越忙越胖小心过劳肥
越忙越胖小心过劳肥
工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越忙越容易变胖，这种现象俗称“过劳肥”。
过劳肥通常是向心性肥胖，腰腹部、臀部、背部脂肪增加，而四肢纤细，这与体内的应激激素皮质醇分泌过多有直接关系。
压力大使得皮质醇升高，引起脂肪分解，全身大量脂肪被动员进入血液，当脂肪没有得到消耗，它会重新分布，也就是向身体的中心囤积。时间久了以后，就会出现大腹便便的现象。
从事脑力劳动会不断刺激大脑释放饥饿信号，促使人体进食。当大脑疲劳时，会认为血糖供给不足，促使机体摄食来补充血糖。体力活动缺乏，脂肪消耗很少，大脑释放饥饿信号时又会摄入更多的热量。久而久之造成了能量摄入超额。
预防过劳肥就要吃好睡好多运动。选择低糖、低脂、高纤食物。适量进行慢跑、瑜伽、游泳等运动来缓解压力，增加氧气和营养的供给量。
你为什么越来越胖
这段文字里包含了几种状态和体形
“能吃且胖型”
第一是属于那种“能吃且胖型”。这种肥胖的人是越能吃越能胖，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量。这应该不能算病，只需要控制食欲、加强运动就可以了。
其次是能吃且瘦型，或者是虽然吃得少，人却很胖。这两种情况显然都是病态。
“能吃却瘦型”
很多人怎么吃都不胖，通俗地讲，就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题。我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃，而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃两个，但是，到了晚上肯定一次腹泻光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”。
其实，这种“优点”早晚要变成缺点的，因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过前面提到的这个女孩年纪轻，代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。到40岁以后，整体的代谢能力下降，脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重，那个时候的她，很可能就成了一个大胖子。即便到了那时，她仍旧还会有腹泻的问题。
“少食而肥型”
就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚，也很可能是那个吃牛排而不胖的女孩子的未来。这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要是因为心力交瘁，是思虑过劳。中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。
脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。
“过劳肥”
这种脾气虚导致的“过劳肥”，是当今最常见的。在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上节制，这就加重了肥胖的程度。有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝，大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见，即便他们没有吃夜宵的习惯，即便吃的夜宵的热量很低，但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝。
按照中医“子午流注”的理论，是因为他们在肝经值守的“丑时”，也就是夜里的1~3点，没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱。事实上，这种违背正常作息的生活方式，更是对脾气的消耗。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的事儿。
“能吃且瘦型”
还有一种与前面那个可以大吃牛排，但仍旧很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，类似于糖尿病、甲状腺功能亢进症(简称“甲亢”)，是虚性亢奋的结果，对此，中医归结为“胃火盛”。这种人不仅总是饿，还很容易渴，他们的瘦比起大吃牛排的女孩子来说，要明显地呈现出病态，人会显得很憔悴，皮肤也缺少水分，是需要马上治疗的。
只要你弄清了肥胖最终是不是因为脾气虚引起的，你在减肥的时候，还是可以求助于很多药物的。只是这些药物的说明书上都没有标明“减肥”这个功效，但是它们能从根本上改善脾气虚的症状，减肥就成了这些经典方剂的意外收获了。
“补中益气丸”
