经期头痛怎么办
经期头痛怎么办
不少女性朋友在大姨妈驾到的这几天里总会感到偏头痛,使得注意力不能集中。其实,经期头痛的危害不仅使注意力不能集中,还是一些疾病的征兆。那么我们应该怎样赶走头痛君呢?
1、姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环,姜水也有散寒的作用,女性可以准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,以防止头痛。
2、适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
3、尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话,那么最好选择在一个白天的中午时刻,洗头的时间也不要太长,在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头,若是晚上洗头,在头发未干的情况下入睡,这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外,洗完头之后不要马上出门,如果需要出门那么要带上帽子,以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外,最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗,等第三天之后再洗。
根据症状诊断女性经期头痛
经期头痛期间,女性同胞会出现脑袋胀痛感、或针刺感。有时还会出现恶心欲吐感。如果女性朋友在来月经期间出现经期头痛应重视起来,及时去医院就医。下面我们来看看经期头痛的诊断标准。
1.如头痛发生在经期前或经期中,可以肯定是经期头痛。如发生在经期后多为虚证,不过还是要去医院做相关检查。
2.女性在来月经时时常出现反复头痛应考虑是否有家族遗传。因为长期的经期头痛会给生活带来影响。
3.与外伤头痛(如脑震荡后遗症)、脑部肿瘤(垂体肿瘤)等鉴别,前者多有外伤病史,头痛与月经周期无关。后者头痛伴视力异常,严重者亦有恶心呕吐,闭经、溢乳。CT或核磁共振可予鉴别。
出现经期头痛的女性大多是由于气血亏虚、血淤、肝火偏旺引发的,而气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间,经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅,血淤则不通,不通则痛,如果不能及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。所以及早治疗及早脱离苦海。
经期头痛是怎么回事 经期头痛的原因
这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后,血清中的雌激素浓度降低,引起颅内外血管张力发生变化,使一部分敏感的女性发生头痛。
经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经期头痛由于失血过多,导致气虚血少,髓海得不到滋养。
减肥而过度节食,容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足,不仅四肢无力,还导致脑脊液分泌不足,颅内压降低,因此而引起经期头痛。
经常“宅”在家,少运动、代谢水平低,由于血压低从而导致颅压也低,最终引起头痛。
那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性,容易得经期头痛,应学会自我调节,以免影响月经正常。
睡眠不足或没有规律,精神或体力疲劳。睡眠不足,不仅引起影响正常生活,诱发经期头痛,严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。
经期头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者,则更应该在生活上避免上述因素的影响。
你知道为什么来月经期间头疼吗
经期头痛的原因
经期头痛是多发病症,也属于经前紧张综合征。为什么来月经期间头疼?有可能是生理原因引起,和血清内的雌激素浓度相关。女性经期前后,雌激素会下降,血管张力变化会导致头痛。如果情绪不好,会加剧头痛。有些患者不仅会头痛,血量少、颜色比较深、常常有瘀块。
女性经期头痛可能是因为失血过多,血虚而引起的。中医认为头诸阳,同时还是髓海位置。经期失血过多,气虚血少时无法滋养髓海。为什么来月经期间头疼吗?也可能是营养不良。过度节食会导致营养不良。进食少,体内缺乏水分及盐分,导致手脚无力,脑脊液分泌少,颅内压下降时就会造成经期头痛了。
缺乏运动也会造成经期头痛。女孩子喜欢“宅”在家,而且不爱运动,血压低,颅压也会降低,最终结果就是头痛。经期头痛也可能是因为精神压力,长期紧张、心理压力大的话,经期更容易头痛哦,所以女孩子一定要学会调节情绪。
此外,睡眠不足,或者睡眠时间没有规律,精神、体力疲惫等都会导致经期头痛。睡眠不足不仅影响生活,引发头痛,严重时还会造成心脏病。经期头痛还可能是遗传因素影响,如果母亲经期容易头痛,女儿经期头痛的可能性就越大。
经期吃哪些食物会引起头痛
由于身体上的不适,适当的引起头痛是难免的,吃点药便可以了,所以关于头痛的事情大家都不在意,可是每到经期头痛自然而来,过后便消失,但女性朋友都知道,在经期是不能随便吃药的,但是讨厌的头痛却是不罢休,有人说可能是吃了什么东西引起的,经期易头痛的女性朋友,你也看一下这些食物您是否也常吃。
每到经期就会头痛,尤其是经期的头一天。但是随着经期结束,头痛也就停止了。这是经期头痛,它属于经前综合征的一种,并且没有痛经的人发病率高。下面,就来认识一下,什么是经期头痛。
一些专家指出,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。
4类食物经期应避免
如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:
