纠正老年人对痛风的错误认识

纠正老年人对痛风的错误认识

误区一：高尿酸即是痛风，有必要用药十堰市中医院风湿病专科高立珍

我们知道痛风是血尿酸过高致使的疾病，每天尿酸生产量和分泌量是保持必定平衡的，假如生产过剩或分泌不良，就会使尿酸堆积在体内，构成血中尿酸过高即高尿酸血症。只需呈现痛风关节炎的发生，才可称之为痛风，而从未有过关节炎发生者，称为高尿酸血症，只需留意饮食或找出缘由纠正，尿酸值也许会回复正常，一般不需求药物医治，而痛风则是一种疾病状态，假如不医治一般会有痛风石呈现，乃至致使关节变形，晚期可致肾功能不全。

误区二：痛风发生时血尿酸必定会高

据计算，痛风在急性关节炎发生时，约有30%的人血尿酸值是在正常范围以内，但只需持续追寻查看尿酸值则发现大多会高起来。反过来，血中尿酸过高的人，有关节痛苦也不必定即是痛风，应请医生诊治，防止误诊及医治。此外尿酸在体内是一种动态平衡，每天尿酸值也许不同，应多丈量几回，以断定是不是真实尿酸过高。

误区三：操控高嘌呤饮食就可以防止痛风及其复发

饮食确实是诱发痛风发生的一个重要要素。国内的计算报导，痛风诱因依次为：疲劳过度、进食高嘌呤食物、酗酒、伤风、关节外伤及过度运动。可是还应当重视真实同痛风发生关系密切的几个要素：如肥壮、兼并其他疾病特别是高血压，高血脂以及小剂量阿司匹林，噻嗪类利尿剂的使用等。有数据标明，50%以上痛风病人体重超支，约3/4兼并有高血压或和高血脂。所以单纯操控饮食是不够的，减轻体重、医治并发疾病、防止使用利尿剂等尤为重要。

误区四：痛风发生时应立刻用降尿酸药

痛风急发，降尿酸药无法操控关节炎症，相反由于其下降血尿酸水平，使关节内痛风石溶解构成的晶体，会加剧关节的炎症或和致使转移性痛风。故应当等急性期炎症操控后再用降尿酸药。

误区五：痛风发生时需求抗感染医治

痛风是尿酸盐结晶沉积在关节及周围安排致使的无菌性炎症反响，除非有兼并感染，一般不需求用抗生素医治。

怎样预防老年人痛风

一、预防

1、三级预防 通常痛风的预防工作分为3级，一级预防是控制高尿酸血症，避免痛风发病，二级预防是及早检出并有效治疗痛风;三级预防是预防急性发作，防止痛风发展，使病情长期稳定，改善生活，生命质量。

2、危险因素及干预措施 危险因素主要有以下几方面：①40岁以上成年男性及绝经期后妇女;②有痛风及高尿酸血症家族史者;③肥胖或超重、高脂血症、高血压及动脉粥样硬化患者;④长期有高嘌呤饮食习惯及嗜酒者。

干预措施：①纠正不良饮食习惯，合理膳食，戒除烟酒，少吃盐;②控制体重，经常运动锻炼，防止肥胖。③有高尿酸血症的高危人群，可酌情使用尿酸合成抑制剂或促排泄剂。

3、社区干预 随着经济发展和都市化生活普及，生活方式的改变，痛风已成为危害人民健康的重要疾病之一。因此，应在各级政府和卫生部门领导下，组织社会力量，以社区为单位，共同参与痛风的预防治疗，加强保健，通过社区积极开展血尿酸普查工作，普查对象重点即为有痛风发生危险因素的高危人群，及时采取治疗措施，可大大减少痛风的发病率。

以上是对于怎样预防老年人痛风方面内容的相关叙述，那么，下面再看下老年人痛风的护理方法，老年人痛风的常见护理措施。

老年人痛风常见护理方法：

一、护理

1、注意急性期疼痛部位的护理

病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。

二、保持良好的心态

良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。

3、痛风疾病患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。

错误的洗头方法

错误1：在头发上倒一堆洗发水

纠正：先把洗发水在手心打出泡沫再洗头发

这个错误非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗脸，才能更好的去除污垢，洗发水也一样。 泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，而且直接在头发上揉出泡沫，会导致发根局部堆积更多的化学物质，增加头发损伤。

