孕期腹痛的解决之道
孕期腹痛的解决之道
1、早孕反应肚子痛
其表现为在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的肚子痛和不适，但是持续时间不长，很多时候还伴有呕吐现象，这是早孕反应的表现。发生在上腹部的疼痛，多是由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛则与子宫胀大向上牵拉支撑子宫的韧带有关。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适就会自然消失。
2、子宫圆韧带疼痛
表现为怀孕5-6个月出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛。
3、子宫增大压迫痛
表现为怀孕3-4个月时出现下肚子痛，这一时期子宫增长得比较快，子宫周围的脏器，因受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，子宫压迫症状逐渐改善，疼痛会有所减轻或完全消失。
4、早期宫缩
表现为从怀孕3个月起，偶而出现腹部绷紧感，有的伴随轻度疼痛，发生时间无规律性，也无阴道出血。这是胎儿在宫腔内发育生长的过程中引起不规律的宫缩，运动、紧张和疲劳也会引起保护性的宫缩。它是一种生理现象，不必顾虑。 5、食管裂孔疝
表现为怀孕4-7个月时出现上腹部疼痛，有胸闷、气短、胸痛、饱胀感、返酸、打嗝等症状。此阶段随着子宫增大，腹腔内压力升高，约有30%-50%的孕妈咪的食管裂孔增宽，进而形成食管裂孔疝。食管受压痉挛，就会引起上腹疼痛，有时在怀孕晚期症状会更为明显。
6、宫外孕
大多数在怀孕3个月内发生，主要表现为不规则的少量阴道出血，色暗红;突发肚子痛并逐渐加重，进而发生晕厥和休克。
7、葡萄胎
表现为怀孕后妊娠反应较为明显，腹部增大较快，胀痛而无胎动感，约在怀孕3个月左右阴道出现不规则出血、肚子痛可轻可重，并可有水疱状物流出等。
8、胃肠溃疡
表现为最常见的症状为疼痛，多位于上腹部，进食或服用制酸剂可缓解。疼痛常被描述为烧灼痛、咬痛或饥饿感，病程具有长期性和反复性。
9、胎盘早期剥离
表现为怀孕5个月后，突然出现大量阴道出血、持续性或轻或重的肚子疼、腹部胀大变硬、按压时明显疼痛，常伴有恶心呕吐、头晕眼花、面色苍白等症状。
10、急性阑尾炎
表现为一开始时出现上腹或脐周疼痛、呕吐，有时大便次数增加，数小时后因炎症波及局部腹膜，疼痛开始固定在阑尾所在的右下腹位置。在怀孕早、中、晚期均可能发生急性阑尾炎。由于胎宝贝的存在，阑尾所在的位置会随妊娠月份的增加而逐步上移，给诊断带来了一定的困难。
11、先兆流产
表现为怀孕7个月之内出现少量阴道出血，常比月经量少，血色多为鲜红色，有时伴有下肚子痛、腰痛及下坠感。导致先兆流产的原因有，内分泌功能失调、感染性疾病、高热、严重贫血、严重营养不良、接触放射性、毒性物质及生殖道畸形、子宫肌瘤等。受精卵的染色体异常也会引起先兆流产。
12、子宫肌瘤
表现为腹痛通常来得突然，且痛点固定不动，属于局部疼痛。如果在孕前就存在子宫肌瘤，可能在怀孕期间长大，对怀孕产生不利影响，如肌瘤变性坏死、肌瘤扭转及直接干扰胎儿发育或阻碍生产等。
13、急性胰腺炎
表现为突然发作的持续性中上腹部剧痛，常在饱餐后发生，伴有发热、恶心、呕吐，严重者可发生腹膜炎和休克。怀孕期由于子宫增大腹压升高，加上高蛋白、高脂肪的饮食，消化系统的负荷明显增加，胰管内压升高，加之肠道中脂肪积存较多，这些因素结合起来就可能引发胰腺炎。
14、肠梗阻
