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阑尾炎患者的注意事项有哪些呢

阑尾炎患者的注意事项有哪些呢

阑尾炎患者的注意事项1.要注意保持大便通畅,有便秘倾向的患者应从饮食等方面进行调理,可以自我进行腹部按摩,病情不易改变者可试服通便药物,如麻子仁丸、通便灵、果导、番泻叶等,或用开塞露。但这只是暂时措施,不可长期依赖。

阑尾炎患者的注意事项2.慢性阑尾炎患者在生活上要注意避免过度疲劳,保证充足睡眠以及精神舒畅,因为这样便可避免机体抵抗力降低以致病变反复。

阑尾炎患者的注意事项3.慢性阑尾炎患者饮食宜保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅。一般来讲,对于温热性质的动物肉如羊、牛、狗肉应该节制,而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。对于那些具有清热解毒利湿作用的食物,如绿豆、豆芽、苦瓜等可以择而食之。

阑尾在哪边

阑尾炎在哪边

如今还是有很多人对此问题还不是很了解,不管男女老幼,阑尾一般是在右边。阑尾位于人体的右下腹,所以阑尾炎阀组的话,会引起右下腹的疼痛。但有的时候右下腹痛也有可能不是阑尾炎造成的,还有其他疾病也同样可出现右下腹痛,如肠结核、局限性肠炎、升结肠肿瘤、右侧附件炎等也可以引起右下腹疼痛。

阑尾炎的症状

1.阑尾炎最常见的症状是腹部疼痛,转移性腹痛是阑尾炎腹痛的特点,即开始时在上腹部脐周围痛,经几小时或半天左右腹痛转移到右下腹部。多呈持续性疼痛,可有阵发性加重。患者通常屈右腿侧躺,不能直腰走路,婴儿常以阵发哭闹来表达腹痛,患儿常卧床不敢动或呻吟拒食。

2.阑尾炎还会引起恶心、呕吐,便秘或腹泻等症状,阑尾炎在哪边?多数阑尾炎患者病初就恶心呕吐,而且有些患者有便秘或腹泻。

3.低烧和发热汗死阑尾炎比较常见的症状,尤其是在阑尾炎发病后几个小时左右就会发热 ,一般会达到高烧。

4.食欲不振和腹胀等,右下腹部压痛也是阑尾炎的常见体征。如果还有肌肉紧张,该点有压痛,抵抗,那么诊断阑尾炎就更明确了。

阑尾炎西医治疗

单纯性急性阑尾炎采用非手术疗法,慢性阑尾炎通腑阑尾方保守治疗,多数病人可治愈,但遗有慢性炎症或管腔狭小者易于复发,所以急性阑尾炎一旦诊断明确,仍应急诊手术将病变的阑尾切除。妊娠期因盆腔充血,阑尾炎症发展更快,所以也应及时手术。诊断不明者,若病人有局部腹膜炎表现或全身感染证明显,也应开腹检查,以免延误治疗。术中若发现阑尾无急性炎症表现,则应探查有无其他急性病变。病人就诊时若阑尾炎已形成周围脓肿,应先行非手术治疗,脓肿吸收后,过3个月或半年再切除阑尾。

阑尾炎自查要点

健康导读:怎么知道自己得了阑尾炎,阑尾炎是指阑尾由于多种因素而形成的炎性改变。它是腹部的常见病、多发病。主要症状有右下腹疼痛、恶心呕吐!严重影响患者健康,下面看下怎么知道自己得了阑尾炎,阑尾炎自查的要点有哪些?

急性阑尾炎是最常见的外科急腹症。它可发生于任何年龄,但以青壮年最多见,老人和婴儿较少见。

阑尾生长在人体的右下腹部,与盲肠相连接。这是一条退化的肠管,已没有消化功能。阑尾一旦发炎,病情严重,如果得不到及早治疗就会危及人的生命。怎样能知道自己是不是得了阑尾炎呢?可以从阑尾炎急性发作时的多种“信号”做出初步判断。

1、转移性右下腹痛。典型的急性阑尾炎,腹痛开始时多在中上腹或肚脐周围,病人不能准确地辨明疼痛的确切部位。经数小时或十几个小时后,腹痛转移到右下腹部,疼痛呈持续性。大约有70~80%的病人有上述腹痛史。