如果泡沫不太好打，就先打在发尾，再过度到头皮上，可以减少头皮的洗发水残留。

错误2：把头发堆在头顶揉洗

纠正：从上至下捋头发清洗

把头发堆在头顶，即使你的动作很轻柔也是错误的，要谨记从上至下捋着头发来洗，才不会让毛鳞片有机会翘起捣乱。

这种效果立竿见影，洗出来的柔顺效果堪比使用护发素!做法是：先把双手张开，然后插入头发间从上至下梳洗，你的头发就不会再纠结成一团了。

错误3：认为少洗头发就能少掉头发

纠正：比平时多用一分力揉头皮

害怕掉太多头发，所以洗头发时小心翼翼，害怕碰了头皮，头发掉得更厉害。其实不用担心，它们在干发时就已经脱落了，借助洗发水的润滑才掉下来。

脱发严重更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才能养出更茁壮的新头发。用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓头皮。

错误4：偶尔少用一次护发素

纠正：洗发和护发绝对不分离

不要以为少用一次护发素没什么关系，护发素的功效之一是用来闭合毛鳞片，如果闭合不好，头发很容易被热风、阳光伤害，而且这种伤害是累加的。

用免洗护发素往往达不到很好的闭合毛鳞片效果，最好是用水洗护发素。

错误5：头发还在滴水就抹护发素

纠正：用护发素之前一定要擦干头发

洗发时备条干毛巾，擦到头发不再滴水再抹护发素，这一步相当重要，因为这样才能使护发素的吸收效果最大化。

而且，越浓缩的护发营养，如精华露、发膜之类，对头发干度的要求越高。

错误6：洗发时水温一成不变

纠正：水温应由高到低

水温会特别影响后续的造型效果，所以你应该自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，才能使毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，也更易出效果。

错误7：吹头发时尽量吹发丝

纠正：迅速吹干头皮，减少热风伤害

头皮吹干了，发丝很快也会边干，这样就减少了对头发的伤害。做法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。吹至七八成干就可以，头发会很柔顺蓬松。

​莫让孩子经历暴力创伤



孩子到四五岁的时候，整个人就开始活泼起来了，这时候孩子就会开始犯错误。有的爸爸妈妈认为，孩子犯了错误的话，就一定要采用暴力的方式来解决，只有孩子挨了打才会记住。

那么，事实真的如此吗?教育专家指出，暴力教育是种极为不科学的方式，甚至可能会毁了孩子一辈子。

感觉自己不是好孩子

孩子如果一犯错就挨打的话，他会慢慢觉得自己本身就是个坏孩子，只能靠打骂才能改正。这样的孩子以后会缺少正常的自我认识，他们缺乏信心，极度自卑，对于孩子人格的形成是非常不利的。

不利于孩子心理正常发育

当孩子犯错误时，爸爸妈妈就用打骂来解决，这会使父母形成习惯，并乐于去用简单的暴力行为来解决。

但是正常的孩子往往是通过讲道理、劝说的方式来意识到自己的错误之处，并避免下次再犯。而挨打的孩子往往无法意识到自己的错误，如此循环下去，只会妨碍幼儿正常的心理发育。

容易模仿不好的暴力行为

父母是孩子的第一任老师，当面对问题时，爸爸妈妈用暴力来解决问题，那么当孩子与小伙伴发生纠纷时，他理所当然地认为，只有打架才能让小伙伴顺从自己的想法，这也就解释了为何家暴家庭更容易出现少年犯。

孩子不能得到更好的反省

经常打骂孩子，会让孩子在面对错误时产生一种自然反应：害怕即将到来的打骂，畏惧肉体上的疼痛，对父母产生极度的恐惧感。

试想，一个人犯错误时，正确的做法是什么?应该是反省，反省自己做出的不当，并能够吸取教训，及时纠正回来。但是经常挨打的孩子，他们的恐惧已经盖过了反省。

爸爸妈妈应该尽力做到慈祥的形象，使用暴力来教育孩子，不但无法解决根本问题，还会给孩子带来深深地伤害，毁了孩子美好的一生。

纠正老年痴呆的错误观念

错误1、老年痴呆不能早发现

在临床中经常会遇到患者痴呆症状比较明显时才被家属送来就诊的情况，当医生仔细询问家属或者看护者时，常可发现在首次就诊前相当长的一段时间，有时是数年就听到患者抱怨记忆力减退，丢三落四，但没有引起重视。家人多认为老人年纪大了容易遗忘是正常的而没有及时就诊，当病人出现迷路，不认识熟人，语言障碍，行为异常等才来就诊，此时进行检查常发现患者脑的形态学改变已经相当严重。

