女性经期第一天量太少怎么办

养生健康

女性经期第一天量太少怎么办

经血量太少是很大一部分女性朋友在经期第一天就会碰到的难题，在第一天的大部分时间里，甚至不需要使用卫生巾，用卫生护垫就可以搞定了，这个时候，想必大家都担心自己的身体是不是出了什么问题，其实，这种状况在生活中并不少见，简单的来说，属于月经不调的一种情况，因为并不会造成什么严重的后果，所以很多人都选择忽略。

其实，月经量少除了要及时的就医之外，家庭护理也是非常重要的，如果忽略了它只会让情况向不好的方向发展，这时候对健康就不利了，其副作用也是长期存在的。

女性朋友要想避免这种情况，就要做到以下四点：

1、生活要有规律

生活中，经常上夜班或是经常熬夜的女性朋友们，普遍会出现月经不调的情况，因为没有生活没有规律，没有规律的生活会把体内的分泌系统打乱掉，所以长时期的熬夜和劳累还有生活的不规律都会很多女性朋友的大姨妈量很少。

2、不要怕看医生

有病就是医院看医生，医生会给出专业的解答和开出最好的治疗方子，对于自身的健康状况，女人不能因为害羞或是怎么样就不去医院而耽误治疗，如果在月经期内持续出现这种经血量异常的情况，不管是量很多还是量很少，都应该马上去医院看医生，对于妇科病而言，越忍受病情就会越严重，病越拖越糟糕。

3、要注意保暖

女性朋友一定要注意身体的保暖，尤其是在大姨妈来的这一段期间，在经期的时候最好不要淋雨，不要去登山，无论什么时候都要避免小肚子受凉受寒，即使不是在月经期间，也尽量不要吃那些偏寒凉的食物，避免在低温的环境下待很长时间。

4、多吃些滋阴的食物

女性来月经的第一天量少的应该多吃些含铁质比较多的食物，避免发生贫血的情况，多吃乌骨鸡、羊肉、动物肝脏和海鲜还有黑豆之类的滋补性的食物，再根据自身的情况加以药物辅助治疗，对治疗女人例假量少很有帮助，此外，还要提醒女性朋友第一天量太少以后不可以自行用药，一定要去医院，配合医生的指导然后再使用药物加以治疗。

此外，还需要提醒一点的是，如果月经第一天经血的颜色发深，呈咖啡色或是黑红色，大多是由于经血在体内停留时间过长导致的，一般来说，第二天开始就应该变为正常颜色的，因此，这点不需要女性朋友过于担心。

月经头几天量少怎么补身体

气血不足月经量少怎么调补

气血不足，月经量少指的是气不足血循环变慢，血不少代谢的就少，因此凡气血不足者必定会有月经量少的症状。女生是容易气血不足，一是特殊的生理结构，如月月来月经;二是不同年纪会遇到的生理问题，如生产等。下面告诉大家几种解决气血不足月经量少办法。

气血不足，月经量少患者可多吃些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可以帮助我们的身体补充气血。中药补气血包括一些药膳和中成药，或汤药，中成药如阿胶黄精丸，补肾养血丸，都可以达到补气血，补肝肾的效果，亘古不变的真理。

月经量少色黑怎么调理

经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。月经少而黑怎么回事?月经少而黑，中医认为是气滞血淤等引起的，因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。那么，月经量少色黑的调理方法

1、注意饮食。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经第一天痛经怎么回事

说起来，不少女性朋友或多或少都有经痛的毛病，但因为一般是在经期第一天出现，第二天或者第三天开始就消失了，所以大部分都不放在心上。不过，在这里，专家要提醒各位女性朋友，可以的话，一定要及时找找原因，不然问题一直存在并会影响你的生活和工作。

专家认为，痛经的出现，有原发性和继发性两大类，常表现为小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适等症状。所以，针对经期肚子痛的症状一再发生，就要考虑是什么类型的痛经引起的。

