十大日常行为会毁掉你的眼睛

十大日常行为会毁掉你的眼睛

1、出门不戴太阳镜：过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

2、睡前不洗脸：经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

3、空气太干燥：风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

4、忽视畏光症状：很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

5、总滴眼药水：一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

6、盯着电脑看：正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

7、洗澡戴着隐形眼镜：淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

8、游泳不戴护目镜：游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

9、吸烟：专家表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

10、不定期检查眼睛：专家表示即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

眼袋怎么消除 茶包

绿茶包和红茶包，都有助于安抚肿胀，恼怒的眼睛。含咖啡因和不含咖啡因的茶都有一种天然的收敛剂和丹宁酸，可以收缩你眼睛周围的皮肤血管，减少肿胀。把两袋茶包放到热水杯中，然后拿出来，让它们冷却至常温。把茶包放在你的眼睛15-30分钟。最后洗掉你脸上的任何茶渍。如果你想收紧和增强你眼下周围的皮肤，最好每周做1-2次。

六种食物会毁掉你的美貌

蛋糕

蛋糕吃了必然要长胖。

食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

炸海鲜

炸海鲜促人衰老。

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

泡菜

泡菜促使人体早衰。

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

巧克力

巧克力会让你生病。

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

橘子

橘子会导致皮肤发黄。

橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

海带

海带会造成皮肤黑色素沉积。

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了。

儿童近视治疗最佳时间 6大征兆及早发现恶视力

眼睛是灵魂之窗，眼睛保健要从小开始，成长发育阶段的儿童，要特别留意弱视及近视的问题，建议家长留意孩子的日常行为，若是发现有姿势异常、常眯眼、斜着头、走路常撞到、经常跌倒，甚至是瞳孔反射呈现白色，就要尽快带到诊间检查。

10个日常小习惯毁掉你的牙

1、大嚼冰块

很多人喜欢喝冰镇的饮品，为了将饮料尽快冷却，通常会在饮料中放入冰块。

嚼冰块是一个看似无害的无意识习惯，但可能会导致牙齿出现小裂口，从而造成永久性损坏。这些裂缝可能随着时间推移变大，最终导致牙齿断裂。

最好选择饮用冷冻、不加冰的饮品。

2、把牙齿当作开瓶器

牙齿是用来吃饭、微笑、帮助说话的。但经常有人用牙齿开啤酒瓶，或用牙齿撕开纸袋、薯片包装袋。牙医警告，不要把牙齿当作开瓶器、剪刀或者其他工具，否则将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

3、感冒时吃润喉糖

很多人感冒喉咙不舒服，会去药店购买润喉糖。但因为润喉糖含有大量的糖分，会损伤牙釉质，提高龋齿和牙龈疾病的发病率。一个好的办法是选择无糖止咳糖浆。

4、咬笔杆

有些人在集中思考时，常常不自觉地啃铅笔笔杆。殊不知，这些压力会导致牙齿碎裂或断裂。咀嚼无糖口香糖是一种替代方案，可以防止牙齿损伤，还刺激唾液产生，有助于清洁牙齿。

5、喝咖啡

早上喝一杯咖啡，预示着很多人新的一天开始。不幸的是，咖啡因能干扰唾液分泌，引起口干，而导致蛀牙。此外，加糖咖啡又有增加龋齿的危险。

为了抵消喝咖啡口干的问题，白天需要多喝水。

6、粘性软糖

任何糖果都被认为无益牙齿健康，但有嚼劲的黏性软糖特别有害。橡皮糖、奶糖或糖豆的黏性会使其粘在牙齿上，唾液无法清洗干净牙缝。这时候，一定需要刷牙和使用牙线，清除牙缝中的糖。

7、苏打和果汁

高糖、酸性饮料是毁坏牙齿的组合。经常饮用苏打水，就是用糖水“洗浴”你的牙齿，可能导致蛀牙。此外，牙齿接触酸性物质，会腐蚀牙釉质，可能导致牙齿变得敏感。

运动饮料对牙齿的毁坏，和苏打水类似。果汁虽然含有维生素和矿物质，但不要低估其含糖量，喝多了同样不利于牙齿健康。

8、嗑瓜子

嗑瓜子、嚼薯片可以消磨时光。但这些零食的残渣会驻留在你的牙缝内，使菌斑急速增长，从而毁坏牙齿。可以考虑吃苹果、胡萝卜、芹菜等可以清洁牙齿的蔬果。

9、用餐后立即清洁牙齿

午餐和晚餐后，立即刷牙，会给牙釉质带来危害。医生建议，用餐后半小时再刷牙，可以留足够时间，使唾液中和酸性。

10、宝宝睡前喝牛奶

让宝宝喝一瓶牛奶，是哄其睡觉的有效办法，但会增加早期龋齿的风险。牛奶中的糖和口腔内细菌一起，可以分解牙齿珐琅质，导致蛀牙。

哪几种食物会毁掉你的肠胃健康

加工肉品

英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发现，每天摄取加工肉品超过160克(约3条香肠)，死亡率比每天仅摄取20克的人，增加44%。主要是加工过程中的化学添加物令人疑虑，此研究建议，每日摄取量勿超过20克，约一片培根。有些人早餐要吃3片培根，自称”无肉不欢”，这是在跟健康开玩笑。

