冬季远离感冒七招

冬季远离感冒七招

1、多吃葱姜蒜。

研究发现，吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，当你感冒时，也可以让时间缩短。

2、多运动。

全美体脂率最低的科罗拉多州，全城很多人都在慢跑、骑车、登山……，运动自然而然。

工作一整天后再去运动，可能也会常常内心呢喃很累，但运动完，充满活力的你一定会感到值得。

3、吃得不多。

最让人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有两餐是简单轻食。

近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。

但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。

4、不去公共场所。

不要喝冰水、要喝温水;天气一变化就要保暖;少到公共场所。

5、懂得抒压。

林女士是工作狂，工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因为她靠做家事、做菜、做手工艺抒压。

过去在科技业，曾经几天几夜没睡，她回家还炒米粉带去办公室给同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀!”她说，做菜需要的专注，让她忘记烦恼。

另一项让她非专注不可的嗜好是做手工艺，她曾经做过一条项鍊，需要穿一万个珠珠，连做好几晚，让她逃离压力，忘却烦恼。

但很多人往往觉得自己的压力无可取代，而且无法处理，但林梅芳说：“认真问自己，你想不想?只要想，一定有方法。”

6、爱洗手。

感冒和流感病毒很容易传染，只要碰到门把、桌子就送到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。而且美国的研究发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。不常感冒的人只要碰到东西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、脸上碰。

7、爱吃蔬果。

除了吃蔬果等以上七个祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不错，有良好的社交关系，免疫细胞因此活跃。

健康不是看医生，而是自律!

从这些不感冒的人身上看到，健康从来不是理所当然，但也不复杂，只要去做就是开始。

远离感冒保健康

1.吃的不多。不爱感冒的人吃的不多，他们常常在一天三餐中，有两餐是简单的食物。近年来，越来越多的研究发现，吃得少，降低热量的摄取，可以减少心血管等相关疾病的发生，而且吃的少还能减少坏胆固醇和甘油三酯的含量，降低血压。也许在一开始少吃会让平时习惯吃很多的人有点难受，但可以先从限制糖做起，多吃蔬菜类增加饱腹感。

2.懂得减压。压力大的人容易出现各种身体和心理上的问题，感冒就是其中之一。身居要职的林小姐虽然工作量大，但她很少感冒，原因就在于她靠做家务、做菜、做手工来减压。每个人都可以找到自己的减压方式，运动、听音乐、读书都是不错的选择。

3.多吃葱姜蒜。这些菜肴中的“配角”也是抵御感冒的好帮手。研究发现，大蒜富含抗氧化物，它可谓是食物中的“抗生素”，能迅速杀灭感冒初期的病菌。葱姜蒜不仅能使菜肴更加入味，也能在不知不觉中帮助人们远离感冒。

4.将运动融入生活。运动是预防感冒最有效的办法，它不但能使身体健壮，也会让你的免疫系统更发达。但感冒之后要注意运动方式，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里?伍兹提出了一种“脖子法则”，来测试在感冒时是否能继续运动。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或力量训练，一旦出现发烧等较严重症状，就应好好休息。

5.少去公共场所。在人多的公共场合，比如公交车站、地铁、商场中，存在着许多感冒病毒。这些病毒通过人们打喷嚏、交谈、大笑、唱歌等进行传播。不爱感冒的人通常也不爱凑热闹，他们尽量减少待在公共场所的时间，避免了感冒“找上门来”。

6.勤洗手。门把手、桌椅、公共卫生间……这些地方存在的病毒和细菌最容易通过手摸鼻子、嘴巴进入体内。所以，多洗手是预防各种感冒和感染的绝招。有数据显示，勤洗手、洗对手可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病。

7.和蔬果为伴。新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素和营养物质，比如丰富的维C能有效减轻初期感冒症状。每天最好吃6两到1斤蔬菜，深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。冬天可以多吃一点柚子、橙、枣和板栗，这是美国《美好饮食》杂志评出的冬天最好的食物。