表现为腹部绞痛、呕吐、腹胀、排便和排气停止。如果孕妈咪在怀孕之前曾经做过腹部手术，手术后发生的肠粘连往往是孕期引发肠梗阻的原因。
15、胆石症和胆囊炎
表现为右上腹撑胀疼痛，右肩或后背部放射疼痛，活动和呼吸时疼痛加剧，并可有发热，寒颤，恶心，呕吐的症状。怀孕后，孕妈咪血液和胆汁中胆固醇过于饱和，所以容易发生胆结石。怀孕的任何阶段都可以发生胆囊炎和胆石症，但多见于妊娠晚期和产褥期。
16、附件炎
表现为腹痛不能触碰、发热、阴道分泌物增多色黄，且有臭味，还可出现头痛、食欲不振，呕吐、腹泻、尿频、尿急等症状。
17、尿路结石
上尿路结石为腰部或腹部疼痛突然发作，常向下腹部、腹股沟、大腿内侧和阴唇部位放射;下尿路结石表现排尿中断和排尿疼痛，疼痛在下腹部和会阴部，排尿后段疼痛加剧，同时可有血尿
孕期17种腹痛如何对症解决
与妊娠有关的腹痛：
这种腹痛与怀孕有直接关系，大多属于怀孕以后身体特殊的生理和病理变化。
1.早孕反应腹痛
表现为在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的腹痛和不适，但持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。
发生在上腹部的疼痛，多由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛则与子宫胀大向上牵拉支撑子宫的韧带有关。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适会自然消失。
2.子宫增大压迫痛
表现为怀孕3-4个月时出现下腹痛，这一时期子宫增长得比较快，子宫周围的脏器，因受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，子宫压迫症状逐渐改善，疼痛会有所减轻或完全消失。
3.子宫圆韧带疼痛
表现为怀孕5-6个月出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛。
4.食管裂孔疝
表现为怀孕4-7个月时出现上腹部疼痛，多伴有胸闷、气短、胸痛、饱胀感、返酸、打嗝等症状。
此阶段随着子宫增大，腹腔内压力升高，约有30%-50%的孕妈咪的食管裂孔增宽，进而形成食管裂孔疝。食管受压痉挛，就会引起上腹疼痛，有时在怀孕晚期症状会更为明显。
5.早期宫缩
表现为从怀孕3个月起，偶而出现腹部绷紧感，有的伴随轻度疼痛，发生时间无规律性，也无阴道出血。这是胎儿在宫腔内发育生长的过程中引起不规律的宫缩，运动、紧张和疲劳也会引起保护性的宫缩。它是一种生理现象，不必顾虑。
6.先兆流产
表现为怀孕7个月之内出现少量阴道出血，常比月经量少，血色多为鲜红色，有时伴有下腹痛、腰痛及下坠感。
导致先兆流产的因素有，内分泌功能失调、感染性疾病、高热、严重贫血、严重营养不良、接触放射性、毒性物质及生殖道畸形、子宫肌瘤等。受精卵的染色体异常也会引起先兆流产。
7.胎盘早期剥离
表现为怀孕5个月后，突然出现大量阴道出血、持续性或轻或重的腹痛、腹部胀大变硬、按压时明显疼痛，常伴有恶心呕吐、头晕眼花、面色苍白等症状。
8.宫外孕
大多数在怀孕3个月内发生，主要表现为不规则的少量阴道出血，色暗红;突发腹痛并逐渐加重，进而发生晕厥和休克。
9.葡萄胎
表现为怀孕后妊娠反应较为明显，腹部增大较快，胀痛而无胎动感，约在怀孕3个月左右阴道出现不规则出血、腹痛可轻可重，并可有水疱状物流出等。
非妊娠原因引起的腹痛：
这些腹痛不一定完全因怀孕而引起，但往往受怀孕的影响，给诊断和治疗都增加了难度，因此更需引起重视。
10.急性阑尾炎
表现为一开始时出现上腹或脐周疼痛、呕吐，有时大便次数增加，数小时后因炎症波及局部腹膜，疼痛开始固定在阑尾所在的右下腹位置。
