柿子一天最多吃几个

柿子一天最多吃几个

柿子每天不能大量吃，一天一般2到3个适宜。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏，而且柿子比其他水果更易产生饱腹感，所以每次吃柿子不宜超过200克。

柿子一天吃多少好

建议一天吃1-2个即可。

柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，一般建议柿子一天吃1-2个左右即可。

脆柿子是天然的还是加工的 脆柿子一天最多可以吃几个

脆柿子一天吃1-2个为佳，最多不要超过3个。

脆柿子是常见的柿子品种，在生活中适当的食用脆柿子可以起到补充营养、促进代谢的功效，有助于身体健康，从剂量上来说，脆柿子一天吃1-2个就可以了，最多的话不要超过3个，脆柿子是一种富含果胶和膳食纤维的水果，若是食用了过多的脆柿子，会增加肠道消化负担，不利于身体健康。

柚子和柿子能一起吃吗 柚子和柿子一起吃多少合适

建议：柚子100克，柿子200克合适。

柚子和柿子属于水果类食物，根据最新的膳食营养建议，水果一天吃300—500克为宜，不能多吃，而分摊到柚子和柿子两种水果上的话，大约是1—2瓣柚子，一个柿子的重量。另外日常单独吃柚子的话，一天最多不能吃超过500可柚肉，以免刺激肠胃导致肠胃不适。

什么人不适合吃柿子 柿子一天吃多少个好

柿子一天吃1-2个就可以了。

柿子中含有的鞣酸会影响人体对营养元素的吸收，而且柿子的糖分比较多，不适合吃太多，所以正常情况下，一天吃1-2个就可以了。

小贴士：

未成熟的柿子吃起来带有一定的涩味，不仅会影响食用口感，还有可能会让嘴唇、舌头出现发麻的情况，所以在吃柿子的时候，最好吃完全成熟的柿子，但是也不要一次性吃很多柿子

吃柿子时能喝茶吗 一天吃三个柿子多吗

算多。

对一个成年人来说，一天最多只能吃1-2个柿子，而小孩子一天吃一个即可，这样就能满足人体营养需求，如果过多食用会导致身体负担加重。这样很容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状，并且柿子性寒凉，过多食用对脾胃健康非常不利。

吃完海鲜后多久可以吃柿子 小柿子一天吃几个合适

1~2个即可。

柿子具有较高的营养价值，富含糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，按照中国居民膳食指南的推荐，每天应摄入水果200~400g，因此，小柿子一天吃1~2个即可，不建议过量食用，以免导致肠胃不适。

脆柿子能空腹吃吗 脆柿子一天能吃几个

1-2个即可。

脆柿子中含有较为丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些可以起到润肠通便、生津、润燥的功效，从营养学的角度来说，脆柿子一天吃1-2个即可，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

脆柿子虽好，但是一天也不要吃得过多了，食用其他水果的时候也是一样的，每日食用水果以少量、多类搭配为佳。

柿子适合饭前吃还是饭后吃 柿子一次吃多少个比较安全

建议一次吃1个为宜。

参考《中国居民膳食指南》中的饮食建议，每人每天建议摄入200-350克新鲜水果，且种类最好在两种以上，因此每天吃100-200克柿子，然后少量搭配其它水果就能满足每天的水果摄入量了，而100-200克大约是1-2个柿子的数量，因此柿子一次吃1个，一天最多吃2个就足够了。

柚子和柿子能一起吃吗 一天适合吃多少柿子

柿子一天吃1-2个。

柿子性寒，而且含有的鞣酸会影响人体对营养元素的吸收，柿子的糖分比较多，不适合吃太多，所以正常情况下，一天吃1-2个就可以了。

柿子和枣子能一起吃吗 柿子一天不能超过几个

建议不超过3个。

柿子过度食用，很容易对健康造成一些不良影响，因此柿子即便是多吃，但一天的食用量最好不要超过3个，尤其是本身肠胃功能比较差的人群，更是要少吃。

因为根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的水果，而柿子一个的重量在150-250克之间，所以柿子一天吃1-2个就可以满足人群所需了。