在激情过后如何缓解性疲劳
在激情过后如何缓解性疲劳
一、预热性想象
不要把性当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，大脑里的快速诡计可以让你做起来完全不同。
预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。你可以就你看到的任何东西、想到 的任何事物，和性联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热。
在过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动 着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高点会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐 喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动 身体反应。
二、呼吸协调一致
也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性的质量有关系。事实上，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。
做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的 深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃了似的，但它却可以让你们快速进入 心心相连、亲密无间的感觉中。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊“气场”。
另一个呼吸一致的姿势稍稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的 右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样 坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福。
尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。到小说里开辟性新途径。女人大都喜欢读小说，而作家通常 想象丰富，一些描述性的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异方式。这一定是全新的办法，可以快速改变你。
在尝试了一个妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果，上班去。当他看见这张纸条时，他会幻想：下一次会怎么样呢?这当然是一个绝妙的性提醒。
洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性需求陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天怎么如此容易被激发，从而在随后两人共同享受到性的美妙。
患“性疲劳”后如何调适的问题
许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“性疲劳” 的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。怎样避 免夫妻间“性疲劳”，走出性困境?除了文中两大妙计和小妙计外，还要做到以下几点：
次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
感性接触不一定就是性行为。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有产生的兴奋。女人最 清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
过度疲劳怎么恢复 缓解脑力疲劳
对于都市的白领脑力疲劳是经常可见的，可能每天下班以后都会感觉到很疲劳，这种疲劳基本上就是脑力疲劳，很多白领上了一天班，都是对着电脑对着各种文件，感觉到头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中。对于这种疲劳就是适当的参加一些体育运动，比如周末爬爬山，打打球等等。
性疲劳的缓解方法
一、做爱次数没有规定标准
对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此猜忌，否则就会形成恶性循环。
二、性接触不一定就是性行为
性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
三、有计划地进行
做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。
四、玩点浪漫花样
两人单独相处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天……现在不少夫妻还选择不时地到宾馆去过夜，以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。
五、预热性想象
不要把性当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，大脑里的快速诡计可以让你做起来完全不同。
黑巧克力可以缓解性疲劳
英国赫尔大学约克医学院研究人员测试了10名严重慢性疲劳综合症患者。参试者连续8周吃黑巧克力，经过一段时间休息后再换吃另一种可口含量较少但口味相同的巧克力。参试者每天吃巧克力三次，每次15克。与此同时，参试者饮食不做任何改变。
新研究结果首次发现，黑巧克力有助于缓解慢性疲劳综合症症状，吃巧克力可使参试者健康状况明显好转。研究人员分析指出，黑巧克力之所具有这种功效，与其中富含的关键化学物质不无关系。这些物质可以增强大脑中的信号。
新研究主持人史蒂夫·阿特肯教授表示，虽然这项小规模新研究结果令人吃惊，但是相信下一步更大规模的类似研究会得出同样结论。对慢性疲劳综合症患者来说，这项新研究结果已经是鼓舞人心的好消息。
慢性疲劳综合症是一种顽固疾病，可使人身体十分虚弱，症状类似流感，也有人称之为“肌痛性脑脊髓炎(ME)”。其具体症状包括：极度持续疲劳6个月或更久，并伴有肌肉疼痛、头痛和记忆差等。慢性疲劳综合症发病率较高，仅英国就有患者25万。
孕期疲劳怎么缓解 放松心情改善疲劳
因为女人在孕期的时候也是会承受一定的压力的，不管是来自长辈的压力，还是自身对孩子的期望，都是会给孕妇带来一定的压力，从而产生疲惫感，因此这时候更要学会缓解好自己的情绪压力，适当的放松自己，做点感兴趣的小事情。
过度疲劳怎么恢复 缓解精神疲劳