在怀孕早、中、晚期均可能发生急性阑尾炎。由于胎宝贝的存在，阑尾所在的位置会随妊娠月份的增加而逐步上移，给诊断带来了一定的困难。
11. 肠梗阻
表现为腹部绞痛、呕吐、腹胀、排便和排气停止。如果孕妈咪在怀孕之前曾经做过腹部手术，手术后发生的肠粘连往往是孕期引发肠梗阻的原因。
12. 胆石症和胆囊炎
表现为右上腹撑胀疼痛，右肩或后背部放射疼痛，活动和呼吸时疼痛加剧，并可有发热，寒颤，恶心，呕吐的症状。
怀孕后，孕妈咪血液和胆汁中胆固醇过于饱和，所以容易发生胆结石。怀孕的任何阶段都可以发生胆囊炎和胆石症，但多见于妊娠晚期和产褥期。
13. 急性胰腺炎
表现为突然发作的持续性中上腹部剧痛，常在饱餐后发生，伴有发热、恶心、呕吐，严重者可发生腹膜炎和休克。
怀孕期由于子宫增大腹压升高，加上高蛋白、高脂肪的饮食，消化系统的负荷明显增加，胰管内压升高，加之肠道中脂肪积存较多，这些因素结合起来就可能引发胰腺炎。
14. 子宫肌瘤
表现为腹痛通常来得突然，且痛点固定不动，属于局部疼痛。如果在孕前就存在子宫肌瘤，可能在怀孕期间长大，对怀孕产生不利影响，如肌瘤变性坏死、肌瘤扭转会直接干扰胎儿发育或阻碍生产等。
15. 附件炎
表现为腹痛不能触碰、发热、阴道分泌物增多色黄，且有臭味，还可出现头痛、食欲不振，呕吐、腹泻、尿频、尿急等症状。
16. 胃肠溃疡
为最常见的症状为疼痛，多位于上腹部，进食或服用制酸剂可缓解。疼痛常被描述为烧灼痛、咬痛或饥饿感，病程具有长期性和反复性。
17. 尿路结石
上尿路结石为腰部或腹部疼痛突然发作，常向下腹部、腹股沟、大腿内侧和阴唇部位放射;下尿路结石表现为排尿中断和排尿疼痛，疼痛在下腹部和会阴部，排尿后段疼痛加剧，同时可有血尿。
腹痛的危害和解决方法有哪些
1、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
2、影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
3、水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。
4、毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
对于腹胀的治疗，株洲中山医院肛肠科引进肠SPA，此疗法是采用“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。
肠SPA不仅可有效治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。肠SPA是一种治病，健身、养生为一体的方式!
上面这些危害都是因为腹痛所导致的疾病了，所以说不能忽视我们每一种疾病所带来的痛苦。如果发生不舒服的情况就要立刻就看医生吧，以免小小的疾病中会隐藏着很大的问题，也希望我们都能把健康问题注重起来。
女性下腹出现按压痛怎么解决
下腹疼痛更多的人认为是吃坏东西或者着凉了，而不会认为它也是一种宫颈炎的症状。而这样认为导致的后果是非常严重的，很容易耽误疾病的治疗，从而给身体造成更大的影响。
宫颈炎的症状表现有什么呢?除了主要症状白带增多外，还有就是下腹疼痛。
通常患病女性的主要临床表现是白带增多，通常呈粘稠或脓性粘液，有时伴有腥臭味，有时带血或有性生活出血，另外就是会有外阴瘙痒、或灼热不适，下腹部或腰骶部疼痛，每于性生活、经期和排便时加重。常常伴有有自觉双下肢无力、恶心、口苦、小便发黄等等不同的现象出现，这样要及时的进行治疗的。
那么我们该如何进行有效的治疗呢?
