老人牙齿掉光了怎么办 富含铁质的食物

老人牙齿掉光了怎么办 富含铁质的食物

没牙齿的老人要注意补充铁质。富含铁质的食物能够增加血液中的血红蛋白，改善老年人常见的贫血症状。

常见的有：菠菜、猪肝、海带、蛋黄、猪血等。

没牙齿的老人吃什么 富含钙质的食物

老年人钙质流失速度加快，更需要注意对钙质食物的补充。多吃富含钙质的食物能补充身体钙质，避免出现骨骼脱钙、骨质疏松等症状。出现牙齿掉光了的情况，本身就提示老年人对钙质的吸收率不高，更需要格外注意。

常见的有：牛奶、豆浆、排骨汤，服用一定数量的维生素D或鱼肝油等。

老了老了为什么牙齿总是掉

在谈论牙齿之前给大家讲两个故事：

故事一，上学时教授找一位同学谈话，谈着谈着，教授感觉口渴，喝了一口水，最后牙齿没了，掉进水杯里了……

故事二，80岁的老爷爷要吃汤圆，家里包的那种体积大的汤圆，吃着吃着，老爷爷被卡住了，不是被汤圆噎住，而是牙齿掉了，被吞入了喉咙。

在生活中这样的故事还有很多，不难发现，老人的牙齿都存在不全、掉落现象。

那么为什么老人容易掉牙齿呢？

如果将牙龈比喻为土壤，那么牙齿便是这片土地上的大树，牙龈对牙齿输送营养。当衰老之后，身体的机能开始下降，牙龈开始老化、萎缩，对牙齿营养输送能力下降，牙槽骨也开始萎缩，加之细菌滋生、牙周病、缺钙等，最终便会导致牙齿的脱落。如同大树无处扎根一样，牙齿脱落。

年纪轻轻为什么也掉牙齿？

现实生活中不难发现，不少人30多少岁便开始掉牙齿，到了四五十岁，牙齿便变掉光了，原因可能死一下几点：

1.没有良好的口腔卫生

饭后、睡前、吃糖后、喝饮料后不注意刷牙，导致细菌哎口腔滋生，伤害牙齿和牙龈，导致牙周疾病的出现。

牙周炎 护牙存五大误区

保护牙齿是一辈子的事情。专家指出，每天早晚分别刷牙3分钟、饭后漱口是“必修课”。此外，以下几大常见误区也需破除。

忽略刷牙小细节。刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水，也别用水漱口，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

没给牙齿一张好“床”。健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚，看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

意想不到的坏习惯很伤牙。不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。这可能与他们压力过大，影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周，最好饭后半小时再刷。

缺牙不补、无牙不刷。不管是什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。此外，还有很多人牙齿掉光后，就不再关注口腔，建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

洗牙、用牙线让牙缝变宽。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。洗牙后感觉牙缝变宽，是因为本身就有牙周病，牙龈萎缩了，平时被牙结石包裹住没察觉。生活中一旦塞牙应用牙线去除，用牙签容易伤害牙龈等组织。

老人牙齿为什么容易发酸

牙齿发酸原因何在?

老年人牙齿敏感主要表现在，酸的、甜的、冷的、热几方面。所以他们一般不能吃糖，对过于刺激的东西也不能吃。就连平时刷牙都要用热水。这主要是因为老年人的骨头开始退化，经过长期的牙齿磨耗、龋病、楔状缺损，牙本质内含有丰富的神经末梢，当暴露后，牙齿就会出现系列的敏感症状。

牙周病要防

老年人的牙齿表面有一些软垢，因为有牙石组成，所以，也会因为一些情况下，让这些东西脱落后，出现了问题。除此之外，老人的牙齿也会因为年龄的推移而慢慢就得松动，这样就会暴露牙根，就出现了牙齿发酸的现象。

