拔罐的常见误区你还在犯吗

拔罐的常见误区你还在犯吗

拔罐的误区

不是所有人都适合拔罐?

专家说，孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重。因孕妇的腰骶部及腹部是禁止拔罐部位，拔罐容易造成流产。

另外，年纪大且患心脏病的人以及高血压病人拔罐时也要慎重。因为拔罐时，皮肤在负压下收紧，对全身是一种疼痛的刺激，一般人可以承受，但年老且患有心脏疾病的患者在这种刺激下可能会使心脏疾病发作。还有，局部有皮肤烫伤、溃疡面的患者不宜拔罐。

拔罐疗法并非包治百病

专家说，拔罐可以治疗多种疾病，比如：哮喘、带状疱疹、颈肩腰腿痛、感冒等，以及现在比较流行的拔罐能抗皱美容、减肥等，但是要说包治百病肯定是夸大了疗效。有病治病，一定要针对症状找到好的疗法。

最好去正规医院拔罐

拔罐疗法不仅在正规大医院能见到，在一些美容院、澡堂甚至普通百姓的家里，都能经常见到。那么，是不是随时随地都能运用拔罐疗法呢?这样才会将伤害降到最低的。

同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：正确的拔火罐时间应该是在10～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

老新产品差别不大

拔火罐又称“拔罐疗法”、“拔管子”或“吸筒”。传统火罐和现代拔罐器之间的功能并无太大差别，尤其是材料的差别，对于火罐的疗效来说，影响不是很大。但有一点需要注意，如果是针对寒症如风湿、老寒腿等，则使用传统的需要点火的火罐效果更好些。

一定要弄清痛因再下手

在使用之前一定要弄清疼痛的原因，如果是一些慢性病所带来的疼痛如腰脊劳损，或是扭伤，在患者明确病因并有医嘱的情况下是可以自己使用的，这样也有利于治疗。但疼痛的原因有时是非常复杂的。

所以，不提倡人们在不清楚病因时就使用拔罐来自我诊疗，因为不对症的拔罐虽然不会对身体造成伤害，却会贻误病情，可能带来严重的后果。另外皮肤有破损，或患有易出血疾病(如血友病、血小板减少、紫癜等)的人也不适合使用拔罐疗法。

拔火罐的禁忌

1、饱腹、空腹都不宜拔火罐操作。

2、拔火罐前要先排净大小便。

3、同一部位，不能天天拔火罐。

4、拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐等。

5、女性的月经期及其它出血症部位，不可拔罐。

6、拔火罐后不要马上洗澡，尤其是冷水澡。

7、高热、抽搐、痉挛等。

8、皮肤过敏或溃疡破损处。

9、肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛发多的部位不宜应用。

10、孕妇腰骶部及腹部均须慎用。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对拔罐的相关知识介绍有了一定的了解了呢，拔罐的认识误区还是蛮多的，所以我们想要拔罐的可要好好的了解清楚了，不能犯这些常见的认识错误，不然可能会给我们的身体造成伤害的。

牢记拔罐五大误区

警惕拔火罐五大误区

误区1：拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

误区2：同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

误区3：老新产品差别不大

拔火罐又称“拔罐疗法”、“拔管子”或“吸筒”。传统火罐和现代拔罐器之间的功能并无太大差别，尤其是材料的差别，对于火罐的疗效来说，影响不是很大。但有一点需要注意，如果是针对寒症如风湿、老寒腿等，则使用传统的需要点火的火罐效果更好些。

误区4：拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

误区5：拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

警惕拔火罐四大误区

误区1：拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。(注意：夏天出汗较多，拔罐前最好先洗个澡，把身体擦干，以免影响火罐吸附。)

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区2：拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：正确的拔火罐时间应该是在10～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

误区3：同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

误区4：拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

拔火罐三大误区

误区一：拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区二：时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为拔火罐时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：正确的拔火罐时间应该是在10分钟～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

误区三：同一位置反复拔

很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

10种常见清洁误区你一定犯过

消毒篇

不少人清洁的时候觉得放点消毒液可以杀死细菌，让家里更加干净，其实消毒液不是万能的，有些情况下不需要消毒液也能消毒杀菌。

误区1：洗衣服、餐具时加入消毒液

有的人觉得穿过的衣服、用过的餐具除了脏之外，还有细菌在上面，在清洗时会加入消毒液以达到消毒杀菌的作用。

其实日常的用品无需使用消毒液，餐具、抹布、儿童玩具等可以用煮沸的水冲烫，一般持续15-20分钟即可，既简单又安全。

不能高温蒸煮的衣物，可用复方季铵盐类等中效消毒液浸泡30到60分钟，然后清水冲洗干净。不宜用含氯消毒液，因为含氯消毒液对衣物有腐蚀和漂白作用。

误区2：使用消毒剂、空气清新剂给室内空气“消毒”