冬季远离感冒的食疗大全

1、醋熘土豆丝：

做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

2、白菜萝卜汤：

白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

3、苹果蜂蜜水：

苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

4、姜丝萝卜汤：

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

5、葱蒜粥：》》女性吃5种早餐最易长肥肉 初冬4种素食营养胜肉类

取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、葱头饮料：

洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

7、姜丝可乐：

鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。

8、桔皮冰糖饮料：

鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。

9、银花薄荷饮：

银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

10、醋熘白菜：

取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。

11、醋烹豆芽菜：

豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、盐适量，翻炒立即出锅。火候要大，快炒，豆芽形状基本不变。

夏季怎么远离感冒

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

冬季六个好习惯让你远离感冒

1、与患者保持1米以上距离

患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2、睡眠充足

美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

3、鼻部保健

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

4、不要在封闭的空间久留

空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

5、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

6、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

这些美食让宝宝远离冬季感冒 调理宝宝感冒食谱

对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。这样才能帮助宝宝更快的恢复健康。

冬季远离慢阻肺

每分钟有5个人死于慢阻肺

慢阻肺其实并不陌生，它包括常见的慢性支气管炎和肺气肿，是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病，据世界卫生组织的最新数据显示：目前全球已有2.1亿慢阻肺患者，在中国则超过3800万。

正是这一疾病，如今已成为“不动声色”的“杀手”。目前，全球慢阻肺患者的死亡率正在逐年增加，因慢阻肺死亡的人数在2004年就达300万，据此估算，每分钟至少有5个人死于慢阻肺。

钟南山院士强调，慢阻肺高致死性的一个重要原因,就是因为许多患者的病情没有得到长期有效的控制。“很多人会在一个阶段治疗之后中断，以为只要不发作就没事了。”事实上，每次急性加重发作都对心肺功能造成“叠加”损害，导致患者健康状况不断恶化、死亡率增加。

持续治疗是“重中之重”

慢阻肺患者病情一般分为“急性加重期”和“稳定期”两个阶段。急性加重期的患者咳嗽、咳痰较多，呼吸困难加剧，须及时就医或住院。当病情得到控制，患者各方面情况趋于稳定后，随即进入疾病稳定期。

病情稳定期的治疗是“重中之重”，患者一定要坚持规范化的药物治疗，使用支气管扩张剂药物。

据医院调查，目前很多处于稳定期的慢阻肺患者不愿意坚持规范化的药物治疗，一是“轻敌”，二是认为药费过高。其实,吸入激素联合长效受体激动剂治疗来扩张支气管能显著改善COPD患者的肺功能，一年的药物花费约为1800-3600元，而COPD患者一次急性加重的住院费用就要11000多元。即使是使用《慢性阻塞性肺疾病全球倡议》推荐慢阻肺患者首先考虑选用的长效抗胆碱能支气管扩张剂噻托溴铵，一年的用药花费为5800元，也远低于一次急性加重住院的费用。

如何远离慢阻肺

一，戒烟。据统计，我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的病因，长期吸烟最终导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。

二，提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。气温下降时，室内空气流通较差，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和被空气污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。

三，注意膳食营养合理。营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够蛋白质,多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素，微量元素及钙，少吃生、冷、辛辣、油腻食物。

四，适当运动。这也是预防和治疗慢阻肺最经济、有效的手段。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能，还可以增强体质。

冬季如何让宝宝远离感冒疾病

感冒虽然不那么受欢迎，但它仍然就像是一个与我们朝夕相处的邻居，经常地提醒我们，它就在身边。通常我们对孩子的一些轻微的打喷嚏、流鼻涕的症状不太在意，但如果把这些感冒症状的出现都看作一次感冒的话，那么每个孩子一年平均患感冒的次数大约在6次左右。

但是有一个好的消息是，孩子们每得一次感冒，他们的身体与病毒或细菌作战的能力就增强一些，这样的话，等到他们上学后，感冒的次数就会大大减少了。

感冒在孩子间的传染

感冒通常会持续6-14天，最初的3天里传染性最强，但两周以后仍然可能会发生传染。孩子之间互相传染的机会比较大。因为如果一个孩子患感冒的症状仅仅表现为流鼻涕，他可能并不在意，而且喜欢用手去擦鼻涕，这样一来，细菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小时左右，这样的话，当别的孩子再玩这些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就有可能会被传染上。

预防小儿感冒的策略是洗干净手，为什么这样做?