不仅患者和家属易忽视认知障碍的早期表现，一些医生包括神经专科医生也常忽视这些表现。

实际上，大部分老年痴呆患者在发病之初先出现轻度认知障碍;对于脑血管病导致的痴呆，部分患者也有一个非痴呆的认知障碍时期。这段时间可以认为是痴呆的前期，多项研究显示在这个时期进行治疗和干预效果较好。这个时期虽然患者的日常生活和工作能力没有明显下降，但还是会有一些蛛丝马迹。

大部分患者表现这容易遗忘，特别是遗忘近期的事情，有时经过提醒也难以回忆;还有一部分患者在处理一些以往能处理的相对复杂的事情时感到吃力，不知如何安排某项比较复杂的工作。如果出现了这些表现，就应该到正规医院的神经专科就诊，进行简单的认知功能量表初步筛查，如果发现问题，还应该进一步用成套的认知功能量表检查。

错误2，老年痴呆不可逆

一些人认为老年痴呆是不能治疗的疾病，得了病只能消极处理。这种观念实际上影响了相当部分可逆的老年痴呆症患者的治疗。

在老年痴呆症中阿尔茨海默病是主要类型。阿尔茨海默病是神经系统退行性疾病，目前病因和发病机制不完全清楚，的确难以通过药物延迟、逆转达疾病的发展。但是老年痴呆症患者中，还有一部分是由于脑血管病、代谢性疾病、营养不良性疾病等造成的，这些疾病有些可以通过治疗有效逆转。例如，大量研究发现在脑卒中后约有三分之一的患者有认知障碍，但经过有效的脑血管病治疗，大部分患者认知功能可恢复正常。

因此，如果有老年痴呆症的表现，除了通过必要的认知评定外，还应该通过必要的辅助检查筛查病因。通过全耐细致的检查，筛查出那些非神经系统退行病变的老年痴呆症患者，进行有效的病因治疗和对症治疗。

错误3，老年痴呆症不能有效干预

老年痴呆症的治疗目前仍是医学上的难题，特别是阿尔茨海默病，虽然现在有胆碱酯酶抑制剂，NMDA受体拮抗剂，神经营养药物用于该病的治疗，但总体来看疗效都是有限的。近年一些研究发现，阿尔茨海默病中有相当一部分患者合并有脑血管病，而脑血管病的出现和发展可明显加速阿尔茨海默病的进程。合并脑血管病的阿尔茨海默病患者的症状明显比不合并脑血管病的患者重，发展也更快。因此，防治脑血管病的发生和发展都有助于改善症状，提高生活质量。

另外一些研究发现，阿尔茨海默病和血管性痴呆的主要危险因素是相同或近似的，这些共同的危险因素包括糖尿病、高血压、吸烟、房颤、脑卒中、高胆固醇血症等。这些危险因素目前都有比较有效的干预措施。对还没有达到痴呆程度的轻度认知障碍患者进行干预有显著意义。

老人带娃这4种错误要纠正

1、不给宝宝刷乳牙

有很多老人对于口腔健康问题不够重视，更对于给宝宝刷乳牙没什么概念，甚至有些爷爷奶奶还会反对，觉得孩子的乳牙迟早要掉了重新长出来，刷不刷都不要紧，其实这是非常错误的观念。

虽然大多数宝宝在六七岁左右开始换牙，但是，在这之前的宝宝的乳牙，如果不刷也是很容易坏掉的，乳牙坏了就会影响到宝宝的咀嚼功能，导致孩子不爱吃饭，同时咀嚼功能锻炼不够，也会影响孩子的颌骨的发育，有些宝宝三四岁乳牙就坏掉了，并且牙齿生长错误、牙齿不齐，甚至日后会影响恒牙的萌出，后果非常严重。为了宝宝能够有口好牙，爸爸妈妈们请告诉正在照顾宝宝的老人，从宝宝萌出第一颗小乳牙开始，就要给宝宝刷牙了，只不过在宝宝乳牙没有完全萌出的阶段可以用指刷来给宝宝刷乳牙。

