怀孕初期需要什么食品
怀孕初期需要什么食品
怀孕最初3个月，由于妊娠反应，吃不下很多东西，所以营养的补给是不充分的。但是，由于这时胎儿还非常小，需要的营养不多，吃得不多也没多大关系，如果这时生怕营养不够而拼命吃，反而会加重呕吐，其实更不好。
如果觉得恶心，可以不要太拘泥于营养，自己喜欢吃什么就吃什么，一餐吃不了太多，可以少食多餐，什么时候想吃就什么时候吃。如果食欲较好，就应尽量摄取足够的维生素B1、C和钙及水等物质。比如喝牛奶、多吃干酪、新鲜蔬菜、水果等。
尤其应该注意，孕妇当维生素B1不足时，更会恶心呕吐。所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬等。
早孕反应饮食禁忌
1)避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。
2)禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等，应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等。
3)菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。怀孕后体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
4)久存的土豆 。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个妇女怀孕后食用会出现异常，但孕妇还是忌吃为好。
5)罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇怀孕食入过多则对健康不利。
6)桂圆、荔枝。性温热易致胎热，就忌吃。
怀孕后准妈妈们的食谱要如何安排
利于怀孕食谱
食谱原料
主料：稻米200克
辅料：腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克
调料：奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克
制作方法
1.大米淘洗干净加水煮成粥;
2. 洋葱去皮切成薄片;
3. 培根切小块;
4. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状;
5. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出;
6. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开;
7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。
适用人群
准备怀孕的男女
健康提示
稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
利于怀孕食谱2：牛肉卤萝卜
材料：牛肉、白萝卜、红萝卜、盐、酱油、糖、黑胡椒粒
做法：先将牛肉洗净，放热水中滚烫、捞起、沥干;然后将白、红萝卜削去外皮、切块状;最后将牛肉、白、红萝卜混合，加调味料、水一碗，用大火卤，煮开后转小火约卤40分钟，待肉烂萝卜熟即可。
功效：改善体质湿热、提高受孕机会
利于怀孕食谱3：六味鸡汤
材料：一只鸡腿、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐
做法：将鸡腿洗净、切块，入热水中滚烫捞起沥干;药材用清水快速冲净、沥干;再将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟;然后滤去药渣，加调味料和匀即可。
功效：改善男性精液稀薄现象、增加体力。
女性备孕食谱的好处
科学的备孕食谱有利于提高怀孕的几率，因为饮食与受孕是息息相关的，有利于让身体达到最适合生育的状态，保证母亲身体的健康，而且促进胎宝宝的生长发育，有助于胎儿在体内健康的成长。因为好的饮食，才能让自己更健康，也能让未来宝宝吸收丰富的营养。
过多食用菠菜的四大害处
摄入过多的蔬菜会有以下危害： 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙(钙食品)结石，这是很多喜欢吃素的女性(女性食品)易患结石病的原因之一。 易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
不易消化 粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化(消化食品)，胃肠疾病患者不宜多食。 粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 影响钙、锌吸收 怀孕(怀孕食品)的妇女和生长发育期的儿童(儿童食品)、青少年(少年食品)，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质(蛋白质食品)营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食(素食食品)导致的缺铁(铁食品)性贫血和缺钙
孕妇番石榴可以吃吗
番石榴中所含有的营养物质对于怀孕期间的孕妇来说都是有益的。所以说“怀孕可以吃番石榴吗”，答案当然是可以。且番石榴营养丰富，怀孕吃些石榴有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。
不过有一点仍要注意，就是怀孕食用番石榴不能过量。首先番石榴有收敛作用，孕期多吃易引起便秘;其次番石榴性温，多吃易上火。
女性能怀孕需具备的基本条件
养生导读：怀孕是每个女人必经的一个过程，对于想着早点要宝宝的家庭来说，怎样才能怀孕这个问题就成了广大夫妻间共同关心的话题。但是有很多的女人却很难怀孕，因为孕育一个健康的后代需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，如果想要怀孕，那么一定要确保夫妻双方基础生育条件都正常，更需要掌握一些怀孕方法，今天就为大家推荐一些助孕食谱，来帮助女人们完成当妈妈的梦想!
女性能怀孕需具备的基本条件
1、男子的睾丸能产生正常的精子。
2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。
3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。
4、生殖道必须通畅无阻。
5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育(不能有炎症或其他病症)。这些条件只要有一个不正常，都会阻碍怀孕。
月经不调者需要避孕吗
月经不调与月经正常相比，是较不容易怀孕(怀孕食品)。
其原因主要是月经不调者没有定期性的排卵。
引起月经不调的原因有多种，其所包含的范围也很广，可表现为经期的紊乱，经血色、质、量的变化，或药期出现其他病态等。
需要强调的是：在结婚后，如不想马上要孩子，必须采取避孕措施，千万不要因为月经不调者难于怀孕而掉以轻心。因为无定期性排卵不等于没有排卵，只要有排卵，而又在此期间行房就有受孕的可能。
如果是由精神因素引起月经不调，当不良精神刺激去掉之后，月经不调自然痊愈，此时，定期性排卵就会恢复，受孕率也会与正常人一样。这就更应该采取避孕措施了。
孕妇每天吃水果不宜过多
如今很多孕妇(孕妇食品)在饮食上存在误区，比如认为怀孕(怀孕食品)时多吃水果(水果食品)，生出来的宝宝(宝宝食品)皮肤就会又白又嫩。专家认为，不合理的饮食是导致妊娠期糖代谢异常的重要因素。
孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。一项调查发现，妊娠糖尿病(糖尿病食品)患者吃的水果比健康(健康食品)孕妇多很多。
专家建议，糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖(血糖食品)的发生。
怀孕初期能不能吃当归
孕妇可以吃当归吗?
不可以吃。
当归作为一味中药虽具有滋阴、益气及补血的疗效,但是因其活血作用明显,怀孕食用容易引起流产,因此要避免吃当归。
产妇可以吃当归吗?
可以吃。
产妇是可以吃当归的。产妇吃当归对产后因失血过多或营养供给不足所致的血虚便秘有良效。
产妇是可以吃当归的。产妇吃当归对产后因失血过多或营养供给不足所致的血虚便秘有良效。