养生健康

窈窕地瓜排毒消宿便

窈窕地瓜排毒消宿便

地瓜,堪称排毒结果最佳的食物之一。地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益,现在,就试试用地瓜+豆浆来达成排毒瘦身的梦想吧!

地瓜+五穀杂粮,排毒结果更好! 窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议3餐都这麼单吃地瓜。

因為地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(如同女士荷尔蒙),大量摄入时会產生子宫增厚作用,可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以假如能以五穀杂粮做搭配,如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法

地瓜的5大结果

地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,才能预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功能。

减轻皮下脂肪

地瓜所含的黏液蛋白,属於胶原和黏液多糖类物质,既能保持血管壁的弹性,阻止动脉血管硬化,更能促进胆固醇的排泄,减轻皮下脂肪!

健胃整肠清宿便

地瓜的膳食纤维佔40%,并有完整、丰富的氨基酸,才能清理肠胃,诊治便祕、清除宿便。

改善酸性体质

酸性体质方便让身体產生病变,而地瓜属於硷性食物,才能中和体内的酸性喔!

防癌、抗衰老

地瓜中的去氢表雄酮(DHEA),经美国实验发现,对小鼠的乳癌、结肠癌有防治结果,地瓜中有如同女士荷尔蒙的物质,对保持肌肤细腻、延迟衰老有一定的作用。

润滑抗炎作用

地瓜的黏液蛋白更能护理呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔,具有有效地润滑、抗炎作用,可预防关节炎、风湿等。

消除重要便秘的...1日地瓜断食法

便秘是许多MM的烦恼,长期下来则会演变成宿便,既影响健康又方便发胖、长痘痘喔!有这方面苦恼的你,减重之前,不妨赶紧执行1日断食法吧!断食满意功夫:实行1日断食法后的隔天,会排掉许多便便,所以最好选在放假的前1天执行。

妙招:1.这1天要3餐都吃地瓜,最好每餐才能吃0.5kg以上,採用蒸或烤的方式皆可,若属於虚寒体质,建议才能用烤的方式。2.搭配番茄、黄瓜、洋葱、西洋芹等生菜或沙拉,吃到饱为止。

想排毒、瘦身...早上吃地瓜

地瓜是排毒餐中必不可少的角色,因為地瓜不但高纤,还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸,几乎涵盖人体大局部必要的成份。

排毒专家林光常建议,要实行排毒计画,就先吃地瓜做为早餐做起吧!地瓜早餐新吃法 蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个

● 蒸地瓜 ●材料:(1人份)地瓜120g。作法:将地瓜连皮洗净,放於电锅中蒸至熟软即可。若爱好地瓜的外表有咬劲,可再放进烤箱中,以140℃烤5分钟即可。

芒果减肥食谱营养健康让你瘦不停

芒果芦荟优酪乳减肥食谱

●芒果1颗●芦荟1片●优酪乳1小瓶●蜂蜜少量。

1.芒果去皮、去核,果肉备用。

2.芦荟撕去表皮,然后将透明果肉放入果汁机中,参加芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

消炎、排毒,一起活化细胞、推进代谢。而且芦荟拥有神奇的消炎、镇静、修正作用,关于易长痘痘的肤质有必定的改进窈窕成效。

温馨提示:芒果富含的胡萝卜素,能够活化细胞、推进新陈代谢、避免肌肤粗糙干涩。本来芦荟打成果汁滋味会有些苦涩,不过芒果的甜美正巧中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美肤窈窕成效就全在这杯好喝的生机饮品里了!