比如“补中益气丸”，它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。主要成分：黄芪(炙)、甘草(炙)、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮。
白领养生 女性白领小心四大职业病
职业病一：猝死
预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张
健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少。
职业病二：过劳死
预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松
健康现状：新统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为过劳死第一大国。每年过劳死超过60万人，意味着平均下来，每天约超过1600名中国人因过劳死而离开这个世界。近年来，随着职场过劳死的新闻频频曝光，尤其是青壮年过劳死现象增加，过劳死已不再是一个陌生的名词，它离我们的生活越来越近，开始威胁着每一个人。
健康预测：过劳死是因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大，从而出现的亚健康状态，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，因救治不及时而危及生命。韩旭说，近年来，随着生活节奏的加快，医院亚健康门诊中30岁至40岁的中青年患者人数多，并呈逐年上升趋势。受教育程度越高、收入越多的年轻人，往往压力越大，越容易亚健康。而亚健康状态持续时间越长，过劳死危险就越大。
可如今，许多年轻人喜欢扛病，认为自己身体好，小病扛一扛就过去了，殊不知小病如小虫，慢慢侵蚀着人体这艘大船，成为了危及健康的隐形杀手。近些年，过劳死在年轻人中越来越高发，究其原因，与扛病有极大的关系。此外，现代都市上班族，生活压力大、节奏快、成本高，竞争激烈，加班不是新闻，不加班才是新闻，熬夜已是一部分人的常态，而伴随的一些不良的生活活习惯，如过量吸烟、饮酒、喝咖啡、夜生活丰富等也是导致过劳死的原因。
职业病三：脑卒中
预防妙计：远离三高、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡
健康现状：近年来，脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势，而且发病年龄正在年轻化。
职业病四：过劳肥
预防妙计：保证三餐定时定量、主张清淡低脂饮食、保证每日睡眠时间、进行适量体育锻炼
健康现状：近一段时间，微博上有个名叫过劳肥的新型职业病很火，不少白领对照名词解释后大呼中招。这些与过劳肥亲密接触的职场人士面对自己噌噌上涨的体重，纷纷吐槽，工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉……专家表示，如此工作状态的人很容易出现过劳肥。
健康预测：过劳肥的根本原因与睡眠不足、心理压力过大和生活不规律导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖有一定关系。长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。一个人压力过大时，体内会分泌大量的皮质醇激素，人也容易胖，加上在办公室久坐，脂肪很容易堆积在腹部。此外，饮食不健康、运动量不足也是造成过劳肥的诱因。
因为工作忙碌，大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量，甚至不运动，肌体长时间处于疲劳状态，一有空闲就睡和吃，肥胖在所难免。还有一部分人是因为忙而经常顾不上吃饭，等到饿了又会吃很多，因为饿得低血糖时会让人丧失判断力，特别容易大吃大喝，并投向那些高热量、油炸与甜食的怀抱中。身体的新陈代谢也成为致胖帮凶，因为长时间没有进食，身体误以为人体处于饥饿状态，因此自动让新陈代谢休眠，降低代谢率来避免消耗过多热量，长久下来，新陈代谢率渐渐降低，就会慢慢发胖。而长期过劳肥下去，会引起超重、三高、内分泌紊乱，有损身体健康。
解决方法
第一，要改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动。
第二，有病不能拖，小病要及时治疗。忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号，一旦发现身体提出抗议，就算是小病，也需要及时去看医生。
第三，工作要劳逸结合，张弛有度，要经常学会放松自己。
学习工作时期
很多以前有良好身材的人在上学或者工作后体重暴涨，主要原因是上学或者工作时压力过大，没时间把三餐规定一个具体用餐时间，导致饮食不规律、暴饮暴食等，结果就是“压力肥”和“过劳肥”。
女性白领小心四大职业病