2、胃肠道症状。得了急性阑尾炎,一般都伴有恶心、呕吐、食欲减退、拉 肚子或便秘等症状。

3、有显著的压痛点。阑尾炎发作后,一般在右下腹部有一个明显的压痛点,它也是阑尾炎的最重要特征。

4、全身症状。一旦起病,多伴有头晕、头痛、无力等症状。如果病情严重还会出现发烧,心慌等症状。

一旦出现上述症状,要尽快到医院确诊,以免延误病情。

专家提醒:如果出现转移性右下腹痛,就要高度怀疑阑尾炎的急性发作。阑尾炎患者有主意日常护理,增强体质,讲究卫生。注意饮食忌口 ,如有了身体不适要立即去医院就诊,以免耽误病情!

慢性阑尾炎的危害

1、引发阑尾穿孔、肠梗阻等疾病

如果阑尾炎未能及时治疗,阑尾炎患者会发生阑尾穿孔、化脓,引起弥漫性腹膜炎等严重合并症,死亡率较高,侥幸存活者因肠道粘连经常发生肠梗阻,阑尾炎患者会十分痛苦。

2、腹部或脐周围隐痛

阑尾炎的典型临床表现是逐渐发生的上腹部或脐周围隐痛,数小时后腹痛转移至右下腹部。常伴有食欲不振、恶心或呕吐,阑尾炎有1%以下的死亡率,发生弥漫性腹膜炎后的死亡率为5~10%,由此可看出阑尾炎的危害很大。

3、导致急性阑尾炎反复发作

急性阑尾炎经非手术治疗或治愈后,可以遗留阑尾壁纤维组织增生和增厚,管腔狭窄及周围粘连,这称为慢性阑尾炎,易导致再次急性阑尾炎的发作。

注意这三项不影响阑尾炎寿命

1.慢性阑尾炎患者在生活上要注意避免过度疲劳,保证充足睡眠以及精神舒畅,因为这样便可避免机体抵抗力降低以致病变反复,这是阑尾炎患者的注意事项之一。

2.阑尾炎患者的注意事项中包括要注意保持大便通畅,有便秘倾向的患者应从饮食等方面进行调理,可以自我进行腹部按摩,病情不易改变者可试服通便药物,如麻子仁丸、通便灵、果导、番泻叶等,或用开塞露。但这只是暂时措施,不可长期依赖。

3.慢性阑尾炎患者饮食宜保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅,这是阑尾炎患者的注意事项之一。一般来讲,对于温热性质的动物肉如羊、牛、狗肉应该节制,而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。对于那些具有清热解毒利湿作用的食物,如绿豆、豆芽、苦瓜等可以择而食之。

以上介绍的是阑尾炎患者需要注意的事项,专家说早期发现并治疗是很关键的,如果拖延了治疗时间,会导致严重并发症的发生如:腔脓肿以及化脓性门静脉炎等,因此要引起患者的重视。

看看阑尾炎在哪边

阑尾炎在哪边

如今还是有很多人对此问题还不是很了解,不管男女老幼,阑尾一般是在右边。阑尾位于人体的右下腹,所以阑尾炎阀组的话,会引起右下腹的疼痛。但有的时候右下腹痛也有可能不是阑尾炎造成的,还有其他疾病也同样可出现右下腹痛,如肠结核、局限性肠炎、升结肠肿瘤、右侧附件炎等也可以引起右下腹疼痛。

阑尾炎的症状

1.阑尾炎最常见的症状是腹部疼痛,转移性腹痛是阑尾炎腹痛的特点,即开始时在上腹部脐周围痛,经几小时或半天左右腹痛转移到右下腹部。多呈持续性疼痛,可有阵发性加重。患者通常屈右腿侧躺,能直腰走路,婴儿常以阵发哭闹来表达腹痛,患儿常卧床不敢动或呻吟拒食。

2.阑尾炎还会引起恶心、呕吐,便秘或腹泻等症状,阑尾炎在哪边?多数阑尾炎患者病初就恶心呕吐,而且有些患者有便秘或腹泻。

3.低烧和发热汗死阑尾炎比较常见的症状,尤其是在阑尾炎发病后几个小时左右就会发热 ,一般会达到高烧。

4.食欲不振和腹胀等,右下腹部压痛也是阑尾炎的常见体征。如果还有肌肉紧张,该点有压痛,抵抗,那么诊断阑尾炎就更明确了。

慢性阑尾炎有哪些危害?