1.巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
2.肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
3.水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
4.饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
经期头痛可防可治
经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3-6个月就会痊愈。
但是,如果你想选择西医治疗的话,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动,从而帮助女性远离经期头痛。
引发经期头痛的原因
经期头痛现代医学研究发现,当血液中的雌性激素水平降低到一定的程度,就会引发经期头痛,而雌性激素水平会随着月经周期的变化而上下波动,一般也无特殊的治疗方法,可对症治疗。可加强体质,消除精神剌激,注意身心健康,掌握月经规律,在月经前避免干重活和寒冷剌激,加强营养,低盐饮食,以减轻症状。
一般来说引起经期头疼的原因主要有食物过敏,饮料,精神与心理因素及其他因素等。克服经期头痛的主要方法有以下几种:补充营养素钙和维生素D,镁,黄体酮:治疗经期头痛,可使用一种外用式黄体酮乳液,如Pro-Gest,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹上薄薄的一层,能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化,它能帮助女性消除经期头痛,对月经来潮前后常有头痛的女性相当有效。
许多经期头痛患者脑部的化学组成含量不正常,导致脑血管过度扩张或收缩。平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。经期头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。
经期头痛的原因
经期头痛为临床常见的多发病,严重影响女性的身体健康,属于西医学经前期紧张综合征的范畴。经期头痛是什么原因引起的?
1、生理原因
这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后,血清中的雌激素浓度降低,引起颅内外血管张力发生变化,使一部分敏感的女性发生头痛。
2、失血过多
经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经期头痛由于失血过多,导致气虚血少,髓海得不到滋养。
3、营养不良
减肥而过度节食,容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足,不仅四肢无力,还导致脑脊液分泌不足,颅内压降低,因此而引起经期头痛。
4、缺乏运动
经常“宅”在家,少运动、代谢水平低,由于血压低从而导致颅压也低,最终引起头痛。
5、精神压力
那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性,容易得经期头痛,应学会自我调节,以免影响月经正常。
6、睡眠不足
睡眠不足或没有规律,精神或体力疲劳。睡眠不足,不仅引起影响正常生活,诱发经期头痛,严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。
7、遗传因素
经期头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者,则更应该在生活上避免上述因素的影响。
你知道为什么来月经期间头疼吗
经期头痛的原因
经期头痛是多发病症,也属于经前紧张综合征。为什么来月经期间头疼?有可能是生理原因引起,和血清内的雌激素浓度相关。女性经期前后,雌激素会下降,血管张力变化会导致头痛。如果情绪不好,会加剧头痛。有些患者不仅会头痛,血量少、颜色比较深、常常有瘀块。
女性经期头痛可能是因为失血过多,血虚而引起的。中医认为头诸阳,同时还是髓海位置。经期失血过多,气虚血少时无法滋养髓海。为什么来月经期间头疼吗?也可能是营养不良。过度节食会导致营养不良。进食少,体内缺乏水分及盐分,导致手脚无力,脑脊液分泌少,颅内压下降时就会造成经期头痛了。
缺乏运动也会造成经期头痛。女孩子喜欢“宅”在家,而且不爱运动,血压低,颅压也会降低,最终结果就是头痛。经期头痛也可能是因为精神压力,长期紧张、心理压力大的话,经期更容易头痛哦,所以女孩子一定要学会调节情绪。
此外,睡眠不足,或者睡眠时间没有规律,精神、体力疲惫等都会导致经期头痛。睡眠不足不仅影响生活,引发头痛,严重时还会造成心脏病。经期头痛还可能是遗传因素影响,如果母亲经期容易头痛,女儿经期头痛的可能性就越大。为什么来月经期间头疼吗?看完这些原因,女性日常就更应该注意避免这些因素。
来月经头痛
经期头痛时很多女性常遇见的问题,具体原因有以下几种,女性体内雌激素的变化引起颅内血管张力的变化引发头痛;平时缺少运动,生活不规律不规律;精神上的压力增大影响月经的正常而引发头痛;遗传因素也是一个重要原因。
2治疗经期头痛,可采用以下几种办法:在医生的指导下经前期服用三天的雌激素,平时注意补充营养,尤其是钙和维生素D可以适当多补充一些,适量的运动也可以缓解经期头痛,但不要太剧烈,每天适当的晒晒太阳。也可以预防经期头痛。
3经期头痛不是严重的病,但确实会给女性带来很大的痛苦,在头痛时可做这样一些事情来缓解不适,适量喝一些温的甜饮料;听一些柔和的音乐缓解压力;轻轻的拥手指推拿头部,改善头部的血压循环,用热毛巾热敷头部也会缓解头痛症状。
经期头痛不吃四类食物
很多女性朋友经常有经期头痛的现象,经期头痛有没有什么好的缓解方法?中医指出,经期头痛不吃四类食物。
月经周期之所以出现头痛,除生活、工作压力原因外,可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。