2、过早给宝宝吃盐吃糖

老人们经常说孩子不吃盐没力气头发黄，有些奶奶在给宝宝添加辅食的时候，就会在辅食里放盐和糖，其实这是非常错误的做法。一岁以内的宝宝如果吃盐，会令他们的肾脏产生严重的负担，严重影响宝宝肾脏的发育，吃糖就更不行了，宝宝吃多了糖会厌食挑食、不爱吃饭，时间一长，宝宝就会营养不良、身体消瘦，这会影响孩子的正常生长发育。所以，老人们不要过早地给宝宝吃糖和盐，给宝宝的饮食当中一定要注意这一点。

3、感冒发烧要用被子捂

老人们常讲，孩子一旦感冒发烧了不用打针吃药，蒙着被子捂一捂，第二天立马就好，出身汗感冒就好了，更有很多的奶奶在宝宝发烧的时候给宝宝捂得严严实实的，真的是这样吗?这样做真的好吗?这个传统的育儿常识非常错误，当孩子感冒发烧的时候，如果拿被子捂，只会令宝宝的体温逐渐升高，甚至会诱发高热惊厥症，导致休克窒息，后果很可怕。所以，这一点也是老人们在带孩子过程中需要注意的问题。

4、总是把宝宝穿成粽子

老人带娃还有一个非常严重的问题，那就是时时刻刻把宝宝裹成粽子，说得真是一点不夸张，老人们总觉得孩子怕冷，但其实孩子比成年人还不怕冷，这是因为宝宝的产热量比较大，而身体的散热又很慢，如果把孩子捂得太厚，很容易长出热痱子。请告诉家里的老人，判断宝宝是冷是热，可以摸一摸后颈部位，出汗就是穿多了，冰凉就是穿少了，很干燥证明穿得刚刚好喔!

老年人痛风食谱

老年痛风为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一组异质性疾病。其表现是高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、特征性关节炎和关节畸形，常累及肾引起慢性间质性肾炎和肾尿酸结石形成。痛风可分为原发性和继发性两大类。前者常与肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病等聚集发生。

●营养治疗旨在遏止病情防止并发症

①限制饮食中嘌呤的摄入，以减少外源性尿酸的来源。

②增加每日饮水量，多选用碱性食物，设法增加尿酸的排出量。

③控制痛风急性发作，阻止病情加重和发展，防止并发症。

●营养治疗“三低一高”

低嘌呤饮食;低能量摄入;低脂低盐饮食;水分摄入高。

限制嘌呤。正常人嘌呤摄取量为600至1000毫克/天。痛风患者应长期控制含嘌呤高的食物摄入，急性期每天摄入的嘌呤量应限制在150毫克/天，慢性期每天摄入的嘌呤量应限制在600毫克/天。在急性发作期，宜选用第一类含嘌呤少的食物;在缓解期，可增加含嘌呤中等量的第二类食物，但应适量，肉类每天不超过100克，应煮沸弃汤后食用。无论急性期和缓解期，均应避免含嘌呤高的第三类食物，如动物脏腑、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、浓肉汤、浓鸡汤及鱼汤等。

痛风食谱

急性痛风食谱举例

原则：以精白米、精白面为热能主要来源，以牛奶、鸡蛋为优质蛋白质来源。选食含嘌呤低的蔬菜冬瓜、白菜、圆白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子、土豆、萝卜、柿子椒、莴笋、西葫芦、丝瓜、苦瓜等、水果苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、橙子等。限脂肪、食盐，多饮水，液量达300毫升。

●食谱举例以身高165厘米为例

早餐：牛奶250克，苏打饼干50克，小菜少许。午餐：米饭米100克，鸡蛋炒柿子椒鸡蛋50克、柿子椒200克、烹调油7.5克，炒西红柿圆白菜西红柿100克、圆白菜100克。加餐：苹果200克。晚餐：鸡蛋白菜包子富强粉100克、鸡蛋50克、大白菜250克、烹调油7.5克，黄瓜鸡蛋汤鸡蛋25克、黄瓜100克。晚加餐：牛奶250克。

慢性痛风食谱举例

原则：在急性痛风发作食谱的基础上可选用含中等量嘌呤的食物。禁食含嘌呤>150毫克/100克的食物。维持正常体重，适当选用煮过弃汤的瘦肉类食物。多饮水，脂肪、食盐限量。

●食谱举例：以身高165厘米为例

早餐：牛奶250克，面包50克，小菜少许。午餐：米饭米100克，木须肉肉25克、鸡蛋50克、黄瓜200克、烹调油7.5克，拌莴笋丝莴笋150克。加餐：梨200克。晚餐：馒头富强粉100克，肉丝苦瓜肉50克、苦瓜200克、烹调油7.5克，拌芹菜150克。晚加餐：牛奶250克。