一些人因为工作而发生猝死的事件已经引起上班族的注意，白领养生要警惕以下8种职业病。
职业病一：猝死
预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张
健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少。
职业病二：过劳死
预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松
健康现状：新统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为过劳死第一大国。每年过劳死超过60万人，意味着平均下来，每天约超过1600名中国人因过劳死而离开这个世界。近年来，随着职场过劳死的新闻频频曝光，尤其是青壮年过劳死现象增加，过劳死已不再是一个陌生的名词，它离我们的生活越来越近，开始威胁着每一个人。
健康预测：过劳死是因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大，从而出现的亚健康状态，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，因救治不及时而危及生命。韩旭说，近年来，随着生活节奏的加快，医院亚健康门诊中30岁至40岁的中青年患者人数多，并呈逐年上升趋势。受教育程度越高、收入越多的年轻人，往往压力越大，越容易亚健康。而亚健康状态持续时间越长，过劳死危险就越大。
可如今，许多年轻人喜欢扛病，认为自己身体好，小病扛一扛就过去了，殊不知小病如小虫，慢慢侵蚀着人体这艘大船，成为了危及健康的隐形杀手。近些年，过劳死在年轻人中越来越高发，究其原因，与扛病有极大的关系。此外，现代都市上班族，生活压力大、节奏快、成本高，竞争激烈，加班不是新闻，不加班才是新闻，熬夜已是一部分人的常态，而伴随的一些不良的生活活习惯，如过量吸烟、饮酒、喝咖啡、夜生活丰富等也是导致过劳死的原因。
职业病三：脑卒中
预防妙计：远离三高、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡
健康现状：近年来，脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势，而且发病年龄正在年轻化。
职业病四：过劳肥
预防妙计：保证三餐定时定量、主张清淡低脂饮食、保证每日睡眠时间、进行适量体育锻炼
健康现状：近一段时间，微博上有个名叫过劳肥的新型职业病很火，不少白领对照名词解释后大呼中招。这些与过劳肥亲密接触的职场人士面对自己噌噌上涨的体重，纷纷吐槽，工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉……专家表示，如此工作状态的人很容易出现过劳肥。
健康预测：过劳肥的根本原因与睡眠不足、心理压力过大和生活不规律导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖有一定关系。长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。一个人压力过大时，体内会分泌大量的皮质醇激素，人也容易胖，加上在办公室久坐，脂肪很容易堆积在腹部。此外，饮食不健康、运动量不足也是造成过劳肥的诱因。
因为工作忙碌，大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量，甚至不运动，肌体长时间处于疲劳状态，一有空闲就睡和吃，肥胖在所难免。还有一部分人是因为忙而经常顾不上吃饭，等到饿了又会吃很多，因为饿得低血糖时会让人丧失判断力，特别容易大吃大喝，并投向那些高热量、油炸与甜食的怀抱中。身体的新陈代谢也成为致胖帮凶，因为长时间没有进食，身体误以为人体处于饥饿状态，因此自动让新陈代谢休眠，降低代谢率来避免消耗过多热量，长久下来，新陈代谢率渐渐降低，就会慢慢发胖。而长期过劳肥下去，会引起超重、三高、内分泌紊乱，有损身体健康。
解决方法
第一，要改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动。
第二，有病不能拖，小病要及时治疗。忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号，一旦发现身体提出抗议，就算是小病，也需要及时去看医生。
第三，工作要劳逸结合，张弛有度，要经常学会放松自己。
第四，及时察觉压力信号，学会减压。当压力过大时，身体会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、虚汗、背痛、乏力等。在行为上，喜欢离群索居，无故爽约、迟到或缺席，不想遵从工作规范等。要掌握身体的喜怒哀乐，及时察觉压力信号，注意休息，不要因为年轻而用工作换健康。
第五，要注意饮食的营养结构，科学合理地安排饮食，戒烟限酒，减少钠盐和脂肪摄入，适量补充蛋白质，多进食富含维生素和纤维素的食物，以减少高粘、高脂血症及肥胖的发生率。