家里出现异味或者空气混浊时，有人觉得室内的空气已经被细菌污染，就用喷洒消毒剂或者空气清新剂的方式给室内空气“消毒”。

一般来说，家庭中的病原微生物数量有限，无需使用消毒液。含氯消毒液容易刺激眼睛和呼吸道，也可能导致过敏，而空气清新剂通常是由乙醇、香精、去离子水等成分组成，通过散发香味来掩盖异味，不具有消毒的作用。

想要让居室内空气保持新鲜，最好的办法不是消毒或者喷洒空气清新剂，而是开窗通风，促进室内的空气流通。

误区3：生活中频繁大量使用消毒液

不管是清洁地面、家具还是电器，有人总喜欢加一些消毒液，觉得消毒之后更干净，这其实纯属心理作用，除非有预防传染病，一般来说，无需常用消毒液，更不必每天使用。

家具和地面的消毒，用1%到3%的漂白粉倒入水中，定期擦拭桌椅、床、地面和空调过滤网。凉席、枕席、靠背等草编和竹制用品的清洁，可以在清水里按1/3比例勾兑酒精或花露水，擦拭后晾干，这样可以有效杀死滋生的螨虫。而内衣裤和夏凉被，在阳光下曝晒3到6小时，也能达到一般的消毒要求。

家具篇

家具的清洁看似简单，似乎就是一条抹布的事，但是就算只是一条抹布的事，也是有讲究的。

误区1：用抹布使劲擦沙发

布艺沙发不能拆卸的部分，弄脏了要清洗比较难，直接拿湿抹布使劲擦似乎是比较常见的处理方法。但是这样做灰尘会渗入布料内部，更难清除。

不能拆卸出来清洗的部分，如果比较脏，最好用吸尘器先把灰尘洗净，可用专用的干洗剂喷射有污渍的部位。干洗剂会泡沫化，两分钟之后轻轻拍打，泡沫就会落下。污渍周边也要喷射少许清洁剂，否则会出现颜色不均的现象。

误区2：频繁用皮革保养膏清洁皮质沙发

皮沙发用久了会暗沉发黑，为了让皮沙发维持光亮的表面，有的人是经常用皮革保养膏给皮沙发做清洁，没事就擦一擦。

频繁使用化学试剂来清洁皮沙发会导致材质变硬，毛孔堵塞。最开始使用效果会很好，次数一多就达不到光亮的效果，建议几个月使用一次皮革保养品即可。清洁皮沙发的最好办法就是勤打扫。平时用掸子轻轻把浮灰掸去，再用微湿的软布擦拭。

误区3：藤编家具用普通洗涤剂刷洗

藤编家具用普通洗涤剂刷洗，会损伤藤条。最好使用盐水擦洗，不仅能够去污，还可使藤条柔软富有弹性。

藤椅上的灰尘，可用毛头软的刷子在网眼里由内向外拂去灰尘。如果污迹太重，可用洗涤剂抹去，最后再干擦一遍。若是白色的藤椅，最后还抹上一点醋，使之与洗涤剂中和，以防变色。用刷子蘸上小苏打水刷洗藤椅，也可以除掉顽垢。

电器篇

家里的各种电器平时疏于打理，等到要清理的时候发现已经落下一大堆尘了，这个时候一定要注意清洁方式，不要简单用水擦擦就了事，有时候水可不是万能的。

误区1：油烟机清洁过量使用清洗剂

家里的油烟机一年下来没有清洁多少次，一到过年前就来个突击清洗，厚厚的一层油污擦不掉，就喷上一大堆的油烟机清洗剂。要知道，厨房的重油污不是一天积攒下来的，平时一到两周的时候清洁一下，到了年末，只需要少许清洁剂，保证油烟机光亮如新。

每次清洁完油烟机后，用洗涤剂或是肥皂片在其上涂抹一遍，下次清洁会更方便。至于油烟机滤网上的顽固油污，可将水和大量清洁液混合后加热，将滤网、油盒放入溶液中煮半小时，然后用刷子彻底刷洗，就能将油污去掉。