用带有病毒或细菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易让人患上感冒的方法。经常洗手的做法做有效吗?洗手是最简单的预防感冒的方式，而且确实有效，但前提是必须用香皂洗手30秒钟以上，然后再用流动的清水冲干净。用洗手液也可以达到相同的效果。特别是幼儿园的孩子们，如果能够保证良好的洗手习惯，那么他们患感冒的机会将减少50%以上。

打喷嚏时捂住口鼻为什么这样做?

每打一个喷嚏，将会有数百万的细菌喷射到空气中。已经有相关的研究证明，感冒病毒通过空气直接传播的机会并不大，除非是有人直接将喷嚏喷到一个人的脸上。至于为什么要在打喷嚏的时候捂住口鼻，其实更多的时候是为了礼貌，而用纸巾或者小毛巾捂住，更能有效防止病菌的大范围传播。

冷天穿得暖和点为什么这样做?

寒冷容易让人患感冒。我们都具备这样的常识，即天冷时给孩子多穿一件衣服，在天气多变的季节，即时增添衣物也是有效预防感冒的措施。

夏季如何远离感冒

夏天，如果长时间呆在有冷气设施的地方，一定要给孩子穿上薄长袖衣裤，到了室外再脱掉。科学使用空调、电风扇等，不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7℃。另外，还要注意带宝宝进行适宜的户外活动，保证充足的睡眠时间。

在炎热的夏天不能因一时爽快而过速降温，无节制的冷食也是导致夏天感冒的重要环节。还可以使用药物预防，目前临床上对那些经常性感冒儿童可服用胸腺肽或者中药黄芪颗粒剂，增强机体的免疫能力，达到防病目的。宝宝一旦患了感冒，要鼓励孩子多饮开水，及时就医，尽量避免并发症的发生。

看看这些“妙方”，远离冬季感冒

温度突变冬季在有暖气的室内温度一般较高，突然外出温度的骤降，人体突然受冷，皮肤表面毛孔关闭，然而受到冷的刺激机体开始放出更多热能，这时候体内温度会高于正常温度，人体内功能蛋白活性下降，然而附着于人体粘膜的某些病菌或病毒得到了最适的生长温度，入侵人体也变得简单了。

过度疲劳过度疲劳使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎，扁桃体炎者，更易罹病。

预防感冒小贴士通风首先我们要保持室内通风。冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的，其实这是一种很不好的做法。尤其是感冒的人，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一个没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。

泡脚 每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。泡脚的时候要使用热水(温度以热到不能忍受为止)，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。

运动运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的，适合。通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。

饮食调护宜清淡食物 冬季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在冬季一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。

多吃五谷杂粮红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮，在预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾，保证身体健康。

多吃乳制品酸奶含有大量的益生菌，可保护肠胃健康，避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病。另外，酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长，直接提高人体的免疫力。

远离感冒的对策

在我们身边，病毒无所不在。要把它拒于生活之外，实在是不现实的幻想。不过，病毒在身边，不等于我们一定会患感冒。同样一个办公室里，总会有人多次中招，有人在病毒面前岿然不动。当然，这是因为各人的免疫系统工作效率不一样。

在什么样的情况下，我们的免疫系统会放弃抵抗，或者抵抗效率低下，让病毒轻易得手呢？看看你有没有以下这些情况：

——缺乏休息，特别是经常熬夜或睡眠质量低下；

——精神压力过大，总是处于紧张、焦虑或沮丧状态；

——环境空气污浊、缺氧，经常不开窗透气，或者经常接触装修污染、烟尘和汽车尾气；

——很少接触阳光，很少到室外活动，严重缺乏维生素D；

——经常饮食过量，餐后总是感觉疲乏；

——喜欢吃甜食和精白淀粉食物，而且一次吃得很多；

——新鲜蔬菜水果吃得太少。

近年来的研究发现，维生素D的水平和免疫系统功能有着极为密切的关系，所以，经常让阳光照在身上是最好的预防感染性疾病的方法。同时，心情放松的运动和免疫力也有正面关联，运动过少时，免疫系统功能会明显下降。让自己经常有运动到身上发热、全身通透的机会，是加强免疫力的好办法。减少饮食量，吃得更清淡一些，也会让人体免疫力上升。熬夜和压力极为严重地削弱免疫力，所以务必放松心情，早点休息，让夜夜睡眠香甜，早起时精神抖擞。只要做好这些方面，感冒病毒自然很难攻克铜墙铁壁般的免疫屏障。

