宝宝抬头训练的方法及注意事项
宝宝抬头训练的方法及注意事项
学抬头的必要性
脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面看这根主梁是呈S形的，具有一定的生理性弯曲，具有了这些生理性弯曲，孩子在做走跑跳等动作的时候，更具有弹性，更具有保护性。但是这些弯曲并不是与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲- 颈曲。6~7个月能独坐的时候，形成了胸曲;1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。
学抬头的注意事项
前期准备
要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。
练习的过程
让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。
必要的放松和鼓励
宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。
竖抱抬头训练及方法
家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。
这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。
最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。
俯腹抬头训练及方法
小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。
俯卧抬头训练及方法
妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。
父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。
家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
婴儿不会抬头怎么办
4个月左右的婴儿俯卧时头已能从床上抬起45~90度。用两只胳膊支撑着，能将前胸抬离床面。
如果婴儿4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。
4个月的宝宝不会抬头怎么办
每个宝宝的成长过程都不相同，运动功能发展的区别也是很大的。但要遵循普遍的规律的，一般来说，宝宝学会控制自己的身体是从头部开始逐步下降到手、躯干和腿的。
宝宝刚出生时颈部肌肉与四肢不同，没有收缩能力，如果将他的身体提起，他的头部抬不起来。宝宝满月以后，父母在每次喂奶前可以让宝宝俯卧练习抬头，每次半分钟，每天1～2次，以后逐渐延长，睡前或起床前给宝宝做被动操，锻炼他的颈部、胸部、背部的肌肉，增加肺活量，这不仅有利于呼吸道疾病的预防，而且对早期的视觉训练也会带来益处。
宝宝长到2个月左右已能将头抬起来，脖子变得有力了，当他仰卧时，如果有人把他抱起，他的头部不会后仰。
如果4个月的宝宝不会抬头怎么办呢?
4个月左右的宝宝俯卧时头已能从床上抬起45°～90°。用两只胳膊支撑着，能将前胸抬离床面。如果宝宝4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。
学抬头的必要性
脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面看这根主梁是呈S形的，具有一定的生理性弯曲，具有了这些生理性弯曲，孩子在做走跑跳等动作的时候，更具有弹性，更具有保护性。但是这些弯曲并不是与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲- 颈曲。6~7个月能独坐的时候，形成了胸曲;1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。
训练宝宝抬头的注意事项
抬头练习的准备
要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶2.抬头练习的过程
让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他3.必要的放松和鼓励
宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让宝宝侧身、抚摸一下他的后背，使其肌肉放松宝宝非常非常敏感，妈妈的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到，如果妈妈能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感
竖抱抬头训练及方法
家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。
这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。
最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。
俯腹抬头训练及方法
小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。
俯卧抬头训练及方法
妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。
父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。
家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
婴儿不会抬头怎么办
4个月左右的婴儿俯卧时头已能从床上抬起45~90度。用两只胳膊支撑着，能将前胸抬离床面。
