身体湿气重要吃什么 薏仁茶

身体湿气重要吃什么 薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

玉竹煲汤和什么搭配 玉竹为什么湿气重不能吃

湿气重可以适量玉竹。

对于湿气重的人群来说，生活中应该避免食用寒凉助湿的食物，否则容易加重其体内寒气、湿气，从而加重其病情。

但玉竹是一种平性的中药材，虽说偏寒，但寒性不重，适量吃并不会导致人体湿气重加重，因此对于湿气重的人群来说，是可以适量吃玉竹的，但玉竹并没有治疗湿气的作用，想要去湿气，建议多吃薏米、绿豆、山药、芡实等食物比较好。

身体湿气重要吃什么 解暑茶

将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

去除脚臭的三个小妙招

1茶水泡脚

煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。不过也有使用禁忌，就是脚部有溃疡的话就别试了，否则容易感染。

2白醋泡脚15分钟

白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5—10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。

3槐米薏仁茶祛湿止汗除脚臭

身体湿气重，手脚心也容易出汗，这时早晚泡一杯槐米薏仁茶来喝，用槐米、赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、绿茶等制成，祛湿健脾的同时，对止汗除脚臭也有好处。

女人体内湿气重吃什么好呢

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。

湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

女人体内湿气重尽量吃一些比较温和的食物，注意补充体内的维生素以及蛋白质，一定要尽快采取相应的方法进行调理，一旦湿气进入到我们自身的肝脏会引发一系列的病兆，还会影响我们自身的消化能力，危害非常大。

寒湿体质怎么调理 饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝薏仁茶，

做法：取亦舒堂薏仁茶一小包，冲入170ML开水，等待3~5分钟后饮用，剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次。

薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分，比普通的红豆薏仁茶祛湿效果更好。

补肾祛湿汤有什么好处

身体湿气重要吃那些食物

专家告诉我们，想要令我们的身体湿气去除，那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法。今天，小编就来和大家一起说说身体湿气重要吃哪些食物比较好，一起来看看吧!

身体湿气重要吃哪些食物

日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。

另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用，同时熬粥等等也是一种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的健康。具体的去湿气的食物诶下：

第一：清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。

第二：消暑健脾祛湿汤

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

第三：绿豆百合薏米仁粥

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。

第四：丝瓜咸蛋麦片粥

材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用。

在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。

功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择。

生姜去湿气最快的方法 体内湿气重该怎么调理

运动出汗是很好的去湿气方式，每天坚持适量的运动对身体是非常有益的，不仅能加速湿气排出体外，增加水分代谢，还可以纾解压力、活络身体器官运作，有助于活化气血循环。

房间内湿气重的话，需要减少空气湿度改善环境，地板湿了应立即拖干，或者打开风扇、空调等电器来保持空气的对流。

肠胃系统负责人体的营养及水分代谢，调理湿气很重要的方面就是饮食的调理，少吃肥甘厚腻、不易消化的食物，适当的多吃些健脾利尿的食物如薏仁茶、冬瓜、绿豆、赤小豆等。

体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善，艾叶制成的艾条点燃后产生的温热刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹等症候具有不错的祛湿散寒、促进气血循环的功效，而在祛湿的同时也起到良好的祛风散寒作用，这些方法对调理人体湿气是十分有效的。

女性阴部潮湿是湿气重引起的吗

女性内裤湿漉漉的感觉，用护垫也不管用，或者是白带多、粘稠等，都会给人带来不舒适感，且私处常常处于潮湿状态容易引发炎症，还可能导致其他妇科疾病。私处潮湿的原因最主要的原因就是湿气重，要祛湿。

湿气重为何会导致女性阴部潮湿?湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重常会伴随的症状。

食疗怎么祛除湿气

赤小豆薏仁茶

用料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g

1、将生薏仁炒熟(祛除寒性);

2、将芡实和赤小豆提前用冷水浸泡2小时;

3、泡好后大火煮，加入所有材料;

4、大火煮开后改用文火慢熬1小时;

5、取茶水饮用，早晚各一杯。

不是所有湿气重的人都适合喝薏米红豆粥

大家对于影迷都有所认识，而且薏米有助于消肿，有利于去湿，大家需要注意这种食物的选择，并且，吃薏米可以有利于排除湿气，大家应该注意其中的饮食方式，而且在日常生活当中，应该注意多喝一些薏米粥，不是所有湿气重的人群，都可以喝薏米红豆粥。

薏米红豆祛湿要吃多久?

