怀孕初期这10方面一定要做到位
怀孕初期这10方面一定要做到位
1、淡定对待早孕反应
女性在怀孕6周左右的时候,可能会开始感到恶心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应,这些怀孕初期的症状统称为早孕反应,但不是所有的准妈妈都会经历这些早孕的症状。如果孕妈出现轻微的孕吐,这个与孕妈的精神紧张有关,不需要特别的治疗,孕妈妈只要放松精神,泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西,平时吃饭做到少量多餐就可以了。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
2、营养要补充足够,多吃水果防便秘
怀孕初期就要注意营养的补充 ,摄取的食物要多元化,注意补充母体和婴儿所需要的一切营养物质,不能吃的东西一定要禁止摄取,以免造成危害。在怀孕的时候出现便秘造成痔疮的发生其实是正常的现象,此时孕妇要多吃水果,用自然的方法治疗便秘,而不是滥用药物等来解决,这些强效药物具有一定的副作用,对孕妇来说是会引起子宫收缩从而导致流产的。
3、护肤品选择天然、安全性高的
女性在怀孕后,在体内激素影响下,肌肤会出现干燥、色素暗沉等问题,所以孕妈们孕期就必须使用孕妇专用的护肤品进行护肤。孕妇不能随意使用化妆品、护肤品,应当谨慎选择,孕初期胎儿发育的最关键的时期。孕初期是胎儿各个器官形成的阶段,如果是用了含有铅、汞、激素、酒精以及有害化学物质的化妆品,就可能导致胎儿的器官发育过程中造成损害。因此,孕初期使用化妆品、护肤品要慎重选择。孕初期可以选择一些天然、安全性高的化妆品和护肤品,避免使用彩妆,尤其是口红。
4、适当运动,尽量少穿高跟鞋
怀孕初期孕妈们想要保健,可是适当做一下运动,要避免做一些剧烈的运动。孕妈们可以在早晨或晚上去散散步,但是不要时间太长,要保证身体不要出现疲劳,适度就好,并保证自己能有充足的睡眠。避免压迫腹部的动作,孕初期孕妇不要提重物、将物体举高、弯腰、或者做下蹲和跪地的动作,都应该要避免,在选择鞋子的时候要选择防滑的,不要穿高跟鞋以免造成流产。
5、家中最好不要饲养宠物
孕妇的家中最好是不要饲养宠物,因为宠物身上携带有病毒、弓形虫、细菌等,当孕妇接触被传然后,这些有害物质是会通过血液循环达到胎盘的,从而造成胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄,致胚胎死亡而发生流产。
6、孕初期禁止性生活
在孕初期阶段,一般前三个月和后三个月都是禁止性生活的,以免在性生活中剧烈的运动,特别是有早产、流产经历和高龄产妇,这样会导致宫缩的加快,导致流产或者早产事件的发生。
7、孕妇用药要安全
在怀孕的初期孕妈们一定要注意用药方面的问题,由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的用药,服下孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育,很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕初期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
8、预防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。
因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。
9、洗澡时间不宜过长
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。
10、不涂抹香味浓烈的香水
香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统,引起过敏反应,如皮肤瘙痒,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适,而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外,浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此,孕期最好避免使用这样的香水。
如何防止意外怀孕
防止意外怀孕,主要的还是要做好避孕工作,男性可采用男用避孕套;女性可采用口服避孕丸、避孕注射针、子宫环、子宫帽、女用避孕套、外用避孕药物或排卵期推算法等。至于已经决定不再生育的人士,建议是用男性输精管结扎或女性输卵管结扎的方法永久避孕法。
如果在性交的过程中没有做好避孕的安全措施,那么事后一定要做好紧急避孕工作,大家可以在性交后七十二小时内服用紧急避孕丸,或在性交后五天内配戴子宫环。
