豆浆的保健功效
豆浆的保健功效
1.强身健体
豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。 2.防止糖尿病。豆浆里的大量纤维素,能有效阻止糖的过量吸收。
3.防治高血压
豆浆里的豆固醇和钾、镁能对抗盐里的钠,既能预防又能治疗高血压。
4.防治冠心病
豆浆里的豆固醇和钾、镁、钙对心脏的血管、心肌、降低胆固醇都有好处。每天一碗豆浆能降低冠心病的复发率50%。
5.防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改善脑血流,从而有效防止脑梗塞、脑出血的发生。其所含的卵磷脂还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6.防癌
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力。
7.防支气管炎
豆浆里的麦氨酸能防止支气管炎平滑肌痉挛,减少和减轻支气管炎的发作。
8.防衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,特别对脑细胞作用最大。
9.改善骨骼代谢
预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。
豆浆的功效
清理肠道
实验证明,豆浆中的大豆寡糖竟然可以绕过胃直接“传送”至肠道,而且大豆寡糖能协助大肠中的“友谊军”比菲德氏菌一起清理肠道,帮助人类顺利排便,不得不说,这技能很强大啊。
润泽皮肤
豆浆的润滑如丝,也传达给了皮肤,这是广大女性朋友们的福音。科学家们是这样表达的:大豆中含有丰富的维他命B2,可以防护皮肤和发质的健康,而令一种成分维他命E则能促进人体新陈代谢,让人时刻保证水分。是不是很不错?
恢复体温
长时间锻炼的人一旦停下来就会瑟瑟发抖,其实就是运动导致体温下降了,这个时候,如果有哪个妹纸给你送一杯暖暖的热豆浆(记住,不是奶茶),那就娶了她吧,因为她是真的关心你,所以才事先查了资料:豆浆富含高热效应的蛋白质,可以暖身,奶茶就不行。
男人备孕吃什么提高精子质量 提高精子质量的食物推荐
枸杞子味甘,性平,能养阴补血,滋养肝肾,健肾固髓,益精明目,具有明显增人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞子::滋阴,不致阴衰,兴阳常使阳举。”《本草纲目》云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”
补精食谱推荐:小米枸杞豆浆
原料:黄豆50克,小米40克,枸杞子20粒。
做法:将黄豆浸泡10-12小时洗净,小米淘洗干净,枸杞子洗净,将所有食材一起放入豆浆机中,加水到机体水位线间,打成豆浆饮用。
保健功效:滋养肾脏,生精养血。
鸽肉味咸,性平,具补肝肾,益肾气,缓解去痛作用。鸽肉中含丰富的蛋白质,以及少量脂肪和无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,健康人食之可以保肾,炖全鸽尤其适宜于肾虚,阳萎,早泄,性功能低下等症。
补精食谱推荐:鸽肉木耳汤
原料:雌鸽子1只,木耳30克,适量食盐。
做法:将宰杀的鸽子洗净放入滚水中,把毛拔干净,去掉内脏,然后再用温水清洗干净;木耳摘洗干净,与鸽肉一起放入砂锅中,往锅里加适量清水,盖上锅盖焖煮2小时左右,加食盐调味即可。
保健功效:鸽肉木耳汤不但可以补益肾精,对于肾阳虚弱造成的男性常见性功能问题也有一定的调理作用。
鹌鹑肉性平,味甘,有补中益血,养血填精功效,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。其欧威鲜美,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多等症,是保肾佳品。
补精食谱推荐:鹌鹑杜仲汤
原料:鹌鹑3只,杜仲30克,山药60克,枸杞子15克,姜8克,红枣10克,精盐适量。
做法:将鹌鹑宰杀去毛和内脏,洗净,与洗净的杜仲,枸杞子,去核红枣,山药,姜片放入砂锅中,加水适量,用大火煮沸后转用小火炖3小时,加食盐调味即可。
保健功效:补益肾精,强筋壮骨。
鸡蛋中含有优质蛋白质,可以强精气,在体内可以转化成精氨酸,提高男性的精子质量,增强精子活力,对男性生殖系统正常功能的维持有中药作用。
补精食谱推荐:杞枣蒸蛋
原料:枸杞子15克,红枣7枚,鸡蛋2个,鲜汤,素油,味精和酱油各适量。
做法:将鸡蛋打入碗中,枸杞,红枣洗净,一同放入碗中,加鲜汤或清水100毫升,同时放入素油,味精,上蒸笼蒸熟后加酱油调味即可。
保健功效:补中益气,养血益精。
乳房下垂是怎么回事
选一款合适的内衣从医学角度上,医生给OL们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的。建议坚持对乳房的保健,对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,保持一个健康良好的心态。
洋葱保健功效
洋葱的辛辣味道让很多人接受不了,但是洋葱富含多种营养元素,具有很好的营养价值,同时还有5大保健作用。
护心。研究发
红酒泡洋葱的副作用 现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。
增加骨密度。多项研究发现,吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现,洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子就越少,控制炎症的能力就越强。
防癌。多项研究证实,适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。
降糖抗菌。多项研究发现,常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。除了硫化物之外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。
豆浆的功效
.富含维他命,让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!