误区2：用抹布沾水擦拭电器

对于电脑、电视和音响这类精密的机器，清理时千万别用抹布沾水去擦拭。清洁电器时，可以用轻巧的静电除尘刷擦拭灰尘，还能防止静电产生。家电用品上的各种小洞或是按钮沟槽，可用棉花棒清理。若是污垢比较硬，可以使用牙签包布来清理。

酒精稀释后对付音响和计算机上的按键最合适不过，将酒精装在喷壶中喷在按键上，然后用纯棉的干布擦拭，既可以去除污渍，也能消毒。

同时，衣物柔顺剂也可以在家居清洁时派上用场。用兑有柔顺剂的水擦拭家电，可使其在一周内不易沾尘，效果极佳。

地毯篇

一张漂亮的地毯铺在地上既美观，又能保护脚底免受地面寒气侵袭，用久了的地毯变得脏污，可是地毯的清洗也存在不少的误区。

误区1：经常清洗地毯

很多人认为经常清洗地毯可以保证地毯的清洁度，但是经常冲冼地毯会影响地毯的柔软度、色泽、光泽等，现在很多地毯多为纯毛地毯，不适合经常冲冼，日常的除尘和定期的彻底清洗相结合才是保养地毯最正确的方法。

误区2：阳光暴晒杀菌

因为被子放到阳光下暴晒可杀菌的说法，人们便认为地毯也适用这一方法，所以常常把洗过的地毯放到太阳底下照射，但长时间的阳光暴晒会使地毯失去原来的柔软及其色泽度，大大缩短地毯的使用寿命。

如果要晒地毯，晾晒的时间以1-2小时为宜，最好是把地毯放置于通风口自然风干，以减小对地毯的伤害，这样地毯用起来才会干净又柔软舒服，也比较耐用。

误区3：清洗加入强力漂白水

地毯在使用过程中不可避免会染上污迹，碰上顽固污迹时有人会选择用强力漂白水进行地毯清洁。

强力的漂白水的确可以充分去除污迹，但是地毯与强力漂白水接触后，会产生化学污渍或褪色，更严重的是会导致地毯腐蚀至穿。如果迫不得已，只能使用强力漂白水来清洗地毯的话，一定要用水稀释再使用。

拔火罐常见的三个误区

拔火罐的误区一：拔火罐后要洗澡

拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。

拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。

拔火罐的误区二：时间越长效果越好

不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗?

拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

拔火罐的误区三：同一位置反复拔

一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，就不信这火罐拔得没效果。大有一种“世上无难症，只怕有心人”的决心，其实，这样做也是不对的。

拔火罐的时候你甚至可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，这份治病的执着虽然可圈可点，但是对皮肤来说，红肿、破损那就得不偿失了。

拔罐常见十五大误区

误区1：拔火罐后就洗澡。

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1-2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区2：拔胸口、肚子。

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

误区3：拔的时间越长越好。

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：正确的拔火罐时间应该是在10-15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

误区4：老新产品差别不大

拔火罐又称“拔罐疗法”、“拔管子”或“吸筒”。传统火罐和现代拔罐器之间的功能并无太大差别，尤其是材料的差别，对于火罐的疗效来说，影响不是很大。但有一点需要注意，如果是针对寒症如风湿、老寒腿等，则使用传统的需要点火的火罐效果更好些。

误区5：同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

误区6：拔胸口、肚子

很多人认为我哪里不舒服就拔哪里，肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

误区7：不同疾病选取不同的拔罐部位

拔罐法像针灸治疗一样有特定的治疗位置，所选治疗部位视所治疗的目的而定。一般而言，软组织损伤、风湿痹痛、各种神经麻痹，以及一些急慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、胃痛等，可以哪里痛拔哪，哪里不舒服拔哪，但也需要配合其他特定的穴位，如腰痛配合委中穴(位于腘窝)，内脏痛还需配合背俞穴，风寒感冒配合风门、大椎穴等;其他疾病根据辨证、辨病、辩经、经验取穴等选穴配方。

误区8：拔罐防病治病 每周应不超3次

拔罐法虽然具有防治疾病的功效，但无论是那种治疗方法，一般主张必要时才应用，也就是说，如果身体健康，年轻力壮者，不主张有事没事都经常拔罐。拔罐法具有帮助机体恢复正常功能，促使疾病好转的作用。换言之，你的身体功能各方面都正常，也没什么毛病，就不需要经常拔罐，身体不适时做就可以了。如果用于保健，一般用于劳累后肌肉酸痛或身体疲劳时帮助恢复体力，消除疲劳。最好一周不要超过3次。