如果婴儿4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。
宝宝必做的6个基本训练
1、抬头
宝宝刚出生后的几天里就能够俯卧，但是俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后才可以。其实，俯卧抬头练习不仅能够锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加其肺活量，而且对宝宝较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激也是非常有利的。
抬头训练
俯卧抬头：妈妈可以从宝宝半个月以后在两次喂奶间隔的时候进行练习。每天让宝宝俯卧一会儿，并且用玩具来逗引他努力抬头，注意床面要硬一些，时间不要太长，以免宝宝太累而不愿意练习。
竖抱抬头：宝宝在两个月左右就可以把它竖着抱起来让他练习抬头了。爸爸妈妈用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带他到室内或室外看看周围的环境与事物。这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境，促进宝宝视觉能力和观察事物的能力。在竖抱时可以用手轻轻地抚摸宝宝背部，放松其背部肌肉，让宝宝感觉到舒适和爸爸妈妈的爱抚。由于此时宝宝的骨骼发育还不完善，所以竖抱的时间也不宜过长，每次在5分钟左右即可。
俯腹抬头：在宝宝空腹时，可以将其放在家长的胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会出现抬头的现象。
小提醒：在宝宝抬头练习的时候，可以用带响的玩具在他的头部晃动，试试他的听力和视觉跟踪能力。
由于刚出生后宝宝只能平躺着，眼睛看到的就只有天花板，这对其视觉发育和智力开发都没有好处，所以爸爸妈妈们可以在适当的时候引导宝宝俯卧抬头，锻炼其颈背部肌肉的力量，促进更好地发育。
新妈妈训练宝宝抬头须注意四点
一是，宝宝所趴的地方一定要安全，宝宝的前方不能有任何障碍物，要不会影响宝宝呼吸，或者是宝宝在抬头过程中会碰到东西，这些都会伤害到宝宝。
二是，有的宝宝并不喜欢训练抬头，可能刚让宝宝趴着，宝宝就会哭，这时候新妈妈们不要宝宝一哭就立即把宝宝抱起来，这样宝宝会形成依赖的思想，那么以后你做的任何他不喜欢的训练都会通过哭来不了了之了。
三是，新妈妈训练宝宝抬头的时间不要太长，这样很容易造成宝宝疲惫，一般在10到30分钟之间比较合适，可以慢慢加长训练的时间。而且开始的时候，每天训练一次就可以了，以后可以增加训练的次数。
四是，新妈妈一定要注意给宝宝做背部按摩，这样不仅可以缓解宝宝的抬头的疲劳而且还可以刺激背部发育。
宝宝抬头要怎么训练
训练技巧1
用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。
训练技巧2
将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。
训练技巧3
让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
训练宝宝抬头的注意事项
1.抬头练习的准备：
要挑选宝宝心情愉快的时候进行,避免宝宝吃完奶后立即进行,以防止吐奶.
2.抬头练习的过程：
让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他,让宝宝抬头寻找玩具.其实不管是用什么道具,目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来,除了趴在床上逗他,还可以在抱着他时从上方制造声音逗他.
3.必要的放松和鼓励：
宝宝每次训练的时间不需要太长,几分钟就好.宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次,宝宝不想运动时就可以立即停止.当宝宝完成了一次练习后,妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背,让他的肌肉放松.不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱,其实他非常敏感,家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到.如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝,宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感.
早产儿康复治疗方法
俯卧抬头训练。继续让小儿进行俯卧位抬头训练。
翻身。用玩具诱导小儿翻身,帮助小儿翻身时可一手握位小儿的手,另一手在其肩部轻轻地向对侧翻身,每日至少练习7～8次。
平衡训练。将小儿仰卧位放置在被单上,两位家长分别抓住被单两头进行左右摇荡。每日2～4次。
手口协调性训练。仰卧位,让小儿两手抓双足放至口,练习手口眼协调性动作。
抓握训练。将玩具放在中线的位置,诱发小儿的上肢向前伸出,手指分开进行抓握。每日进行7～8次。
俯卧抬头训练。继续让小儿进行俯卧位抬头训练。
保暖早产儿由于体温调节困难,因此护理中对温,湿度的要求就显得很重要。
早产锗衣着以轻柔软暖,简便易穿为宜,尿布也要柔软容易吸水为佳,所有衣着宜用带系结,忌用别针和纽扣。睡暖箱者,除测体重外,护理工作尽量在暖内进行,操作时应边门内进入,非万不得已才打开箱盖,以免箱内温度波动过大。
如何训练宝宝抬头 锻炼宝宝抬头的益处
1、锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。普通当孩子3个月能抬头的时分，就构成了弯曲-颈曲，关于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。
