性生活保健没想到好处这么多

性生活保健没想到好处这么多

一、可以预防感冒。

每周1~2次性生活会使提高身体免疫力的抗体——免疫球蛋白A增加三分之一。

二、有养颜效果。

平均每周过4次性生活的人看起来要比实际年龄年轻7~12岁。性生活会让女性的雌性激素数值升高，由此头发会更有光泽，皮肤也会更为细嫩。

三、可以治疗头痛。

性高潮时，体内的内啡肽(Eudorphin)分泌增多，它像咖啡一样具有镇痛效果。尤其对偏头痛有效。

四、可以消耗能量。

做性关系时，每分钟会消耗4cal以上的热量。应该把性生活纳入每周运动计划中。

五、有益于月经规律的运作。

与没有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性关系的女性月经非常规律。

六、可以预防尿失禁。

性交时，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活对女性预防尿失禁很有效。

性爱的目的不仅仅是为了生儿育女传宗接代哦!双方伴侣在性爱中获得快感的同时，也增进了彼此之间的感情。更不要说，健康的性爱还有这么多的养生功效呢。性爱不但能够增进夫妻之间的感情。对于男人的健康也有很大的帮助。

七、预防心脏疾病。

每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。

八、保护和检测视力。

性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。

九、是天然镇静剂。

对于男性，一次强烈的5~10秒的性高潮相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达4~5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。

十、预防性功能障碍。

阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。

照看孩子的中老年女性更易抑郁 照顾孩子的中老年女性健康调查

卡萝·穆西尔（carol musil）博士是一位注册护士，也是美国护理学院的会员，她在该校任护理学教授。穆西尔最近进行的一项研究是针对祖母和外祖母的研究中历时最长的之一，她研究了不同家庭环境中的祖母、外祖母，有些人全天照顾孙子、外孙，有些没有照顾孩子。穆西尔说：“在我们的预想中，作为孩子主要照看者的祖母、外祖母肯定会有一些压力和抑郁症状，但是我们没想到这些症状会持续这么长时间。”

没想到啤酒肚的危害竟这么大

如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖(啤酒肚)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

没想到慢跑好处这么多 慢跑使心肌更发达

经常参加慢跑的人，心脏肌肉都会较一般人发达，心搏有力，在外形上显得更加饱满，搏动力量要强一些。经常参加有氧跑步锻炼的人心脏每搏输出量比一般人要多。

大叶性肺炎的合并症没想到危害有这么多

1、肺肉质变

因吞噬细胞数量少或功能缺陷，渗出物不能被完全吸收清除时，则由肉芽组织予以机化，病变部位肺组织变成褐色肉样纤维组织，称肉质变。

2、胸膜肥厚和粘连

是肺内炎症直接侵犯胸膜的结果。

3、肺脓肿及脓胸

多见于由金黄色葡萄球菌引起的肺炎。

4、败血症或脓毒败血症

见于严重感染时，细菌侵入血流繁殖所致医学教`育网搜集整理。

5、感染性休克

严重的肺炎链球菌或金黄色葡萄球菌感染引起严重的毒血症时可发生休克，称休克型或中毒性肺炎，病死率较高。

6、中毒性休克

是最严重的并发症，多见于老年体弱者。细菌产生毒素大量作用于全身时可产生外周微循环血管扩张，血压下降，发热等全身反应，严重者产生中毒性休克，称为中毒性大叶性肺炎(toxiclobarpneumonia)。治疗不适当者可因中毒性休克死亡。这也是大叶性肺炎引起死亡的重要合并症之一。

7、败血症及脓毒血症

因细菌毒力强或机体免疫功能低下，细菌可通过血液扩散引起全身败血症及脓毒血症，可因此并发肺炎链球菌性化脓性脑膜炎、心包炎及关节炎等。肺也可伴发脓肿。细菌通过血液扩散后发生脓毒败血症而致心、肾、肝、脾以及脑等多发性脓肿形成。并发败血症及脓毒败血症者死亡率较高。

8、肺脓肿和脓胸

多见于金黄色葡萄球菌引起的，肺组织发生坏死、液化、形成脓肿。若迁延到胸膜还可引起脓胸。

9、肺肉质变

少数病例，机体反应性较低，肺内渗出物可能因为中性粒细胞及组织细胞数量不足或功能不全而不能将其完全溶解吸收而发生机化，纤维细胞及血管进入肺泡腔取代渗出物，肺泡结构尚存。肉眼上肺不能恢复正常，新生的成纤维细胞及血管使肺呈褐色新鲜肉样结构，称为肉质变(camification)。有些病例不但肺泡内渗出物机化，部分肺泡完全闭塞，纤维组织增生，形成局灶性炎症性纤维化。