值得注意的是，原发性的痛经往往跟子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲等因素有关，等到经血因为这些原因而无法顺利排除，就会刺激子宫收缩引起痛经。但此类症状一般在婚后或者产后就会有所改善，症状不严重的，只要注意经期护理，一般可以得到改善。

但如果是盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等妇科疾病诱发的痛经症状，如果忽视不理，则会有很大的危害，甚至加重病症，使得女性的生育能力也会因此丧失而去。

可见，月经第一天痛经的症状如果一直持续，女性朋友，一定要找找原因。如果是正常的生理反应，则要注意饮食和作息，如是疾病因素引起的，则及时就医才是解决问题的好办法。

月经第一天痛经怎么办

痛经有时候可能会在整个经期持续，但是也有一些就只有第一天会痛，但是就算是只有一天，还是会给女性朋友带来一些不便之处，那么经期第一天痛经怎么办好呢?需要注意什么呢?

经期第一天痛经首先要做的就是及时的缓解，可以选用红糖水，这是最快的办法了，紧接着就要注意调理了，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。针对痛经问题，欣安乐就可以治愈。

温馨提示：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

对于经期第一天痛经的患者朋友们来说，除了及时的采取措施以及平时注意该注意的事项之外，使用药品来进行治疗也是必不可少的一个重要部分，建议选用以下药品。

妇科十味片：用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证。

益母草颗粒：益母草之根茎花叶实，并皆入药，可同用。若治手、足厥阴血分风热，明目益精，调女人经脉，则单用茺蔚子为良。

坤宝丸：主要成分是女贞子(酒炙)、墨旱莲、白芍、鸡血藤、地黄、珍珠母、黄芩、知母、菟丝子、龟甲、枸杞子、当归等23味。

有痛经的女性在经期可以艾灸小腹吗

女人月经病最常见的就是痛经，很多人都是吃止痛药来止痛，但是长期吃止痛药会产生依赖性、也会有副作用，艾灸可以治疗女性痛经，那么，女性经期可以艾灸吗?

月经的正常与否是女性身体健康的晴雨表。现在很多女性的月经不正常，原因是来自多方面的，但是无外乎脾肝肾均有不同程度的受损。在艾灸时，很多人纠结与经期不能艾灸的古制，在出现痛经或者经量突然增大时选择服药或者热水袋热敷，而弃艾灸不顾，其实错矣! 痛经是气滞血瘀所致，艾灸可以理气活血，化瘀止痛，弃之不用着实遗憾!经量少是气血两亏所致，在月经期间艾灸可以帮助身体排出血块，清理瘀滞，善莫大焉!

经量多是脾虚不顾，导致出血过多，按症取穴艾灸，既能减少血量，又能减轻经期的心理压力，实在是便捷之法!可是古人遗训，今人教诲，令许多妇女固步自封而不前，失去调理月经的最佳时间，委实心痛!

经期艾灸案例

病情描述：月经多痛经多年。这次月经前，身体憋涨，小腹左边隐约微疼，艾灸温热后月经来。

第一天，经量多，流的也急，有时来不及会掉出。经色深红不黑，时有小血块，中长手纸使用二卷，小腹微疼。

第二天，量多，经色深红，红枣大血块，二卷手纸，腹部疼痛厉害。

第三天，量多，经色深红，大血块，二卷手纸，腹部不疼了。

第四天，量少，经色深，无血块，不疼。第五天，月经无，肚子不疼了，人也舒畅。

女性经期保养七日攻略

女性一到经期的周期，那几天总是会不舒服，而且那几天对身体的照顾要多留心，稍有不留神可能会为身体留下健康隐患。女性经期保养可以在经期的七天内进行，全方位地进行身体照顾，保证女性健康，下面是经期七天的养生计划。

第一天小心偏头痛

女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在第一天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。