什么病会导致肥胖呢
“过劳肥”
“过劳肥”可以说是一个新名词，很多人都会认为工作辛苦压力大最终会导致人变瘦，可是现在确恰恰相反，如今工作压力大、作息不正常等都是过劳肥的成因，只要将调整好自己的作息习惯，还有缓解压力，自然就会瘦下来。
排毒不畅
很多都市人都会出现便秘的情况，由于工作的时间过长，运动的时间少，还有饮食的不正常都会导致便秘的情况，从而导致身体的毒素增加，排毒不畅会使自己变得肥胖，所以平常要多喝一些润肠的饮品，例如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。
家族遗传
家庭遗传也是变胖的原因，对于有家庭遗传的肥胖者要改善自己的体态最根本的解决方法就是控制食欲还有坚持锻炼，这样才能保持良好的身材。
4暴饮暴食
很多女孩子都喊着减肥减肥，可是才减几天就开始控制不了自己的食欲了，总是饿几天又暴饮暴食一次，这样不但瘦不了还会影响身体健康，从而导致肠胃容易出现问题，就更难瘦下来了。
吃野菜小心过敏
天气转暖，又到了吃野菜的时候。
对于吃惯了大鱼大肉的城里人来说，吃点野菜不仅能尝个新鲜，其丰富的营养价值和药用价值也非常有利于健康。不过，据报道，最近由吃野菜导致的过敏事件频频发生，大家食用时一定要多加小心。
从营养上来说，大部分野菜的维生素含量都比一般蔬菜高，如歪头菜、羊乳菜、打碗花等数十种野菜的胡萝卜素含量，要远远高于我们常吃的胡萝卜和菠菜。此外，野菜的膳食纤维含量也比普通蔬菜丰富，它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有很好的效果。
不过，相当一部分野菜，如野芹菜、野葱、莼菜、灰菜、马齿苋、槐花、野生小蒜等，都含有可导致过敏的物质，容易在某些特殊体质的人身上，引起过敏反应。例如灰菜、马齿苋、槐花等，吃后皮肤在太阳下暴露，极易诱发日光性皮炎，在眼睑、面部、颈部及手臂等部位出现红肿、瘙痒等症状，甚至出现水疱。野生小蒜如果吃多了，会出现咽喉干燥、眼目赤肿等症状。
此外，多数野菜性寒味苦，能败火，但多吃会伤及脾胃，引发胃痛、恶心、呕吐等轻微中毒症状。比如野生荠菜吃多了，就会导致脾胃虚弱、血淤气滞。因此，不管是什么野菜，尝尝新鲜就可以了，不要长期和大量食用。吃野菜后一旦出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状，应立即停止食用，马上到医院诊治，以免拖延，引起肝、肾功能的损害。
从食用方法上说，野菜不宜久存，要现买现吃，越新鲜越好。许多野菜，如马齿苋、柳树芽、野苜蓿等，食用前必须用开水烫，尽可能地去除潜在的毒素。
久坐少动是肥胖主因
“过劳肥”袭扰职场忙人
久坐少动是主因，会引发多种疾病 专家说：学会劳逸结合饮食规律能预防企业白领、医生、编辑等职业易得“过劳肥”。
忙碌的工作非但没有使体重下降，身上的肉反而越来越多，体重一路飙升，这种现象被称为“过劳肥”。继“过劳死”之后，“过劳肥”成为新的热点，被越来越多的人重视起来。“过劳肥”影响的不只是身材，它还易引发许多疾病，危害身体健康。专家提醒，年终岁末，工作压力累积到顶峰，职场人士要特别注意防止“过劳肥”。
现象：上班族一不小心忙胖了
“没参加工作前，体重维持在60公斤左右。可现在因为工作忙碌、饮食不规律，加上一直坐着办公，体重是直线上升。”在媒体工作的李先生说，自己早上为了能多睡一会就“牺牲”了早餐，而中午就喜欢和单位的同事一起吃米线、盖饭之类的快餐，晚餐时因时间充裕了，通常都是好好犒劳自己一顿，“结果，我发现自己越来越胖，体重已飙升到70多公斤。”
年关将至，在银行做业务经理的陈女士为了完成年度业绩忙得连轴转，白天在单位不是向领导汇报工作就是接待客户，一刻不得闲，很多工作还要带回家去做，就连周六周日也要加班。一个多月来，每天忙忙碌碌，吃饭也常常是三顿并两顿，熬夜早起，生活极不规律。令人奇怪的是，这样高强度的工作下，陈女士非但没被累瘦还长了五六斤。
“越是工作忙的时候就越想吃零食。”张女士一边吃着炸洋芋，一边忙着写材料。记者采访发现，随着春节的临近，有上班族为了缓解工作压力而大吃零食，超市、卖场许多养生零食销量猛增。一家超市的销售人员告诉记者，除了受年底家庭集中采购年货影响外，不少上班族也加入到购买零食的行列，有的为了连续上班“强身健体”、有的又是为了吃零食提神减压。
调查：久坐少动者易患过劳肥
近日，中国青年报社会调查中心通过搜狐网和民意中国网对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，19.8%的人认为“非常多”;75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。
过劳会引起肥胖吗
专家表示，都市白领越忙越肥的情况很常见，糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢综合征的发病率也较高。如果发觉腹部、腰部开始迅速堆积脂肪了，一定要警惕是否过劳肥!