万万没想到中秋能和孩子这么过

饮食篇

?宝宝吃月饼 可得悠着点

中秋吃月饼是中国人的传统习俗，不过月饼并不健康，它属于高糖、高脂、高热量，并不适合幼儿肠胃。因此建议三岁以下的孩子不要食用月饼，3岁以后应少量食用。月饼中的糖分很多，而有利于幼儿成长的蛋白质、维生素、营养元素却很少，幼儿消化吸收能力又差，月饼食用过多，会导致消化不良，甚至腹胀、腹泻。建议每次最多只能给宝宝吃1/4个月饼。

?汽水果汁浓茶 都应该杜绝

过节少不了各种饮料，诸如汽水、果汁、浓茶、咖啡等等，琳琅满目，挑逗着宝宝的味蕾。然而这类饮料并不适合给幼儿食用，果汁和汽水都含有大量的糖分和热量，再和月饼搭配食用，无疑给宝宝的肠胃造成更大的伤害。而浓茶和咖啡中含有咖啡因，会破坏孩子的神经中枢，是绝不能饮用的。建议在过节期间，给孩子饮用清淡的饮料，如白开水、山楂水，淡菊花茶等等。

?幼儿中秋饮食 注意均衡营养

过节期间给宝宝准备的饮食，务必要注意均衡营养，做到肉类、蛋类、鱼类、蔬菜类等食物的合理搭配，由于聚会饮食往往比较丰盛油腻，家长务必要给孩子加强水果类的摄入。香蕉、梨、苹果等都是不错的选择，既可以做成果汁喂食，也可以切小块食用，切记不要让孩子暴饮暴食，否则会伤害肠胃。

早教篇

Θ打电话：锻炼表达能力

中秋佳节，少不了亲友间的祝福问候，与其短信敷衍了事，不如真心问候来得实在!这个任务就让宝宝完成吧，家长可以先跟孩子商量好和向哪些人送去问候，比如爷爷奶奶，公公婆婆，姨妈姨夫等等，接着家长再做个示范，让孩子明白如何问候他人。再让孩子自主完成打电话，你可以说一个数字让孩子按一个数字，然后在一旁指导孩子问候，对大一点的孩子来说则可以让他自由发挥。

Θ买月饼：提高自主能力

中秋前夕，带着孩子到大卖场去买月饼吧!告诉孩子你们想要给哪些人送月饼，让孩子来帮你选择。你需要告诉孩子这次是为他人选择月饼的品种，而不是自 己，同时给予孩子时间去对比不同的月饼，并告诉孩子这个月饼是什么味道的。如果卖场提供试吃，不妨让孩子自己来品尝一下，既可以锻炼他的社交能力，又可以方便他做决定。当孩子很是纠结的时候，你还可以提示孩子：“告诉你个秘密，爷爷喜欢吃肉月饼哦!”

Θ招待客人：提升社交能力

中秋节家里来客人了，不妨让宝宝做起小主人。你可以给孩子负责些简单又重要的事，比如将月饼分给大家，分发水果等等。月饼有多种口味，可以让孩子问问客人喜欢吃什么，然后为他挑选心仪的月饼，同时再让孩子为客人送上水果，解腻又健康。对于大一点的孩子来说，你还可以把洗水果、洗盘子的任务交给他。

玩乐篇

※神秘探索：找月亮

中秋节月亮又大又圆，可不要错过这个好时机，和孩子玩起“找月亮”吧!天上只有一个月亮，又如何让宝宝找月亮呢?你可以让宝宝找一找地上的月亮!比如妈妈可以拿出一面镜子，告诉孩子月亮跑到镜子里了!此外，还可以端一碗水，然后调整角度让月亮倒影在碗中。孩子一定会变得欣喜无比，你还可以借此让宝宝数数家里一共有几个月亮。

※小小画师：画月亮

孩子们最喜欢拿起画笔到处涂抹了，何不借此机会让这名“小画师”好好表现一番。给宝宝准备好水彩笔和纸，让孩子对着美丽的月亮来一幅大作，当然你还可以引导孩子画出更多更好玩的东西，让宝宝充分发挥想象力。

※考验游戏：换花灯

中国人有着中秋打花灯的习俗，而形态各异，颜色多样的花灯又能吸引宝宝的注意力，当你给宝宝买好花灯时，你就可以鼓励他跟其他孩子交换。在这个游戏中宝宝不但能够学会分享，而且还能交上好朋友，既是一种考验也是一种收获，何乐而不为呢?