如果病毒已经开始攻城，该怎么办呢？最好的方法是及早发现军情，及时加固防御体系。感冒初起之时，人们总会觉得特别疲劳，四肢酸痛，眼睛发涩，身体沉重。这就是身体和病毒搏斗的最初迹象。如果这时候及时对应，帮助身体在这场战斗中打胜仗，就能避免后面几天乃至十几天的痛苦不适。这时候的处理方式非常简单，只要遵循以下几个原则：

——绝对不要再勉力工作，马上回家休息，或者至少停止工作，找个可以躺下的地方，闭上眼睛。

——回家之后，卧床休息，多睡觉，尽量不要再动脑子、用眼睛。也不要做体力活动。让身体集中所有能量来对付病毒。

——如果是因为受凉而感冒，马上穿着防寒服热水泡脚，泡得深一点，20分钟以上，或者喝点热姜汤、葱豉汤等，直到身体发热，再多盖被子卧床休息。如果不是因为这个原因，就不用这样做了。

——如果平日吃蔬菜水果比较少，身体免疫系统可能会缺乏抗氧化物质的支持。因为感染期间VC的消耗量会增大，可以考虑服用3-5片的维生素C，并每6小时服用一次。如果确信是病毒引起，可以考虑喝一点适用于病毒性感冒的成药。

——大量喝温热的白开水，或很淡的茶水、淡菊花茶、果菜汁等都可以。浓茶和浓咖啡会令人兴奋、妨碍休息，所以最好不喝。

——不吃甜食，不喝甜饮料。甜食会抑制免疫系统。

——饥饿时，吃容易消化的半流体和流体食物，如热的糙米粥、去油的热鸡汤、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶等。在免疫系统战斗的时候，不能用高蛋白、高脂肪食物来消耗体能，也不能用大量精白淀粉来削弱它。千万不要吃方便面之类油炸食品，不要吃饼干蛋糕之类。等到体能增强、精神改善之后，再进食较多的固体食物。

——在感冒初期的时候，不要服用任何抗生素，它们都会削弱人体自身的免疫系统。如果此后并发了细菌感染，再遵循医嘱，在必要时使用抗生素。

——在体温没有上升到39度以上之前，不要服用任何退烧药，因为发烧是人体和病毒搏斗的一种方式。较高的体温能够抑制病毒增殖。

听说国外有一种新型治疗方法，在感冒初起几小时的时候，用3%的过氧化氢滴入两个耳朵当中，几滴即可。我没试过，不敢推荐给朋友们，以后等看到更多实验结果之后再说。

假如处理得当，大部分人都可以在几小时到一天的时间内自动康复，避免耽误工作。如果处理不当，让病毒长驱直入之后，那可就要痛苦很久啦。在身体恢复之后，一定要好好想一想，最近有什么招惹感冒的错误生活方式，及时消除压力，改善睡眠，增加运动，改进饮食，自然就会远离下一次感冒。

各位朋友如果有对付感冒的妙招，也可以在这里介绍一下，让朋友们一起来分享。

远离感冒的烦扰

生黄芪30g 白术45g 防风15g 知母30g

以上4味药物打碎装胶囊，一次4粒，一天2-3次

或以上四味药取少量，代茶频饮

生黄芪：李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”其性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。生黄芪固表之力尤为突出。

白术：苦、甘，温。归脾、胃经。健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。与生黄芪共建益气固表之功。

防风：《药类法象》：“治风通用。泻肺实，散头目中滞气，除上焦风邪。”其味辛、甘，性微温。归膀胱、肝、脾经。功效：祛风解表，胜湿止痛，止痉。

知母：《神农本草经》：“主消渴热中，除邪气肢体浮肿，下水，补不足，益气。”药性苦、甘，寒。归肺、胃、肾经。功效清热泻火，生津润燥。《医学衷中参西录》云：“知母原不甚寒，亦不甚苦，尝以之与黄芪等分并用，则分毫不觉凉热，其性非大寒可知。是以愚治热实脉数之证，必用知母，若用黄芪补气之方，恐其有热不受者，亦恒辅以知母。”故针对目前气候及饮食习惯，湿热或阳热体质者偏多，佐以知母以制约黄芪之热，全方共奏益气固表之功用。

故以此小方来益气固表，可大大提高机体抵御严寒的能力及机体抵抗力，减少感冒侵袭的机会!