有医师表示,不管是事前避孕还是事后紧急避孕,都仍会有意外怀孕的可能,这个身体体质等各方面因素有关如果想更好地防止意外怀孕,医师建议大家好是在选择避孕方法前,先咨询医生的意见,接受身体检查,并遵照医生的指示正确地使用适合自己身体状况、而又效率高的避孕方法。
如何防止意外怀孕
防止意外怀孕,主要的还是要做好避孕工作,男性可采用男用避孕套;女性可采用口服避孕丸、避孕注射针、子宫环、子宫帽、女用避孕套、外用避孕药物或排卵期推算法等。至于已经决定不再生育的人士,建议是用男性输精管结扎或女性输卵管结扎的方法永久避孕法。
如果在性交的过程中没有做好避孕的安全措施,那么事后一定要做好紧急避孕工作,大家可以在性交后七十二小时内服用紧急避孕丸,或在性交后五天内配戴子宫环。
有专业医师表示,不管是事前避孕还是事后紧急避孕,都仍会有意外怀孕的可能,这个身体体质等各方面因素有关如果想更好地防止意外怀孕,医师建议大家最好是在选择避孕方法前,先咨询医生的意见,接受身体检查,并遵照医生的指示正确地使用适合自己身体状况、而又效率高的避孕方法。
夏季怎样养心这几方面一定要做到
一、保持心情愉快
人们常说:心静自然凉。夏季炎热难耐,很容易让我们产生烦躁的情绪。平时可以做一些事情来帮助自己静心:闭目养神,把一切杂念都抛到脑后,还大脑和心灵一份宁静的空间;静坐,在室内或室外阴凉处静坐15分钟左右,使身心平静。如果还心情烦躁,可以看优美的画册、听舒缓的音乐。
二、保持充足的睡眠
夏天天气炎热,保持充足的睡眠有利于养心。“先睡心,后睡眼”,睡前的保健重点是调节心神,睡前半小时保持心境平和,用比体温高的热水洗脚,能够消除一天的疲劳,有助于睡眠。如果夜间睡眠不足,适当的午睡(1小时左右)补充夜晚睡眠不足,还能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病。
三、夏季疗心的合理饮食
1.“三多三少原则”:即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;脂肪少、糖少、盐少。
2.多吃瓜类蔬菜:黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等,都富含维生素和纤维素。
3.夏季容易缺钾,人会感到倦怠乏力。可吃香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食品。
4.适当吃些苦、酸味食品。
5.多饮水、喝汤、食粥。
6.合理选择心脏营养补充剂,比如辅酶Q10。
四、适量运动
夏季养心,还要适当出点汗。出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液,让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。适当出汗令身体阳气顺畅、津液充足。反之,长时间处于空调等“清凉”环境中,几乎不出汗,这对健康不利。但要提醒大家,不可大汗淋漓,过量运动。应根据自己身体的状况选择散步、慢跑、太极拳、游泳等运动来锻炼身体。
如何保护女性生殖器清洁健康
1.首先,女性在自身方面要做好清洁工作,每日做好性器官的清洗,并且要做到勤换内裤。
2.其次男性方面,一定要保持生殖器的健康,因为男性包皮最易携带细菌,并且女性感染大部分来源于男性的生殖器不卫生,因此在进行夫妻生活之前,一定要男性进行清洗,不然很可能给女性带来宫颈糜烂等感染病症。
33.在居住方面要求保证被单床单的整洁,因为女性性器官几乎是裸露于体表的很易感染,所以一定要保证床单的整洁。
妇科病的发病原因都有哪些
为什么会得妇科病 生殖器官
妇科病的发病率要远远的高于男性疾病,其最重要的原因就是由于女性生殖器官所造成的。我们都知道的是女性的阴道都比较的短,所以说一旦感染某项细菌的时候就很容易通过阴道进去身体内部,而这个时候我们就得了妇科病,所以说要想预防妇科病就要保证自己阴道外部的卫生。
为什么会得妇科病 平时生活
妇科病和我们平时的生活也是离不开的,首先就是关于阴部的卫生,这个可能是造成妇科病最直接的原因,然后就是饮食方面的不注意也是会造成妇科病的。当然还有就是不洁的性生活。如果没有一个健康安全的性生活,可能就不仅仅是妇科病这么简单了,所以平时生活的这几个方面一定要多注意。
为什么会得妇科病,总结下来无非就这几个因素,对于每一个女性朋友来说,能够及早的预防以及治疗妇科病都是很有必要的。所以说为了我们的个人健康,一定要给自己一个良好的生活环境,杜绝一切无论是妇科病还是其他疾病的发生。当然个人卫生必须要做到位。
冬季是否要防晒
冬天需要防晒。
冬天的太阳虽然没有那么毒辣,但是紫外线也是非常强烈的,所以冬天涂抹防晒霜的时候,一定要正确挑选防晒霜产品。想要拥有白嫩肌肤防晒是一定要做到位哦。
宝宝需要防晒吗
答案是肯定的!虽说晒太阳可以促进钙的吸收,对呼吸道和皮肤也都有一定益处,但是宝宝的皮肤娇嫩敏感,对外界刺激的反应强烈,过强的紫外线照射,同样会使宝宝皮肤受损。
所以宝宝的防晒工作家长一定要做到位!