这个真的是因人而异的，你体内湿气的严重程度怎么样?你身体的吸收情况如何?你是否还同时进行其他的祛湿动作比如运动、艾灸、拔罐等?这些因素都会影响到食疗的效果。

不过一般来说，建议喝一个月试试，如果一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。

不是所有“湿气重”都可以喝薏米红豆粥

湿气也有很多类型，若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。

脾虚湿盛的调理原则应该是健脾加祛湿，红豆虽然性平，但薏仁性寒凉，长期吃，会伤脾，如果本身是虚寒体质，吃这个更会加重。

其实现在的女孩子虚寒、脾虚的不少，因为爱吃冷食甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油腻、容易暴饮暴食，这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的体质，电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥，但真的不适合现代的女孩子。

问：薏米红豆祛湿，吃多久会才见效

湿气重最好的调理办法是健脾祛湿一起来，像芡实、山药、桂圆都是健脾的，尤其是芡实，健脾的效果最好，可以在薏米红豆里添加芡实，而薏米最好事先炒一炒，可以改变它寒凉的性质。芡实、薏米、红豆一样一把，煮水喝，效果很好。

由于薏米红豆都是不容易煮烂的食物，少则一两个小时，不想煮的话，也可以买点芡实薏仁茶来喝，之前喝过亦舒堂的薏仁茶，配方里就有这些成分，而且还添加有淡竹叶、马齿苋等材料，也还不错。

一点提醒：什么时候喝最好

上午的9点到11点，是脾胃工作的时间，这个时候喝点芡实薏仁茶，可以促进脾胃的工作效力、保护脾胃，吸收也更好。别忘记哦!

大家需要注意这种做法，而且要注意合理进行饮食，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行制作，全面的进行身体调养，以免造成更多的危害，并且，也要注意合理膳食，增强身体素质。平时大家需要注意合理的进行排毒，有效的美容养颜，而且薏米有瘦身的作用，大家应该注意喝粥的时间。

用什么泡水喝能去湿气

除湿气效果最好的就是薏仁茶，其次才是绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。

但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，尤其推荐亦舒堂薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡实等成分，湿气重的人往往脾虚，薏仁赤小豆可以祛湿，芡实可健脾，健脾祛湿同时进行，效果才好。

薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

体内湿气重还可以多喝粥

除此之外，再推荐一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。

所以，湿气重朋友不可忽视这一病态体质，按照本文的所示方法饮茶，改善饮食习惯，慢慢会好起来的。更多祛湿方法推荐阅读—— 健脾又祛湿的玉米南瓜粥

湿气重怎么调理

食物是湿气的重要来源，在日常的饮食中我们要：

1.减少生凉、甜腻的食物的摄入，它们会在体内郁结成湿；

2.多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等通利小便、祛热解毒是食物，它们能促进体湿的排出；

3.制作一些枸杞薏米茶、赤豆薏仁茶等祛湿茶饮用，也能起到很好的效果。

温度越来越低，这时很多年轻人仍不愿穿上臃肿的御寒衣物，让身体长时间暴露在外寒之中，会导致寒气侵入体内，郁结成湿气。因此，注意保暖，根据气温变化及时添加衣物很有必要。

运动时，汗液会携带出体内的部分湿气，每天坚持适量的体育锻炼，是一种祛湿的有效手段。

常言道：“湿气不除，百病产生”，在这个冬天，要想健康少得病，一定要注意祛除体湿。

湿气重可以喝青汁吗

可以。

湿气重的主要原因是脾胃虚弱，化解湿气最重要的器官是脾，如果脾胃虚弱就会导致湿气郁结在体内，引起人体湿气加重的情况，所以化解湿气主要是要健脾胃，而青汁一般指的是大麦若叶青汁，大麦若叶就是大麦的幼苗，磨制成粉而制成青汁，入脾、肺经，具有利湿的效果，所以如果是湿气重的话，可以适量的食用青汁。

还可以搭配薏仁，红豆等祛湿效果更好的食物，来帮助祛湿。