leep刀是目前国内最先进的治疗宫颈疾病手段。它采用各种形态的高能电极直达病变部位，在高温电能的作用下，能够迅速、精确的切除病变组织，切口自动凝固，出血极少，手术时间短，伤害小，是治疗宫颈疾病的极佳选择。
leep刀对周围组织伤害小，留下瘢痕的机会小，并发症少，一次性即可治愈，不易复发。同时，手术时间短，操作简单，无需住院。
小编在这里提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要多注意自身的调理，平时不能够忽略到自己的小腹疼痛，因为这可能是由于一些炎症所引起的，由于现在的科技都比较发达对治疗腹部疼痛都有很多的方法，小编希望您早日的康复。
腹泻怎么解决呢
1.抗感染:复方新诺明、喹诺酮类(诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星)适用于志贺菌属、沙门菌、弯曲杆菌、大肠杆菌等所致的腹泻。艰难梭菌感染可用甲硝唑或万古霉素。肠结核应三联或四联抗结核治疗。阿米巴痢疾可选用甲硝唑。病毒性腹泻常不用抗生素。大肠杆菌O157：H7感染亦不用，因现有抗生素治疗并无疗效，且增加溶血-尿毒综合征的发生。一般在送检大便培养后，可经验性予以氟喹诺酮类抗生素，临床提示弯曲杆菌者应加用红霉素。
2.其他:乳糖不耐受症不宜用乳制品，成人乳糜泻应禁食麦制品(包括大麦、小麦、燕麦和裸麦)。慢性胰腺炎应补充多种消化酶。因服药所致的腹泻应及时停用有关药物。消化道肿瘤可手术切除或化疗。生长抑素类似物奥曲肽可抑制肿瘤分泌激素，可用于类癌综合征及神经内分泌肿瘤引起的腹泻。炎症性肠病可选用柳氮磺吡啶或5-氨基水杨酸制剂，如美沙拉嗪。
3.捏脊：捏脊时，主要将手法作用于小儿后背的脊柱及两侧，脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳，健脾补肾。操作时，医者以双手食指轻抵脊柱下方长强穴，向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等动作，共捏六遍。第五遍时，在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍结束后，用两手拇指在小儿的肾俞穴轻抹三下即可。捏积疗法在每日晨起或上午操作效果最佳。
女性阴道上肿痛怎么解决
外阴红肿痒痛是怎么回事，是许多女子朋友体贴的话题，外阴红肿痒痛是女子朋友常见的一种妇科病症状之一，外阴红肿痒痛是外阴各类不固病变所导致的一种症状，那么女性外阴痒肿痛怎么办呢?
外阴痒红肿痛是由于炎症引起的，所以不可以不重视，如果炎症严重的话会对你的生活有很大的影响。
外阴痒红肿痛很多的女性朋友都有过这种现象发生，首先告诉你不要紧张，要保持心情的舒畅，外阴痒红肿痛多见于妇科炎症，如外阴阴道炎症，宫颈炎等，所以建议你去正规的妇科医院做下检查，看一下到底是什么原因导致的你外阴痒红肿痛，对于外阴痒红肿痛你可不能大意，因为如果不及时治疗的话很有可能会导致其他疾病的发生。
洗液选用不当也会引起女性外阴痒肿痛。
有人用各种洗液是为了预防性病，其实，导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种洗液冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。要预防性病，好的办法是洁身自好，或使用避孕套，洗液不能预防性病。
女性阴道上肿痛
不能随意冲洗阴道，以免破坏阴道抵抗力。如为霉菌感染需夫妻同治，治疗期间避免性交，每天注意内裤及洗浴用品消毒，每次月经后复查，连续三次均为阴性说明治愈。如果宫颈糜烂，还需排除早期宫颈癌，以免延误诊治。
千万不要使用酒精洗外阴，虽然酒精是众所周知的消毒液，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤有强烈的刺激，一旦用过你就明白了。
女性阴道上肿痛
病因
1、外阴感染，如性传播性疾病，病毒、细菌、滴虫、真菌等引起的外阴炎。这是最常见的引起外阴肿痛的原因之一。
2、阴道内异物长期安放子宫托、异物残留阴道而感染刺激外阴，发生外阴肿痛。
3、机械刺激，如不良卫生习惯、外阴污垢、内裤太紧、汗渍刺激等。
4、尿液与粪便的刺激尿疾、粪授、糖尿病人的糖尿刺激。
5、过敏性外阴炎由洗涤剂、化妆品、y.j套和药具等引起的过敏皮炎。
6、外阴囊肿或外阴恶性肿瘤外阴癌等。
7、外伤后血肿也可引起较严重的外阴肿痛。
8、不明原因的外阴痛外阴前庭肿痛伴尿频、尿急、尿痛综合征，发病机制不清楚。
阴道干涩疼痛怎么解决
1、对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
2、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。
3、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。
4、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
5、过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少，阴道干涩性交疼痛。
上班族脖子痛解决方法
上班族脖子痛解决方法
1、冷热敷垫
当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
2、找到支撑
假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起或加剧，找个稳固的床垫，可以解决此问题。趴睡不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
