手脚冰凉者千万别犯4禁忌
手脚冰凉者千万别犯4禁忌
1、手脚冰凉忌食肉
人们多数认为手脚冰凉是由于阳气不足所致,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此进补不仅没有效果,反而可能加重病情。
其实,造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
小贴士:这类患者首先应调理好脾胃再进行温补,需要注意的是,所谓补并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。
2、手脚冰凉忌减肥
减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人往往形体瘦弱,身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,而且情绪低落。
小贴士:气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材,中医认为“阴中求阳”。另外,这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物。
3、手脚冰凉忌辛辣
冬季火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择,觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环,按理说用来驱寒应该恰到好处,但是辛辣食物对胃肠伤害很大,中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。再加上北方的秋冬季节不像南方那样潮湿,相当干燥,如果再多吃辛辣的食物就会损害人体的津液,使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
小贴士:除了四川火锅,冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉,而且可以去除身上的寒气,起到御寒的效果,但是注意不要口味过重,防止过于油腻。此外,冬季饮水普遍较夏季少,所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥,既能暖身,又能起到补足津液的作用。
4、手脚冰凉警惕情绪不畅
心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱,就可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外,这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状,多有情绪不良史。
小贴士:这类患者首先要保持一个平
夏季如何改善手脚冰凉
由于体质和生活方式的原因,很多人,尤其是女性朋友,即使到了夏天也依然会怕冷,手脚冰凉,甚至肚皮也是凉凉的。但是又虚不受补,多吃一些补养的食物就又很容易上火。
中医认为这类人多是阳虚体质,身体阳气不足,脾胃虚寒进而导致身体羸弱,常常出现容易感冒、腹泻、食欲不振等症状。如果不能及时对症调养,致脾阳受损,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。此外,精神因素(如紧张、恐惧等)与内分泌失调也会导致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。这类人可通过药膳、敷贴等办法进行调理。
温中散寒——胡椒猪肚汤
中国民间有一句谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。夏季天气炎热,自然界阳气发散,人体表现为“阳气在表,胃中虚冷”,就是说夏季阳气在表,胃中虚冷,吃胡椒、生姜之类的温热食物可以温胃健脾,驱寒养阳,四肢怕冷也就会有所好转。
传统养生药膳胡椒猪肚汤,有温中散寒,温补脾胃的功效。做法:1.一只猪肚洗净,装入约1汤匙白胡椒,并用线把猪肚的口系上;2.把500g排骨或瘦肉和装好胡椒的猪肚焯水后放入砂锅中,加入生姜,大火煮开后改小火煮两个小时至肉烂熟即可。
此外,热水泡脚也是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式。每天睡前热水泡脚20分钟,水温以40度左右为宜,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。
中医专家表示,手脚发凉者应远离“寒”,注意穿衣保暖。日常多做有氧运动,如慢跑、快走等。适量的有氧运动能使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。手脚发凉者还应注意调节心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。
女生手脚冰凉的危害是什么
第一,手脚冰凉会导致女性朋友月经紊乱:手脚冰凉会严重影响到女性朋友的生育问题,手脚冰凉会导致女性月经紊乱的妇科症状,手脚冰凉的女性更容易患有妇科疾病,对于手脚冰凉的女性人群,应该要及时的进行调理,手脚冰凉很有可能是女性人体血液不通畅所引起的,应该要注意身体的保暖工作。
第二,手脚冰凉会增加女性患有妇科疾病的风险:手脚冰凉的女性朋友更易宫寒,更易出现痛经的妇科症状,手脚冰凉会引发女性患有各种妇科疾病,手脚冰凉的女性朋友应该要加强自身的锻炼,每天坚持进行体育锻炼可以有效的促进人体的血液循环,能够有效的缓解女性手脚冰凉的症状,可以降低女性患有妇科疾病的风险。
第三,手脚冰凉在冬季更容易患有手脚冻伤:女生手脚冰凉很有可能与风湿病或者胃病有一定的关系,手脚冰凉的女性人体免疫功能比较差,更容易患有疾病,对于手脚冰凉的女性人群,应该要加强日常的护理工作,应该要注重身体的保健工作,需要进行体育锻炼,需要合理的规划膳食,应该要采取相应的措施来缓解手脚冰凉的症状。
手脚冰凉给女性身体所带来的危害比较大,手脚冰凉会导致女性患有各种妇科疾病,会增加女性患有妇科疾病的风险,手脚冰凉会严重影响到女性正常的生育问题,有可能导致女性不孕疾病的发生。
哪些人不适合吃小米粥
1、身体寒凉者不宜食用,因为小米粥性寒,对于寒性体质的患者,若是再食用小米粥可能会加重寒凉症状,如手脚冰凉等,若是想煮小米粥建议在其中加入一些桂圆、枸杞、红糖等性热的食物。