纠正九个肾病认识误区

肾功能正常就代表着没有肾病。人体的肾脏具有很强的储备能力，轻微的病变是不会表现出来的，只有当肾脏损害超过了50%以上才表现出肾功能衰竭的症状。

肾炎是绝症。肾炎是属于难治性疾病，但这不代表着治不好该病，要知道，很多肾炎患者通过科学合理的疗法缓解或控制住了该病。肾炎治疗效果的好坏主要取决于患者的治疗是否及时、合理以及自身的保健工作。

禁盐禁水。专家指出，这种说法是错误的，要分不同情况来对待。如果患者没有水肿、高血压以及尿量减少症状，建议限盐不限水，饮食方面多为清淡为主，像咸菜、腌制品的食物最好不要食用，每日的食盐的摄入量为5克。如果出现了水肿、高血压、尿量减少的情况，就应该严格限制水和盐的摄入量，食盐每日摄入量为3克。

尿中的蛋白、红细胞增多就说明肾病严重。专家提示：蛋白质、红细胞多不一定就是病情严重。这种情况要注意不要使用大量药物过渡治疗，尤其是肾毒性药物。

肾炎患者要少进蛋白质。蛋白质是人体新陈代谢必不缺少的营养素。一般情况下，像慢性肾炎、肾病综合征患者，只要病情稳定，就应该摄入一些对人体利用度较高而又排泄要求较低的蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼等。

吃肾补肾。很多人都认为吃动物的肾脏会滋补自身的肾脏，其实这种想法是错误的。动物的肾脏虽然蛋白质较高，但是这类食物除了胆固醇高外，嘌呤成分也高，它们不但不会起到好的作用，反而会加重肾脏的负担。

滥用肾毒性药物。人体中从心脏流出的血液大约有25%会流向肾脏，再加上肾脏的毛细血管丰富且耗氧量大，药物通过血液流进肾脏后反而容易造成肾脏损害。从而造成毒性反应或诱发免疫反应，加重了患者的病情。

中药补肾可以任意服用。现在中草药肾毒性已经得到了证实，这些中草药常见的有木通、防己以及中成药制剂。另外，肾病患者还应该禁用中药偏方，而且像中药汤剂也不宜长期使用。肾病患者禁用的中草药有：关木通、朱砂、雄黄、鱼蛋、蜈蚣、雷公藤。禁用的中成药：龙胆泻肝丸、排石冲剂、妇科分清丸、安宫牛黄丸等。

相信偏方。专家解释：有病乱投医是病人求医心切的一种表现。但是像肾炎这类病，从临床及病理方面看，可以分为数百种。要知道，不同种类的肾炎，其病因、病情轻重是完全不同的，治疗方法也会随之改变，因此，用一种偏方来治疗所有的肾脏显然是不合适的。

痛风常见的错误认识

1痛风不可被根治

事实上引起痛风的主要原因是饮食习惯，治疗痛风就如同治疗所有慢性病一样需要调整生活的基本习惯。所以只要能改善饮食，适当锻炼和配合药物治疗，就能把病情消减到低程度。

2痛风药物会使你马上停止发作

其实，突然降低尿酸的反而会加重你的疼痛，这就是为什么别嘌醇不能在发作期服用一样，很多人发作时，他们马上就开始服用药物，等尿酸降下去，然后停止了服用，并且侥幸的认为他们不会发作，事实上，突然变化的尿酸水平，即使在尿酸水平下降，也可能引发的突然大发作。因为尿酸的突然降低，使关节内微小痛风石的表面溶解，释放成不溶性的针状结晶，增加关节损害。

3远离海鲜和啤酒，痛风将会消失

海鲜和啤酒都被证明是强大制造高尿酸的伙伴，但它们不是病根，而且适当的享用美味有助于精神愉快和补充营养。

4有痛风，你应该远离所有的酒

葡萄酒有某种程度稍微减少痛风的风险，如果你每天喝不超过10克葡萄酒的话，反而还能减少痛风发作的风险。

纠正口腔溃疡的认识误区

误区一：口腔溃疡就是“上火”

