有什么好的祛湿方法
有什么好的祛湿方法
关于运动————————
每天早睡早起，并且运动，至少保证出点汗（不能急于求成大出汗，不然反而湿邪入侵），关于运动，跑步，做操，拉筋不管什么都行，只要全身都能运动到，而且至少二十分钟，不然效果不好。湿气重的肯定大部分都是白天没精神，老是眼皮重，不想动，但是越不动越助湿，所以为了身体还是不要太懒，坐一会儿就要起来动一会儿，散散步，抬抬腿，喜欢运动想要线条的就多做运动，总之……不能懒
按摩小腿，小腿上的脾经，肝经（自行百度，不然我又要扯好多）
关于吃的————————
上网一搜都是喝红豆薏米，有木有创意啊 ，写红豆薏米的到底有没有经历湿气重的痛苦啊！！！这玩意确实祛湿，但是是对湿气不太重的人来说啊！
好了，湿气重的大都偏胖，有的为了减肥不吃主食！这只会适得其反，真的，不按时吃饭会伤脾胃，脾胃的功能就是化湿，伤了脾胃只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。。。所以正餐一定要吃，零食什么的就戒了，另外水果也要少吃（对于有人来说这个真的很煎熬，比如我）水果大部分是寒性的，吃多了伤脾胃，比如有的一吃西瓜就拉肚子。。。当然荔枝，桂圆的热性水果可适当。。。还有少吃甜食，肥腻的肉类，这些都是助湿的，还有平常可以喝点陈皮茶，湿气重还会导致月经不调（别问我为什么知道T_T）在月经期间喝红糖姜水，姜味多
湿气重的还有便秘问题，不要早晨起来喝一大杯水，只会越来越严重，早上是升阳时刻，一大杯水就把火浇灭了，结果又伤了脾，还是乖乖运动吧～
还有即使是在热也不要吃冰淇淋（我是认真的）
姜也是个好东西，每天早上喝点姜汤，或生姜红糖（这个东西不止月经可以喝）反正记住规律，祛湿噪脾，祛寒升阳，因寒湿伤阳气，所以什么降火的东西都尽量不吃，但也不能吃特别热的，不然上热下湿就难办了，吃温热的，慢慢来～（真的不能急）
关于睡眠————————
没什么好说的日出而作，日落而休，十点就差不多该睡了，不能超过十二点，只有遵循自然和身体的规律，才能得到健康的身体
关于心态————————
千万不要急于求成，真的，想要好身体的心情我可以理解，但是这种事是急不来的，每个三伏天的时候好好把握，其他时间也不能放松，祛湿是持久战，只有调整生活习惯，别让坏习惯把身体变坏，还有不要一个心血来潮就注意，没功夫就又放任了
我也是深受湿气困扰，但以前不知道其中原因，还是放任着自己的不健康生活方式，虽然后来慢慢的也知道了些，但是急于求成，结果。。。非但没有改善，反而变本加厉，所以生活习惯真的很重要，现在坚持了一年左右，虽然还是湿气还在，（以前真的太作了，导致湿气实在太重）但一些湿气引起的不适已经改善了很多，看到了点成果，便更能坚持下去了～还有，不管什么东西都要适量，真的真的，不然有惹出其他麻烦。。。
另外，人体内部的五脏六腑都是有联系的调养的时候不能为了这伤了那。
PS：运动真是个好东西
PS:以上针对女生
三伏天怎么排湿排寒
三伏贴
三伏贴主要是由中药材制成的，有活络经脉的作用，三伏贴贴三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，促进身体湿气的排出。
泡脚
脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，三伏天进行泡脚可以新陈代谢较快，加快身体排出湿气。
艾灸
艾灸主要是由艾叶制成的，三伏天天气炎热，身体毛孔都是张开的，适当进行艾灸可以将体内的湿寒之气排出体外，对于湿气重的人来说，是一种很好祛湿方法。
薏米除湿什么时候喝 薏米祛湿得多久
因人而异。
虽然薏米具有祛湿的作用，但是因为薏米毕竟是属于一种食材，每次食用量比较有限，因此对于人体来说，所起到的祛湿作用也是十分局限的。
再加上每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，薏米祛湿起到的效果也是不同的，如果想要更好祛湿的话，建议结合饮食、运动等一起会更好一些，而且也要保持充足的睡眠时间。
夏季养生吃什么好 祛湿水
暑期湿度大，体内的湿气也随之累积，大暑宜祛湿。薏米的祛湿功效，大家都很熟悉。让人担心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。将薏米放热锅里翻炒，炒至有点微微的焦，晾凉后装密封的容器中，经常取一些泡水喝。
红豆和赤小豆哪个去湿气效果比较好
赤小豆。
赤小豆性平，味甘、酸，入心、小肠经，食用后能起到利水除湿，解毒排脓等的功效。食用之后能帮助排出体内多余的水湿，对于小便不利所引起的水肿、湿气过重引起的肥胖等症状都能起到一定的改善作用。另外还可以将赤小豆搭配薏米一起食用，这样不仅味道更好，祛湿效果也会更佳。
怎么祛湿效果最好 祛湿食疗方
材料：薏米50克、红豆100克，红枣少量。
做法：将薏米与红豆洗净，提前2小时泡发。将薏米和红豆放入锅中，大火煮沸后，加入红枣。转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用。
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入锅中，加清水适量，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即可。
脾虚艾灸哪里效果最好
位置：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。
灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。
作用：每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
位置：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。
灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。
作用：这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
位置：关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。
灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。
作用：长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
位置：足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置。
灸法：灸法：对准穴位点燃，艾灸10-15分钟，每日一次。
作用：调理脾胃、调理气血、助消化、补虚弱。
位置：丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。
灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。
作用：针对这个穴位祛湿，效果较佳，可以有效健脾祛湿。
喝红豆薏米茶能瘦吗
能起到一定的减肥效果。
适量喝一点红豆薏米茶是能起到减肥效果的，因为红豆薏米茶的热量比较低，食用后能较快被机体所消化，另外红豆薏米茶食用后可以起到较好的饱腹感，适量吃一点还能减少其他高热量食物的摄入。
并且红豆薏米茶具有较好祛湿作用，对于那种因湿气过重而导致的水湿型肥胖，适量吃一点是能起到一定的减肥作用的。
拔罐和刮痧哪个祛湿效果好
专家：都不好，祛湿主要靠内治
“拔出来的、刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重!”
祛湿，这是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。殊不知这是一个巨大的误会!这两种中医传统疗法，其主要作用都不在祛湿，祛湿的作用也不明显!
中医专家提醒，岭南地区的人们不仅误解了拔罐和刮痧，还喜欢将“湿气重”挂在口边，身体困倦、懒怠动、上火、出湿疹都会被归类为湿气重，其实也未必如此。
拔罐的目的不在祛湿
“拔罐可以祛湿排毒，这是坊间对这种疗法最大的误解。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴告诉新快报记者，在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常被用于治疗经络不通的相关疾病，例如月经不调、颈肩腰腿痛等。同时，拔罐还有“泻火”功能，常用来治疗各种实症，包括热症和寒症。
刮痧的目的也不在祛湿
刮痧与拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层;并且刮痧只能用在有实症、热症的人群身上，老人、小孩、体弱者，不建议刮痧，孕妇禁用。