减肥误区有哪些

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜,其实吃太多的肉类美食,容易使你变得肥胖,想要轻松瘦出窈窕好身材,还是要少吃肉多吃菜,这样能有效的抑制脂肪增长,还能有助于身体排毒,让你吃着就能轻松享瘦,拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步,殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高,常饮用不仅让你窈窕不在,还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉,那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧,这样能促进排毒,以达到减肥效果。

吃饱就睡

在吃饱后,特别容易犯困,有的MM就会在这时候选择睡觉,要知道食物要经过半小时才能完全被消化,刚吃饱就睡觉会让没及时消化的食物转变为脂肪囤积在腰腹上,这样就形成了小肚腩,如果你想要拥有纤细蛮腰,不妨在饭后进行半小时的站立,这样能促进消化。

爱吃不爱运动

很多MM喜欢食用美食,可食用之后它们会转变为脂肪囤积在体内,这样久而久之就会形成肥胖,想要改善这一现象,不妨在吃完美食后,进行一下散步运动吧,这样不仅能促进消化,还能让双腿得到锻炼,让你轻松摆脱肥胖瘦出窈窕细腰。

无糖不欢

甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜爱,糖的热量高,常食用容易使身材变得肥胖。想要轻松瘦出纤细蛮腰其实并不难,只要在你想食用糖的时候,喝一杯温热的蜂蜜水即可,这样不仅满足你的口腹之欲,还能让你轻松排毒,从而瘦出撩人腰线。

小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖

生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样,今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯,让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正,就能轻松摆脱赘肉烦恼,瘦出窈窕好身材,以达到减肥效果。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜,其实吃太多的肉类美食,容易使你变得肥胖,想要轻松瘦出窈窕好身材,还是要少吃肉多吃菜,这样能有效的抑制脂肪增长,还能有助于身体排毒,让你吃着就能轻松享瘦,拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步,殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高,常饮用不仅让你窈窕不在,还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉,那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧,这样能促进排毒,以达到减肥效果。

吃饱就睡

在吃饱后,特别容易犯困,有的MM就会在这时候选择睡觉,要知道食物要经过半小时才能完全被消化,刚吃饱就睡觉会让没及时消化的食物转变为脂肪囤积在腰腹上,这样就形成了小肚腩,如果你想要拥有纤细蛮腰,不妨在饭后进行半小时的站立,这样能促进消化。

爱吃不爱运动

很多MM喜欢食用美食,可食用之后它们会转变为脂肪囤积在体内,这样久而久之就会形成肥胖,想要改善这一现象,不妨在吃完美食后,进行一下散步运动吧,这样不仅能促进消化,还能让双腿得到锻炼,让你轻松摆脱肥胖瘦出窈窕细腰。

无糖不欢

甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜爱,糖的热量高,常食用容易使身材变得肥胖。想要轻松瘦出纤细蛮腰其实并不难,只要在你想食用糖的时候,喝一杯温热的蜂蜜水即可,这样不仅满足你的口腹之欲,还能让你轻松排毒,从而瘦出撩人腰线。

排毒减肥食谱吃出窈窕身材

芦笋海苔三明治

材料:芦笋,海苔,鲜虾,奶酪片,鸡蛋,面包片,紫甘蓝,韩国辣酱,盐。

做法:

1.鸡蛋打入碗里,打成蛋液,加入适量的盐,紫甘蓝洗净切丝。

2.面包片切去外边,在蛋液中拖过,放入油锅煎熟。

3.芦笋洗净切段,鲜虾洗净去除虾线,用加了盐的沸水焯熟,捞出待用。

4.一片面包涂上韩国辣酱,一层生菜,一层奶酪片及海苔。

5.在最上面的面包片上再涂上辣酱,撒上紫甘蓝丝,放上虾仁即可。

糖醋枸杞山药

材料:枸杞,山药,冰糖,白醋。

做法:

1.山药削皮,放入冷水中浸泡;枸杞洗净,用温水泡发。

2.山药取出,切成小段。

3.烧开一锅水,将山药及枸杞放入沸水中烫3分钟,取出过凉,沥干水待用。

4.锅内留少许煮山药的热水,放入适量的冰糖,用小火煮化,加入白醋,将汤汁收稠。

5.将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

椒丝西芹百合

材料:西芹,红彩椒丝,鲜百合,葱花,盐,鸡精,油。

做法:

