男人性功能减退怎么办 注重饮食调理

男人性功能减退怎么办 注重饮食调理

性功能下降的男性，生活中除了应该多吃含锌元素的食物之外，其他微量元素和矿物质的补充也不能忽视。鱼类可以说是调整男性性功能的最理想食品，在海鱼等鱼肉中含有大量的磷元素，对于男性性功能保健起到了重要作用。除了海鱼以外，男性在圣湖欧中还应该多吃海藻类食物，以预防性功能衰退现象出现。

8个经常现象提示男人性功能减退

男人性功能减退的八个“经常现象”

经常现象1：

听力下降提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

经常现象2：

视力减弱提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

经常现象3：

脱发提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

经常现象4：

提不起性趣提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

经常现象5：

气喘吁吁提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

经常现象6：

牙齿变脏提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

经常现象7：

疲倦提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

经常现象8：

运动能力弱提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

男人性功能减退怎么办?

导致性功能减退的因素很多。比如情绪、营养、嗜烟酒、药物、居住条件、季节与气温、年龄、诱因与性生活史、感情、健康状况等。所以不同的原因要针对治疗。下面介绍几个避免男人性功能减退的方法：

第一，调节好心理，及时消除心理不良因素的影响;

要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

第二，留意性生活适度，同时留意是否病情

专家指出，感觉性功能减退了的男性首先要留意性生活适度，同时要留意是否病情，发现异常及时咨询专家，临床很多男性功能障碍、阳痿患者均与其疾病有关。

另外，提醒感觉性功能减退了的朋友，在及时与生殖健康专家沟通、治病的同时，留意适量多食用以下食品，对增强性功能有好处：

1、壮阳食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;

2、动物内脏，由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，增强性功能，也属壮阳之品;

3、含锌食品，如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，对增进男性性功能有好处。

以上就是对男人性功能减退做出的介绍，专家提醒大家任何疾病的发都是需要通过检查，并结合临床症状才可确诊，治疗请遵医生诊断结果。

性功能减退的年龄

专家指出，如果男性刚刚步入中年的时候，并不一定会出现性功能减退的情况，反而这时候是男性的黄金时期。但是，为了很多的男性朋友中年及至，出现了阳痿、早泄、性功能障碍的问题呢?专家指出，这可能与男性的一些资深因素有关系。男人多大年龄出现性功能减退?一般男性35 -40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。

男人多大年龄出现性功能减退正常? 男人性功能减退的原因是什么?

专家介绍:

情绪:很多的男性朋友由于生活压力、工作压力的加大，导致情绪不稳或者是悲伤、恐怖、消沉等，也很容易出现性功能减退的情况。

男性的性功能减退与年龄是有一定的关系的，但是更多的原因是与生活习惯有关系，比如:嗜烟酒。长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更轻易引起阳痿;而且长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

男人性功能减退就要补肾吗

很多人都习惯性将“性功能”与“肾功能”等同起来，认为男人“那方面不行”就是“肾虚”。其实不然，肾虚是一个中医术语，不能简单得将“性功能减退”跟“肾虚”等同起来。烟台京城男科医院男科专家指出，男人出现性功能减退或性功能障碍，切忌盲目补肾。

肾虚与性功能有何关系?

要理清肾与性功能的关系，首先就要明确肾虚的概念。肾在中医中并不单指某个器官，而是从功能角度对“具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”作用”的描述。中医所讲的“肾”涵盖人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官。因此，肾虚是一个程度的概念，与肾没有绝对关系，身体的任何部位都有可能出现肾虚。

其次，肾与性没有直接关系。肾的功能就是过滤血液、排泄体内代谢的废物、维持体内电解质平衡和酸碱度平衡。 中医理论认为肾乃先天之本，这么看来肾虚更接近于身体虚弱，可能是很多疾病的根源，其中就有性功能减退。但是，性功能减退的原因却并非只有肾虚，因此不能将性功能减退简单的看作是肾虚的表现。

