胭脂花根的食用方式和注意事项 缓解便秘

胭脂花根的食用方式和注意事项 缓解便秘

胭脂花的根含有一定的纤维素成分，而这种物质进食后有利于加快胃肠蠕动，帮助食物更好的消化和吸收，除此外纤维素不易被消化，因此在肠道内能促进粪便的形成和排出，对排便困难的人来说是有一定帮助的。

怀孕瑜伽动作 猫摆尾式缓解便秘

便秘是不少孕妇都会碰到的问题。为了预防便秘，孕妇需要适当进行运动，注意多喝水，多吃纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，定时大便等等。也可以通过练习猫摆尾式。

做法：双手分开与肩同宽，双膝靠拢，重心放在双手和双腿之间，吸气，小腿抬起来之后尽量靠近臀部，然后呼气，头转向左，眼睛也看向左边，同时小腿向左侧转动，保持2个深呼吸后再还原动作向右转。

效果：这个动作能够帮助锻炼腰椎，按摩腹部器官以及肠胃，帮助缓解便秘。

紫葛叶的种类

紫角叶也叫紫葛叶(又名紫果叶)，学名落葵。

别名：胭脂豆、软姜子、藤菜、落葵、白落葵、潺菜、豆腐菜、蘩露、滑果菜、蓠芭菜、篱笆菜、木耳菜、木耳草、飘儿菜、染绛子、软酱叶、汤菜、藤儿菜、胭脂菜、臙脂豆、蔠葵、紫果菜、紫葵、白花落葵、软浆叶、藤七[1]

落葵(名医别录) 蔠葵、蘩露(尔雅)，藤菜(本草纲目)，臙脂豆、木耳菜(植物名实图考)，潺菜(广州)，豆腐菜(云南)，紫葵、胭脂菜、蓠芭菜(福建)、染绛子[2]

一年生缠绕草本。茎长可达数米，无毛，肉质，绿色或略带紫红色。叶片卵形或近圆形，长3-9厘米，宽2-8厘米，顶端渐尖，基部微心形或圆形，下延成柄，全缘，背面叶脉微凸起;叶柄长1-3厘米，上有凹槽。穗状花序腋生，长3-15 (-20) 厘米;苞片极小，早落;小苞片2，萼状，长圆形，宿存;花被片淡红色或淡紫色，卵状长圆形，全缘，顶端钝圆，内摺，下部白色，连合成筒;雄蕊着生花被筒口，花丝短，基部扁宽，白色，花药淡黄色;柱头椭圆形。果实球形，直径5-6毫米，红色至深红色或黑色，多汁液，外包宿存小苞片及花被。花期5-9月，果期7-10月。

原产亚洲热带地区。我国南北各地多有种植，南方有逸为野生的。[2]

叶含有多种维生素和钙、铁，栽培作蔬菜，也可观赏。全草供药用，为缓泻剂，有滑肠、散热、利大小便的功效;花汁有清血解毒作用，能解痘毒，外敷治痈毒及乳头破裂。果汁可作无害的食品着色剂。

宝宝便秘怎么办 饮食改善

6个月大以下的宝宝，若能喂母奶的话，则建议要尽量喂。若宝宝有便秘情况，可略微增加宝宝的母奶摄取量，以缓解便秘情况。

至于哺乳的妈咪饮食，宜应注意摄取多蔬果，少精致加工与辛辣燥热等导致体质偏热的食材，像是油炸油腻的饮食、烧烤物，温热性水果如龙眼、荔枝、榴莲，刺激性食物如腌渍品、咖啡、酒，或是过度食用麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤等温补的药膳。

然后，6个月大以上开始吃副食品的宝宝，若便秘情况有较严重的情形时，饮食宜适当补充纤维质的摄取，或是多饮水、喝果汁等方式缓解。

将青蔬水果等副食品，捣制的菜泥、果泥，例如像是新鲜带皮现榨的苹果汁，常比喝果汁的方式更有效，只是当纤维质摄取较多时，宝宝亦应注意补充水份的摄取是否足够。

10公斤以下的宝宝，每日喝水摄取总量，等于体重每一公斤约100C.C.去计算，如此则可精确得知10公斤宝宝一天总量不超过1000C.C.即可（注：含宝宝奶水及饮食所含的水在内）。而宝宝一次的饮用量，建议以不超过60 C.C.～120C.C.的水量为准。

胭脂米的食用方法

我们怎样做到既保全营养又好吃，下面介绍几种方法供参考;

每次食用之前把胭脂稻糙米淘洗干净，然后浸泡8个小时，最好用高压锅煮，掌握火候烂熟就行了，

胭脂稻糙米淘洗后浸泡8小时，用普通大米三分之二，再放入浸泡后的三分之一胭脂稻糙米用普通电饭锅煮，电饭锅跳闸后多焖一会再食。

有家用小型碾米机的家庭; 把买来的胭脂稻糙米重新再加工-次，记着加工时放粗-些，只轻微的去掉一部分红皮[但碾下来的红皮不能扔掉，再做普通白米饭时放入煮食]。碾出来的米既保持了一部分红的，又有一部分白色的米，煮食之前浸泡2小时就行了，这样的胭脂米做出来的饭既好看又好吃。

