黑芝麻粉的五大吃法 黑芝麻麦片

黑芝麻粉的五大吃法 黑芝麻麦片

材料：黑芝麻粉、酸奶、香蕉、燕麦片。

做法：

1、提前将燕麦片加清水煮粥，煮软。

2、然后将香蕉压成泥放入燕麦粥。

3、之后将酸奶与燕麦片混合搅拌均匀。

4、最后撒上黑芝麻粉搅拌均匀即可。

黑芝麻粉的五大吃法 黑芝麻汤圆

材料：黑芝麻、糯米粉、白糖。

做法：

1、先将黑芝麻放入热锅中炒熟，打成黑芝麻粉。

2、然后在糯米粉加适量黑芝麻粉和开水搅拌均匀，搓成汤圆。

3、然后锅置火上，加适量开水，倒入汤圆。

4、最后将汤圆煮熟，加适量白糖甜味即可。

孕妇吃黑芝麻怎么吃法 黑芝麻粉

材料：黑芝麻适量。

做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。

功效：健胃、润肠通便。

黑芝麻怎么吃最营养

1、黑芝麻糖

材料：黑芝麻、麦芽糖、白糖

步骤：

(1)黑芝麻烤熟，100度预热;

(2)白糖加水小火煮;

(3)然后再倒入麦芽糖;

(4)煮至锅铲滴落成大片状，关火;

(5)然后倒入黑芝麻，搅拌均匀;

(6)模具中抹油;

(7)倒入黑芝麻糖;

(8)然后上面用抹过油的保鲜膜压平压实;

(9)放凉后脱模;

(10)切成片状即可。

2、黑芝麻核桃糊

材料：核桃、黑芝麻、大米、片糖

步骤：

(1)3-4个人的话，核桃20g，黑芝麻20g，大米40g，水1100ml。

(2)把核桃黑芝麻大米洗干净放进豆浆机，加水至水位线。

(3)程序选择在米糊档，按下按键。糊糊打好之后加入片糖调味。调味可以用红糖，白糖，或者不加糖，请随意。

3、黑芝麻汤圆

材料：糯米粉、黑芝麻、白糖、黄油

步骤：

(1)黑芝麻炒熟与白糖混合;

(2)用干粉研磨机将其研成黑芝麻粉;

(3)将黄油隔水溶化;

(4)把黄油和黑芝麻粉拌匀，放冰箱冷冻10分钟更容易成型;

(5)糯米粉加温水和成柔软的面团;

(6)面团醒发15分钟，再分成大小相同的小份;

(7)取出黑芝麻馅也分成小份;

(8)小面团压扁包上黑芝麻馅;

(9)封口、滚圆;

(10)包好的汤圆放冰箱冷冻成型即可放入袋中保存;

(11)开水下锅煮汤圆，汤圆浮起后再加入一点凉水;

(12)煮好的汤圆可以加入醪糟、糖桂花调味食用。

黑芝麻可以做什么 黑芝麻怎么打成糊

材料：大米40克，黑芝麻30克，黄芪15了。

做法：

1.黄芪煎汤，去渣备用。

2.大米洗净，浸泡2小时。

3.黑芝麻淘洗干净。

4.将大米，黑芝麻，黄芪汁放入豆浆机中，加水到机体水位线间，接通电源，按下“米糊”键，20分钟左右即可打成米糊。

材料：牛奶250毫升，燕麦片40克，黑芝麻粉20克，蜂蜜1勺。

做法：

1.黑芝麻可以多准备一些，洗净后炒熟，用搅拌机打成粉，每次取20克。

2.将牛奶煮沸后倒入碗中，加入燕麦片，黑芝麻粉调成稀糊状。

3.将燕麦芝麻糊晾至温，调入蜂蜜即可食用。

黑芝麻打粉要先炒熟吗

最好先炒熟。

黑芝麻中的油脂含量比较多，且表面有一层硬壳，直接食用的话，比较难以消化吸收，所以黑芝麻炒熟后，打成粉再吃，更易于被人体吸收，能更好给人体补充营养成分。

黑芝麻粉的吃法推荐：

黑芝麻糊

材料：生芝麻，冰糖，糯米粉。

做法：

1.将生芝麻淘洗干净，放入筛网中晾干水分。

2.在无油无水的锅中，小火不停的翻炒芝麻，待芝麻发出噼啪的声音跳起来的时候就熟了。

3.将炒好的芝麻放入研磨机中研磨成粉。

4.将芝麻粉倒入小锅中，根绝自己的喜好加入冰糖，水，中火煮开。

5.糯米粉放入碗中用凉水搅拌成稀糊状，倒入锅中与芝麻糊一起搅拌，注意要开小火边煮边搅，以免黏锅，充分搅拌成糊状后关火即成。

黑芝麻酸奶麦片

材料：黑芝麻粉1勺，原味酸奶50g，香蕉20g，燕麦片30g。

做法：

1.提前将冰箱中取出酸奶放至接近常温。

2.燕麦片加清水煮粥，煮软，将香蕉压成泥放入燕麦粥。

3.将酸奶与燕麦片混合搅拌均匀，撒上黑芝麻粉即可食用。

黑芝麻食疗方

1、芝麻首乌杞子丸

做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

2、黑芝麻枣粥

材料：粳米500克，黑芝麻、粳米、红枣适量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

3、黑芝麻黄面

材料：白面500克，黑芝麻100克。

做法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。

功效：固肠，美容，乌发。适用于肠胃不固，面黄肌瘦者食用。注：小麦磨成面，炒食黄，其性甘而温，故具健胃肠而固泄之功。

常吃黑芝麻能够调肠胃、抗衰老，但是，我们在购买时要注意鉴别染色黑芝麻，长期吃染色黑芝麻会危害我们的身体健康。

黑芝麻粉干吃吸收好还是泡水好

有益健康的吃法：

1：把芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

治疗假性近视与防止高度近视加深方：

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。