2.具洗净作用,使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇,使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4.具高热效应,能升高体温
血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。
5.强身健体:
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。
6.防治糖尿病(糖尿病食品)
荞麦饼怎么做好吃
荞麦含有丰富的维生素E,可溶性膳食纤维,蛋白质,赖氨酸,铁,锰,锌等微量元素也比一般谷物丰富,所以荞麦具有很好的营养保健作用,有健脾益气,开胃宽肠,消食化滞的效果,荞麦做饼一般要先磨制荞麦粉,可以单独用来烙饼,也可以和豆浆,山楂,芝麻一类的食材一起做饼,不但口味更好,而且有一定的保健功效。
桂圆保健功效
多糖补血
桂圆肉的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些元肉很有补益;妇女生完产后,也是重要的调补食品。桂圆肉含丰富蛋白质,它含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。这些营养素对人体都是十分必需的,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,使用后更为有效。
延年益寿
经实验研究发现,桂圆肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。对于学习或者工作中经常使用脑力比较多的人是很有帮助的喔。桂圆肉不仅对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,延缓衰老。桂圆肉还可以增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。经研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。
现代医学研究证实,龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体素质等作用。
桂圆肉是补血的,而桂圆核呢,是止血的。吃完了桂圆肉,剩下的桂圆核你可记着不要扔了,把它们收集起来,焙干了可以打成粉末留着。加工成桂圆核粉,桂圆核粉不仅止血,对促进伤口愈合也很有帮助。谁要是不小心磕了头,在头皮上有小伤口,把桂圆核粉敷在伤口上,好了以后不容易留疤,还能长出新头发来。
绿豆打豆浆好不好
绿豆打豆浆是有很好的保健功效的。
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,用绿豆豆浆具有很好的润燥养颜的功效,可以清热解毒去火,对于咳嗽咳痰的情况有改善作用。
豆浆的功效
1.富含维他命,让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!
2.具洗净作用,使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇,使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4.具高热效应,能升高体温
血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。
5.强身健体:
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。
隔夜的豆浆第二天加热还可以吃吗
看豆浆是否变质。
隔夜的豆浆是否能喝主要看豆浆是否变质,如果豆浆保存完好,并未出现变质现象,则可以第二天继续加热食用。但如果豆浆放置一晚上已经出现了变质现象则不宜再继续食用,因为变质豆浆中已经有大量细菌微生物滋生,再继续食用不利于身体健康。
但豆浆最好还是现煮现喝,这样的豆浆最营养,同时口感也是最好的,放置时间一久里面营养成分会慢慢流失,同时口感也会大打折扣。
豆浆的保健功效
一、原味豆浆的保健功效
从现代营养学的角度看,豆类富含蛋白质,几乎不含胆固醇,是中国人摄取蛋白质与钙、锌的最佳来源之一。鲜豆浆含有丰富的蛋白质,含量高达2.56%。同时,还富含磷、铁等矿物质,铁的含量是牛奶的25倍。最值得一提的是,牛奶中含有乳糖,乳糖要在乳糖酶的作用下才能被分解吸收,而中国人大多数缺乏乳糖酶,所以喝牛奶容易腹泻;而豆浆不含胆固醇与乳糖,是防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。
1.黄豆豆浆
黄豆80克,白糖15克。黄豆用清水浸泡8~12小时,洗净,倒入全自动豆浆机中操作即可。
养生功效:黄豆富含B族维生素、维生素E及硒,具有抗氧化功效,能起到抗衰老的作用。
2.黑豆豆浆
黑豆80克,白糖15克。黑豆用清水浸泡8~12小时,洗净,倒入全自动豆浆机中操作即可。
养生功效:黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等矿物质,能延缓人体衰老。另外,黑豆皮含有抗氧化剂花青素,能清除体内自由基,具有抗癌、延年益寿的功效。
3.红豆豆浆
红豆100克,白糖适量。红豆淘洗干净,用清水浸泡4~6小时,倒入全自动豆浆机中操作即可。
养生功效:红豆被称为“心之谷”,具有养心的功效,有助于净化血液,缓解心脏疲劳,另外,红豆还能利尿消肿。饮用红豆豆浆时不宜同时吃味重的食物,不然会削减其利尿的功效。
4.绿豆豆浆
绿豆100克,白糖15克。绿豆淘洗干净,用清水浸泡4~6小时,倒入全自动豆浆机中操作即可。
养生功效:中医认为绿豆性凉,可清热解毒,缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状,能起到祛火的作用。绿豆性凉,脾胃虚弱者不宜多饮这道豆浆。
阿胶保健功效
对造血系统的作用
阿胶有明显的补血作用,疗效优于铁剂。
抗休克作用
麻醉猫反复从股动脉放血造成严重出血性休克,静注5%~6%阿胶溶液约8ml/kg,能使极低水平之血压恢复至正常水平,且作用较为持久。另用麻醉猫静注组胺,使血压下降,此时反复注射等渗氯化钠溶液4次,每次l0ml,血压无明显升高。随即改用5%阿胶溶液20ml静注,血压逐渐恢复至正常。
对钙代谢的影响
能改善动物体内钙平衡。
其他
阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用。
味归经:甘.平,入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺,补血止血,定痛安胎。主治:血虚萎黄,眩晕心悸,为治血虚的主药。