口腔溃疡就是“上火”，老百姓发了口腔溃疡会自行煮点黄连水喝或吃点黄连上清丸，会有一定效果。这种认识也有一定道理，中医认为，火气(心胃火旺)上攻口舌就可出现口舌溃疡、咽喉肿痛等症。但实际上口腔溃疡并不全由“火气”所致，阴虚(虚火)、湿热、阳虚、肝郁等诸多因素均可导致口腔溃疡，应该加以辩证对待，切不可一见口腔溃疡就清热解毒泻火治疗。

误区二：口腔溃疡不怕，是“小毛病”

如果只是偶尔发发口腔溃疡，似乎问题不大;如果口腔溃疡反复发作，或伴发其他症状，那就应该引起我们足够的重视了。因为很多全身疾病都会表现为局部口腔黏膜溃疡，如系统性红斑狼疮、白塞病和风湿病等往往会出现反复口腔溃疡，那么此时的口腔溃疡就不是小毛病了。即便是单纯的“复发性口腔溃疡”，溃疡反复不愈、疼痛，带来吃饭、饮水、说话等方面的困难，也会严重影响我们的生活质量。同时还有部分口腔溃疡深大不愈，可逐渐发展为口腔癌。

误区三：口腔溃疡意味着“维生素缺乏”

发生口腔溃疡的原因，很多人认为是维生素缺乏，一般医生也会给患者补充维生素b2、复合维生素加以治疗。实际上，维生素缺乏只是见于部分口腔溃疡患者，比如进食状态差、肠道手术后、胃溃疡、萎缩性胃炎等患者。大部分口腔溃疡患者只要进食好就不会缺乏维生素，要知道口腔溃疡的发生与机体免疫状态、精神心理紧张、遗传因素、局部微循环、内分泌、疲劳等诸多因素相关，而不仅仅是维生素缺乏。

总而言之，我们平时对口腔溃疡的认识误区主要就有以上三条，既然我们已经认清了误区，就要对口腔溃疡这种疾病重视起来，积极治疗的同时，更要注意口腔卫生，平时多喝水，少吃或者不吃刺激性的食物，保证休息，减少口腔溃疡的复发。

盘点对老年生活的错误认识

1.人不宜过性生活：无可否认，老人的性器官有所萎缩，性激素分泌也大为减少，性欲减退，性反应迟缓。 然而，这决不意味着老人不能享受性生活，那种认为老人过性生活是“老不正经“的观点更是错误的。现代医学认为，老人只要没有明显的器质性疾病，适当的性生活不仅可以增添心理上的愉悦，而且还可推迟人体的衰老过程，防止老人的“脑老化”，促进新陈代谢，防止肥胖。

2.人睡眠应该少些：古人曾把眠食二者视为养生之要务，认为“能睡者，能食，能长生”。但一般人总认为人老了，就该少睡，实际上，“少乃老人之大患”，老人更应该有充足睡眠。60～70岁，每天应该睡8个小时;70～90岁，每天应该睡9个小时;90岁以上每天应睡10～12小时。女性比男性的睡眠时间要更多一些。除正常的夜间睡眠外，老人最好能有1～2小时的午睡时间。

3.退休就应彻底休息：人体的生理器官，遵循着“用则灵，不用则废”的原则。如果一个人经常用脑，大脑细胞就是易出现退行性变化;身体经常锻炼，器官系统就能健康地发挥其功能，不易生病。大量的调查证实，一个人即使到了退休年龄，仍然需要工作。希腊60岁以上退休老人中，有一半以上仍然坚持工作，他们退休后坚持工作绝非为了挣钱，而是为了健康长寿。统计表明，这些坚持在工作岗位上的老人比呆在家中无所事是、彻底休息的老人寿命长，心理稳定。

3.丧偶老人何苦再婚：丧偶，对老人是一个沉重的打击，对老人身心的摧残很大。有人通过40年的研究发现，丧偶老人在半年内的死亡率达5%，比未丧偶组高出40%。现实生活中，多数丧偶老人为陈旧观念束缚，而不愿再婚。实际上，再婚可帮助老人摆脱孤寂，延缓衰老，减少疾病，身心健康。

纠正对宫颈糜烂的错误认知

宫颈糜烂如果不及时发现和治疗可对女性是生殖系统造成重大损害，要做到这些的前提是纠正对宫颈糜烂的错误认知。

1.宫颈糜烂会导致不孕

宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现，有些宫颈炎还属于生理性病变，且轻、中度宫颈糜烂并不会影响生育。因此年轻宫颈糜烂患者不用过度紧张和担心，不要盲从某些误导，而去接受错误的治疗。