“苹果形”肥胖要警惕“这两个月来天天加班，饱一餐饥一餐的，为何体重反而增加6斤了?”、“三餐随意对付，也没啥营养，为什么我还长胖”……广州医学院第三附属医院内分泌科副主任医师张莹表示，到内分泌门诊专门咨询肥胖的患者越来越多，都市白领患糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢综合征的比例也在上升，这除了他们自身疾病因素之外，有不少与“过劳”的生活方式息息相关。
她表示，导致过劳肥的原因主要有两个：一是不良的生活习惯，三餐不定时、饥一顿饱一顿、暴饮暴食、睡眠不足、常常熬夜、缺乏运动等典型的白领生活方式容易影响肾上腺糖皮质激素和下丘脑激素等体内激素的代谢，导致脂肪堆积;二是心理压力过大，高压的工作生活未必人人都能适应，一些人天生乐观，对心理影响小，但有些人抗压能力弱，承受较大的压力、情绪波动大，就会影响内分泌导致肥胖。
参考BMI和WHR指数当然，参与工作后体型变胖还有其他原因，未必全都是过劳肥。比如同样的节奏快、压力大，有些人过劳反而瘦了，这与遗传、基因等因素有关。肥胖也未必是过劳导致的，导致肥胖有可能是生活方式变化，也有可能是疾病原因，如肾上腺肿瘤，不能一概而论。
怎样才能知道过劳肥量变引起质变，造成健康问题呢?张莹表示，作为一个肥胖的问题，可以参考BMI指数和腰臀比。一般来说，BMI正常值在18.5-24之间，大于28就是超重了;腰臀比(WHR)男性大于0.9，女性大于0.8，可诊断为中心性肥胖。职场过劳人士如果两大指数超标了，表示过劳肥可能影响健康了，建议到医院做检查。另外，突然的暴肥有可能是疾病信号，譬如一两个月之内猛增10斤，很可能是肾上腺增生、肿瘤等疾病导致的，要及时排查疾病因素。
睡午觉有什么好处
降血压
午睡之前通常会有忙碌的下午，很多人会因此血压升高，这时候适当的进行午睡，可以降低血压，降低患上心脏病猝死的风险，可以有效的舒缓心血管系统，对人体健康具有一定好处。
增强记忆力
一般午睡的时间在下午1：00是高峰期，可以帮助刺激淋巴细胞，提高免疫细胞的活跃性，让免疫系统变得更加强大，不仅可以消除身体的疲劳感，还可以提高了记忆力，为下午的工作学习做准备。
消除困倦
经过上午的忙碌之后，人体身体是很容易出现困倦、疲劳等症状，因为这时候身体较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦，午睡可以很好的消除困倦感，振作精神，提高人体的精神。
预防肥胖
很多人不知道午睡还可以避免肥胖，主要是因为午睡的时候，人体大脑会产生一种特殊的代谢调控信号，使身体积极发挥新陈代谢各项功能，适当午睡能补充睡眠，帮助控制人体体重，具有一定预防肥胖的作用。
预防冠心病
每天午睡2030分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。