妙招让你胸部二次发育

妙招让你胸部二次发育

1、保持正确的坐姿

胸部不大的最主要原因还是由于自身的姿势不对，比如含胸、驼背。女性的坐姿和站姿是非常重要的，为了塑造完美的曲线，女性朋友子啊坐下的时候，要保持胸部挺起，而不要放松腹部而导致胸部下垂。

2、正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

3、闲下来做一做运动

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。

可以做一些简单的俯卧撑或者双杠的运动，这样也可以让胸部变大，或者每天多次进行深呼吸，也可以促进胸部的发展，另外游泳这项运动也可以对胸部变大起到相当关键的作用。

4、呼吸

正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

5、丰胸食物

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。

因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

6、不要错过花洒按摩

当然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。

把花洒调剂到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年青乳房的紧实柔韧感。

7、丰胸精油添情趣

购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周调理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要留意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。

8、充分滋润胸部细纹

胸部向下重量的牵拉使得前胸肌肤非常脆弱，特别容易出现细纹、松弛，不如用一周的时间给这个柔嫩部位敷敷紧致;面膜;，把几片化妆棉充分吸满保湿乳液或者高机能化妆水，覆盖锁骨以下、乳晕以上的部位，敷10分钟就可以，留意不要用油分太高的乳液，太滋润容易长出痘痘。

9、简单2步骤

step1将双手水平摊开，相对置于胸前，向外移动双手，同时以指尖着力按压，能激发胸部肌肤组织的弹性。

step2将一个手掌摊开置于颈部并向下移动至胸前，两手上下交替反复此手法，能给胸部肌肤补充氧分、增加度。

让你胸部二次发育的小妙招

1、保持正确的坐姿

胸部不大的最主要原因还是由于自身的姿势不对，比如含胸、驼背。女性的坐姿和站姿是非常重要的，为了塑造完美的曲线，女性朋友子啊坐下的时候，要保持胸部挺起，而不要放松腹部而导致胸部下垂。

2、正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

怎样才能使胸部二次发育

教你六个丰胸方法，让熟女们胸部也能第二次的发育。方案一：平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。方案二：圆盘型胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!这种胸型一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。方案三：三角型胸部从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。这种女性随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加 完美 。方案四：下垂型胸部一般乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。这种女性一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。 方案五：选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。方案六：倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8～10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

让胸部二次发育的吃法

一、玉女补乳酥

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

作法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

专家叮咛：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古到今都被奉为丰胸圣品，红枣补血，有益调理气血，改善胸部血液循环。

二、归耆鸡汤：

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

作法：

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

专家叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

促进胸部二次发育的食疗方

药炖脚筋汤

食材：猪脚筋(牛筋亦可)约4两、黄耆1两、桂圆3钱、枸杞3钱、当归3钱、人参2钱、苁蓉3钱、菟丝子3钱。

作法：先将猪脚筋处理干净，烫去血水，加水炖煮约半小时， 再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂，加盐调味后即可食用，可当点心或汤空腹食用。

说明：菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血，人参补气，枸杞滋肾阴，肉苁蓉补肾，常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，皮肤也会显得滋润。

适合对象：适合乳房形状不佳者。

山药排骨汤

食材：新鲜山药一大条，排骨约4两、当归3钱、川芎2钱、白芍4钱、熟地3钱、黄耆3钱、党参4钱、茯苓5钱、枸杞3钱、黑枣5粒、杜仲5钱、通草1钱、麻油2大匙、姜6片、米酒。

作法：排骨洗净烫去血水，将所有的中药稍冲净，用纱布包起来，加水煮40分钟;取出纱布把排骨加入煮。再加入已切好块的新鲜山药再煮5分钟，让山药熟即可加盐食用。

说明：药方中的党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川芎、熟地，即四物汤能补血;黄耆补气、杜仲补肾、通草能通乳，气血充足，自然乳房丰满。

适合对象：适用于乳房发育不全，产后乳汁缺少，或产后乳房缩小者。

胸部太小？夏季这样吃让你胸部二次发育

吃点木瓜沙拉!

