​怀孕39周的营养提示

​怀孕39周的营养提示

为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。

孕期保健：

怀孕39周，预产期越来越近，孕妈妈会出现一系列的分娩前的症状。也有不少孕妈妈由于过于担心分娩时的过程或者是胎儿的发育等，情绪可能会变化比较大，也许会患上产前抑郁症，所以这个时间段，无论是孕妈妈本身还是家人，都应该密切留心自己的情绪波动状况。

1、产前抑郁病因(1)激素变化。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚从而使准妈妈较以往往更容易感觉焦虑和忧郁。

(2)遗传因素。如果准妈妈的家族或准妈妈本人曾有过忧郁史，那么当准妈妈怀孕时，就更容易患上孕期忧郁症。

(3)人际关系的问题。准妈妈与家人，特别是与丈夫的人际关系方面出现问题，也是准妈妈在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。

严重的产前抑郁症可导致准妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给胎儿，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。

2、产前抑郁症状最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。如果准妈妈有3种或更多以下症状，并持续2周以上，则需要去医院就诊，由医生判断你是否需要去接受心理治疗。

剖腹产的最佳时间

1、健康准妈妈：孕39周后

一般来说，健康的准妈妈在胎儿满39周后便可进行剖腹产。大多数胎宝宝此时已发育成熟，且处在相对稳定的状态，出生后患上各类新生儿疾病的可能性比更早出生的孩子要小。根据已有的科学研究，大部分胎宝宝在怀孕37周后就已经足月，而正常的孕期约有40周，因此在39周接受剖腹产，时机刚刚好。

2、特殊准妈妈：不得早于36周

部分孕妇确实有一些特殊情况不得不提前剖腹，但时间也不得早于怀孕第36周。若胎儿还未成熟就强行取出，很可能出现诸多健康问题，后患无穷。

怀孕39周肚子怎么像月经一样疼 怀孕39周临产征兆

孕妈妈在预产期前后两周生都属于正常现象，所以在怀孕39周时胎儿已是足月儿，此时若孕妈妈出现有规律的宫缩，伴有见红或者羊水破了，则表示马上要生了，需立即送医待产。

二胎剖腹产需要提前吗 一胎剖腹产二胎剖腹产提前多久剖

提前在孕39周。女性正常的妊娠时间是38-42周，若二胎妈妈剖腹产二胎，剖腹产的时间最好提前在孕39周，因为此时胎儿基本发育成熟，已是足月产儿，提前在39周剖腹，对妈妈和宝宝的影响不大，且相对在孕37周或38周经剖腹产出生的婴儿患各类疾病的风险更小。

怀孕34周营养提示

吃什么可以不长“妊娠纹”据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。若想保持美丽，抑制妊娠纹，准妈妈要注意以下两点。首先，做好预防工作。避免摄取过多的甜食和油炸食品，改善肤质，增加皮肤弹性。多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品，比如猪手。控制糖的摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜水果，以及富含维生素C的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。其次，要控制体重增长。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，以及富含维生素B6的牛奶制品。西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪手、海带、黄豆，都是有助于预防妊娠纹的食物。

怀孕4个月营养提示

1、蛋白质：需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。

2、能量：需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。

3、维生素E：推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。

4、碘：需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。

5、钙：需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

孕晚期吃菠萝能催产吗

饮食催产

蓖麻油炒鸡蛋近几年作为晚期妊娠催产的方法之一，已应用于许多医院妇产科。方法是：在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋，充分搅拌后，加热成凝固状就可以食用了。

特别提示：这种催产方法简单，效果可靠。但并不是每位孕妇都可以随便应用的。通常，妇产科医院医生会建议怀孕39周以后的孕妇使用此法，并在使用前对孕妇及胎儿情况进行仔细检查。如果检查后认为可以使用，那么医生必须在准妈妈服用后，严密观察宫缩情况，以及产程进展情况，以保证母婴安全。

39周胎儿发育标准

39周胎儿发育标准

1、发育标准

孕39周时，胎儿和出生时的样子已经没什么区别了，此时，胎儿的发育标准是这样的：胎儿的胎长有49厘米左右，胎儿的胎重有3.3千克左右，胎儿的腹围在28.22厘米—34.46厘米之间，胎儿的双顶径长度在8.62厘米—9.80厘米之间，胎儿的股骨长度在6.81厘米—7.87厘米之间。如果是男孩，体重会比女孩更重一点。

2、发育情况

孕39周的胎儿已是足月儿，虽然离预产期还有一个星期，但随时都会出生。此时的胎儿还在长肉，为出生后做准备，因为足够的脂肪能调节胎儿的体温，不至于让胎儿体温过高或者过低。孕39周的胎儿，肺部的发育已经完全成熟了，此时的脐带估计有51厘米的样子。如果是头胎，宝妈不要太着急让胎儿出生，可以让他多待一会儿，对胎儿有好处。

对于想要了解39周胎儿发育标准的朋友来说，不妨参考上面介绍的这些内容，可以对照实际的数值，来判断胎儿是否发育良好。孕39周的胎儿已经足月，很快就要和家人见面了。如果此时的胎儿存在胎位不正的情况，则建议去医院待产，以免造成意外。

怀孕1个月营养提示

1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

3、叶酸。需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

4、维生素C。需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。

5、铁。需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕营养提示

1、营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

2、每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。

3、一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，要做到营养丰富均衡。