肾虚分类型切忌乱补

肾虚分分为肾阴虚和肾阳虚，表现多种多样，精神疲乏、头晕健忘、发脱枯悴、腰背酸痛、性机能失常等都可能是肾虚的症状。 当一个人怕冷或体温偏低时，就是阳虚，此时的机体状态还算协调。阴虚则是指机体功能下降，但能量代谢不下降或反而升高，常伴有火旺(上火)。

因此，笼统的认为肾虚就要壮阳是不正确的。补得不合适反而会伤阴，导致身体虚得更厉害。在临床上，最常见的肾虚不足还是后天失养所致。现代人工作压力大，过度劳累，损耗人的肾气导致肾气亏虚。

男科专家指出，养成良好生活习惯才是养肾的根本。平时生活中应该努力做到：生活规律，性生活有所节制;科学饮食，不盲目用药;加强运动锻炼，强身健体;保持心情愉快，控制不良情绪。

男人性功能减退了怎么办

第一，调节好心理，及时消除心理不良因素的影响

要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

专家分析了引起男人阳痿的精神心理因素：由于每个人的性格特点各异，生活环境、社会经历、心理状态也不同，可对性功能产生不同影响。但精神紧张、忧虑等心理因素几乎在所有的性功能障碍者身上均有不同程度的表现，被认为是产生性功能障碍的原发因素。因为过重的思想压力，影响了中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，都可使勃起障碍发生。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响勃起功能的心理因素。

第二，注意性生活适度，同时留意是否病情

专家指出，感觉性功能减退了的男性同志首先要注意性生活适度，同时要留意是否病情，发现异常及时咨询专家，临床很多男性功能障碍、阳痿患者均与其疾病有关，常见于：

导致男人性功能减退原因

1、 人们常说吸烟有害健康，而最为典型的危害之一就是会造成男人性功能减退，此病例在生活当中已经发生有不少了。烟草在燃烧过程中可产生四十多种致癌或促癌物 以及少量放射性物质。调查显示，每天抽烟20根以下的男性比不抽烟男性患性能力障碍的几率高出24%，日吸20根以上的男性，性能力障碍的几率比不抽烟男 性高出39%。

2、男人除了吸烟还爱喝酒，而过度的饮酒也是会导致男人性功能减退的，如果您还认为酒能助兴，酒能调节氛围而不顾后果的想喝就喝的话，那迟早会尝到性功能减退的滋味。酒精具有很强的刺激性，易引起性器官充血兴奋，导致房事过度，致使肾精耗散过多。

3、现在我们的生活好了，水平提高了，鱼翅也成为了大众餐桌上的一道美食，可是殊不知鱼翅当中所含有的水银或者是其他的重金属分量都远远高于其他鱼类，这对男人性功能是有影响的。水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

男人性功能障碍怎么调养

男人性功能障碍怎么调养，阳痿男科常见疾病，男人都想自己更长久，阳痿严重影响男性身心健康，让男人抬不起头，影响夫妻性生活，使婚姻家庭破裂，下面我们来看下男人性功能障碍怎么调养?

男人性功能障碍怎么调养

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2.适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素和微量元素。研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

男人性功能减退的四大原因

一、年龄

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。

二、营养

营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。

三、情绪

人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性*生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。

四、嗜烟酒

长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

男性多大岁数性功能减退

专家指出，如果男性刚刚步入中年的时候，并不一定会出现性功能减退的情况，反而这时候是男性的黄金时期。但是，为了很多的男性朋友中年及至，出现了阳痿、早泄、性功能障碍的问题呢?254医院专家指出，这可能与男性的一些资深因素有关系。男人多大年龄出现性功能减退?一般男性35 -40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。