婴儿游泳讲究多

眼下，婴儿游泳已经成为一种时尚。除了医疗机构的婴幼儿游泳项目外，州城还开设了许多私家婴儿游泳馆。昨日，记者走访州城多家婴儿游泳会所了解到，婴儿游泳也有讲究，时间需控制在15分钟以内，若处理不当，会存在安全隐患。

16日，记者来到舞阳坝天桥附近的一婴儿游泳馆，看见不少家长带着自家宝贝排队等候游泳。

“带婴儿来我们这里游泳的家长有很多都不知道，婴儿游泳需注意很多细节。”该婴儿游泳馆的工作人员介绍，婴儿游泳时，家长必须严格控制时间，最好不超过15分钟，具体情况根据宝宝的体质和月份而定;室内温度要保证在28℃以上，水温控制在38℃左右，因为水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响。另外，婴儿游泳期间必须有专人看护，可以经常托起孩子臀部、腋下，帮助其减轻颈部负重。

记者留意到，不少家长对婴儿游泳缺乏常识。“原来娃儿游泳也有这么多讲究啊!”家住沿江路一带的黄女士说，她原以为婴儿游泳时间越长，越能锻炼身体，但没想到，这样不仅不科学，而且很伤身。

老年人性生活保健秘笈

穴位按摩改善老人性功能

足三里：

位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虚弱等症。

气海：

位于下腹部前正中线上，脐中下1。5寸，具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子遗尿、阳痿、遗精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。

关元：

在下腹部前正中线上，脐中下3寸，具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗男子性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。

中极：

在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男女性功能低下、阳痿、遗尿、带下等症。

命门：

在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮阳的作用，可以治疗男子阳痿、遗精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。

太溪：

在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。

肾俞：

在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗遗精、阳痿、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等症。

三阴交：

在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗遗精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等症。

老年人维持性能力的几点注意

1、要坚持适度的性生活：

与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后要注意适当休息：

有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

3、要养成睡前用温水洗澡的习惯：

白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。

4、平时应少穿紧身三角裤：

紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

5、要经常按摩或热灸脐部：

肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

6、要戒烟限酒，合理地安排饮食：

近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。

鼻小柱延长优点没想到好处这么多

1、切口隐蔽，不留痕迹，鼻小柱延长手术通常采用鼻孔内切口或鼻小柱切口，让材料植入鼻小柱基底部后缝合，隐蔽性强，术后不会看到任何痕迹。

2、材料安全，效果持久，鼻小柱延长手术一般采用固体硅胶或自体软骨做为材料，有很好的生物相容性，对人体***无害，不会产生排异反应，支撑力强，塑形效果好。

3、个性设计，自然和谐，鼻小柱延长手术根据求美者的脸型、鼻形及五官比例进行设计，符合求美者个人性格、气质，从而形成自然和谐的鼻型。

4、无痕

在同一手术切口进行鼻中隔取软骨手术和鼻小柱延伸手术，不需要在身体其他部位另作第二手术区，人体总创伤面积减小手术切口荫蔽，不留任何痕迹。

5、美观

鼻中隔软骨质地坚固，简单塑造出既圆又翘的鼻头，甚至能够顺路医治鼻中隔曲折或矫治鼻塞等疾病疑问。

6、鼻小柱延长术采取的是个性化整体设计，到目前为止是最好的使鼻梁变高的方法。鼻小柱延长术和以前的老的方法对比，存在着无法超越的优势，首先手术切口隐蔽，没有任何痕迹。其次采用鼻小柱延长术，医生手术过程中操作简单，而且安全可靠。手术效果令人惊艳，能很好的固定住鼻子上的软组织，重要的是与接触的部位的相容性很好，做过手术的人说没有任何的异物感。鼻小柱延长术有广泛的适用性，适合所有的人群使用。综上所述是目前最好的一种使鼻梁变高的方法。