洗牙是非常有必要的

很多人认为每天早晚刷牙，就不需要洗牙了很多老年人认为只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。其实不然，刷牙只能清除牙齿表现的牙垢，而饮食可在牙面上留下痕迹，一般的刷牙很难清除，如长期不洗牙，牙垢就会经细菌作用形成牙斑，影响牙齿的健康。成年人都要如此，更何况是老年人。

老人要有定期洗牙的习惯，只有保持牙齿卫生的环境，才不会患牙病，发酸的现象自然也不会有了。

牙齿发酸恐是口腔癌症

当然，除了一些牙齿的原因外，有了口腔癌也会引起牙齿发酸。口腔癌的一般症状就是口腔里有白色的或者是红色的色斑，而且炎症一直导致了淋巴肿大，这就可能是口腔癌，老人一定要做好筛查工作。

老人掉牙怎么办?

老人年纪大了，掉牙是正常的。但是很多老个掉一两颗就会嫌麻烦而不去管。可是少几颗牙会降低咀嚼食物的咀嚼力，还会影响消化和营养吸收，没有相邻牙齿的依靠，口腔的牙齿也更容易脱落。

所以老人一旦掉牙时，一定要及时补上，恢复牙齿功能，以免破坏消化。

口腔保护不是成年人的专利，相对来说，老年人更该保护牙齿，所以平时一定要养成定时刷牙的好习惯，一旦发现口腔问题，及时就医。

推荐阅读：用食物帮老人“通”血管

许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。

玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

保护牙齿的方法

我们的皮肤是最容易老化的，第二个就是我们的牙齿了，随着年龄的增加，牙齿也会慢慢的掉了，这是为什么呢，为什么有的人牙齿就是不好呢?

年纪大了，因为牙齿不好，所以吃东西常常嚼不碎就咽下去了，人年纪大了脾胃的消化功能本来就弱，这么一来就更消化不良了，不是胃疼就是闹肚子。于是只能做些柔软易碎的食物给她，但这样一来，势必少了很多品尝美食的机会。

其实人总归是要老的，牙齿总归也是要掉的。而我们所能做的也只是延缓它的衰老。人和人的牙齿状况不大一样，有的人一把年纪了牙齿还有很多，而18岁就掉光牙齿的人我也见过。

有的人虽然牙齿没有掉，但是也会摇摇晃晃的，不然就没有光泽，甚至还是黄黑色，用来固定和保护牙齿的牙龈也会出现溃烂萎缩。

女性更年期应注意三种饮食

1、多吃富含铁质的食物有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。

这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物女性到了更年期时应注意钙的补充，因为更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

3、多吃富含维生素的食物女性还应该注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

小孩适合吃什么补品呢

要让小孩子健康地成长，各种营养都是必须的，也就是要注意营养的全面啦。长身体除了家很熟悉的钙质，其实维生素也是很关键的。

没有必须要吃的营养品，只有必须的营养，合理的添加辅食就可以了，蛋黄每天吃点预防贫血的，可以每天给宝宝添加点米粉、蛋黄、水果泥和蔬菜汁，再大点可以吃点荤的，营养不就有了。

钙与人体牙齿的生长密切相关，当人体缺钙或钙代谢异常时，牙齿的形成、萌出就会发生障碍，牙齿的坚固性、完整性就会受到影响。所以长牙的时候补钙是很好的，小孩子如何补钙?医生说阳光是补钙最好的伙伴，晒太阳有助于钙的吸收，所以补钙的时候要适当的晒太阳。

贫血主要是由于缺铁引起的，如果是缺铁性贫血，要进行食补，可以让宝宝多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、血皮菜(可与猪肝炒)等， 婴儿期的宝宝常吃菠菜，不但达不到补血的目的，还会影响宝宝的生长发育。应该选用其他含铁丰富的食物如：苋菜水、肝泥等给这一阶段的宝宝补充铁质。吃菠菜前，最先用沸水焯一下，破坏掉其中的草酸。

脑部被称为人体的司令部，它也是很重要的，如何补脑呢?营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。动物肝、肾脏富含铁质。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。