以，吃西瓜要注意，吃成熟新鲜的西瓜。

西瓜吃多了会得糖尿病吗 糖尿病吃西瓜怎么吃

具体如下：

1、糖尿病人群吃西瓜要控制在一天100克之内，一次最好控制在50克左右。

2、糖尿病人群吃西瓜，最好在两餐中间食用，此时血糖最为平稳，食用少量的西瓜不会出现问题。

3、糖尿病人群吃西瓜之后下一顿的主食的食用量需要减少一些，以免碳水化合物摄入过多导致身体不适。

4、糖尿病患者吃西瓜的话就不能再食用其他的水果，实在想吃的话，可以食用一些黄瓜等糖分含量少的。

健康吃西瓜注意4点

1、冰西瓜应少吃或不吃

西瓜，性寒，冰冻过的西瓜凉性更重。多吃冰冻西瓜，肠胃会受不了太凉的刺激，出现腹泻等症状。建议少吃冰西瓜，若要冷藏，时间不要超过两小时。

2、切开的西瓜不宜久放

夏天天气炎热，西瓜切开后如果没吃完，放在常温下很容易滋生细菌、变质腐坏。夏天吃西瓜，首先，刀具和案板要清洗干净;其次，没吃完的西瓜要及时盖上保鲜膜冷藏;最后，再次食用时，要将表面约1厘米部分切掉，别怕浪费。

3、尽量不要挖着吃西瓜

一方面，用勺子挖着吃西瓜，未吃完的西瓜也沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易变质。另一方面，多人一起挖着吃西瓜，幽门螺杆菌等病菌很容易通过勺子上的唾液进行传播，危害他人健康。

4、这些人吃西瓜要注意

西瓜性寒，多吃伤脾胃。因此，胃病患者或脾胃虚弱者不宜多吃。

感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜会引邪入里，加重感冒。因此，感冒初期病人不宜吃西瓜。

孕期女性内分泌变化，易患妊娠糖尿病。因此，孕妇不宜多吃西瓜。

西瓜含糖量较高，多吃会加重肾脏负担。因此，糖尿病人不宜多吃。

口腔溃疡多为阴虚内热、虚火上扰所致，而西瓜有利尿作用，多吃会加重阴虚和内热。因此，口腔溃疡患者不宜吃西瓜。

产妇吃西瓜注意事项

许多产妇都非常爱吃水果，特别是西瓜，口感具佳，更是受到很多人的欢迎。专家要提醒大家的是，产妇吃西瓜的同时，需要注意以下几点：

1、产妇吃西瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。

2、什么时间吃西瓜好?

饭前或饭后别吃西瓜，这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、产妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，会影响到乳汁的质量，妈妈切不可掉以轻心。

4、哪些产妇最好少吃西瓜?

一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的产妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。