秋季怎么吃可远离感冒

感冒者的饮食原则

1、发生疾病的时候，才会认识到自己的饮食是多么的不健康，因此，饮食也是很重要的。这个时期可以多吃鸡肉，炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸，能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒，促进痊愈。

2、健康的饮食习惯，就是要注意营养的均衡，尤其是要注意一些健康元素的摄入。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃、葡萄及各种蘑菇能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定作用。

3、一档阿生感冒的疾病，最好就是进行一些饮食的护理，这样也会促进您尽快的康复的。感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外，根据病情，风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品;风热型者宜多食有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。

喝这三种汤不感冒

第一汤：“五神饮”

将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外，根据病情，风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品;风热型者宜多食有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。

喝这三种汤不感冒

第一汤：“五神饮”

将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。

第二汤：“双白玉粥”

粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。

此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。

第三汤：豆腐火腿芥菜汤

豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。

感冒的检查项目有哪些

季节更替，寒冬又至，随着气温的降低，人们身上的衣服也是逐渐增多，但不管怎样总是有着那么一些人，会极为倒霉的被感冒缠上，这样的季节被感冒困扰，无疑是非常痛苦的。为了我们的健康，大家一定要在感冒的应对上做足功夫，下面一起来看看其检查和诊断方面的一些知识吧。

1.血常规

病毒性感染时，白细胞计数多正常或偏低，淋巴细胞比例升高;细菌感染时，白细胞计数常增多，有中性粒细胞增多或核左移现象。

2.病原学检查

因病毒类型繁多，且明确类型对治疗无明显帮助，一般无需明确病原学检查。必要时可用免疫荧光法、酶联免疫吸附法、病毒分离鉴定、病毒血清学检查等确定病毒类型。细菌培养可判断细菌类型并做药物敏感试验以指导临床用药。

诊断根据病史、流行病学、鼻咽部的症状体征，结合周围血象和阴性胸部影像学检查可作出临床诊断，一般无需病因诊断。特殊情况下可行细菌培养或病毒分离，或病毒血清学检查等确定病原体。

上述文章所讲述的知识是我们应该了解的，说不定在以后的生活中，我们便是会因为这些而得到莫大的好处，所以为了我们自己的健康，好好记下这些有关感冒诊断检查的知识吧。希望每一个朋友都能度过一个愉快的冬季，远离感冒的困扰，拥有健康的生活和强健的身体。

让宝宝远离感冒

piont1：饮食均衡规律

保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

piont2：补充维生素

维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。

piont3：少吃盐多喝水

给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

行：2要点锻炼好身体

强健的身体就是抗病的基础。除了给宝宝好的营养外，带宝宝多做锻炼也能为提高宝宝御寒能力、增强免疫力加分哦。

piont4：坚持户外活动

有调查表明，坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

piont5：慎入公众场所

在感冒易发的季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

衣：2要点有效御寒

piont6：适当添加衣服

天气转冷，有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒，一下子就给宝宝穿很多的衣服。其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中，患上感冒。

piont7：及时擦汗

宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉，容易感冒。在宝宝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝宝运动休息后再及时添加衣服。

住：3要点消毒隔离

天气冷，很多人会因为怕冷而把家关得严严实实的，以为这样保暖就不会感冒了，其实居家的环境污染与感冒病菌的滋生和传染息息相关。

piont8：保持环境的通风透气

充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

piont9：培养生活好习惯

勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝宝远离感冒，洗手有重要作用。宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。

冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养宝宝良好的作息习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。同时，注意宝宝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当宝宝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。

经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。

piont10：自觉防范很重要

感冒易发季节，避免让宝宝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝宝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。