夏日陈皮减肥新办法
夏日陈皮减肥新办法
夏天的时候，很多朋友们都在懊恼自己身上的那一身的赘肉，那么在现在夏天未来的时候，mm们怎样才能健康的减肥呢?可能很多人都会知道一种陈皮减肥法，但是陈皮能减肥吗?陈皮有一定的润肠通便功效，不过仅使用陈皮减肥效果会很慢的!陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。
一、食用效果
陈皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经;气香宣散，可升可降;具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效;主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆;痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕;水肿，小便不利，大便秘结;乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒。
二、适用人群
1. 橘皮(包括橘红与橘白)泡茶，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。
2. 气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。
陈皮或许会有减肥的功效，但是陈皮的减肥效果其实很慢，不着急的朋友们或许可以试一试。
男人减肥最快最有效的方法
1、游泳是最佳的减肥方法，很适合夏季，游泳是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，不过游泳时要注意，不要追求速度，达到心率要求就可以了，一周坚持2次效果更佳。
2、跑步是公认为最好的健康减肥的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
3、食醋减肥很有效，一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
4、骑自行车、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
5、少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
6、有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好，而且也很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。
7、有条件的话多去健身房，叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉，加快新陈代谢。
减肥不是一两天就能成功的事情，也不是一个星期两个星期就可以达到理想效果的事情。减肥是要持之以恒，最起码要坚持两到三个月的事情，这个路是比较难走的，但只要你坚持下去了，成功指日可待。最后各位减肥的胖男人们，在减肥成功后要注意平时的日常饮食和运动，不然会反弹的。
红豆陈皮减肥法
中医发现红豆陈皮同煮具有减肥的功效，具体做法如下：
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
陈皮搭配什么泡水减肥
陈皮是植物橘子的干燥成熟果皮，其味苦，味辛，性温，其中含有挥发油、黄酮类物质等，它可以在一定程度上帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，从而起到一定的减肥作用，但是陈皮减肥效果十分有限，一般多与其他具有消脂减脂作用的食物或药物一同泡水饮用，如：山楂、荷叶、乌梅等。
陈皮减肥茶是人人都适合吗
1. 橘皮(包括橘红与橘白)泡茶，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。
2. 气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。
陈皮食疗作用：陈皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经;气香宣散，可升可降
具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效
主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆;痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕;水肿，小便不利，大便秘结;乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒。
陈皮食物相克：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
陈皮做法指导：
湿浊阻中，脾胃气滞，脘腹胀痛，食少便溏 者，多与苍术、厚朴、甘草配伍，以燥湿健脾和胃。
痰湿壅肺、肺失宣降，而致咳嗽痰多，胸膈胀闷者，多与半夏、茯苓配伍，以燥湿化痰止咳。
脾虚水湿不运，肢体浮肿，小便不利者，可与茯苓皮、桑白皮、大腹皮等到骼，以健脾利水。
陈皮减肥茶不宜空腹喝，也不能凉着喝，这样对身体有害，还不能达到一个减肥瘦身的效果!
夏天怎么减肥最快最有效方法
夏天怎么减肥最快最有效方法一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
夏天怎么减肥最快最有效方法二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。
而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
夏天怎么减肥最快最有效方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
夏天怎么减肥最快最有效方法四：多吃蔬果
每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”
生命不息减肥不止，夏季如何甩肉
白羊座
夏季瘦身妙招：游泳
游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的你，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。
金牛座
夏季瘦身妙招：黄瓜鸡蛋法
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。减肥的方法是每天只能吃这两样，虽然可以不限量，却对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招对你来说不会成为难题，因为你有能力不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。
双子座
夏季瘦身妙招：钢管操舞
选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，因为它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。现在有很多白领把它作为健身的方式。钢管操舞拥有那么多时尚与新鲜的元素，整个夏日练它你都不会感到厌烦了。
巨蟹座
夏季瘦身妙招：瘦身粥
在你看来减肥很必要但健康更重要，因此你要减肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对你而言会是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄100克带皮冬瓜再选150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热食服,就能有减轻体重的功效。
狮子座
夏季瘦身妙招：食醋
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水来填肚确实有些残酷。以你的个性，别人办不到的事情，你只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，又怎么能不去试呢?
处女座
夏季瘦身妙招：柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显着。柠檬水的自制方法很简单，只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯，如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。这比要你出去运动简单得多。
天秤座
夏季瘦身妙招：粗盐浴
炎热的夏天出一身恶汗后，泡在洒有粗盐的浴缸中，放点音乐，喷些香水，绝对是件惬意的事情。让粗盐渗入肌肤中，使体内的废物快速排出，身体经过泡澡也慢慢温暖起来，促进血液循环与新陈代谢，以实现减重的目的，对肌肤也有保湿的作用。这种奢华享受的减肥方式会很合你的口味。
天蝎座
夏季瘦身妙招：中药减肥
减肥固然重要，可要是花了钱却达不到想要的效果那就亏大了，所以会理财的你选择中药减肥法准没错。不管是买枸杞、还是荷叶，买一点点只需几块钱，早晚各冲一杯都能喝上一个月。中药虽不能立竿见影，但重在调理，不易反弹，味道也不苦，不知不觉中就把多余的肉减了下来。
射手座
夏季瘦身妙招：喝酸梅汤
夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，你大可以将你夏日饮品全部替换成酸梅汤，在食用大鱼大肉时，让酸梅汤帮你清理走多余的脂肪。
摩羯座
夏季瘦身妙招：瑜伽
通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，达到身体与精神和谐统一，起到调节体重，有效消除脂肪的功效，让你在平和中减下脂肪。
水瓶座
夏季瘦身妙招：柠檬茶
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，每天给自己冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让你感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
双鱼座
夏季瘦身妙招：针灸减肥
减肥之事你可能已从去年冬天说到了今年夏天，但就是没有实施过。当夏天真的来临时，赘肉都暴露出来时，看来你只有忍忍痛，用针灸这种最适合懒人的办法了。通过针刺激穴位，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。让你在夏日达成减肥的目标。
痰湿体质减肥方法有哪些呢
自己体质决议你的减肥办法
中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。
痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝，停留在皮肤之中就会构成肥壮，停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少，是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好，大家往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺少运动，这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收，往往会构成痰湿。
三个中药减肥方剂
1
用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。
2
胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。
3
天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
这三个中药减肥方剂来通知，若是以为另外中药方剂味苦的话，陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。
对于很多痰湿体质的朋友们，首先在减肥方面我们一定要下功夫了，痰湿体质的朋友减肥的时候一定要选择正确的，在饮食方面，还是在运动方面，一定要积极的提高自己的个人免疫力以及个人的抵抗力，来对抗各种体质的发生。