2、胃溃疡者不建议多喝,因为小米粥中含有较多的营养物质,如糖类、蛋白质、维生素等,过量食用不仅会加重胃肠道负担,还会刺激胃酸分泌过多,从而会刺激胃黏膜以及胃溃疡部位,不利于溃疡的修复。
生姜的适用人群
1、适合风寒外感或风寒咳嗽者。生姜有解表的作用,外感咳白痰者可将生姜切5-6片后用纱布包裹好,放入微波炉中加热,擦双侧肺俞穴约3-5分钟,可止咳化痰。
2、适合手脚冰凉者食用。姜有驱寒暖身的功效,吃姜,可以减轻手脚冰凉症状。
3、适合女性食用。姜可以通经,减轻痛经症状,适合来月经经常腹痛腰酸的女性食用。
4、适合醉酒人士食用。姜可以保持情绪稳定,清醒头脑。
5、适合呕吐者食用。姜含有丰富的姜酮和姜烯,这两种物质可以有效止住呕吐。
生姜的适用人群
姜一般人均可食用,吃姜可以补充营养,强身健体,还可以驱寒暖身,醒酒,平稳情绪等等。但是也有人不适合食用姜,比如天生体热,手脚发热者,肝火旺省而眩晕耳鸣者,患有肝病者,有口臭和便秘症状者,还有脱发和咳痰发黄者等等人群都不适合食用姜。
1、适合手脚冰凉者食用。姜有驱寒暖身的功效,吃姜,可以减轻手脚冰凉症状。
2、适合女性食用。姜可以通经,减轻痛经症状,适合来月经经常腹痛腰酸的女性食用。
3、适合醉酒人士食用。姜可以保持情绪稳定,清醒头脑。
4、适合呕吐者食用。姜含有丰富的姜酮和姜烯,这两种物质可以有效止住呕吐。
夏天手脚凉怎么办
“手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
胡斌建议,手脚发凉者远离“寒”,穿衣以保暖为主;少吃生冷食物,如凉皮、冰激凌等;平时多选择温性和热性食物,如牛肉、羊肉等。另外,他推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
需要注意的是,要达到调理体质的目的,每个穴位要按揉1分钟
女人贫血吃什么补血最快 乌鸡补血
乌鸡的营养价值远远高于普通鸡,是补虚劳、养身体的滋补品,食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治妇女缺铁性贫血、骨质疏松、产后虚弱等有明显功效。
做法:乌鸡1只,参须20克;一并熬汤。可益气养血、暖胃温阳;适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者。
葛根能治肝病吗 哪些人不适宜吃葛根
1、体质寒凉者慎用。如:手脚冰凉,大便稀薄,面色苍白等,葛根性凉味甘,体质寒凉者服用可能加重寒凉症状。
2、胃寒呕吐者慎用。葛根性凉,胃寒呕吐者服用可能加重呕吐症状,影响肠胃健康。
3、低血压、低血糖患者少吃。葛根中的葛根素具有降血压、降血糖的作用,低血压、低血糖患者应少吃葛根,以免导致体内血压、血糖水平降低,引发头晕、心悸、乏力等不适。
洛神花茶的副作用 体质寒凉者饮用过多
洛神花茶是一种性质偏凉的花茶,体质寒凉者若是少量饮用可能并不会引起不适,但是若是饮用过多,则容易加剧体内的寒气,从而可能会引发或加重原本面色苍白、手脚冰凉、气虚乏力、经期疼痛等不适,所以一般建议体质寒凉者最好少喝或不喝洛神花茶。
女性手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉该如何调理呢
中医认为,手脚冰凉多是由于经络不通畅所致,搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法,都能促进末梢循环,从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
平时一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
手脚发凉者远离“寒“,少吃生冷食物,如凉皮、冰激凌等。手脚冰凉的人可以多吃一点热性温性的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外,想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或者喝一碗粥,这两种食物可以迅速的让手脚暖和起来哦。
大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部,这两个部位属于人体的末端,专家认为,加强运动、锻炼可以促进气血运行,让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比较冰冷的人,那么可以多做一些手部活动,反之就多做脚部运动。
阳虚体质的人,日常多吃一点温补壮阳、补气血的食物,例如茯苓黑米糊。茯苓黑米糊的配方是黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子等。黑米具有很好的补血功效,可滋阴补肾、健身暖胃、益气活血;山药益肾气、健脾胃,具有健脾补虚之功效;黑豆可改善贫血;茯苓、覆盆子则可以益肾壮肾。此方可实现气血双补,改善阳虚体质,气血充足,阴阳平衡,阴阳之气可相互贯通,手脚冰凉的状况就能得到改善。
上面我们有提到,手脚冰凉与气血运行障碍有关,中医认为按摩推拿可以帮助体内气血流动,建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指头,这样可以改善手部冰凉的症状;晚上睡前抽几分钟按压一下脚底的涌泉穴,这个穴位不仅能帮助脚部保暖,还对身体有保健的功效。
手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉的原因一、肾阳虚
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
手脚冰凉的原因二、心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
手脚冰凉的原因三、血糖低或低血压
当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。
手脚冰凉的原因四、压力过大
长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。
手脚冰凉的原因五、疾病所致
比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。
手脚冰凉的原因六、衣着过少
寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。