1、引发阑尾穿孔、肠梗阻等疾病如果阑尾炎未能及时治疗,阑尾炎患者会发生阑尾穿孔、化脓,引起弥漫性腹膜炎等严重合并症,死亡率较高,侥幸存活者因肠道粘连经常发生肠梗阻,阑尾炎患者会十分痛苦。

2、腹部或脐周围隐痛阑尾炎的典型临床表现是逐渐发生的上腹部或脐周围隐痛,数小时后腹痛转移至右下腹部。常伴有食欲不振、恶心或呕吐,阑尾炎有1%以下的死亡率,发生弥漫性腹膜炎后的死亡率为5~10%,由此可看出阑尾炎的危害很大。

3、导致急性阑尾炎反复发作急性阑尾炎经非手术治疗或治愈后,可以遗留阑尾壁纤维组织增生和增厚,管腔狭窄及周围粘连,这称为慢性阑尾炎,易导致再次急性阑尾炎的发作。

从哪些方面预防慢性阑尾炎

慢性阑尾炎是急性阑尾炎症遗留或者长时间炎性积累发展而来的阑尾组织增生、狭窄、闭塞、扭曲、黏连等病变。预防慢性阑尾炎要从生活小事做起。

一、预防慢性阑尾炎,在生活中要注意。

1.劳逸结合。

慢性阑尾炎患者在生活上要注意避免过度疲劳,保证充足睡眠以及精神舒畅,因为这样便可避免机体抵抗力降低以致病变反复。

2.保持大便通畅。

要注意保持大便通畅,有便秘倾向的患者应从饮食等方面进行调理,可以自我进行腹部按摩,病情不易改变者可试服通便药物,如麻子仁丸、通便灵、果导、番泻叶等,或用开塞露。但这只是暂时措施,不可长期依赖。

3.注意天气变化。

注意季节、气候变化,适时地调节自身机体与自然界关系,天热减衣,天寒添衣,尤其是保证腹部免受寒冷刺激,维护胃肠道的正常功能状态。这是阑尾炎的预防手段之一。

4.保持良好的精神状态。

阑尾炎的预防还应当保持良好的精神状态,乐观开朗。遇事要拿得起、放得下,不斤斤计较而泰然处之,阑尾炎患者还需避免剧烈的情绪变化。

5.阑尾炎患者还需保持乐观的精神。

忧愁、郁闷、恼怒、悲伤等不良情志刺激,情绪变化,容易打破人的神经系统的平衡,导致神经失调,尤其是植物神经紊乱。这种阑尾炎的预防比较常见。

二、预防慢性阑尾炎,在饮食上需要注意:

1.少吃生冷食物。

生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,加重病势。

2.少吃腌制食物。

腌制类食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,可加重患者的脱水症状,且慢性阑尾炎患者的免疫保护功能本就减弱,由此更会增加患上癌症的机会,实在不宜多吃。

3.少吃油炸食物。

油炸类食物不容易被消化,会加重消化道负担,使慢性阑尾炎患者本就有的胃肠道症状加重,引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

4.少吃刺激性食物。

辣椒等刺激性食物可刺激慢性阑尾炎患者的消化道粘膜,引起消化道收缩紊乱,令患者更感不适。

5.合理进食一日三餐。

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,利于消化,也不容易患上消化系统系疾病。

如何区分阑尾炎与其他肠胃炎

如果将内外科的急性腹痛算在一起来分析病因的话,阑尾炎名列第一,是最常见的急腹症。在广大人群中,约有7%的人在其一生中得过阑尾炎,这确是一个很大的数字。然而急性胃(肠)炎亦属常见病,两者在起病之初甚易混淆。但若认真分辨,毕竟还有不同之处。你不妨试答下面几个具体问题,就可以作出初步判断。