第二天治疗阴道炎

在经期的第二天，这天的经血量多，下身的血流畅通，可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎，这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。

第三天补充维生素

在经期的第三天，要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。

第四天体重稍微下降

在经期的第四天，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。

第五天美发护肤

在这一天的时候，身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。

第六天排出身体废物

在经期第六天，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。

第七天喝些红葡萄酒

第七天的时候是经期将要结束的时候，雌激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。

来月经第一天可以跑步吗来月经第一天怎么跑步才合适

在月经期第一天跑步，要掌握正确的方式才能减少不利影响，避免对身体产生伤害。

如果在月经期第一天想要跑步的话，不能采用快跑、短跑、长跑等过于剧烈的方式进行，而且要以慢跑或是超慢跑（速度比走路快一点）的形式进行，速度不要太快，减少步幅，尽量降低配速。

来月经第一天跑步，要减少跑步时间，控制在平时跑步时间的一半左右，最多跑个20-30分钟即可。

由于女性在月经期身体较为虚弱，抵抗力较差，而跑步过程中会有出汗情况，跑后不做好保暖工作，容易感冒，影响经期健康，甚至引起妇科感染，因此在跑步结束后，要及时的换掉汗湿的衣物，穿上干净清爽的衣物，做好保暖措施。

月经第一天量少而黑怎么回事

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。月经量少的原因，主要包括以下三个方面：

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

月经量少褐色的原因

女性朋友到了一定的年龄都会来月经，但是月经也是有很多方面表现的，如在颜色、月经量、月经时间等多方面，如果某些方面出现了问题那就是月经不正常，月经是不是正常和女性的身体是不是健康有着直接性的关系，所以对于月经一定要多留意，不正常的话要及时调理，那么引起月经第一天量少褐色的原因是什么呢?

月经第一天量少褐色的原因：

引起月经量少的原因是非常多的，如内分泌系统发生了紊乱、患上了妇科炎症、贫血或者是精神压力过大、长时间的处于抑郁的状态之下等都会引起月经量少的情况，另外还有可能是女性身体里的子宫内膜引起的，如果进行了多次的人流之后，子宫内膜就会受到很大的损伤而导致内膜病变，又或者是刮宫造成的内膜薄等，都会引起月经量少严重的还会造成停经或者是不能怀孕。

月经的颜色如果是褐色的话，很有可能是与女性的身体有炎症有关系，当每次来月经的时候，经血是从女性身体里面的血管里流出的，所以正常的经血颜色是鲜红的，如果经血颜色是褐色的话，说明经血已经混杂了子宫内膜脱落的碎片，还有阴道上皮的细胞以及子宫颈粘液等，所以就没有伤口流出来的血那么鲜红而是出现了褐色的现象，尤其是月经量少并且在经血中混杂了小薄碎片的人，经血的颜色会更暗一些。

月经第一天量少褐色的情况肯定是有原因的，以上的内容中分别从造成月经量少以及为什么呈现出褐色两部分进行了详细的解答，月经量少褐色就不正常的一种表现，所有的女性朋友对这一点都应该有所了解并且要及时做好调理。

月经正常怎么判断根据月经期判断

月经期也称行经期，一般为2到5一天，一般来说行经的规律是第一天经血不多，第二三天量增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止，这是因为第一天子宫内膜刚刚开始脱落，到第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也就增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

经期第一天能洗头吗

可以的，月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等

来例假能洗头。女生经期正常情况下是可以洗头的，但是要避免凉水洗头，以及洗完头后最后马上吹干，因为月经期间女生身体比较虚弱而且会比较容易受寒，经期受寒对身体损害很大。

月经第一天量少正常吗

许多月经量少是由雌激素水平低而引起的，来月经的原来也与此相关。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备，如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。

如果体内雌激素水平过低，就会导致子宫内膜增生厚度不足，月经时出血也就减少，这种情况长期持续得不到改善，很可能在日后影响女性的受孕。营养不良和环境也会导致月经量少。