1.西芹洗净切成薄片;百合洗净,剥去带有黄斑的瓣,将洁白的瓣掰开。

2.煮沸一锅水,将西芹、百合稍焯,捞出过凉待用。

3.烧热油锅,爆香葱花,放入西芹、百合、盐、鸡精翻炒,撒入红彩椒丝即可。

松仁玉米

材料:甜玉米粒,松仁,鳕鱼肉,豆腐,豌豆,绍酒,白糖,精盐,鸡精,胡椒粉,水淀粉,姜末,葱花,食用油。

做法:

1.鳕鱼肉切成小丁,用沸水焯1分钟,捞出过凉,用绍酒、胡椒粉和盐腌制15分钟。

2.豆腐切成小丁,用沸水焯1分钟,捞出沥干水分待用。

3.烧热油锅,爆香葱花、姜末,放入豌豆和甜玉米翻炒。

4.加入鳕鱼丁、豆腐丁,倒入少量清水,加入白糖、鸡精、食盐,翻炒均匀。

5.调入水淀粉,将汤汁收稠,撒入松仁即可。

窈窕地瓜排毒消宿便

香香的地瓜就能给你窈窕好身材,还能帮你解除便秘。这么好的佳品还不快点享用吗?

地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一。地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益,现在,就试试用地瓜+豆浆来达成排毒瘦身的梦想吧!

地瓜+五穀杂粮,排毒效果更好! 窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议3餐都这麼单吃地瓜。

因為地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙),大量摄取时会產生子宫增厚作用,可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配,如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法

地瓜的5大效果

地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。

减少皮下脂肪

地瓜所含的黏液蛋白,属於胶原和黏液多糖类物质,既能维持血管壁的弹性,防止动脉血管硬化,还能促进胆固醇的排泄,减少皮下脂肪!

健胃整肠清宿便

地瓜的膳食纤维佔40%,并有完整、丰富的氨基酸,可以清理肠胃,治疗便祕、排除宿便。

改善酸性体质

酸性体质容易让身体產生病变,而地瓜属於硷性食品,可以中和体内的酸性喔!

防癌、抗衰老

地瓜中的去氢表雄酮(DHEA),经美国实验发现,对小鼠的乳癌、结肠癌有防治效果,地瓜中有类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻、延缓衰老有一定的作用。

润滑抗炎作用

地瓜的黏液蛋白还能保护呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔,具有很好的润滑、抗炎作用,可预防关节炎、风湿等。

消除严重便秘的...1日地瓜断食法

便秘是许多女生的困扰,长期下来则会演变成宿便,既影响健康又容易发胖、长痘痘喔!有这方面苦恼的你,减重之前,不妨赶紧执行1日断食法吧!断食理想时间:实行1日断食法后的隔天,会排出许多便便,所以最好选在放假的前1天执行。

方法:1.这1天要3餐都吃地瓜,最好每餐可以吃0.5kg以上,採用蒸或烤的方式皆可,若属於虚寒体质,建议可以用烤的方式。2.搭配番茄、黄瓜、洋葱、西洋芹等生菜或沙拉,吃到饱为止。

想排毒、瘦身...早上吃地瓜

地瓜是排毒餐中不可或缺的角色,因為地瓜不但高纤,还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸,几乎涵盖人体大部分需要的成份。

排毒专家林光常建议,要实行排毒计画,就先吃地瓜做为早餐开始吧!地瓜早餐新吃法 蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个

● 蒸地瓜 ●材料:(1人份)地瓜120g。作法:将地瓜连皮洗净,放於电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲,可再放进烤箱中,以140℃烤5分钟即可。

便秘毁蛮腰六个方法让你轻松瘦

便秘扼杀小蛮腰

人体的肥胖不单是脂肪囤积而成的,有时候是因为宿便长时间的滞留体内,将腰腹撑起,从而形成难看的游泳圈,如果不及时的将宿便排出不仅会使腰部粗大,还会使身体器官产生负担。因此想要拥有小蛮腰的美眉们第一步就是将宿便排出体外。

