什么东西通便最好

什么东西通便最好

1、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病。

2、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。

3、芦笋

芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。

便秘吃什么东西最好 菠菜粥

原料：菠菜250克，大米100克，食盐少许。

制法：菠菜连根择洗干净，切碎，备用。大米淘洗干净，下锅添水，煮粥，待粥熟后，加入准备好的菠菜，煮熟后加少许食盐调味即可。

用法：可做早餐食用。

功效：常用以治疗大便秘结、痔疮便秘、习惯性便秘及老年人燥秘。

车厘子可以每天吃吗 便秘吃什么东西通便

建议多吃纤维丰富的食物，在能消化的前提下，进食玉米、小米、红薯、荞麦、南瓜等等，水果的话可以选择西梅、梨、猕猴桃、雪莲果、柿子等等水果，这些食物中的纤维成分能刺激肠胃蠕动，加快粪便的形成排出，从而对便秘症状有良好的缓解作用。

西瓜一天吃多少最好 润肠通便

西瓜中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及钙、铁等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内食物的消化代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者食用。

睡前喝热牛奶有什么好处 睡前喝热牛奶的最佳时间

睡前1小时喝牛奶最佳。

晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃需要休息，容易加重肠胃的负担，而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率，反而不利于睡眠，所以建议不要非等到临睡前喝牛奶，最好是在睡前1小时喝牛奶最佳。

一般来说，下午5点到晚上8点，或者是晚饭后半小时内喝牛奶比较好，因为晚饭吃的东西通常比较多，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收，利用率是高的。

西梅怎么吃最通便

新鲜西梅味道可口，清洗干净后可以直接食用，简单便捷又很营养。

西梅和香蕉都是通便的食物，将西梅和香蕉放在一起榨果汁饮用有很不错的通便作用。

材料：西梅、香蕉。

做法：

1、西梅用流动的清水清洗干净。

2、用刀切开、去核。

3、香蕉去皮、切成小段状。

4、将西梅和香蕉一起放进榨汁机中，加入适量清水，一起榨成果汁。

5、倒出饮用即可。

孕妇能用开塞露吗

大便干燥和便秘对孕妇影响很大的，如果长期用力，会引起宫缩，甚至会引起流产或者早产，可以用开塞露通便。最好的方式是平时多喝水，多吃一些粗纤维的蔬菜、水果，尽量不要造成大便干燥。

便秘吃什么东西最好 桑葚粥

原料：桑葚子20克，糯米100克，冰糖少许。

制法：将桑葚子浸泡片刻，洗净，与洗净的糯米同加水煮粥，粥熟后加入冰糖，待冰糖溶化即可。

用法：随意食用。

功效：适用于便秘，属血虚型。

西梅怎么吃最通便

西梅直接生吃就有很好的促进肠道蠕动、帮助排便的作用，而且一般建议在早上直接生吃西梅，通便效果会更好，这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分，加速胃的清空，从而帮助润滑肠道，软化肠道内的排泄物，更有利于排出宿便。

西梅缓解便秘还可以和其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效，常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。

皇帝柑吃了上火吗 皇帝柑的营养价值

1、皇帝柑富含维生素C、果酸、糖分等营养物质，有美容、助消化等功效。

2、皇帝柑的瓤肉外裹着一些白色的网状东西通常被称为“络”，中医认为橘络具有通络化痰之功效，所以吃皇帝柑的时候，最好连着其外白色的“络”一起吃。

3、吃完皇帝柑，可把皮收集起来晒干，制成“陈皮”，有理气化痰、燥湿、理气安神的功效。