误区9：拔罐治病or保健都应该尽量选择正规医院

拔罐法虽然看似简单，但其实里面包含禁忌和学问，哪些疾病可以拔罐，哪些人群可以拔罐，哪些部位可以拔罐都有严格的要求。而且每次拔罐后，对于拔罐用的其余都要求要严格消毒，特别是刺络拔罐的罐子上常常会沾有患者的血液，如果消毒不仔细，容易通过罐子传播细菌甚至是传染性疾病。相对于医学知识比较薄弱的美容院、养生馆，又或者是自己在家里拔罐，选择正规医院来进行拔罐是比较稳妥的选择。

误区10：拔罐虽好，但如果身体健康还是尽量不要拔罐

拔罐时属于中医治疗手法的一种，但随着越来越多的亚健康人群出现，拔罐也成为了保健的热门选择之一。专家指出，健康的体质不需要经常进行拔罐。有些家长以为拔罐是保健手法，喜欢给孩子也拔拔罐，这个其实没有必要。小朋友的皮肤比较稚嫩，如果不是有什么疾病需要通过拔罐治疗的，还是不建议给孩子拔罐。成年人来说，也是只有感觉身体不舒服的时候才建议拔罐，其他时候可以通过多运动来赶走疲劳或者养生。

误区11：拔罐并不是包治百病的

拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，其适应范围较为广泛，如风湿痹痛、各种神经麻痹，以及一些急慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛经，头痛等均可应用，还可用于感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩晕等脏腑功能紊乱方面的病证。

此外，如丹毒、红丝疔、毒蛇蛟伤、疮疡初起未溃等外科疾病亦可用拔罐法。但是拔罐不是包治百病的，建议有疾病困扰的朋友在选择拔罐治疗之前还是先咨询一下医生的意见，了解一下该类疾病是否在拔罐治疗的范围以内。

误区12：拔罐不要超过20分钟

很多人认为留罐越久，效果越好。专家表示，拔罐也要控制好时间，留罐不是越久越好。一般留5-15分钟比较适合，若罐大吸拔力强时可适当缩短留罐的时间，以免起泡。根据我们经验，儿童不宜超过5分钟，老人不宜超过10分钟，如果拔罐同时照红外线或照完红外线后拔罐(一般在医院比较多见)，成人留罐10分钟就可以了。

误区13：拔罐后不适宜立即洗澡

专家称，拔罐后由于局部皮肤受到负压作用刺激，拔罐后局部毛孔、汗腺开放，毛细血管扩张，血液循环加快，马上洗澡，特别是洗冷水澡，理论上来说可能导致寒湿之气侵入人体，有引起肌肉酸痛或感冒的可能，但拔罐后洗澡引起死亡的这一说法，临床上我们还没遇到类似情况。

死人的说法应该是本身有心脑血管疾病或其他重疾才有这种可能，这些患者洗澡时水温过高或太凉时引起心脑血管扩张或收缩都可能诱发疾病发作或加重。所以单纯拔罐或走罐之后不主张立即洗澡、泡温泉，应隔一段时间后再进行。刺络拔罐因为皮肤有破损，需隔3个小时以后才能接触生水，当天不宜泡温泉和游泳，以防皮肤感染。

误区14：拔罐后没有饮食禁忌

一般来说拔罐之后，没有太多的饮食禁忌，但是如果是刺络拔罐后，由于皮肤有破损，还是建议尽量在当天避免吃豆制品及腥臊肉类。

误区15：拔罐后的水泡的正确处理方式

如果留太久出现了水泡等症状，小泡勿需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染，特别注意皮肤破损未修复时勿接触生水。

拔火罐的误区你中了几个

误区一：拔火罐后就洗澡

拔罐后洗澡是常见的误区之一，很多人觉得拔罐后洗澡很舒服，其实这种做法是错误的，因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。

建议：拔罐2个小时后在西藏，洗澡时要保暖。

误区二：拔得时间越长越好

拔罐时间不是越长越好。火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

所以大家在拔火罐的时候，一定要注意拔火罐的时长，切不可以为时间越长效果就会越好。

建议：根据自己的身体状况由医生判断拔罐的时间，如果病情严重的，病程长的可以增加半管时间，如果是初次拔罐建议缩短时间，孕妇、身体虚弱的老人、儿童不宜拔罐。

误区三：同一位置反复拔

同一个位置不能反复拔罐，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损那就得不偿失了。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

所以大家在拔火罐的时候千万不能在同一个部位反复的拔，这对身体是非常不好的呢!大家一定要注意哦!