如何快速排宿便

想要快速排出宿便瘦出纤细蛮腰,其实并不难。生活中有很多小方法能够帮助MM们排宿便瘦出小蛮腰的。下面一起来看看小编为大家推荐的方法吧。

排毒食物

想要清除宿便,可以试着食用一些番薯,它不仅使你产生饱腹感,还能有效的促进肠胃蠕动,使你快速排出囤积在体内的毒素与废物,让你轻松减肥瘦出撩人腰线。MM们平时也可以多吃些木耳,苹果等食物,它们也能有效的帮助你排毒清肠。

多喝水

喝水也能助你瘦出小蛮腰哦。在清早起床后,MM们可以饮用一杯清水或者蜂蜜水,在工作时,MM们也可以适量的补水,这样能有效的促进排毒哦。腰腹部的废物没有了,腰自然而然就细了。

瘦腰运动

运动是最好的减肥方法,当你在饭后休息时,可以尝试着到室外进行散步,这样不仅能使身体得到锻炼,还能使腰部远离赘肉烦恼,促进腰部脂肪加速燃烧,让你轻松瘦出窈窕曲线。每天坚持就能轻松瘦腰。

促进肠胃蠕动运动

促进肠胃蠕动能使你轻松排出体内的毒素与废物,还能使你轻松瘦出撩人腰线。MM们可以在闲暇时,用掌心轻轻按揉腹部,片刻后以相反方向按揉,这样就能促进肠胃蠕动了。方法很简单吧。

怎样预防肥胖纹

1、沐浴预防肥胖纹:沐浴时,使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤,以刷掉干燥皮屑,可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起,均匀摩擦在皮肤上。此时,你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫,臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤,刚开始时或许会感觉有些不适应,但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效,可预防臀部产生难看的花纹。

2、加强按摩分解脂肪:经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩,按摩时间在十分钟以上,以便让精华液充分被吸收,因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用,轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。

3、纤体乳维持窈窕曲线:建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品,这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效,同时,还可结实松软的皮肤,避免伸展纹现象,长期使用除了能保持曲线窈窕,还能使皮胜呈现丰盈的光彩。

4、增强粗纤维素的摄入量:粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。

消除肥胖纹最好的办法有哪些

1.沐浴预防肥胖纹:沐浴时,使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤,以刷掉臀部干燥皮屑,可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起,均匀摩擦在皮肤上。此时,你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫,臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤,刚开始时或许会感觉有些不适应,但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效,可预防臀部产生难看的花纹。

2.加强按摩分解脂肪:经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩,按摩时间在十分钟以上,以便让精华液充分被吸收,因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用,轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。

3.纤体乳维持窈窕曲线:建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品,这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效,同时,还可结实松软的皮肤,避免伸展纹现象,长期使用除了能保持曲线窈窕,还能使臀部皮胜呈现丰盈的光彩。

减肥食品排毒减肥变身窈窕美人

奇异果(猕猴桃)

奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

香蕉

香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然。100克香蕉卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。另外,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

芒果

含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒瘦身。

牛蒡

牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用,是非常理想的排毒减肥食品之一。

玉米

玉米含丰富的维生素、丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。另外,玉米的膳食纤维也是排毒减肥的好帮手。

燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

小米

小米不含麸质,属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,能帮助你起到更好的排毒减肥效果。另外,晚上肚子饿的时候吃碗小米粥既能增加饱腹感,还能改善睡眠哦!

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒减肥方法。

久坐上班族专用的减肥食谱

早餐美食要吃好

俗语说:一天之计在于晨。早上是非常重要的,早餐吃的要有营养,还要能果腹。MM们可以尝试着食用两片全麦面包,加上一杯豆浆,这样能有效的促进身体排毒,让你吃着就能补充营养,瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕细腰的MM赶紧过来食用美味的早餐吧。

诱人午餐要吃饱

午餐不仅能给你补充体力,还能让你增加营养,让你吃着就能轻松排出身体毒素,使你变得更加窈窕纤瘦,MM们可以尝试着食用半碗米饭,将其与青菜鱼肉或者鸡肉、鸭肉一同搭配着食用,这样能满足你的口腹之欲,还能助你轻松排毒,让你瘦出窈窕好身材。想要成为瘦身美人的MM赶紧过来食用诱人的午餐吧。