有孕妇和小孩子的家庭煮粥食用为最好。

缓解便秘的食疗方子

1、早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

3、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

4、魔芋蜂蜜汁

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

5、黑芝麻粳米粥

取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。

6、菠菜粳米粥

取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

7、冰糖炖香蕉

这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

8、蜂蜜香油汤

蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克。将蜂蜜放进碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀;蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用。适合肠燥便秘者。

9、蒲公英

取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

10、胖大海

准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

11、韭菜汁

韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好!

胭脂花根的功效与作用 胭脂花根的食用方式

取5-8克胭脂花根，将药材稍微清洗掉表面的灰尘杂质后，放入砂锅中，倒入适量的清水，开火煮沸，沸腾后继续煮20分钟左右，煮完将胭脂花根过滤掉，只饮用汤水即可。

紫茉莉根附方

①治淋浊、白带：白花紫茉莉根一至二两(去皮，洗净，切片)，茯苓三至五钱。水煎，饭前服，日服二次。(《福建民间草药》)

②治白带：白胭脂花根一两，白木槿五钱，白芍五钱。炖肉吃。(《贵阳民间药草》)

③治红崩：红胭脂花根二两，红鸡冠花根一两，头晕药一两，兔耳风五钱。炖猪脚吃。(《贵阳民间药草》)

④治急性关节炎：鲜紫茉莉根三两。水煎服，体热加豆腐，体寒加猪脚。(福建晋江《中草药手册》)

⑤治痈疽背疮：紫茉莉鲜根一株。去皮洗净，加红糖少许，共捣烂，敷患处，日换二次。(《福建民间草药》)

盘点古往今来不过时的美容秘方

一、基础护肤：

1.中国洗漱用品的历史十分悠久，最原始的淘米水，草木灰的原始配方先不说，在隋唐之际，中国便产生了有固定配方的洗漱用品——澡豆。澡豆便是古代贵族洗涤用的粉剂。孙思邈的《千金要方》中曾记载其配方：把猪的胰腺洗净，除脂肪后研磨成糊状，再加入豆粉、香料等，均匀地混合后，经过自然干燥便可制成。。

2. 但是粉剂状的澡豆并不能很好地满足洗漱需求，人们又在澡豆的制作工艺方面加以改进，在研磨猪胰时加入砂糖，又以纯碱或草木灰代替豆粉，并加入熔融的猪脂，混和均匀后，压制成球状或块状，这就是大家所熟知的“胰子皂”。 胰子在化学组成上和今天的肥皂极相近。而且，加入了各种花香的产品种类更是能满足多种需求，如桂花胰子、玫瑰胰子等等高大上的洗漱品。

这些种类繁多的洗漱用品具有很好的清洁能力以及滋润效果，长期使用，有改善粗糙皮肤之功效，使用后肌肤细嫩爽滑。

二、进阶版的不传秘方：

基础洗漱完之后，就进入了各大贵妃比拼实力的时候。从武则天到太平公主，到杨贵妃，再到慈禧等等，历史上这些著名的女人可以说人手一份独特的美容秘方。

1.以杨贵妃命名的美容秘方：“杨太真红玉膏”。红玉膏就是杨贵妃所用的食补“增色”秘方之一。这个方子以杏仁为主药，将杏仁去了皮，取滑石、轻粉各等份，研末，蒸过，加入龙脑、麝香少许，晚洗面后敷脸。能起到很好的美白养颜效果。

2.唐代女皇武则天，80岁高龄时仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说道“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

武则天所用的美容秘方后来在唐代官府组织编写的药典《新修本草》上也有收录，不久又流传到民间。其方法是五月初五采益母草全草，不能带士。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大药团，再晒干。用黄泥做1个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧1顿饭时间后，改用文火再烧1昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷皿中。用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀，研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。

3.清宫美容秘方：这一款是清代慈禧太后常用的美容秘方，其配料为绿豆粉6份、山奈4份、白附子4 份、白僵蚕4份、冰片2份、麝香1份。将其研极细末，过细目罗，对胰皂124克搅匀。此方是光绪三十年六月二十三日经寿药房传出的。

三、彩妆

1.一提到古代女子的彩妆，最有名的莫过于各式胭脂。胭脂是面脂和口脂的统称，是和妆粉配套的主要化妆品。而胭脂的涂法方法不同，其所示效果也各有不同。其中最为浓艳者当属酒晕妆，亦称“晕红妆”，“醉妆”这种妆是先施白粉，然后在两颊抹以浓重的胭脂，如就晕状。比酒晕妆的红色稍浅一些的面妆名为“桃花妆”，其妆色浅而艳如桃花。此外，还有更浅的“飞霞妆”。天然的花朵伴以秘传配方，令胭脂成为古代女子必备的美容神器。