烧烤

红 肉 经 过 高 温 烧 烤 后，会 产 生 多 达17种 的 异 环胺(heterocyclic aromatic amine)，异环胺在人体透过酵素活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌及胃癌的机率升高3～5倍。

甜食

研究证实，蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究对同一地区 的2000名肠癌患者与普通志愿者，进行了问卷调查，了解他们的饮食状况，得到一份高达170项的饮食清单。发现爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料高热量食物的人，罹患肠癌的可能性高出18%。

啤酒

烧烤配啤酒是人间快事，但小心肠癌找上你。澳洲墨尔本大学的研究发现，喝啤酒会增加直肠癌的风险，原因不明，但其他酒精类却没有相同的发现

6种日常行为最伤脚

1.爱光脚在地板上走。

正常人的脚掌都有一定的弧度，在柔软、稍有起伏的地面上行走，可帮助减小冲力，最有益双脚。而如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相切合，双脚得不到足够的承托，会导致脚跟及膝关节疼痛。瓦斯里博士表示，起床后立即光脚在地板上行走，对脚部伤害更大。

2. 穿平底鞋。

平底鞋虽然看起来柔软舒适，却不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷。穿平底鞋走路，犹如光脚走，容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。

3.锻炼时忽视小腿肌肉。

小腿肌肉不强壮往往会让脚部受伤。瓦斯里博士建议，爬楼梯的时候，每跨一级楼梯就暂停一下，拉伸小腿，保持30秒，反复做几次，可以防止脚痛和小腿疼痛。

4.动作过猛。

刚开始运动或者增加运动难度时，应该循序渐进，先热身，再运动。确保运动鞋合脚舒适，方便完成跑跳动作，否则极易崴脚、拉伤。

5.不注意控制体重。

即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤

美白的误区会毁掉你肌肤

误区一：天然的就是更安全的!

所谓纯天然护肤品，至少需要符合

1、原材料出自天然(多从植物或海洋生物中提取)并具高精纯度及稳定性;

2、不含人工合成的防腐剂、杀菌剂、香料色素或矿物油等可能引起刺激的化学成分;

其实，天然成分的安全性只是相对而言的。

从产品工艺上来看：且不说大自然中存在着不少有毒的植物，既使是一些“明星”草本，因为传统的工艺是靠煎煮、研磨和榨取来实现其运用的，所获得的成品除了有作用的成分也会多多少少掺杂一些无用、甚至有副作用的成分。

从成分本身来看：某些常用的天然成分，如薄荷、迷迭香等具有一定的刺激性，而柠檬、薰衣草等会在不同程度上引起光敏感反应，影响皮肤健康。

从使用量上看：由于对天然成分中各种物质的种类和比例都不是百分之百的清楚，在使用时始终有一些未知数。加上人们对天然成分“安全放心”的传统印象，在使用时容易忽略对量的控制，不像西药或工业成分那么一目了然，因此使用过量或量不足都比较容易发生，影响皮肤护理的效果。

误区二：天然的一定比合成的效果好!

纯天然成分在环保、安全温和等方面虽占优势，但在快速、稳定性和方便性方面却并非最佳。

天然成分在功效上与合成成分无法抗衡的一点在于，天然物质的分子比较大，不容易被皮肤所吸收，尤其喜欢在使用新鲜蔬果DIY的时候，这种外敷的效果是很难保证的。因此，尽管有些人认为自己做的草本护肤品新鲜有效，比买的产品好，但是从其方便、有效、安全都不能与成品护肤品相比，对效果的期望值也不应过急过高。

人工合成原料的最大优势在于它们的安全性及有效性均通过大规模的严格测试和认证，并获得绝大部分科学家、化学家及相关专业人士的认可。比如我们熟知的维他命B3、维他命C、维他命E是众多皮肤科医生或美容专家解决皱纹、抗氧化、粉刺等问题的首选，其中维他命B3淡化皱纹的功效在全球范围内都得到了认可，这是任何天然成分都无可媲美的功效!