①你的同餐者(家人)也发病了吗?食物中毒(急性胃肠炎)常有此情况,而急性阑尾炎却不会有。

②你的“胃痛”有原因可寻吗?急性胃(肠)炎大都有明确病因可寻,或为化学(药物、酒精等)、物理(过烫、过于粗糙食物)因素之刺激,或为进不洁、变质食物中细菌或细菌毒素(如葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌、副溶血弧菌等)引起,而急性阑尾炎常无明确病因可寻。

③伴有腹泻吗?细菌性胃炎常伴有肠炎,患者有腹泻症状,次数多在3~5次/日以上,大便镜检可发现脓细胞及红细胞;阑尾炎偶有1~2次稀软便,乃反射性肠蠕动增强之故。

④呕吐有血吗?急性阑尾炎开始时虽可呕吐,但因胃黏膜本身并无损害,故极少呕血;但急性胃炎,特别是药物与酒精引起的,胃黏膜多有糜烂,可有(并非必有)呕血乃至黑粪。

⑤有无转移性腹痛?这个问题最重要。85%以上的阑尾炎患者有转移性腹痛。所谓转移性腹痛是指起病之初,腹痛在上腹部(“心窝部”),数小时至十余小时后上腹部疼痛或减轻或消失而转向右下腹,走路活动或蹦跳时疼痛加重,检查时右下腹压痛,按压后猛抬手亦痛(反跳痛)。一旦局部肌肉紧张发硬乃是腹膜炎发生的征兆,而急性胃炎始终限于上腹痛。

阑尾炎容易造成哪些方面的危害

1、引发阑尾穿孔、肠梗阻等疾病

如果阑尾炎未能及时治疗,阑尾炎患者会发生阑尾穿孔、化脓,引起弥漫性腹膜炎等严重合并症,死亡率较高,侥幸存活者因肠道粘连经常发生肠梗阻,阑尾炎患者会十分痛苦。

2 、腹部或脐周围隐痛

阑尾炎的典型临床表现是逐渐发生的上腹部或脐周围隐痛,数小时后腹痛转移至右下腹部。常伴有食欲不振、恶心或呕吐,阑尾炎有1%以下的死亡率,发生弥漫性腹膜炎后的死亡率为5~10%,由此可看出阑尾炎的危害很大。

3 、导致急性阑尾炎反复发作

遗留阑尾壁纤维组织增生和增厚,管腔狭窄及周围粘连,这称为慢性阑尾炎,易导致再次急性阑尾炎的发作。

阑尾炎吃什么好

适宜的食物及习惯

1、相关的专家提出,阑尾炎患者在生活中饮食最好以清淡易消化为主;

2、阑尾炎患者应该多喝粥,这样有利于疾病的恢复,比如说,大枣粥、蔬菜粥等,燕麦粥等;

3、相关的专家提醒,多吃新鲜的水果蔬菜也有利于阑尾炎的恢复,比如说患者朋友可以多吃些花菜、芹菜、胡萝卜、 黑木耳、白菜、荠菜等;

4、据临床实践表明,多喝水也有利于阑尾炎的恢复,专家建议可以多喝蜂蜜水;

5、多喝保健茶也有利于阑尾炎的恢复,比如说可以适量的多喝些金银花、菊花、白花蛇舌草茶等。

禁忌的食物及习惯

1、阑尾炎患者最好不要吃辛辣、生冷食物;

2、 对于阑尾炎患者来说,戒烟酒也是很有必要的;

3、 据临床实践表明,阑尾炎患者也要少吃一些油炸及不易消化的食物;

4、 专家建议,阑尾炎患者要尽量少食肥腻食物,否则不利于疾病的恢复。

阑尾炎的症状

如今还是有很多人对此问题还不是很了解,不管男女老幼,阑尾一般是在右边。阑尾位于人体的右下腹,所以阑尾炎阀组的话,会引起右下腹的疼痛。但有的时候右下腹痛也有可能不是阑尾炎造成的,还有其他疾病也同样可出现右下腹痛,如肠结核、局限性肠炎、升结肠肿瘤、右侧附件炎等也可以引起右下腹疼痛。