2、在趴的时分宝宝会努力抬头挺胸，全身都在用力儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力气，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。
3、趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。
4、还从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。
第一步：抬头练习的准备
婴儿练习抬头的第一步就是做好抬头练习的准备。要选择宝宝心情高兴的时分停止，防止宝宝吃完奶后立刻停止，以避免吐奶。
第二步：抬头练习的过程
婴儿练习抬头第二步是选择平安的中央对宝宝停止抬头锻炼。让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈能够用一个颜色亮堂、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗弄着他，让宝宝抬头寻觅玩具。其实不论是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还能够在抱着他时从上方制造声音逗他。
第三步：必要的放松和鼓舞
婴儿练习抬头的第三步是，在锻炼过程中家长必要的放松和鼓舞能给宝宝带来好的效果。宝宝每次锻炼的时间不需求太长，几分钟就好。宝宝心情好时能够距离锻炼几次，宝宝不想运动时就能够立刻中止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈能够让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。
第四步：练习后给宝宝按摩
最后，要提示家长的是每次锻炼后要用手悄悄抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝觉得温馨和家长的爱抚。每次锻炼完后还能够让宝宝仰卧在床上休息片刻。
1、留意用玩具吸收宝宝的留意力，引导宝宝伸手去抓玩具的激动进而到达锻炼宝宝抬头的目的，同时也要动静分离，比方让宝宝趴一会，躺一会，坚持一种新颖感。
2、宝宝所趴的中央一定要平安，宝宝的前方不能有任何障碍物或者柔软的被褥之类的东西这些会影响宝宝呼吸，而一些坚硬的东西可能在宝宝抬头的过程伤害害到宝宝。
3、关于一些初期不喜欢锻炼抬头的宝宝，可能宝宝一趴下就会哭闹，这个时分妈妈要略微忍一下，不要一哭就马上抱起来，容易让宝宝产生依赖心理，不利于后续的锻炼。
4、新妈妈锻炼宝宝抬头的时间不要太长，由于这样很容易形成宝宝疲惫，普通在10到30分钟之间比拟适宜。
两个月宝宝的早教内容
两个月宝宝的早教内容之一：仰卧抬头训练
两个月大的宝宝不论是在身体上的发育还是智力上的发育都是最为迅速的黄金时期，这时候(就先需要从身体上进行训练，良好的身体发育才是大脑皮层发育的基础。仰卧抬头训练可以帮助宝宝得到视野上的开阔，就还可以帮助宝宝的肌肉得到锻炼和很好的适应，开始利用自己的身体本能帮助自己可以见识到更多的东西。
两个月宝宝的早教内容之二：视觉的锻炼和开拓
两个月宝宝已经对外界事物充满了好奇，尤其是对颜色鲜艳的东西尤其感到新鲜，像色彩鲜艳的图片或者是可以发出声音的玩具都是可以给宝宝看看，可以在摇篮床的上面给宝宝适当的进行视觉的开发和锻炼，宝宝如果看到比较感兴趣的图片或者是玩具还会尝试小手去抓，说明宝宝对颜色鲜艳的事物是有一定的好奇心的，在视觉上可以很好的得到训练和开发，妈妈们可以每天花费一些时间给宝宝进行相应的训练的，但是注意时间不可以太长，不然容易造成宝宝视觉神经发育异常。
训练宝宝抬头的3个方法
每个宝宝的身体运动都遵循从抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的顺序出现，也就是俗话中说的三翻、六坐、八爬。
最早是头部的动作，先会抬头，然后才是翻身。宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使脸部转向一侧。到2个月时，能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。
练习俯卧抬头不仅可以锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时还能让宝宝较早正面面对世界，接受较多外部刺激。
拉腕坐起练习
方法：让宝宝仰卧位，家长握着宝宝的手腕，轻轻缓慢地拉起。宝宝的头一般是前倾和下垂，特别是快满月时。每天可练习2-3次，以此锻炼宝宝的颈和背部的肌力。
俯卧抬头
方法：俯卧抬头。从半个月以后在两次喂奶间可进行此项练习。每天让孩子俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，注意床面要硬些，使宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，家长在宝宝头侧引逗宝宝抬头。开始训练每次10-30秒钟，以后可以渐渐延长至3分钟左右。
俯腹抬头
方法：给宝宝洗完澡擦干身体后，让宝宝自然地俯在妈妈的胸腹部，妈妈的双手放在宝宝背部，进行轻轻按摩，逗引宝宝抬头。
2个月宝宝发育指标 心理发育
两个月的婴儿，脑细胞的发育正处在突发生长期的第二个高峰的前期，不但要有足够的母乳喂养，也要给予视、听、触觉神经系统的训练。家长可以每天给予俯卧、抬头训练20-30分钟，可让宝宝追视移动的物体，用触摸、抓握玩具的方法逗引发育，与他交谈玩耍，有利于宝宝未来身心发育。
训练宝宝抬头的注意事项
1、抬头练习的准备：
要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。
2、抬头练习的过程：
让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。
千万别给宝宝睡扁头,会变傻的!