2.中国妇女使用妆粉至少在战国就开始了，最古老的妆粉有两种成分，一种是以米粉研碎制成，古粉字从米从分;另一种妆粉是将白铅化成糊状的面脂，俗称 “胡粉”。除了这两种之外，古代妇女的妆粉还有不少名堂，如在魏晋南北朝时期，宫人段巧笑以米粉、胡粉掺入葵花子汁，合成“紫粉”。唐代宫中以细粟米制成“迎蝶粉”。在宋代，则有以石膏、滑石、蚌粉、蜡脂、壳麝及益母草等材料调和而成的“玉女桃花粉”。在明代则有用白色茉莉花仁提炼而成的“珍珠粉”以及用玉簪花合胡粉制成玉簪之状的“玉簪粉”。清代有以珍珠加工而成的“珠粉”以及用滑石等细石研磨而成的“石粉”等等。还有以产地出名的，如浙江的“杭州粉”;荆州的“范阳粉”;河北的“定粉”;桂林的“桂粉”等等，粉的颜色也由原来的白色增加为多种颜色，并掺入了各种名贵香料，使其具有更迷人的魅力。

胭脂米怎么吃

胭脂米中富含大量硒、锌、磷、铁、铜，维生素A、B、C等微量元素，这在众多的稻米品种中是佼佼者，具有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年人食用。

胭脂米煮饭口感不佳，以煮红米粥食用为最佳，所以村民们通常将其配以红枣、红豆、黑豆、粟米、花生等佐料熬制成粥，口感软糯、营养丰富。村里的老人们说，古时候物资匮乏，妇女生产之后以煮好的胭脂米粥加入适量的红糖就是上等的滋补品，也可以给开口进食五谷的幼儿食用，因此至今村民们还保留了给孕产妇、幼儿、体弱者、老人食用胭脂米粥的习俗。

需特别提醒的是，胭脂米不易煮烂，所以在煮粥前最好浸泡一会儿，同时因表皮的红色素，在经水泡过后会析出部分的红色是正常的。除煮粥外，胭脂米还可与红豆、花生等一起用打浆机制作米浆，快捷方便，是早餐和点心的首选。

君达菜的食用方式和注意事项 缓解便秘

君达菜中含有大量碳水化合物以及天然的粗纤维，这些物质可以加快肠道蠕动，清除肠道中积存的垃圾，缩短人类的排便时间，可以有效缓解便秘，还可以预防肥胖症的发生。

孕妇能吃肉苁吗

干肉苁蓉具有润肠通便的功效，因此怀孕期间孕妇有需要的话，是可以适当食用的，不过食用的时间不能过长或者是过量。

肉苁蓉的功效与作用

肉苁蓉性味甘，酸，咸，温，具有补肾、益精、润燥、滑肠的功效，适用于治疗阳痿、早泄、遗精、不孕、带下、血崩、腰膝冷痛、便秘、贫血、神经衰弱、遗尿等症。另外，还能增强免疫力，调整内分泌促进代谢，促进生长发育;降低血压、抗动脉粥样硬化作用;有一定抗衰老作用。

肉苁蓉的食用方法推荐：

1.肉苁蓉15~20克，精羊肉100克，山芋50克，梗米100克，葱、姜适量。煮粥常服，味美可口，稳补益气，抗衰延年，增强抵抗力，尤其宜于老年(山芋即山药)

2.肉苁蓉15克，洗净切薄片，精羊肉适量，大米30克~60克共煮稠粥，空腹食。用于肾虚面黑、阳痿、遗精、腰痛。

3.肉苁蓉15克，洗净，剐去鳞，再用酒洗，去黑汁，切薄片与羊肉共煮成羹，食盐调味，食药、汤、肉，用于肾虚阳痿、遗精、腰痛、尿频。

4.肉苁蓉120克。加水3碗，煎至一碗，顿服。用于精血亏虚，肠燥便秘，尤其适宜于虚人、老人。

5.肉苁蓉60克、、当归身60克、熟地30克黄苓15克、火麻仁15克、生龙骨15克(先煎)。水煎服。用于血虚型便秘。

干肉苁蓉孕妇可以吃吗?专家给出的答案是可以吃，怀孕后多数女性都有便秘的现象，此时患者会重视饮食的摄入，可是便秘还是一直伴随，因而多数女性会通过药物的方式缓解便秘，患者可适当的食用干肉苁蓉，就可以达到预防便秘、缓解便秘的作用，同时干肉苁蓉所含的营养对胎儿的成长也有益处。

胭脂花根的食用方式和注意事项 胭脂花根的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：孕妇忌食。

不宜同食：无特殊同食禁忌。