少女由于体内雌激素分泌水平不平衡，因此多数经血量不会太多，而且月经也会显得较缺乏规律，这都是正常的情况。

月经量少多数是由于内分泌系统疾病引起的，建议去医院找出病因对症治疗

女性朋友可以了解一下自己的身体，是否受到一些情绪或者其他问题的影响，因为如果出现这种问题，也会影响到月经的量，如果说是一些妇科炎症引起的月经失调，或者影响到月经的量问题，那么只需要注意及时接受治疗的。

如何预防经期第一天

如何预防经期第一天量少：

1、生活有秩序有规律

生活中，经常上夜班的女性，普遍会出现月经不调的现象。因为没有秩序的生活会捣乱女性的内分泌系统，所以熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少。

2、不讳疾忌医

有病就去治，有疑问就去核实。对于自身的健康状况，女人不能因为矜持而耽误治疗，如果在经期内持续出现经血量异常的情况，不管是量很多还是量很少，都应马上去看医生。对于妇科病而言，越忍受越严重，越拖延越糟糕。

3、持续保暖

一定要注意经期勿冒雨涉水，登山，无论何时都要避免使小腹受寒。即使在非经期，也尽量减少摄入属性寒凉的食物。避免在低温环境下待太久。

4、多吃滋阴的食物

月经第一天量少的女性应补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。此外，还要提醒你月经第一天量少以后不可自行用药，而是要去正规的医院进行治疗。

如果月经期第一天的经血颜色发深，咖啡色或者黑红色大多是由于经血在体内滞留时间过长所致。一般说来，从第二天开始就应该变为正常的鲜红色或暗红色了。因此，无需过于担心。

月经量少的症状：

1、血虚型：经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。

2、肾虚型：经血颜色淡红，甚至黯红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。

3、血瘀型：经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。

4、痰湿型：经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑......

月经量少的原因：

1.子宫发育不良：月经指的是卵巢伴随周期的变化，出现子宫内膜脱落出血的现象，如果子宫发育不良，就会出现经血量少的现象。

3、无排卵性月经。无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。

经期第一天剧烈运动的后果

一、月经异常：其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

二、卵巢破裂：剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

三、子宫下垂：妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。

四、子宫内膜异位症：经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

五、外阴创伤：动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

月经不调的主要症状表现是什么

1、痛经，这是月经不调的症状之一，指的是在月经前后或是月经期间出现的腹部疼痛现象，如果痛经严重的，还可导致患者出现面色苍白、手冷脚冷，出现恶心呕吐等症状，甚至有的女性还会导致虚脱和昏厥。

2、经血颜色，月经不调的女性经血也是不正常的，正常的经血是暗红色的，如果出现经血稀薄如水，或只是有点粉红色或发黑发紫，还有凝血块等，这些都是不正常的。

3、经期提前，月经提前指的是周期短于21天，且连续出现2个周期以上的，为经期提前，也属月经不调。

4、不正常的出血，在生理期间来临时出血或是分娩阶段出血，都算是正常的，其它的则为不正常的阴道出血。

5、月经期，女性月经期一般为2到5天。第一天经血不多，第二三天增多，以后慢慢减少直到干净，有的女性会出现月经干净了，两三天后又来一点，这种也是自常的，俗称“经血回头”，但如果经期长达10到20天，淋漓不尽或是经期很短，一天就没的，则为不正常。

6、经期延长，如女性经期超过7天以上，有的两周才干净的，都为经期延长，属月经不调的表现。

7、经血量，具体的经血量因人而异，一天一天换三到五次卫生巾为正常，如经血过多，一会就湿透，或是月经量少于20毫升，且经血表现为暗紫色或粉色，都是不正常的月经不调的表现。

8、经期延迟，一般女性经期错后一周以上，有的四五十天才来一次的，且连续出现两周期以下的，是不正常的月经不调延迟现象。