1.阑尾炎最常见的症状是腹部疼痛,转移性腹痛是阑尾炎腹痛的特点,即开始时在上腹部脐周围痛,经几小时或半天左右腹痛转移到右下腹部。多呈持续性疼痛,可有阵发性加重。患者通常屈右腿侧躺,不能直腰走路,婴儿常以阵发哭闹来表达腹痛,患儿常卧床不敢动或呻吟拒食。

2.阑尾炎还会引起恶心、呕吐,便秘或腹泻等症状,阑尾炎在哪边?多数阑尾炎患者病初就恶心呕吐,而且有些患者有便秘或腹泻。

3.低烧和发热汗死阑尾炎比较常见的症状,尤其是在阑尾炎发病后几个小时左右就会发热 ,一般会达到高烧。

4.食欲不振和腹胀等,右下腹部压痛也是阑尾炎的常见体征。如果还有肌肉紧张,该点有压痛,抵抗,那么诊断阑尾炎就更明确了。

单纯性急性阑尾炎采用非手术疗法,慢性阑尾炎通腑阑尾方保守治疗,多数病人可治愈,但遗有慢性炎症或管腔狭小者易于复发,所以急性阑尾炎一旦诊断明确,仍应急诊手术将病变的阑尾切除。妊娠期因盆腔充血,阑尾炎症发展更快,所以也应及时手术。诊断不明者,若病人有局部腹膜炎表现或全身感染证明显,也应开腹检查,以免延误治疗。术中若发现阑尾无急性炎症表现,则应探查有无其他急性病变。病人就诊时若阑尾炎已形成周围脓肿,应先行非手术治疗,脓肿吸收后,过3个月或半年再切除阑尾。

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当出现化脓性阑尾炎或坏疽阑尾炎,或者是阑尾炎急性发作,患者剧烈腹痛,伴恶心呕吐、发热、腹肌紧张等症状,甚至出现阑尾炎穿孔伴弥漫性腹膜炎时,就应该优先选择手术治疗,解决根本问题。

阑尾炎的注意事项

1、慢性阑尾炎注意事项患者在生活上要注意避免过度疲劳,保证充足睡眠以及精神舒畅,因为这样便可避免机体抵抗力降低以致病变反复。 2、要注意保持大便通畅,便秘倾向的患者应从饮食等方面进行调理,可以自我进行腹部按摩,病情不易改变者可试服通便药物,如麻子仁丸、通便灵、果导、番泻叶等,或用开塞露。但这只是暂时措施,不可长期依赖,这就是阑尾炎注意事项。 3、慢性阑尾炎患者饮食宜保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅。一般来讲,对于温热性质的动物肉如羊、牛、狗肉应该节制,而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。对于那些

阑尾炎发作什么症状呢

阑尾炎右下腹部疼痛,体温升高,呕吐和中性粒细胞增多等表现,阑尾炎是阑尾的炎症,最常见的腹部外科疾病。 阑尾炎的主要症状就是严重腹痛,腹痛开始时只是肚脐一带微觉不适,随后疼痛加剧,长达数小时,疼痛位置越来越局部化。 阑尾炎的腹痛开始的部位多在上腹部,剑突下或肚脐周围,约经6-8小时后,腹痛部位逐渐下移,最后固定于右下腹部。但是在患者阑尾炎疼痛的部位不是很典型。 慢性阑尾炎,不常急性发作的,“通腑阑尾方‘保守治疗。 面对阑尾炎疾病发作多见于右下腹部疼痛,随着体温不断升高,而引起发烧,呕吐,恶心,多数阑

阑尾炎的诊断鉴别

1、急性阑尾炎患者取仰卧位时,用右手压迫左下腹,再用左手挤压近侧结肠,结肠内气体可传至盲肠和阑尾,引起右下腹疼痛为阳性。 2、取左侧卧位,使右大腿后伸,引起右下腹疼痛者为阳性。说明阑尾位于腰大肌前方、盲肠后位或腹膜后位。 3、患者取仰卧位,使右髋和右大腿屈曲,然后被动向内旋转,引起右下腹疼痛者为阳性。提示阑尾靠近闭孔内肌。 4、对曾急性阑尾炎发作史,以后症状体征比较明显的反复(间歇)发作性阑尾炎患者,诊断并不困难;对于无急性阑尾炎发作史的慢性(梗阻性)阑尾炎,钡灌肠检查帮助较大。