患有经期头痛的女性,日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要包括:乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要物质; 肉类,包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果,包括柑橘类、苹果、香蕉;此外,某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
因此,经期头痛不吃四类食物外,为缓解经期头痛,在此基础上参加适量的有氧运动,也能调整情绪,缓解病情。
经期头痛的检查有哪些
诊断:经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始,很快波及到两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时,还伴有经行不畅,量少、色深、有瘀块,小腹及两胁、乳房胀痛,暖气等。研究表明,63%的女性头痛与月经有关,头痛的发作与月经关系最为密切。因此,经期头痛应作为女性头痛的重点来防治。
经期头痛应该如何预防
生活上,牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品,以及咖啡、巧克力等,均能诱发头痛,对于以上的食品,尽量要避免食用。在挑选食物时,还应力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品。此外,要学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过劳,这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义。治疗经期头痛的药物,尽管品种很多,如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物,但多数只起暂时缓解头痛的作用,等到下次月经来时,头痛又会发作。
经期头痛的原因及治疗偏方
经期头痛是怎么回事
在中医看来,经期头痛,被称为经行头痛,经行头痛的女性肝火偏旺、气血亏虚,这也是导致头痛的主要原因。特别是有些时候女性经期经血量大,经血过多导致气血不足、身体血气运行就不通畅,“通则不痛,痛则不通”,血气不通畅就会出现头痛现象。
在现代医学看来,经期头痛与女性的内分泌和激素有关,女性在经期前后的期间,血液中的血清雌二醇浓度会降低,这会改变血管的张力,比较敏感的女性就会出现头痛现象,等月经过后,血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后,女性头痛的症状就可以得到缓解。
精神压力也是导致女性经期头痛的原因之一,现代女性家庭工作都要兼顾,工作压力大、生活中也经常会遇到一些不顺心的事,长期生活在紧张的环境中,大脑得不到休息,加上睡眠不足、生活不规律,头痛自然就会找上门。
另外,经期头痛与遗传因素也有点关系,如果家族有偏头痛人群,一般也会有遗传倾向。
经期头痛怎么办
1、适当的运动。无论是男性还是女性,现代人都缺少运动,经期头痛症状比较轻的女性,日常生活中可以适量的运动,它能帮助我们缓解压力,改善头痛现象,但是如果经期头痛剧烈的女性则不适宜运动,这个时候运动不但不能减轻症状,反而会加剧疼痛感。
2、热敷,取盆,倒入热水,将双手浸泡在热水中,用热毛巾敷头部,每次敷半小时。
3、放松心情。紧张的工作生活也是导致女性经期头痛的原因之一,因此,我们要注意放松自己,不要让自己一直绷着神经,空闲的时候去散散步,做些自己喜欢做的事情。
4、注意自己的饮食。经期头痛的女性要注意补充营养,多吃绿色蔬菜和豆荚类食物,为身体补充足量的营养素,另外,一些会引发头痛的食物不要吃,比如巧克力、烟酒喝饮料,经期的时候最好也不要喝茶。
4、热敷:用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
经期头痛食疗方
1、桑叶、菊花适量,加水煎汁饮用,或者用于泡茶喝也可以。
2、鸡蛋2个,何首乌60克,加水一起煮,鸡蛋煮熟后,取出去壳,再放回去煮,煮好后吃蛋喝汤,适用于血虚型女性。
3、鱼头一个,白芷9克,川芎6克,放入炖盅里,加水,隔水炖,炖熟后喝汤吃鱼,适用于血瘀型女性。
经期偏头疼怎么办
经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3~6个月就会痊愈。西医治疗的话,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动;或在上次月经结束后三天,用当归煮鸡蛋吃(一天吃一次,连吃三天,每次5克当归煮一个鸡蛋),从而帮助女性远离经期头痛。
缓解方式
喝甜饮料糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
户外散步可调节情绪,减轻压力。
推拿不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
热敷用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
饮食饮食疗法主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
运动疗法要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
调整心态研究表明,压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以,女性在月经期间一定要调整好自己的心态,保持良好的心态,有助于缓解经期头痛
经期头痛是怎么一回事
经期头痛是怎么回事
经期头痛即经期发作的偏头痛。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。
经期头痛的原因
经期头痛作为女性朋友中时常发生的病症,常常与血清中雌醇和雌激素的浓度相关,那么其原因具体又有哪些呢?