误区四：拔胸口、肚子

拔罐并不是哪里不舒服就拔哪里的，不同的病灶拔罐的位置、穴位不同，一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：在医生的正确指导下拔罐。

拔罐能去除体内湿气吗 拔罐多长时间好

10-15分钟为宜。

拔罐的时间太短，起不到拔罐的效果，拔罐的时间太长，则容易损伤身体皮肤，容易造成皮肤破损和水泡、血泡等拔罐常见问题，所以，一般拔罐以10-15分钟为宜。

练腿的误区你犯了么

误区1：想要快速看到成效

很多人去运动，期待2星期后就能看到大腿变细，但运动的效果并没有这么快就能看到，按正常的来讲，针对下半身做肌力训练，一周3次，需要持续4-6周才会看得出变化。不过可以每过一周做一下测量记录。

误区2：饮食习惯不佳

想要真的改变自己的体态，首先需要调整饮食，除了戒掉垃圾食物之外，饮食中需要有蛋白质、蔬菜、水果和好的脂肪，特别需要补充蛋白质，因为可以帮助你强化肌肉组织，进而加速新陈代谢、燃烧更多脂肪。

误区3：有氧运动做得不够多

如果每周3次下半身肌力运动，却没有任何成效，那你还需要加入更多有氧运动。可以试试看骑动感单车，1小时可以燃烧420-780大卡，或是跑步、游泳等有氧运动。

误区4：忽略其他腿部肌肉

平时有在快走、跑步或骑自行车的人，通常都有比较结实的股四头肌(大腿前侧肌肉)，但想要让腿型变好看，别忘了加强大腿后侧和内侧的肌肉，如果肌肉训练不平衡，就会使髋屈肌越来越紧绷，造成膝盖容易受伤。

误区5：重量训练不够多

重量训练，新手可以先不使用器材，徒手使用身体重量来训练，但是当训练一段时间之后，开始觉得很轻松，甚至感觉不到重量，那就需要使用器材了，如果是简单的深蹲和弓箭步运动，双手可以各拿一个5-8磅哑铃，后续再慢慢将重量往上加。

误区6：选错运动

每个人天生条件就不同，所以也需要不同类型的运动。如果本身腿已经纤瘦，就不适合长跑，会消耗更多腿部的肌肉，让腿看起来不是很好看，反而需要更多下半身重量训练;如果腿比较短的人，做太多重量训练，会让腿看起来更短，只需要使用身体的重量，做深蹲和弓箭步就好。

拔火罐要避免四个误区

误区1：拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

误区2：拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

误区3：同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

误区4：拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

牢记拔罐五大误区

误区1：拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

误区2：同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

误区3：老新产品差别不大

拔火罐又称“拔罐疗法”、“拔管子”或“吸筒”。传统火罐和现代拔罐器之间的功能并无太大差别，尤其是材料的差别，对于火罐的疗效来说，影响不是很大。但有一点需要注意，如果是针对寒症如风湿、老寒腿等，则使用传统的需要点火的火罐效果更好些。

误区4：拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

误区5：拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

BB防暑的常见误区，你还在犯吗

1.给宝宝穿的少

 夏季，穿的衣服比较少，这有利于散热，人也感觉比较舒服。但炎热酷暑期间还是不要这样了。要知道外部气温一旦超过37℃，皮肤不但不会散热还有可能吸收外部热量，所以衣服穿得越少，人可能会越热。家长还是不要给宝宝穿短的衣服，甚至是光着屁股。

2.宝宝吃太多冷饮

夏季冷饮是宝宝的最爱，因为它可以让宝宝瞬间变得凉爽，但是冷饮也不能吃的太多。吃太多很容易对宝宝肠胃功能紊乱、咽部发生炎症等，还有可能造成宝宝食欲不振。家长要给宝宝合理吃冷饮，每天一根是最好的。

3.长时间吹空调

有些家长为了避免宝宝中暑，会让宝宝长时间呆在空调室里面，这样对宝宝健康是很不利的，容易损害宝宝神经功能与正常的生理活动能力。此外宝宝还会患上空调病，也就是我们经常说的头昏失眠等，有些类似于感冒的症状。在一定程度上也会降低宝宝自我抵抗能力。所以家长在使用空调时一定要合理，避免宝宝患病机率。