节食为何会导致月经不调

节食为何会导致月经不调

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

数据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

节食可能会导致月经不调

一、情绪异常

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力、心情压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤的情况下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢分泌激素水平下降及不排卵，月经就会开始紊乱。所以，无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

二、贪凉

女性经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

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如果在经期进行节食的话多多少少会影响月经的。

经期与人体的激素水平有关，而其中如果采取节食的话碳水化合物摄入不足，就容易导致月经不调。如果过度的节食减肥对自己正常的月经会有一定影响的，这是因为饥饿感会导致大脑中脑垂体雌性激素分泌减少，这样一来就会影响到我们暖巢卵子的正常生长，从而就影响到了月经，会使女性出现月经不调以及闭经的情况。

不吃早饭会月经不调

日常生活中，很多女性都有不吃早餐的习惯，有的女性会说早上时间太赶了，根本没有时间吃早饭；有的则说自己是为了减肥节食。事实上，女性不吃早饭不仅会伤胃还会导致月经不调。有人不免产生疑问，这不吃早饭会月经不调？在此，青岛不孕不育专家于萍指出：女性不吃早饭确实容易会导致月经不调，所以女性要想预防月经不调，应该每天按时吃早餐。

那到底什么是月经不调？

青岛不孕不育专家于萍表示：女性月经不调是一种常见的妇科病，主要表现为月经周期、出血量的异常，月经前、经期时的腹痛等。

女人月经不调怎么办

1、禁止生活没有规律： 经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、保持身体健康：女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!

3、3禁止过度减肥：女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。

4、防止着凉： 一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常。

5、5调整自己的心态： 如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调的原因

过度节食引起月经不调

现在的女性为了维持身材，常常采取节食的手段去减肥，节食时间过长，很容易导致月经不调!研究表明，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗完全了，导致雌激素合成障碍而造成短缺，会影响月经正常，严重的还会使经量稀少或闭经。由此告诫，各位朋友们不能因为减肥而不顾及自己身体!

药物导致月经不调

现在很多人都会选择避孕药去进行避孕，避孕药很有很多雌性激素，会导致月经紊乱，推迟或者提早来月经，造成月经不调的现象。因此房事后，吃了避孕药的女性，那个月的经期会变得紊乱，月经推迟是属于正常的现象。但是，建议不要长期服用避孕药，严重的会影响生育能力!

情绪引起的月经不调

情绪对人的身体有很大的影响，往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候，女性的心情会更容易动怒、心烦，这时候不需要通过药物治疗。往往只需要女性本身，好好调节自己的心情，经期慢慢就会变得正常，所以说心情对月经也是有很大的影响的。

月经不调对于女性是时常发生的事情，但是长期月经不调会造成有黄褐斑、容易衰老的等影响，因此，千万不要放任这种现象，要马上找到原因，及时调节。

经期不准有哪些重要的因素

妇科疾病

若女性出现卵巢早衰，盆腔炎等妇科疾病，都会导致女性月经紊乱迟迟不来，建议女性朋友及早就医，养好身体才是大事。

寒凉

经调查17~25周岁的女性，因为身体寒凉导致的月经不调占很大一部分，寒凉会导致月经期出现血块，痛经等症状，如在月经期吃雪糕，海鲜等凉性食物则会导致月经迟迟不走，严重者则会来十天半个月。

药物副作用

女性长期服用避孕药，减肥药，小产等，会出现一个内分泌紊乱的状况，会导致月经不准。避孕药里含有激素类药物，长期服用不但月经不调还会引起一系列妇科疾病。

性生活

性生活频繁会影响月经不调，过度会引起卵巢功能异常，内分泌功能紊乱，甚至早衰，建议房事要节制。

过度减肥

许多女性为了控制体重服用一些减肥药或过度节食，从而导致月经不调。

精神原因

精神过度紧张，悲愤，忧虑，气恼，失恋等情绪异常。这种情况往往会乳房胀痛，心烦意乱，可复用中药进行调理。

月经不调怎么办

1、禁止生活没有规律

经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、保持身体健康

女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!

3、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。