初怀孕者不宜游泳过度
初怀孕者不宜游泳过度
如今，在我国以及日本、美国、法国等不少国家，越来越多的孕妇开始参加游泳锻炼。因为从运动生理学角度来看，只要注意科学性，根据孕妇具体情况，掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳不仅能避免孕妇便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生，还有利于孕妇日后在分娩时长时间地憋气用力，能缩短一半的产程。
但是，孕妇毕竟与正常人体质不同，研究证实，从事游泳锻炼，怀孕4个月以下和8个月以上的孕妇并不适宜。
身孕未满4个月，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠高血压、心脏病的孕妇从事游泳锻炼，容易造成先兆流产。而且，如果泳池水质不好，某些细菌含量超标，还有可能引发妇科炎症，用药治疗会对胎儿发育造成影响。怀孕8个月以上的孕妇腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外。如果在这时候游泳，还有可能造成早产，对母子双方都不好。
孕妇游泳锻炼，一定要是以前就有游泳习惯的人。每次游泳时间最多不要超过1小时，而且最好在上午10—12时进行，因为这段时间不易发生阵痛。当室温和水温低于30摄氏度时，孕妇不能下水游泳。日本专家指出，游泳后出现的流产大多是因为孕妇受凉感冒而引起的，所以注意保暖很重要。游泳时，动作要稳健和缓，或者仅在水中走走锻炼也行，千万不能运动过量。
夏季孕妇游泳好处多
首先要选择适宜的水温，水温的选择对于孕妇尤为重要。过低的水温会刺激孕妇的子宫，使子宫剧烈收缩引起孕妇早产或者流产。过高的水温会让孕妇产生疲劳，失去锻炼的效果。
游泳最好有专门的教练进行指导，下水之前孕妇最好提前检查一下自己的身体状态，检查一下身体各项指标是否正常，再进行游泳锻炼。另外，怀孕晚期的女性，不适宜游泳。因为这个阶段胎儿的各项身体功能都已经发育稳定，避免水压导致感染或致羊水破裂。
另外，怀孕期间的女性游泳强度不宜过大，选择环境干净的游泳场地，避免因为场地不卫生导致感染，游泳时周围要有专门的医护人员，以免发生意外。另外游泳场地要小心防滑，怀孕期间的女性，身体灵活性要远差于平时，场地积水，如果不小心跌倒后果不堪设想，一定要防滑注意安全。
选择杀菌情况理想的泳池，不要让孕妇在用氯气消毒的泳池里游泳，现在的泳池开始采用新的杀菌方法：臭氧杀菌法，不仅没有化学刺激，而且没有刺鼻的味道，更适合孕妇。
游泳前后注意水分的补充，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，很容易缺乏水分，所以在运动之后要补充足够的水分，以免引起身体缺水。另外，孕妇对自己的身体状况可能感知较为迟钝，游泳阶段应该多注意休息，要经常测量身体的数据指标，发现身体疲劳应立即减缓运动，或者离开水到岸边休息。
哪些人不适合游泳锻炼
夏季正是游泳的好季节。游泳既可消暑，又可增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力。但为了自己和他人身体健康，有些人不宜参加游泳：
▲患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。
▲患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
▲患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
▲耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
▲妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
▲患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。
蛙泳的减肥效果好吗 什么人不宜游泳
1.患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
2.患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。
3.患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
4.妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
5.患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。
哪些情况不适合游泳
什么情况下不宜游泳
1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
游泳时应注意什么
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：
1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。
2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时，不要跳水。
6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
哪些人不适合游泳
游泳是很多人热爱的健身项目，游泳既可消暑，又可增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力。但是有些人却不适合游泳。那么哪些人不适合游泳呢?
患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。
患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。
鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。
夏天来了，去游泳的时候要注意些什么
夏季游泳一定要注意这些：
（1）饭前饭后1小时内不宜游泳，游泳消耗比较大，空腹的时候游泳很可能造成体力不支，饱腹游泳则不利于消化，容易肚子疼。
（2）有伤口、皮肤病或者眼睛有疾病者不宜游泳。
（3）感冒、生病、身体不适或者体质虚弱的时候不宜游泳。
（4）不去不明水域的地方游泳，风浪太大、照明不佳时不游泳。
（5）不单独去游泳，特别是野外游泳，尽量不去野外游泳。
（6）下水前做好准备活动。
哪些人是不适合游泳的
▲妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
▲患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。
▲患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
▲患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。
▲患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
▲耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
游泳是饭前还是饭后好
饭前游泳不好。饭前人处于空腹的状态，血糖值较低，此时游泳容易在游泳过程中发生头晕、乏力的症状。且饭前游泳还会影响食欲和消化功能。而饭后吃得过饱游泳同样会影响到人体的消化功能，还容易产生胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等现象。所以饭前和饭后都不宜游泳。
白天在两餐之间且体力充足的时候游泳较好。白天温度较高，人的体温及机体活跃性也较高，能较好地适应池水温度。而夜晚水温降低，在温差刺激下，人的腿部肌肉容易出现痉挛现象，很容易发生意外状况。
哪些人不适合游泳
1、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。
3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕倒或失去知觉。
4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
5、耳聋者 不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的 穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。