首先将一个成熟的木瓜切开两半之后，用相应的刀具将里面的木瓜肉挖空待用，然后用空出来的木瓜壳将切好的芒果、香蕉、木瓜等一起放进去，倒入适量的酸奶搅拌均匀即可享用了。一方面木瓜、香蕉、木瓜等都是营养极其丰富的水果，另外一方面多吃这些水果还可以排毒减肥。因此如果想要起到减肥丰胸的作用，这款木瓜沙拉是非常不错的选择。

木瓜牛奶：

材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜）。

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

吃点木瓜炖银耳!

将适量的银耳泡发后与切小块的木瓜、南杏仁、北杏仁一起放入炖盅当中适时炖煮，这样能够帮助将木瓜当中的木瓜酵素成分发挥出来，帮助祛除多于脂肪的同时也能够促进新陈代谢，而银耳又可以帮助美容滋润皮肤，因此要问怎么吃木瓜才能够减肥丰胸，吃点木瓜炖银耳是非常不错的。

吃点木瓜橘子汁!

木瓜橘子汁所使用的材料主要包括木瓜、橘子、柠檬三种，首先将木瓜去皮去籽后切小块，将橘子和柠檬也一起切小块，然后放入果汁机当中混合榨汁，就可以取汁食用了。喝这款木瓜橘子汁一方面可以帮助肌肤光滑白嫩，另外一方面也可以促进消化，帮助滋润肠道，对于促进粪便排出，从而起到排毒瘦身的作用。

如何让胸部二次发育

一言以蔽之，乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。前面提到，唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。

1、平坦型胸部补救方案

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

2、圆盘型胸部补救方案

这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!

形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

3、三角型胸部补救方案

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

4、下垂型胸部补救方案

这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。

补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。

5、运动型简易操

选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

6、按摩型方便操

倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

让胸部二次发育的好方法

1.穿支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

2.每周按摩两次

一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!

正确的按摩手法是：

四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

按摩8个穴位，你胸部二次发育

托胸式——预防下垂促进气血循环

用左手托住左胸。

右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位,两边交互按压约10次。 改善:以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛,经常按压乳房的穴道,可以刺激乳房发育,促进气血循环,防止胸部下垂的情形。

握拳式——解除胸闷帮助乳房发育

双手握拳,大拇指向上。

用拳头的第二个指节,由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴,双手轮流顺压大约10次。 改善:力道不要过猛,避免压迫到胸部肋骨,按压时会有些酸胀感,这个动作可以解除胸闷,畅通胸部气血循环,帮助乳房发育。

扇形——淋巴排毒帮助消除副乳

左手插腰,右手四指合并在左腋下。

用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10下。 改善:按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感,因为腋下是淋巴腺体最多的部分,此动作可以按摩淋巴,促进排毒代谢,还可以消除副乳。

米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环

以双手的大拇指按压。

从咪咪点为中心,呈米字型八个点按摩。 改善:每个点用大拇指按压约10下,左右两边胸部都要,按压时有一点酸痛,可以畅通胸部神经及腺体,加强乳房的气血循环。

包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育

完全包住后两手固定,同时反方向轻轻转动乳房,一边各10次。

包胸式——促进血液循环

两手交叉,手掌包住胸部外围。

用双手将副乳及乳房一起包覆住,往中间集中按压各10次。 改善:可以刺激胸部结缔组织,并促进乳腺发达,促进血液循环,按压时会有一些酸胀感。

单边式——集中胸型

右手包覆左胸。

往锁骨中心处拨动,一次拨动一边,一边10次。

单边式——缩小副乳的生长

像穿内衣一样,右手从背后拨动左胸。

右手拨到前面之后,四指合并轻轻按压左边乳房,一次按压一边,一边10次。 改善:能把胸部肌肉往中间集中,集中胸型,缩小副乳的生长,也可以让外扩的情况获得改善。

U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部

手呈现U型,按摩时避开咪咪点。

左手插腰,右手呈U字型,用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方,避开咪咪点,每边约推压10次。 改善:感觉到乳房被推压提起,此动作可以托高、拉提胸型,帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。