牛油果和红枣一起吃的好处
牛油果和红枣一起吃的好处
促进消化
牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪，并且味道平淡，而红枣中富含膳食纤维、糖类、有机酸等，两者一起食用，既能改善口感，又可以促进消化，有利于营养物质的吸收。
美容养颜
牛油果中含有丰富的维生素E、维生素A等，红枣中含有的大量的维生素C，而维生素E、维生素C有抗氧化的作用，可以使皮肤黑色素沉着减少，牛油果和红枣一起食用不仅能补充多种营养，还有美容养颜的功效，经常食用能使皮肤更加白皙细腻。
牛油果硬的能吃吗
硬的牛油果通常是还未成熟的牛油果，建议不要吃硬的牛油果。
成熟的牛油果味道是软绵可口的，将牛油果直接食用或者是将牛油果和酸奶、牛奶一起制成奶昔味道也是很不错的，日常在食用牛油果的时候最好是食用成熟的牛油果，而不是食用硬的还未成熟的牛油果，硬的牛油果口感不好，而且不好消化，也不能在最大程度发挥牛油果中的营养成分，因此，牛油果还未成熟的时候不要急着吃，可以先放一放，等牛油果完成成熟后再食用。
牛油果怎么用微波炉催熟 怎么挑熟的牛油果
牛油果成熟了颜色也会有变化，一般生牛油果呈鲜绿色，在挑选牛油果的时候，建议选择颜色较深的，如墨绿色、浅褐色等，这种牛油果大多已经成熟了。
挑选牛油果，除了可以看颜色之外，还可以捏一下牛油果的软硬，如果牛油果捏起来很硬，则说明还比较生，如果牛油果捏起来很软，可能已经完全成熟了，因此，建议选择软硬适中的牛油果，这种牛油果口感更好。
在挑选牛油果的时候，可以轻轻的摸一下果蒂，如果果蒂很轻松就可以摘下来，说明牛油果已经成熟了，但要注意，如果牛油果果蒂呈棕色、深咖色或黑色等，可能过于成熟，建议选择果蒂呈黄绿色的，这种牛油果比较新鲜。
熟了的牛油果怎样保存 怎么区分牛油果熟没熟
牛油果顶部有一个果蒂，把果蒂摘下，看牛油果顶部的颜色，如果是浅绿色且牛油果皮也是绿色，说明没牛油果还没熟；若是果蒂下是金黄色，且牛油果皮颜色呈墨黑色，说明成熟得刚刚好；若是棕色且牛油果皮呈黑色，则说明牛油果熟过头了。
用手轻轻挤压牛油果，如果有一点软，表皮微微陷下去，说明是成熟得刚刚好的牛油果；若是很软则说明牛油果熟过头了；若是较硬，牛油果还没成熟。
辟谷能吃水果吗 辟谷可以吃什么水果
辟谷的时候吃水果可以补充地气，同时还能排清体内余留的五谷排泄物，因此在此期间可以选择吃苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果、红枣等，但这些水果一般也不能吃太多，如苹果一天最好不要超过一个，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和饥饿为宜。同时，枣吃完不要吐掉枣核，经常含枣核可以受气添津。
哪些人不宜喝牛油果红枣汁
腹泻患者
牛油果红枣汁中含有大量的水分、膳食纤维，可以推动肠道的蠕动，有促进排便的作用，因此腹泻患者不宜食用，以免加重身体不适。
胃溃疡患者
牛油果红枣汁清香甘甜，含有果糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等物质，食用后可以增加胃液的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免加重病情。
冬季晚餐吃什么可以减肥
柠香鸡与牛油果沙拉(佐：意式沙拉汁)
主要食材：柠香鸡、牛油果、羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红腰豆、圣女果、组合生菜。
推荐酱汁：意式沙拉汁、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、甜辣酱、香焙芝麻汁。
鲜柠汁腌制，清新烤制，青黄柠檬独有的香气让鸡胸肉的味道不再孤单。与森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇，低卡又饱腹。搭配超强钙质，维生素大满贯的羽衣甘蓝，富含蛋白质的红腰豆和鹰嘴豆，渴望轻体的你，记住不要再挨饿啦。
拉丁热舞鸭胸肉沙拉(佐：意式沙拉汁)
主要食材：鸭胸肉、羽衣甘蓝、圣女果、鹌鹑蛋、玉米粒、鹰嘴豆、荞麦面、组合生菜
推荐酱汁：意式沙拉汁、油醋汁、甜辣酱、凯撒酱、香焙芝麻汁、千岛酱