2.宫颈糜烂就是宫颈烂了

宫颈糜烂不仅仅是简单的宫颈表面溃烂、出血。子宫颈分为内口和外口，内口上皮是一种很纤细的红色柱状细胞，外口是粉红色的鳞状上皮。当发生慢性宫颈炎时，很薄的红色柱状上皮可覆盖于外口上，透过它就能看到下面的毛细血管，这就是我们所看见的表现溃烂。

3.宫颈糜烂可用阴道洗液进行清洗

有的患者认为多使用阴道清洗液冲洗可减轻宫颈糜烂的症状，自行使用一些消毒、杀菌、止痒、消炎类的产品。其实这是错误的，因为经常使用较高浓度的消毒药液冲洗阴道，可造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤，不利于宫颈糜烂的治疗。而且过于频繁地清洗阴道还会造成阴道内环境失衡，引起其他妇科疾病

纠正对宫颈糜烂的2大错误认识

错误1.有性生活才会患宫颈糜烂

很多女性认为宫颈糜烂只有通过性生活才可致病，没有性生活就不会得宫颈糜烂，因而放松警惕。其实这是错误的，当宫颈局部受到机械性刺激或损伤造，如分娩、人流时可造成不同程度的宫颈鳞状上皮破坏，使宫颈局部抵抗力降低引起感染。但是没有性生活的女性仍然存在宫颈糜烂，甚至是重度糜烂。所以无论什么情况，当有持续性白带增多或自带颜色、质地改变时，应及时与医院进行相关检查，以免耽误治疗。

错误2.长期宫颈糜烂会癌变

许多患有宫颈糜烂的女性都担心是否会发生宫颈癌，有人认为宫颈糜烂越重、时间越长，越容易发生宫颈癌。宫颈癌是宫颈鳞状上皮发生异常增生，主要是高危型人乳头瘤病毒(HPV)感染所致，所以单纯宫颈糜烂如不合并HPV感染，不会导致宫颈癌的发生。当然，宫颈糜烂女性也应提高警惕，要经常进行宫颈脱落细胞学检查，初步排除宫颈癌的可能。

老人睡不着觉的原因

1、心理因素

心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。

2、对睡眠的错误认识

有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。

痛风性关节炎的错误认识有哪些

1、痛风发作时血尿酸一定会高

据统计，痛风在急性关节炎发作时，约有30%的人血尿酸值是在正常范围之内，但只要继续追踪检查尿酸值则发现大多会高起来。反过来，血中尿酸过高的人，有关节疼痛也不一定就是痛风性关节炎，应到正规医院进行诊治，以免误诊及治疗。此外尿酸在体内是一种动态平衡，每天尿酸值可能不同，应多测量几次，以判定是否真正尿酸过高。

2、痛风发作马上用降尿酸药

痛风急性发作，降尿酸药无法控制痛风性关节炎症，相反因为其降低血尿酸水平，使关节内痛风石溶解形成的晶体，会加重关节的炎症或(和)引起转移性痛风。故应该等急性期炎症控制后再用降尿酸药。

3、痛风发作需要抗感染治疗

痛风性关节炎是尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织引起的无菌性炎症反应，除非有合并感染，一般不需要用抗生素治疗。

4、红肿痛好了就不用再治疗了

其实痛风和糖尿病一样是一种慢性病，少数仅发一次或几次，大多数频繁发作。虽然不用像大多数糖尿病患者一样终生服药，但是也应该长期随诊，定期复查。特别是一些顽固性反复发作患者、合并有痛风结石、慢性肾病、高血脂、高血压、高血糖者，需要长时间规范用药，不然很容易发展致关节畸形和肾功能不全。

5、控制饮食就可以防止痛风

饮食确实是诱发痛风发作的一个重要因素。国内的统计报道，痛风诱因依次为：疲劳过度、进食高嘌呤食物、酗酒、感冒、关节外伤及过度运动。但是还应该关注真正同痛风发作关系密切的几个因素：如肥胖、合并其他疾病特别是高血压，高血脂以及小剂量阿司匹林，噻嗪类利尿剂的应用等。有数据表明，50%以上痛风患者体重超标，约3/4合并有高血压或(和)高血脂。所以单纯控制饮食是不够的，减轻体重、治疗并发疾病、避免使用利尿剂等尤为重要。