三大习惯养成白皙肌
三大习惯养成白皙肌
俗话说的好，一白遮三丑，拥有白雪水嫩的肌肤是所有女孩毕生所追求的梦想。但是，随着年龄的增长，每天早上起床看着镜子中自己肤色变得越来越暗黄，会影响人们一天的心情。那么，你了解是什么在摧毁你的美白梦吗?下面我们就一起来看看让肌肤变白的生活习惯。
1、多喝水
多喝水是最简单、方便、便宜的美白方式。
要美得水亮透明就要注意身体水分的补充，适度的补充细胞内的水分，可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，
对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生，也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，美白功效比保养品的由表皮给水来得实在的多。
2、每天2杯茶
研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。
3、多补充维C
维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：
(1)黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;
(2)富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
温馨提示：平时注意饮食，对于快速美白有着不错的效果哦。柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分，每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。
6大护肤习惯女人更美白
习惯一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。
美白习惯二：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
美白习惯三：维生素摄取对皮肤至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
美白习惯四：按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
美白习惯五：保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
美白习惯六：尝试用精油来唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
西瓜可以和什么一起榨汁 西瓜和菠萝榨汁美颜瘦身
西瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增强免疫力，西瓜和菠萝一起榨汁饮用，可以美颜瘦身，白皙肌肤，降血压，是夏季消暑解渴的佳品。
西瓜菠萝汁的做法：取西瓜200克，去皮，去籽，瓜瓤切块;菠萝100克，去皮，切成小块，用淡盐水浸泡5分钟，柠檬半个洗净，去皮，取果肉，将所有水果一起倒入榨汁机中榨成果汁，即可饮用。
女人脸色发黄怎么办 饮食调理
暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。
坚持五大美白习惯 让肌肤白起来
1、养成防晒的好习惯
想要让肌肤白起来，你需要养成防晒的好习惯，无论天气阴晴与否，你都需要防止紫外线对皮肤的伤害，每天都要涂抹防晒霜，秋冬季节也是如此，尽量不要在阳光强烈时出门，做好防晒工作，每天都涂抹防晒霜，而且要每隔两三个小时就补涂一次，让紫外线辐射没有可乘之机。将防晒养成好习惯，是美白肌肤的基本保障。
2、为肌肤补充维生素
美眉们平时要为肌肤多补充维生素，维生素的摄取可以为肌肤提供至关重要的营养元素，不仅能够提高人体免疫力，而且还能够帮助改善肌肤的组织，抑制黑色素的形成。因此，美眉们平时要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如西红柿、山楂、橘子、葡萄等等，同时，要选择富含维生素的护肤产品来使用，而不是美白专用产品，一般情况下，美白产品当中都含有诸多化学元素，会刺激皮肤，你需要纯天然的维生素护肤品来呵护肌肤，不仅能够令肌肤吸收多重营养，而且还能够增加皮肤的活力，令肌肤越发白皙嫩滑。
3、适当吃一些具有美白功效的中药
具有活血通络功效的重要可以帮助肌肤改善血液循环，激活肌肤，令肌肤更加白皙。具有美白功效的中药材一般有人参、薏仁、芦荟、杏仁等等，适当地吃一些，既能够滋补身体，又能够保持肌肤净白润滑，尤其是薏仁，美眉们常吃可以确保肌肤光滑白皙无瑕疵，对于痘痘肌肤，薏仁也有着非常强的祛痘功效。
4、保持愉快的心情是美白肌肤的关键所在
美眉们需要保持愉快的心情，坚信自己能够获得白皙的肌肤，轻松愉快的心情可以令肌肤处于在一个最佳的状态下，令肌肤的新陈代谢正常，毛孔呼吸也通畅，由内而外释放活力，汲取养分。好心情搭配上好营养，是肌肤白起来的关键所在。
培养美白习惯春季好时令
养成九大美白习惯
美白习惯一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
美白习惯二：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
美白习惯三：维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
美白习惯四：按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
美白习惯五：保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
美白习惯六：精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
美白习惯七：洁肤是美白基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
美白习惯八：通络活血中药改善循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
美白习惯九：快乐心情获得美白信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。
恢复白皙肌肤
专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出美容护肤的效果一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。
有效的美容护肤关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。
美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。
越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美容护肤品，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
6国外的皮肤专家提出了美容护肤的基本准则即“ABCS”
A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
白皙肌色好习惯
贴士1：美白是一整年的事情。秋冬美白重在修护、淡化;春夏美白则重防护、隔离。防晒是美白的坚固城墙，但同时防晒并不等于美白，要使肌肤白皙透亮，非得同时使用美白产品才有效。
贴士2：外出时裸露在外的身体也应涂防晒品。这样既能预防皮肤癌还可以有效减少晒斑，长久坚持还能推迟中年以后生成“老年斑”的时间。
贴士3：晒后不能用热水洗脸。如果春夏时阳光太过猛烈，在外边晒了一天后再用热水洗脸，就如同被热水灼伤一样伤害肌肤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用热水却只会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
贴士4：最简单、方便、便宜的美白方法就是多喝水。适度地补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，将体内的老旧废物一并带走，还能藉由细胞的新陈代谢除去因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素。
贴士5：当气血充盈时，美白才会有效。所以除了要多吃水果、蔬菜外，还可以摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环，亦可达到润肤美白的效果，例如玫瑰花、红枣、黑枣、当归、枸杞子、丹参等，不过这些活血药物，最好在医师指导下使用，且孕期或经期时不宜食用。此外，注重养阴滋润也能美白。除了平日正常摄食脂肪和蛋白质外，还可选择具有美白滋润效果的中药或食物，如：玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳、燕窝等。
贴士6：应少吃感光蔬菜。如果是比较容易长斑的皮肤，艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。另外，像红白萝卜、柑橘或是海苔如果吃太多的话，也会使皮肤泛黄。
让肌肤重现白皙年轻的好习惯
防晒是首要，不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
避免在早上10点至下午2点外出，如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
美白要趁早，美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。那么，美白习惯是什么样的呢?25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
并非所有皮肤防日晒的程度都一样，通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净，以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
化妆水敷脸，皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。美白习惯是利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
维生素摄取对皮肤至关重要，尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
不要摄取含有人工食品添加剂的食物，健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。