这是疲劳中最麻烦的一种。也是最复杂的一种。主要是因为身体和大脑长期超负荷运行形成慢性疲劳，引起精神疲劳的最主要的原因是精神压力过大。但是，这种疲劳往往很容易被人忽视。精神疲劳最明显的症状就是失眠。晚上经常做不连贯的梦，会经常在噩梦中惊醒，辗转反侧甚至彻夜不眠等等。很多人只是当成了失眠，并没有意识到这是一种严重的精神疲劳，因此，很多人采用药物来解决，但是，这不是解决的根本，可谓是是治标不治本，想要缓解精神疲劳要做到以下几点：
1、首先加强品德修养，心态积极乐观。 让自己的心胸开阔，宽容大度少计较。
2、让自己进餐的时间更有规律。少吃宵夜和随意进食。
3、参加一些适量的运动。
4、养成定时睡眠的习惯。
激情过后赶紧睡觉保护男性健康
当男人在进行性生活的时候，阴茎是处于高度兴奋的，这种过程持续半小时左右，这半小时已经足够让阴茎累的够呛了，当你们性生活结束之后，阴茎会迅速疲软。以充足的休息时间，来准备下一次战斗，科学研究显示，阴茎在晚上会有三到五次的睡眠勃起过程，这是为了给阴茎“充电”，勃起过程就是让阴茎自然的伸展，来获取血液带来的营养。
其次，男人在射精之后，体内的精液储备已经不多了，睾丸会迅速的进行运作，来制作更多的精子，以填充精囊，充分的休息也是帮助制作精子的必要因素，如果久久不睡，则有可能造成精子制作过程缓慢，导致下一次性生活当中，没有足够的精液，容易造成男性射精困难，引起其他的生殖疾病。
因此，在激情过后赶紧睡觉，对于保护男性健康来说，起到不喝忽视的作用，可不要一直缠绵，久久难忘，反而伤害了男性健康。在平时的时候，男性应当多进行运动，强健的体魄也是提升男人战斗力的一个关键性因素。
缓解疲劳的按摩方法 缓解全身疲劳
选穴：鸠尾穴、肩井穴、涌泉穴
按摩方法：如果出现体力过度消耗而表现为全身疲劳状态时，可先用指压位于心窝下的鸠尾穴30次，能恢复短暂性体力消耗所产生的疲劳感。然后再指压位于大椎与肩峰端连线中点上的肩井穴，按摩时缓缓用力按压10秒钟，反复3次，能消除因疲劳而产生的肩部酸痛，最后再屈食指，用食指的指间关节分别点按足底涌泉穴10次，可以让人精神振奋，消除疲劳。
如何缓解产后疲劳
疲劳指数check一check
□常常感觉睡不醒
□失眠
□浑身乏力
□腰酸背痛
□经常出虚汗
□容易心烦
□觉得照顾宝宝很有压力
□提不起精神
□健忘，且容易紧张
□变得脆弱，莫名其妙哭泣
符合上述3条，轻度疲劳
由于产后体力消耗过多，新妈咪的身体尚未恢复，因此常常会感到疲惫。这类新妈咪只需日常时注意休息，经过短期调养，很快就能恢复了。
符合上述5条者，中度疲劳
这部分新妈咪除了身体尚未恢复外，对于自己已成为一位妈咪的现实在心里感到有压力，担心自己不能给予宝宝最好的照料。处在这阶段的新妈咪们需赶紧调整自己的作息和心理状态。
符合上述8条者，重度疲劳
如果产后两周，新妈咪的疲劳非但没有减轻，反而加重，心理压力也越来越大的话，这就是产后抑郁的征兆，新妈咪一定要引起重视，赶紧为自己找个释放的出口!
找回活力，让新妈天天就像18岁
☺重视午睡
新妈的日常生活大多数都会围绕着宝宝旋转，给宝宝喂奶，帮他洗衣，看顾好他。许多时候，宝宝是休息充足了，而新妈你呢?疲惫不堪。
因此，当宝宝睡着时，建议新妈你也一起睡一睡，哪怕20分钟也好，许多事情都不着急着在那几十分钟里完成的。但中午能休息一下和没有休息，是天差地别的。
☺保持爱爱频率
产后，新妈们往往会因为身心疲惫而把同房扔一边。但对于女性而言，做爱是很好的舒缓压力的方法。
定期和另一半进行个小约会或性生活，点燃内心小激情的同时也能重燃新妈对生活的热情。
☺给自己放纵吃的权利
没有烦恼是一段烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。这话说得实在在理，食物永远是调节情绪的好帮手。
当新妈感觉到压力山大的时候，能放纵自己吃一些高碳水化合物的食品，也就是俗称的垃圾食品，比如炸鸡、爆米花等。因为高碳水化合物的食品能刺激人体的大脑，让人产生一种兴奋的感觉，从而抚平新妈们的不良情绪。
如果新妈是处在产后瘦身的阶段，建议新妈们能选择些低脂肪、富含蛋白质的食物：如鱼或鸡肉等，也对调节心情有帮助。
☺给自己的烦恼make a list
人生在世，烦恼永远都是烦不完的，就像野草一样，春风吹又生。可有些烦恼或许是新妈们杞人忧天，有些则是实实在在用行动就能解决的。所以，有烦恼不可怕，可怕的是新妈只被烦恼困住不行动。把它们都列出来，给自己的老公看看，和自己的朋友探讨，实际存在的问题便会有实际可行的解决办法。
如果新妈忧虑的是很往后的事情，比如宝宝长大会听话吗?这些问题等，那么就请你停止这种假设性的忧虑吧。因为现在开始烦恼，对往后并没有帮助，放轻松些。
☺重拾自己的爱好
产后，许多新妈们会觉得已经没有办法像以往一样投入在自己的爱好里了。可能因为时间不充裕，可能因为自己没办法像以往一样专注，不坚持爱好的理由可以有很多。但坚持的理由只需一个：喜欢。
当然新妈们发掘一些新爱好也是可以的，只是建议新妈们给自己留点时间，把喜欢的食物融进自己生活里。不仅能变成更好的自己，也能在当中体会到不少的乐趣。
缓解视疲劳
1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
3、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
4、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
5、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
6、叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。
如何缓解眼疲劳 白开水缓解眼疲劳
装一杯热白开，放在电脑前面，可以适当增加电脑周围环境的湿度，缓解眼睛干涩和眼疲劳。喝多一点水，补充一下水分。
为什么两个人在一起会累 激情过后，并不合拍
很多关系的开始是因为两个人之间的激情，然而激情从来都是短暂的，激情过后，很多一开始没有考虑的现实问题就会出现在你们面前。比如衣食住行，小到你们点什么菜，买什么衣服，都可能产生分歧，矛盾一个接着一个，自然会觉得很累了。
女性如何缓解眼睛疲劳过度
1、每天勤眨眼
20~ 40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。通常因为工作的需要，长时间凝视变动快速的电脑屏幕，或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时，乏眼次数会减少到每 分钟4—5次，这样就会造成泪液分泌不足，时间一久使会出现眼睛干燥酸涩。因此有意识地多眨眼，对眼睛的保护非常有效。
一般而言，每特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
2、视线
在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳。