女人阴道收缩的方法是怎样的
女人阴道收缩的方法是怎样的
女人阴道收缩的方法是怎样的?女性阴道收缩力怎么样，直接影响双方在性快感上的追求，因此，常常练习女人阴道收缩的方法，可以让女性阴道收缩力更强。具体方法如下：
首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
以上就是关于女人阴道收缩的方法是怎样的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道女人阴道收缩的方法是怎样的了。其实，上面为大家详细解说了女人阴道收缩的方法，大家只要按照上面说的一步步来，假以时日，一定会有很好的效果的。
长时间没性生活阴道会收缩吗
长时间没性生活阴道会收缩吗？
阴道应该是松紧适度的，不管你做爱多少次，阴道的变化都不会太大，只有生过孩子以后会稍显松弛。
前几次阴茎插入感觉阴道紧有多种原因：
1、由于男女双方都没有性经验，做起来手法比较生疏，阴道又未能充分润滑。
长时间没性生活阴道会收缩吗
2、主要是因为女性心理紧张所致，以为粗大的阴茎插入阴道会很疼，就会产生怕疼的紧张心理，越怕疼越紧张，阴道就越收缩，从而造成阴茎插入很困难，使得阴道疼痛感更强，如此恶性循环。
待阴茎插入几次以后，女性适应了就会打消疼痛的顾虑，心理紧张状况就会得到缓解，肌肉自然就放松了，阴道也就变得松弛了。好象阴道是被阴茎插松的，其实不然，如果此时女性主动收缩阴道，阴茎插入时仍然会感觉很紧。这些都是紧张惹的祸！有些女性由于第一次心里不紧张，她甚至都感觉不到处女膜的破裂就是这个原因。
所以，长时间未性交与女人阴道的松紧没有任何关联，只影响到女人对性爱的兴趣及做爱时的爱液多少、性快感程度等，长时间不过性生活是不会让阴道收缩的。
女人怎么做可以缩阴？
1、平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。
2、用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。
女人阴道收紧的方法
1、传统方法
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
2、手术方法
阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。
3、虽然随着科技进步技术的不断提高，阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于阴道紧缩术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生阴道紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以专家建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行，以免产生阴道紧缩副作用。阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度;术后注意外阴卫生，保持大便通畅;静滴抗菌素3天，卧床休息7天;每天以碘伏清洗切口，7天后拆线;2个月内禁止性生活。
长时间没性生活阴道会收缩吗
1、由于男女双方都没有性经验，做起来手法比较生疏，阴道又未能充分润滑。
2、主要是因为女性心理紧张所致，以为粗大的阴茎插入阴道会很疼，就会产生怕疼的紧张心理，越怕疼越紧张，阴道就越收缩，从而造成阴茎插入很困难，使得阴道疼痛感更强，如此恶性循环。
待阴茎插入几次以后，女性适应了就会打消疼痛的顾虑，心理紧张状况就会得到缓解，肌肉自然就放松了，阴道也就变得松弛了。好象阴道是被阴茎插松的，其实不然，如果此时女性主动收缩阴道，阴茎插入时仍然会感觉很紧。这些都是紧张惹的祸!有些女性由于第一次心里不紧张，她甚至都感觉不到处女膜的破裂就是这个原因。
所以，长时间未性交与女人阴道的松紧没有任何关联，只影响到女人对性爱的兴趣及做爱时的爱液多少、性快感程度等，长时间不过性生活是不会让阴道收缩的。
专家揭秘女人阴道如何变紧
专家分析：治疗阴道松弛，需要做到以下几点：
1、激发老化的阴道细胞活性，保养阴道;
2、修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，收缩阴道紧致;
3、提升阴道收缩能力。
如果能够找到具备上述作用的缩阴方法，相信让松弛的阴道变紧并非难事，小编结合现代女人缩阴经验得到了一些有用的内容。下面想了解阴道松弛怎么治的朋友可以了解看看!
首先，阴道松弛后可以使用缩阴产品，今天特别给大家推荐一款绿色缩阴品牌——千黛斯。九成以上的使用者都表示千黛斯自然缩阴不反弹。
据了解千黛斯之所以能够缩阴，主要因为它具备科学缩阴原理养护结合。能够利用多种天然植物精华，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，自然收缩阴道紧致。而且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有一定的作用。
其次，每天练习缩阴运动，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，提升阴道收缩能力，改善性生活质量。
现在常见的缩阴运动主要包括提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动、骨盆练习(具体缩阴运动步骤及注意事项可以关注私护专家V信/Q号了解更多)等等。只要保持耐心每天坚持，对于松弛的阴道恢复紧缩还是很有帮助的。
最后，想治疗阴道松弛，想让女人阴道变紧，不但需要方法，还需要诀窍，只要掌握这些，缩阴事半功倍。
1、缩阴是一个循序渐进的过程，短时间内缩阴成功并不现实，所以需要保持耐心。
2、缩阴期间避免性生活过于频繁或者激烈，注意性生活时卫生。
3、不管是使用千黛斯还是坚持缩阴运动都需要注意结合自身阴道松弛情况而合理选择，才能够达到更好的效果。
女人阴道收紧有哪些运动
阴道紧缩运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
女人阴道收紧有哪些运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
哪些女人需要阴道收缩
阴道衰老是不可避免的，但是如果注重保养就会减轻衰老程度。那么哪类女性阴道易衰老呢?阴道“老”的最快的女性：40岁以上中老年女性阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
生产过的女性：女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。性史超过三年的女性：女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。
出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。人流、药流后的女性：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。
人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
女人阴道怎么能变紧
1、女人阴道怎么能变紧之收肛提气法
收肛提气可改善阴道不同程度的阴道松弛。坚持练习一段时间之后,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。产妇可以在早上起来之后,在空气清洗的地方先深呼吸然后在闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门,每天可反复多做。
2、女人阴道怎么能变紧之中断排尿法
产妇在小便的时候可以进行排尿中断的锻练,在排尿一半的时候就停止先憋一会,然后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道也就变窄了。
3、女人阴道怎么能变紧之手指锻炼
将一个手指轻轻插入,放松身体,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。放松肌肉时,呼气,反复重复几次。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到紧缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到效果。
4、女人阴道怎么能变紧之水果锻炼
将橙子做成橙子酒酿服用,可以让私处更加水润;牛油果果肉加鲜奶,用适量蜂蜜调味,每天一杯,缩阴效果显着;西柚富含抗氧化元素和维C,多吃,可以有效紧致私处,而且低热量不会长胖。
5、女人阴道怎么能变紧之工具辅助
一般生育过的女性,可以使用辅助工具锻炼,如缩阴球,又称阴道瑜伽球。
6、女人阴道怎么能变紧之整形手术
会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。