阑尾炎的鉴别诊断用到什么方法

阑尾炎发病时,对于没专业医学知识的普通市民来说,阑尾炎的症状很容易被误认为普通的肚子痛,从而错过对阑尾炎的治疗,所以阑尾炎患者最好去医院进行一下鉴别和诊断,这样才能知道自己究竟是不是阑尾炎,以及病情是否严重。 诊断要点: 1.急性转移性右下腹痛,食欲明显减退,恶心呕吐,发热等持续6小时。 2.患儿多呈保护性姿态,如右侧卧,双腿稍屈,走路时腰弯向右侧等。腹部局限性右下腹固定压痛或反跳痛、肌紧张等。 3.直肠指诊可在前右侧壁触痛及水肿或肿块或可触及肿胀的阑尾。腰大肌试验、闭孔肌试验助于区别盲肠后位、

阑尾炎如何调养呢

1、阑尾炎患者的饮食宜保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅。一般来讲,对于温热性质的动物肉如羊、牛、狗肉应该节制,而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。对于那些具清热解毒利湿作用的食物,如绿豆、豆芽、苦瓜等可以多吃。这是属于阑尾炎的护理措施之一。 2、阑尾炎的护理中的饮食没太多禁忌,若腹痛发作,及时看外科。慢性阑尾炎药物只能缓解,无法治愈。既然是慢性,在治愈之前就可能复发,且复发的可能性很大,会反复发作,否则也不称其为慢性阑尾炎了。 3、典型的急性阑尾炎首先引起患者上腹痛,常使人误认为是胃炎,在几

阑尾炎术后注意事项 术后护理注意

阑尾炎患者在刚做完手术后必须卧床休息,手术后要密切注意观察体温、呼吸、脉率和血压的变化,6小时候可改为半卧位,以防止发生膈下脓肿。为改善呼吸功能,年老体弱或者心肺功能低下者可适量持续吸入低流量氧气。

慢性阑尾炎该怎样做好护理

1、 慢性阑尾炎的护理在饮食方面要注意。宜保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅。一般来讲,阑尾炎患者对于温热性质的动物肉如羊、牛、狗肉应该节制,而葱、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。对于那些具清热解毒利湿作用的食物,如绿豆、豆芽、苦瓜等可以择而食之。 2、 慢性阑尾炎患者在生活上要注意避免过度疲劳,保证充足睡眠以及精神舒畅,因为这样便可避免机体抵抗力降低以致病变反复,这一点也是阑尾炎的护理中比较注意的一点。 3、 阑尾炎的护理要注意保持大便通畅,便秘倾向的阑尾炎患者应从饮食等方面进行调理,可以自我进

如何区分阑尾炎与其他肠胃炎

最近在专家门诊连续发现了几位患者,他们大致相同的经历:突然发生上腹部(“心口”)较为剧烈的疼痛,伴恶心、呕吐,其中一例还轻度腹泻,一上午2~3次稀便。他们并没耽误病情,分别于发病后2、3、5小时去看过医生,诊断几乎是清一色的:急性胃(肠)炎、胃痉挛。然后在4、8、10小时之后复诊(因疼痛不缓解、治疗无效)时,诊断同样是清一色的:急性阑尾炎,其中2例接受了手术治疗,一例经保守治疗后痊愈,幸未酿成大祸。但由此推想,阑尾炎延误诊断者定大人在。 如果一起病就表现为右下腹疼痛,医生不会误诊,细心的患者也会

慢性阑尾炎日常调理

慢性阑尾炎患者调理,首先在饮食方面不要暴饮暴食,要合理膳食,不要吃一些对胃肠道刺激性大的食物,不要喝酒。多食用一些低钠、低糖、低脂肪、容易消化吸收的食物,以及富含维生素矿物质的水果。 其次,慢性阑尾炎患者要注意休息,避免劳累,不要熬夜。 再慢性阑尾炎患者要注意不要做剧烈的体育锻炼,可以适当的做一些缓和的运动,像太极之类的。