吃山药会发不会长胖 吃山药有什么好处

吃山药会发不会长胖 吃山药有什么好处

女性在更年期时由于体内的雌激素水平会严重下降，内分泌紊乱，容易出现各种更年期症状，而山药中含有的薯蓣皂能发挥出类似雌激素的功效，适合更年期女性食用，缓解各种更年期综合征。

山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，十分适合中老年人食用，可预防骨质疏松症。

山药带有浓郁的香味，食用之后能促进唾液的分泌，有开胃功效，并且山药中也含有很多的膳食纤维素，能促进胃肠的蠕动，加速食物的消化吸收，有健胃功效。

山药中丰富的营养成分，有强健人体，滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的**都有辅助疗效。

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治肺虚久咳、虚喘的济世良药。

女人天天吃山药好吗

女人天天吃山药是一种比较好的事情。

山药具有益气补阴的作用，适合女性食用，同时还有补脾、养胃、补肾的作用，对身体很好，因此女性天天食用有一定的好处，而且山药中富含镁离子，女人食用一些富含镁离子的山药有保持好心情的作用；同时丰富的粘液蛋白可以美容养颜，因此女人可以天天吃山药。

山药三种人不能吃 便秘人群

山药口感饱满，在山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，食用山药有利于脾胃消化吸收，从药性来说，山药是一味平补脾胃的食物，但同时山药中还富含淀粉，具有收敛止泻的作用，可用于久泄久痢之症，而便秘的人需要吃一些润肠通便的食物，若吃山药则会导致病情加重，因此便秘的人不宜吃山药。

老人冬季养生吃山药有什么好处

冬季养生吃山药可健脾止泻

冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

冬季养生吃山药可补益强身

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1～2个月，以量变求质变，缓而求功。

冬季养生吃山药可补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效

冬季养生吃山药可涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，冬季养生吃山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

冬季养生吃山药可固涩止带

妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以治之。冬季养生吃山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。

冬季养生吃山药可润肤祛燥

冬季养生吃山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯藁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

宝宝便秘可以吃山药吗

宝宝便秘不适合吃山药。

山药做熟之后具有收敛性，会收敛肠道，因此宝宝便秘之后，再食用山药会加重身体不适的情况，因此宝宝便秘不适合吃山药。

吃山药会便秘吗

这个问题的答案当然是否定的。这一点不用担心，吃了山药之后不但不会便秘，还能起到排毒通便及美容瘦身的作用。因为山药中富含膳食纤维，能够有效的调理肠道。而且由于消化的速度较慢一些，常常会给人们一种饱腹的感觉，从而减少对其他食物的摄入量，这样就能达到减肥瘦身的目的了。

2、虽然说吃山药具有润肠排毒的作用，也不会引起便秘，但是人们在便秘之后还是最好不要吃山药的。山药是具有双向性的，便秘时若食用了就会起到干涩的作用，从而加重便秘的病情。此外要注意，胃酸分泌太多时也要少吃山药。而且山药本身就是热性的，因此在出现热证时，也是不能食用的。

3、山药是一种营养价值高且美味可口的常见蔬菜之一，而且它还经常被入药，所具有的药用价值也是很高的。很多人都在担心吃山药会不会便秘，毕竟山药中最主要的成分就是淀粉，如果因为摄入太多而出现身体不适现象，就需要提高警惕了，不过凡是都不能盲目的下定论，更不能产生偏见，还是需要正确了解一下的。

4、相信大家对吃山药会便秘吗也都很清楚了。由此可以看出，任何一种食物，不管营养再丰富，对人体健康的好处再多，也是需要掌握正确食用方法的。而且山药的摄入量也不可过多，只要注意饮食的均衡和合理搭配，就能让自己的身体从中受益。

产妇吃了山药会怎样

山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时，吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。产妇吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。但这并不意味山药对所有产妇都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，产妇进食之前，妈妈要先了解清楚自己的身体状况哦。有以下情况的话，产妇就要注意少吃或者不吃山药哦。

1、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。

2、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果产妇是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。

山药能降血糖吗

有降血糖的作用，山药对于降血糖有很大的帮助，山药有很多的纤维素，对肠道也是很好的，可以多吃山药。

山药是有可溶性纤维的，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升。并且还能控制饭后的血糖、所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助我们控制血糖。但是山药控制血糖并不是说能帮助血糖直接降下来到正常。而是可以保持血糖的不上升。但是糖尿病患者要记住，不能因为山药有这种效果就总是吃，再好的东西也是不能多吃的。