看中药如何调理失眠

看中药如何调理失眠

治疗失眠的方法有很多种，但是很多却是治标不治本。采用中药调理是很明智的选择，虽然过程漫长，但是却对患者的失眠有很大的帮助。很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：

1.起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。2.间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。3.重点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。

不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。

1、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

2.首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

这样简单易行的方法，自家里就可以完成。朋友们大可一试，只需你花费一点时间，就可摆脱失眠的痛苦。

老年人失眠中医怎么治疗

1、中药调理失眠主要有甘麦大枣汤：浮小麦60g，去核的大枣15枚。然后我们先将大枣淘洗浸泡，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，我们应该分2次吃枣喝汤。此方虽平凡，但养心安神功效很显著。

2、治疗失眠的方法众多，而中药治疗也是人们一直都采用的方法，中药治疗失眠的偏方有，采取珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。

3、中药调理失眠主要有葱白红枣汤：红枣20颗，选用良好的葱白8根。把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升。可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于，神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

看中医药膳怎样调节失眠

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

失眠如何用中药调理

巧用中成药调理九种体质

中医传统养生法讲求辨证论治、因人而宜，中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质，针对不同体质和相应的症状，选用对应中药养生，可达到事半功倍的养生功效。

气郁型体质 逍遥丸

特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。

调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。

推荐中成药：逍遥丸

逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝;肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木，疏郁散热之力，肝郁得和，则诸病自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。

逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调等。为疏肝解郁、调补肝脾的常用方。

阴虚体质 六味地黄丸

特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。

调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

推荐中成药：六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足、发育迟缓等病症。

六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药，但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人不宜服用。

特禀体质 消风散

特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

调节：多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。

推荐中成药：消风散

消风散所治之风疹、湿疹，是由风湿或风热之邪侵袭人体，浸淫血脉，内不得疏泄，外不得透达，郁于肌肤腠理之间所致，故见皮肤瘙痒不绝、疹出色红、或抓破后津水流溢等。

痒自风而来，止痒必先疏风，故以荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕之辛散透达，疏风散邪，使风去则痒止，共为君药。配伍苍术祛风燥湿，苦参清热燥湿，木通渗利湿热，是为湿邪而设;石膏、知母清热泻火，是为热邪而用，以上俱为臣药。

然风热内郁，易耗伤阴血;湿热浸淫，易淤阻血脉，故以当归、生地、胡麻仁养血活血，并寓“治风先治血，血行风自灭”之意为佐。甘草清热解毒，和中调药，为佐使。诸药合用，为治疗风疹、湿疹之良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

血淤体质 桂枝茯苓丸

特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

推荐中成药：桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》，是中医临床常用传统名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成，方中桂枝温通经脉而行淤滞;茯苓消痰利水，渗湿健脾，以助消症之力;丹皮既能散血行淤，又能清退淤久所化之热;桃仁味苦甘平，为化淤消症之要药;芍药和血养血与诸祛淤药合用，有活血养血之功;白蜜缓和诸药破泄之力。其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经，以及难产、死胎不下等，因淤血阻滞胞宫者。

湿热体质 龙胆泻肝软胶囊

特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。

调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

推荐中成药：龙胆泻肝软胶囊

此药由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药组成。方中龙胆草上泻肝胆实火、下清下焦湿热，为君药。黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功。柴胡有疏肝解郁和引经之用。甘草调和诸药。

痰湿体质 平胃散

特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，经常感觉脸上有一层油。

调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应循序渐进，长期坚持运动锻炼。

推荐中成药：平胃散

平胃散出自《太平惠民和剂局方》，是燥湿祛痰，行气健脾剂。用于脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。方中苍术燥湿健脾为君药，厚朴除湿散满为臣药，陈皮理气化痰为佐药，甘草、姜、枣调和脾胃为使药。大凡脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来。

阳虚体质 金匮肾气丸

特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。

调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

推荐中成药：金匮肾气丸

此药以附子、桂枝为主药，各取少量，取“少火生气”之意，意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源;再辅以地黄等六味药物滋补肾阴，促生阴液;如此配伍组方是本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，补阳效果更稳固、更持久。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。

气虚体质 玉屏风散

特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

推荐中成药：玉屏风散

玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪。此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。玉屏风散有黄芪、防风、白术3味药物。

黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物;白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药;防风异名叫“屏风”，以解表祛风。巧妙结合，可“标本兼治”。

平和体质 防风通圣丸

特征：正常的体质。一般健康人的体质状态。阴阳平和，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。这类体质的人体形匀称、肌肉结实，精力充沛，面色红润有光泽，头发润泽有弹性，食欲、睡眠良好，大小便正常;性格随和开朗、乐观积极;不容易得病，若得病也能较快康复;对自然环境和社会环境适应力均较强。

调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

推荐中成药：防风通圣丸

防风通圣丸出自《宣明方论》，方中防风、荆芥、麻黄、薄荷，疏风解表，使邪从汗解;桔梗上浮清肺热，主升主出主开;大黄、芒硝泻热通便;山栀、滑石清热利湿，使热从便解;石膏、黄芩、连翘清肺胃之热;川芎、当归、白芍养血活血;白术健脾燥湿，主降主入主合;甘草和中缓急。系表里、气血、三焦通治之剂。