没想到维生素D这么有才

维生素D，也被称作阳光维生素，是人皮肤响应阳光而产生的，其有助于维持身体的钙水平，保持骨骼，牙齿和肌肉健康。缺乏维生素D可导致骨畸形，例如儿童佝偻病，以及成年人骨软化症，出现骨痛和压痛。

冬季里洒在脸上的阳光着实让人感觉到惬意，而且它还能带来有益于健康的效果，中波紫外线能够帮助我们合成维生素D。

从一种名为7-脱氢胆固醇的前体分子（存在于人体皮肤中）开始，7-脱氢胆固醇与270至300纳米之间的紫外线波段反应，生成维生素D3。我们不需要花费过多的时间合成维生素D，根据紫外线指数和肤色，将皮肤、手臂和腿部每周两次晒太阳5至30分钟就足够了。衣服和防晒霜能够阻止中波紫外线，所以还需要考虑这个因素，另外个体对晒伤的易受性也要考虑。

最近，一项新的研究发现维生素D补充剂可阻止包括感冒和流感在内的急性呼吸道感染，并且证实具有最低的维生素D基线水平（低于25 nmol/L）的人当中，每天或每周服用维生素D补充剂让他们遭受急性呼吸道感染的风险减少。当然，具有更高的维生素D基线水平的人服用维生素D也会受益，只不过效果更加温和：风险降低10%。总体而言，服用维生素D导致的急性呼吸道感染风险下降相当于可注射的流感疫苗抵抗流感样疾病的保护效应。

冬季性生活保健注意事项

一、适当控制性频率

不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性生活次数可多一些，而年老体弱，性生活次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。

冬季为了避免不必要的体力消耗，建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。

二、冬季的食疗

冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

三、要避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。

假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒 ，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。

四、应注重预防感冒

冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。

说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春添、夏长、秋收、冬藏”。

因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实轻易影响身体健康 。

绝经后妇女的性生活保健

专家说，绝经并非意味着性功能的丧失，相反，在绝经后相当长的时间内仍可维持正常的性生活，只是性生活的频率有所减少而已。

话又说回来，卵巢衰竭、分泌雌激素功能的丧失，对女性生殖器官还是会有影响的，雌激素水平缺失后，依赖雌激素滋养的性器官就会发生退行性改变，身体其他系统也会出现相关的病理改变，例如，阴道萎缩，动脉硬化、冠心病及骨质疏松等。这些病理改变，除影响健康外，也会影响绝经后妇女的性生活，因此绝经后妇女应注意性生活的保健。

1、绝经后卵巢衰退，雌激素水平明显降低，导致阴道上皮变薄、渗出液减少，使阴道变得干涩，在性生活中失去了原有的润滑作用，易产生不适和疼痛。发生这种情况后，可于性交前向阴道内注入许润滑剂，以避免发生性交疼痛。

2、绝经后雌激素缺失，使外阴、阴道组织退化、萎缩，变得脆弱，缺乏弹性。倘若在性交过程中，男方动作较剧烈，就有可能引起阴道口或阴道裂伤，绝经后的性生活，男方应注意性交动作不宜剧烈，若男方过于激动时，女方应提醒。

3、绝经后尤其是绝经时间较久者，雌激素的长期缺乏，易导致妇女骨质疏松，骨骼变得脆弱、易折断。所以，性生活中，男方不要挤压女方的胸部，以免发生女方肋骨骨折等后果。

4、绝经后的老年夫妇，双方均可能患有高血压、冠心病等心脑血管疾病。因此，对性生活应持克制态度，不仅性交次数要少，性交动作也不宜过激。若男方患病，可取女上男下位，女方患病，可取女下男上位，同时，性交前，枕下应准备好保健盒，以防不测。

5、绝经后老年妇女是生殖器官癌，尤其是宫颈癌的易发人群，所以，性交后注意观察，有无性交后阴道出血等异常现象。一旦发现，应及时就诊检查。

6、绝经后保持适度的性生活，可以减缓衰老的过程。适度性生活是防止性器官衰退的有效措施。同时，性生活带来的温馨和快乐，也有助于帮助减缓身体其他重要脏器的功能衰退。

对于绝经较早、生殖退变明显或有明显性交不适、疼痛者，还可在医生监护下，补充适量的性激素，可减缓和改善阴道的状况，使阴道保持适度的弹性和湿度，使性生活得以正常进行。而且还有减肥骨质丢失，防止骨质疏松等功效。