男人多大年龄出现性功能减退正常? 男人性功能减退的原因是什么?专家介绍：

情绪：很多的男性朋友由于生活压力、工作压力的加大，导致情绪不稳或者是悲伤、恐怖、消沉等，也很容易出现性功能减退的情况。

嗜烟酒：男性的性功能减退与年龄是有一定的关系的，但是更多的原因是与生活习惯有关系，比如：嗜烟酒。长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更轻易引起阳痿;而且长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

男人早泄和女人有关系

一、结婚就像是女人给自己买了一份保险，婚后她们不会再注重个人行为和修养，变得言语粗俗、自私自利。她们中的不少人不再注意形体的保持甚至不再梳妆打扮。时间一长，女人特有的人格和和身体魅力就会丧失殆尽。因此女人对男人没有了吸引力，导致男人阳痿、早泄。

二、女人一般比男人好生病，如果一旦患病，女人都认为男人应该小心翼翼的照顾自己，在患病期间性生活当然也就禁止了。但你知道吗，适度的性生活可以促进疾病的恢复，更可以增加夫妻的感情，一旦造成男人性抑郁，对于男性性功能有很大的障碍。

三、夫妻间长时间的禁欲，而且还不注意双方的情感交流，男人的性欲得不到合理的发泄，很容易导致阳痿、早泄的发生。

四、如果夫妻双方感情不合或一方的性趣不佳，导致性生活失败搞乱，很可能为男性性功能障碍埋下隐患，久而久之导致男人性欲减退、阳痿、早泄等功能障碍的发生。

五、如果女人发现男人不行的话，千万不要嘲讽、埋怨甚至恶言相辱对方，相互之间应互相理解体谅对方，才不使对方造成很大的心理压力，否则会导致男性性功能减退难以恢复。

男人性功能减退的四大原因

关于性健康的话题，男性朋友最关心的莫过于为什么性功能会减退呢?

一、年龄

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。

二、营养

营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。

三、情绪

人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性*生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。

四、嗜烟酒

长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

性功能减退如何康复调理

性功能减退就是性行为能力的减退。性行为是一个庞杂的概念。本文所说的性功能是指性兴奋，性兴奋持续期(平台期)，人类之间阴茎——阴道式性交，和通过性交活动取得性高潮，性兴奋的消退期的性行为链。本文所说的性功能减退，是指原来性功能正常的老年人，或原来性功能正常的中年人，在老年期出现性功能过早或过度的减退。

老年人性能力的维持，随思想观念、身体状况、社会环境、种族、饮食结构、文化水平的不同，个体差异很大。

如果上述条件都好，又有一个性兴趣浓厚的性伴侣，其性功能可能维持到七八十岁乃至九十岁。老年人性功能的正常减退，是对于中壮年人性能力而言。而且正常的减退应该是随着年龄的增加而缓慢地逐渐地出现的。由于性伴侣之间性功能减退的程度、速度的不和谐，不论其原因是什么，都可以引起性治疗问题。性治疗包括了运用生物学、性医学、心理学和行为学的知识，对患有性功能减退的老年人进行心理的、医学的、行为训练的治疗方法，使其性功能恢复到应有的水平。

中医药学没有性功能减退的病名，但有“阳痿”、“早泄”、“阴冷”、“不能入道”等症名。

中医药学的“遗精”、“滑精”、“血精”、“阴痛”等，均不属本文所说的性功能减退的范围。由于躯体的残疾或其他疾病引起的性交动作障碍，或因治疗疾病、需要限制性行为，也不属本文的范围。

男性性功能减退推荐饮食调理

燕麦

食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。

栗子

医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

红枣

红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

含锌食物

人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

含维生素A和E、C食物

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

让男人性功能减退的几种食物

1.黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

2.油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

3.肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

4.精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

吸烟喝酒会让男人性欲减退的

男人性欲减退的原因有很多，吸烟喝酒就是其中的一种，男人酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

很多的药物也会导致男人性欲减退的，长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可引起女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲降低。

男人的居住条件也会导致男人性欲减退的，居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。