混合型体质 自行调养

特征：就个人体质来说，除正常体质外，不大可能是单纯的阳虚体质、淤血体质或痰湿体质等，更为常见的是各种体质间夹、混合，比如淤血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和淤血等。小孩子的体质简单些，但是随着环境、年龄等后天因素也会变化，体质发生混合。

调节：先调主导体质，兼顾次要体质。A型体质兼有B型、C型等体质倾向，可先按A型体质来进行调养，一段时间以后再调养其他体质。往往在调养A型体质的时候其他体质类型倾向也会有所改善，因为人体是复杂的有机整体，不像板凳，你把它的一条腿截短另外三条不会变。只要抓住了主要的体质偏颇进行调养，身体机能向好，其他的倾向自然也会改善。

怎样更好的治疗老年失眠？

治疗失眠的方法一

中药调理失眠主要有葱白红枣汤：红枣20颗，选用良好的葱白8根。把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱 白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升。此方可祛风散寒、健脾养心，适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸 中烦闷等的辅助作用。

治疗失眠的方法二

小粒径负离子被称为“益眠因子”，通过呼吸进入人体后，可促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色 胺)水平，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。能有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、 神经衰弱有良好效果。

铁道部劳动卫生研究所经多年研究发现，生态负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神 经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑 震荡后遗症等，使用生态负离子治疗后，效果较为明显。

月经有血块会影响怀孕吗 月经有血块如何调理

中药调理是比较常见的一种调理月经的方法，如果觉得自己的月经不正常，就可以去看看中医，通过喝中药的方法进行调理，效果还是很不错的，但是记住用药期间注意忌口，像辛辣刺激以及生冷的食物忌食。同时，平时还要注意经期的保暖，保持良好的心情也很重要。对于虚寒体质的女性来说，可以食用桂枝、茴香和艾叶来暖身。

经期可以多摄取维生素C和维生素E，以及高蛋白低脂肪的食物，以促进骨盆的血液循环更加顺畅，降低充血带来的痛感。

经期前三天一直到经期结束，都该摄取温热的食物，不吃或少吃辛辣刺激、油炸、腌制品，寒凉的食物也要少吃，像西瓜、梨等。

肺肾两虚怎么办

不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。建议食疗，或者是严重的话看中医，用中药调理。

如何有效缓解失眠

1、无法入睡。调理失眠症这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

2、半夜惊醒。调理失眠症此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

3、经前综合征或绝经期导致失眠。女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。专家建议服调理失眠症用褪黑素3—5毫克;少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

4、周日失眠。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。调理失眠症如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。

失眠可以中药调理吗

一、中医治疗失眠多梦之—心气不足的治疗方法

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：失眠多梦吃什么药，养血益气，宁心安神。选方：参香散加减。失眠多梦吃什么药，药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

二、中医治疗失眠多梦之—心血不足治疗方法

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：失眠多梦吃什么药，养血安神。选方：四物汤合茸砂丹加减。失眠多梦吃什么药，药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

三、失眠多梦吃什么药之—心阴不足治疗方法

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治法：失眠多梦吃什么药，养阴补心安神。选方：益气安神汤加减。失眠多梦吃什么药，药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。

四、失眠多梦吃什么药之—心肾不交治疗方法

症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治法：失眠多梦吃什么药，交通心肾。选方：黄连阿胶汤加减。失眠多梦吃什么药，药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

学会调节身体改善失眠

方法一、战胜自身心理，远离失眠

一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

方法二、原发性睡眠，调节好睡眠习惯就可以

对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

方法三、一些失眠可以使用简单的配合治疗

一般的失眠患者可以使用中药调理，失眠贴、合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

月经出现血块如何进行调理

1、中药调理：

中药调理是比较常见的一种调理月经的方法，如果觉得自己的月经不正常，就可以去看看中医，通过喝中药的方法进行调理，效果还是很不错的，但是记住用药期间注意忌口，像辛辣刺激以及生冷的食物忌食。同时，平时还要注意经期的保暖，保持良好的心情也很重要。对于虚寒体质的女性来说，可以食用桂枝、茴香和艾叶来暖身。

2、饮食调理：

经期可以多摄取维生素C和维生素E，以及高蛋白低脂肪的食物，以促进骨盆的血液循环更加顺畅，降低充血带来的痛感。

3、经期前需忌口：

经期前三天一直到经期结束，都该摄取温热的食物，不吃或少吃辛辣刺激、油炸、腌制品，寒凉的食物也要少吃，像西瓜、梨等。

失眠用什么中药能调理 中药泡水喝治失眠

配方：柏子仁15克，合欢花6克。

泡法：上述材料分别洗净，同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可，代茶频饮。

功效：安神定志，宁心催眠，适宜于睡眠不佳者。

配方：灵芝10克，灸远志5克。

泡法：灵芝和远志分别洗净后，切碎，同放入茶杯内，沸水冲泡，加盖闷10分钟。代茶频饮。

功效：安神定志，益气养血，适宜于晚间睡眠不实，伴随心慌，乏力者调理。