3、避免低头
坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。视线应与显示器水平你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
减少电话聊天讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。搬运抬重物时，当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
4、做保健操
缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。
尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。
将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。
将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。
手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。
双手握拳上举于头顶，同时挺胸深呼吸一口气，手伸直到头上后停顿3-5秒，然后缓慢地从身体两侧放下，垂直在大腿两边，与此同时慢慢地呼气。这个动作可以做1-2次，只需花费时间3-4分钟。
以站姿，两手叉腰，头部以颈部为轴，向左转80-85度，回到中位，然后头部继续向右转，回到中位。接着头部向前倾45度，回到原位，头继续向后倾45度，回到原位。
上班族健康小妙招
1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。
2.扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。
3.炼眼：双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4.转颈：脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5.按肩：肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6.搓脸：双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果
上班族养生注意事项
1、工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
2、工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
3、睡眠不足
白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在苏州工业科技园区的白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
4、职业病特多
近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。再者，大家都在员工餐厅内解决三餐，而员工餐厅偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶。
5、与家人相处时间短
有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。但是为了工作却必须牺牲与孩子共同成长的经历，最后也只能用物质及最好的教育，来弥补对孩子的愧疚。
如何解决疼痛
1第一：最好的办法是在休息时候把小腿垫高一些，最简单的是脚垫在叠好的柔软的衣服上就行，然后就可以入睡了。要保持心情的愉悦，也不要紧张，应该两天也许不到就缓过来了。
2第二：经常这样的话就要散散气了。平时最好穿一些比较透气的鞋子，夏天的话最好选择穿凉鞋或者拖鞋，不然时间久了会出现脚抽筋的状况。做好的方法就是晚上要睡觉前先热水泡一下脚。
3第三：在小腿明显感到不适的时候，蹲下用力压小腿的肌肉，用手从上按到下。一直按摩到小腿产生酸痛的感觉后即可。然后再躺在床上，很快会舒服。注意睡眠的时间要正常。
宝宝腹痛了怎么解决
1.过敏性腹痛。如果发现孩子的肚子疼多是在食用牛奶、蛋类、鱼虾等食物后发生，且无其他症状，多为过敏性腹痛，只要停止食用这类食物，就会好转。另外，更换奶粉或牛奶品牌也会引起肚子疼，一般过几天或换回原来的品牌就可以解决。
2.运动性腹痛。不少孩子剧烈运动后或运动中会肚子疼，这是因为剧烈运动导致胃肠受到牵拉或诱发了肠道痉挛。这种疼痛多在下腹部、感觉隐痛。此时要注意减少运动量，视身体情况逐渐递增;避免剧烈动作;饭后不要马上运动。
3.生长性腹痛。学龄前后的宝宝，经常会在夜间睡觉前或入睡后觉得肚子有轻微痛感，持续一阵就就会自行减轻或消失。这可能是因为身体迅猛生长，导致胃肠的血液供应供不应求，加上植物神经功能不稳定，进而引发阵发性腹痛。腹痛时，父母可为宝宝轻柔地按摩肚子，或用暖水袋热敷。
4.着凉腹痛。宝宝睡觉一般都不老实，蹬了被子，露出肚子都会导致着凉腹痛。这种肚子疼多伴随大便次数增加，但无黏液及脓血，大便化验也正常，此时只需家长多多注意，防止其着凉就行了。
5.心因性腹痛。孩子也有自己的情绪，比如当他们怕上幼儿园时，就可能觉得肚子疼，因而称为心因性腹痛。此时需要父母多加开导，消除其紧张心理，腹痛自然也就随之消失。
6.缺钙性腹痛。宝宝缺钙也会引起腹痛，这种情况多伴随多汗、脾气暴躁、睡眠不安稳等表现。只需多吃鸡蛋、牛肉、海产品、绿色蔬菜等富含钙的食物，必要时在医生的指导下服用钙片，多晒太阳，促进钙的吸收与利用，腹痛即可不药而愈。