鸭胸肉富含肌浆和肌凝蛋白，是弹性和胶原蛋白的滋补，羽衣甘蓝是高钙高维生素的超级蔬菜，荞麦面和鹰嘴豆保证了足够的蛋白质和热量的摄取。整款沙拉靠各款低热量的食物智慧给你天然的好气色。
酱香牛肉与牛油果沙拉(佐：香草沙拉酱)
主要食材：酱香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麦、组合生菜
推荐酱汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凯撒酱、意式沙拉汁、香草沙拉酱、千岛酱
牛肉是蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类，牛油果拥有最优质的不饱和脂肪酸，高能低脂，秋葵热量低，有助于消化，藜麦含有高碳水化合物、高纤维、高蛋白。整款沙拉富含高品质的蛋白质组合让肌肉跳动起来。
猴西藜鲜虾沙拉(佐：油醋汁)
主要食材：鲜虾、芦笋、西兰花、藜麦、圣女果、红腰豆、组合生菜。
推荐酱汁：甜辣酱、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、意式沙拉汁、香焙芝麻汁
鲜虾仁蛋白质含量丰富，热量很低几乎不含脂肪，芦笋富含膳食纤维，缓解减肥期间出现的便秘现象，红腰豆、西兰花均为低热量食物。整款沙拉鲜虾仁肉质紧实q弹，佐以小玉初妆的鲜芦笋，让美丽容颜无限加成。
牛油果挑选技巧
牛油果表皮的颜色会随着牛油果的成熟度而改变，当牛油果还很生的时候，牛油果的表皮会呈现鲜绿色，随着成熟度的加深表皮的颜色也随之变深，所以在挑选牛油果的时候，挑选表皮颜色墨绿色的，这种颜色的牛油果说明已经完全成熟，可以食用了。
看完了牛油果的颜色之后，就可以上手摸了，如果牛油果的表皮有坑坑洼洼的颗粒感，说明这样的牛油果是新鲜的，反之如果牛油果的表皮十分光滑，那么反而有可能是生过病的牛油果。
在挑选牛油果的时候不要挑选表皮上有伤痕的，因为有伤痕的牛油果果肉可能已经被污染了，不适宜购买，要挑选没有伤口的牛油果。
在挑选牛油果的时候可以试着把牛油果的果蒂摘下，如果轻松的就摘下来，说明牛油果已经成熟了，如果摘不下来，则说明还是生的，没有成熟。
在摘取牛油果的果蒂之后，如果牛油果果蒂呈现黄绿色，说明是新鲜的，反之如果呈现的是棕色，深咖色，黑色，则说明牛油果太熟了，不宜挑选这样的牛油果。
在挑选牛油果的时候可以轻轻的捏一下，如果太硬的话说明还比较生，太软的话则说明已经太熟，所以太硬或者太软的都不适宜挑选，要挑选软硬适中的牛油果。
牛油果和红枣可以一起吃吗 牛油果和红枣吃多少合适
推荐用量：牛油果100克，红枣50克。
牛油果中富含蛋白质、脂肪，每100克牛油果含热量160千卡，属于热量较高的食物，吃多了不仅容易引起肠胃不适，还可能会导致长胖，而红枣中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，过量食用可能会出现腹胀现象，若两者一起食用，可以参考上述推荐用量。
牛油果核能吃吗 吃牛油果核要注意什么
1、牛油果核中有的苦涩味是因为牛油果核中含有大量的鞣酸，食用具有收敛的作用，因此便秘患者不适合食用牛油果核会加重便秘的情况。
2、没必要买牛油果核吃，或者是为了吃牛油果核而开牛油果，应该是吃了牛油果之后，牛油果核也吃下去。
3、对蛋白质过敏的人群少吃牛油果核，牛油果核中含有丰富的蛋白质，食用有可能出现过敏的情况。
牛油果红枣汁好喝又营养！ 牛油果和红枣怎样榨汁
牛油果红枣汁
原料
牛油果、红枣、蜂蜜、水。
做法
1、将红枣洗净，去核；
2、牛油果切开，将果肉切成块状；
3、将牛油果、红枣放入榨汁机中，加适量水；
4、榨汁后，调入蜂蜜，搅拌均匀，即可。
牛油果香蕉酸奶的作用 牛油果香蕉酸奶的做法
材料：牛油果、香蕉、酸奶、红枣、柠檬、蜂蜜、炼乳。
做法：
1、把牛油果洗净，香蕉薄剥皮，分别切小丁放料理机。
2、然后把柠檬切块，挤几滴柠檬汁在牛油果香蕉上。
3、再把红枣洗净，撕碎放入料理机。
4、之后加适量炼乳、酸奶、蜂蜜进入料理机。
5、最后一起打匀即可。
牛油果放多久能熟 牛油果为什么那么难吃
不习惯牛油果，或者第一次吃牛油果的人，会觉得牛油果难吃。
因为牛油果没有什么味道，而且口感像是吃动物脂肪，因此很多人第一次吃牛油果会觉得很难吃，而且还有点恶心。但是喜欢吃牛油果的人，会喜欢牛油果的口感，能够品味到牛油果淡淡的青草香味，而且将牛油果蘸芥末吃，能够丰富牛油果的味道。