睡姿要不断变化
宝宝仰着睡觉造成宝宝扁头的几率很大。因此，妈妈要关注宝宝的睡姿，让宝宝在宝宝仰着睡觉和侧睡替侧睡不断变化，让后脑壳的压力减轻，这样宝宝就不容易发生扁头啦!
帮助宝宝变换睡姿
即使妈妈已经很在意宝宝的睡姿了，但宝宝额头还是会有一点点偏，有一点点扁。面对这个问题妈妈该怎么办呢?
其实，宝宝在3个月前是可以矫正过来的;在3-6个月内有一定几率能矫正过来，超过6个月矫正的机会就不大了。宝宝越小脑壳月娇嫩，矫正起来也就越简单。妈妈要看宝宝的头往那一侧偏，就改变他的睡姿，让他偏向另一边。
锻炼宝宝颈部力量
妈妈要让宝宝多趴一趴可以促使宝宝多多进行抬头训练。宝宝经常进行抬头训练，他颈部的力量就会增强，头型也就不容易变扁了!
另外，妈妈让宝宝多趴一趴，会让宝宝学习爬行变得容易许多!让身体的大运动机能发育变得更好更快!
如何训练宝宝抬头
抬头训练要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃奶后立即进行，防止吐奶。每次抬头训练的时间不要太长，几分钟就好，训练过程也要用语言鼓励宝宝。如果家长能够经常夸奖和爱抚宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。
在宝宝能够很好地控制他的头部之前，尤其是在宝宝刚出生的三四个月内，家长要十分小心保护宝宝的头部。每次抱起宝宝时，家长都要注意托着宝宝的头和脖子。
婴儿抬头训练的方法：
1、俯卧抬头训练
让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。
家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。
新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。
2、竖抱抬头训练
宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。
需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。
宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。
如何帮宝宝做大运动训练
1-2个月的婴儿可以做俯卧抬头动作训练。抬头是婴儿出生后需要学习的第一动作。一般在婴儿睡醒后喂奶前，换好尿布，让婴儿趴在较硬的床上，将其双手放在头的两侧，呼唤着宝宝的名字，或者用鲜艳的有声响的玩具引逗宝宝，促使其抬头，这样的训练每天可以进行几次。
2-4个月的宝宝当其能俯卧抬头离开床面时，就可以训练宝宝用两臂支撑抬起前胸了。每天俯卧训练2-3次，时间由短到长。练习抬头不仅可以增强全身的肌肉组织，特别是颈肌和腹肌，而且可以扩大宝宝的视野，每做一次训练后，用手抚摸宝宝的背部，使宝宝背部肌肉得到放松。
当宝宝能够俯卧抬头45度的时候，就可以帮助宝宝练习翻身了。让宝宝仰卧，把左腿放在右腿上，托住起腰部，使腹部侧转，让宝宝随之侧转。练习一段时间后，可以用玩具在一侧逗引宝宝，鼓励宝宝独立完成，由仰卧位翻至侧卧位和俯卧位，通常宝宝在5-6个月的时候就能够翻身自如了。在宝宝变得灵活的同时，眼中的世界也更加丰富多彩了。
6个月以后的宝宝，可以做爬行训练了。爬行应该在硬板床上或干净的地毯上进行，开始爬行时宝宝四肢乱动蹬脚，甚至在原地打转或后退，动作不协调，这时家长用玩具在前逗引，用手抵住脚掌，帮助宝宝向前用力。开始时宝宝的腹部不离开床面，依靠手臂力量向前爬行，慢慢地宝宝的腹部就能离开床面了，靠手臂和膝盖爬行了。如果宝宝无法自己从匍行转为手膝爬行，可以用一条毛巾放在他的腹下，然后提起腹部，逐步让体重落在手和膝上。