清淡晚餐要吃少

食用晚餐的时间一定要早,过晚了身体机能处于休息状态,这样就能难以消化。当然,晚餐要食用的较为清淡会比较好,因为这样能更好的消化,促进身体排毒等。晚餐食用一些燕麦、青菜等能更有效帮助你减肥瘦身。

综上,控制饮食对减肥来说的确很重要,但是千万不可一点也不进食,保证一日三餐也是在保证身体的营养和健康,但是在夜晚不宜使用过多的美食,主要以素菜为主,这样能更好的促进排毒,让你轻松瘦出窈窕,以达到减肥效果。

小小地瓜排毒清宿大作用

地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一 地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益,现在,就试试用地瓜来达成排毒瘦身的梦想吧!

地瓜+五谷杂粮,排毒效果更好! 窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议3餐都这麼单吃地瓜。

因為地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙),大量摄取时会產生子宫增厚作用,可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配,如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。

地瓜的5大效果

地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。

减少皮下脂肪

地瓜所含的黏液蛋白,属於胶原和黏液多糖类物质,既能维持血管壁的弹性,防止动脉血管硬化,还能促进胆固醇的排泄,减少皮下脂肪!

健胃整肠清宿便

地瓜的膳食纤维佔40%,并有完整、丰富的氨基酸,可以清理肠胃,治疗便祕、排除宿便。

改善酸性体质

酸性体质容易让身体產生病变,而地瓜属於硷性食品,可以中和体内的酸性喔!

防癌、抗衰老

地瓜中的去氢表雄酮(DHEA),经美国实验发现,对小鼠的乳癌、结肠癌有防治效果,地瓜中有类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻、延缓衰老有一定的作用。

润滑抗炎作用

地瓜的黏液蛋白还能保护呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔,具有很好的润滑、抗炎作用,可预防关节炎、风湿等。

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用盐水排宿便排毒

无论是工作党还是学生党,都无法避免一个长时间坐着的问题。到了一定的年龄,很多朋友开始发现自己上厕所的频率越来越低,小腹也开始多了一圈圈赘肉,突了出来,其实都是因为你的腹部中积累了大量的宿便造成的。有人认为盐水是可以有效帮助排宿便排毒的,究竟怎样用盐水排宿便排毒呢? 用盐水排宿便排毒的说法相信大家已经听得不少了,究竟具体怎样用盐水排宿便排毒呢,接下来小编来为你们介绍。 最常见的盐水排宿便排毒的方法就是,在你睡觉前勺两勺盐放在你的杯子里面,然后加入少量的水,让盐慢慢融入到水中。第二天起来的时候,就可以烧上一壶

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从营养学的角度来看,牛奶除了饮用保护我们的肠道之外,牛奶是谁也不能否认的美肤瘦身佳品。女人关爱自己的身体,更关爱自己的形体,牛奶中含有将近5%的乳糖,可增进人体对钙和铁的吸收,加强肠蠕动,增进排泄,起到通方便尿作用,帮助女人坚持窈窕身体。 适合人群:稍超重,肠胃健康者。 喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法 牛奶可以排毒吗?专家提醒喝牛奶时还要注意饮用的时间和人群,有的人是不适合喝牛奶的,所以也就不能

吃什么适合减肥呢

西瓜 西瓜能够利尿、帮助化、水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。 柠檬醋 一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的

七种美食帮你巧除宿便

1、地瓜 地瓜,即红薯,营养成分极其丰富,其中所含有的膳食纤维含量非常高,可以帮助人体刺激肠胃蠕动,从而帮助排出体内多余的毒素和宿便地瓜是很好的养颜排毒的食品,女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。 2、香菇 香菇是非常好的排毒养颜的食物,其中所含有的粗纤维含量非常高,可以帮助人体抵抗免疫力,促进肠胃蠕动,帮助人体清除多余的宿便,因此,建议女性朋友们常吃香菇。 3、大蒜 大蒜是很好的杀菌排毒的好食物,它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌,并且有着强有力的抗氧化功能,从而帮助保养皮肤,排毒养颜