1、生理原因。这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。
2、生活习惯。平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。
3、环境因素。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
4、精神压力。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。
5、遗传因素。经期偏头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。
经期头痛怎么办
虽然经期头痛的病因十分复杂,但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法,比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等。
1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。
2、补充营养。钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
3、适量运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
4、控制饮食。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
怎样缓解经期头痛
1、喝甜饮料。
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
2、户外散步。
可调节情绪,减轻压力。
3、推拿。
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
4、热敷。
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
经期头痛吃什么
如果女性在月经期间不注意饮食,就会导致身体上不适的加重。患有经期头痛的女性朋友则更应该注重,到底经期头痛吃什么好呢?
月经期间头痛,可以补充如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果还伴有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
中医学认为,血得热则行,得寒则滞,痛则不同,不同则通。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少、偏头痛等症状。所以即使在酷暑盛夏季节,经期头痛是不宜吃冷饮。
虽然经期头痛大多和体内寒气有关,但也不可食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否则体内热毒不仅不能温化寒气,还会加重头痛的症状。
怎样预防经期头痛
生活上,牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品,以及咖啡、巧克力等,均能诱发头痛,对于以上的食品,尽量要避免食用。在挑选食物时,还应力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品。此外,要学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过劳,这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义。治疗经期头痛的药物,尽管品种很多,如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物,但多数只起暂时缓解头痛的作用,等到下次月经来时,头痛又会发作。
经期头痛有哪些注意事项
经期头痛会给女性带来过很多痛苦,那么经期头痛时有哪些注意事项呢?经期要注意卫生以及饮食,注意不要着凉,避免加重头痛症状。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍,加重头痛。
2、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。
3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。
(1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
(2)肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
(3)水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
(4)饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
如何改善女性经期头痛
经期头痛应避免食用
巧克力
巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
肉类
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
水果
包括柑橘类、苹果、香蕉。
刺激性饮料
酒精浓茶和咖啡等,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
如何缓解经期头痛
1、户外散步
可调节情绪,减轻压力。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
4、饮食
饮食疗法主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
5、运动疗法
要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。