老人搓捏双耳有哪些好处
老人搓捏双耳有哪些好处
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓时用力稍轻;低血压者，用力搓的程度恰好与高血压相反。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此搓捏49次。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次持续1-3分钟，可望获得满意而香甜的睡眠。
捏耳：据资料所载，人耳的形貌，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿，因而，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到抗衰养颜的效果。其方法是用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2-3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。此外，配合用小指尖点压耳甲腔区域，刺激或调节体内性腺激素，使之保持在较为正常水平，更有助于防衰、抗衰效应的发挥，使娇美而健康的容颜永存。
因此，在家的老人，不管是自己，还是让儿女们，将手搓热，通过以上介绍的方法，对耳朵实行正确的按摩，总是对身体有所裨益的，所以这种活动对于不爱运动的老人来说，是行之有效的。
一个动作帮你改善肾不好
常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热。用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾。 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
经常搓耳朵有哪些好处
常搓耳朵能美化容颜
双手掌轻握双耳廓， 先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
常搓耳朵能治疗高血压、低血压
若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻;低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。
常捏耳朵可清心明目，容光满面
人之双耳在外的形貌，颇似倒卧在母体腹中的胎儿。因而，恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
老人冬季当心身体养护区
1、两肾保健区
肾主水属冬，每到寒冬腊月，冷气袭人，寒风刺骨，这时护肾至关重要。
(1)推搓肾俞穴。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸。两手搓热，劳宫穴对准肾俞穴上下来回推搓，搓热搓红为度。肾气充盈，焕发生命活力，增强免疫功能，抗寒能力特强。
(2)转腰。
腰肾之府，转腰是强腰护肾妙法。俗话说：早起活活腰，一天精神好。两手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，顺、逆时针各转36次。旋转时要到位，顺时针从左后左前到右前右后，逆时针则由右后右前到左前左后。向左转时左拇指用力按压;向右转时右拇指用力按压。
2、头部保健区
进入冬季人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样随便不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢
(1)冷水洗脸。
要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法。
(2)揉按面部。
两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。
(3)抓梳头部。
手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次。让头皮有热感。头部有很多穴位，百会穴居中，百会穴是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
(4)捏搓双耳。
双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。
老年人耳朵保健的方法
老年人因为总总原因导致听力下降，容易影响日常生活中，那么你知道日常生活中，怎么按压老人的耳朵保健身心健康吗?下面小编来向您介绍。
1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。
4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
7、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
睡前小运动轻松治失眠
一、搓搓耳朵
在睡觉前，用你的双手掌心缓慢得对搓双耳廓100次，轻揉即可，你会感到耳朵发热舒畅，这有利于调节体内各个脏腑和器官的平衡，对入睡也有帮助。
二、捏捏颈
搓完耳后，继续保持仰卧姿势，然后将右臂弯曲，使整个手掌都枕于脖子下面，让中指的尖顶住左侧枕骨下的后颈窝处，即图中所示的风池穴。然后用力捏脖子，紧一下，松一下。头部就靠它本身的重量，在这一捏一放中，轻微左右滚动，你会感到头部的压迫感慢慢的消失。
老年人如何锻炼听力呢
1、掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓,也叫鸣天鼓,共击108次。
2、梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。
3、双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。
4、掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次
5、过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。
想要增强耳朵的听力，还该在平时好好保护耳朵。长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。
经常搓耳朵有哪些好处
经常搓耳朵的好处
常搓耳朵能美化容颜
双手掌轻握双耳廓， 先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
常搓耳朵能治疗高血压、低血压
若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻;低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。
常捏耳朵可清心明目，容光满面
人之双耳在外的形貌，颇似倒卧在母体腹中的胎儿。因而，恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
搓耳朵的实用方法
搓外耳
用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。在冬季如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。
摩擦耳轮
用你的拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦，至耳轮发热为宜。长期坚持，可防治颈腰腹痛、治疗甲状腺、乳腺疾病。
116岁老人的养生方法
搓手。双手对搓掌心，至掌心搓热为 止;再对搓手背，也搓到发热为止。岳母 说，经常搓手可以增加双手的灵活性、 柔韧性和抗寒性，延缓双手的衰老。
搓额。用手掌上下、左右搓额，也可以单手左右搓额。岳母说，经常搓额可以使大脑保持清醒，减少皱纹的产生。
搓鼻。用食指捏住鼻梁的两侧，上下、左右搓动。随着手指的搓动，可以扩展到整个鼻部。岳母说，经常搓鼻可以畅通鼻腔，防治感冒和鼻炎。
搓耳。手掌展开，捂住双耳，然后来回搓动，直到双耳发热、出现短暂耳鸣现象。岳母说，经常搓耳朵，可以刺激耳朵上的穴位，从而增强人的听力。人到老年，容易耳聋，经常搓耳，则可以减少老年耳聋的患病几率。
搓胸。单手或双手捂胸，左右、上下搓动，直到将胸部搓红、搓热为止。岳母说，经常搓胸，可以增强人的肺部功能和心脏功能。尤其是老年人，经常搓胸，可以有效防止胸闷、咳嗽等症状的发生，还可以提高睡眠质量。
搓肋。两手左右开弓，前后方向搓两肋各80下。岳母说，坚持搓肋可安抚心脏，保养呼吸系统。
搓腹。两手交替搓腹部，不拘次数。 岳母说，坚持搓腹，可以促进人体消化、 防止积食和便秘。特别是对老年人常患 的便秘症，搓腹最为有效。
搓腰。双手前后搓腰，长期坚持做， 可补肾壮腰和加固元气，还可以防治老 年腰酸。
冬季头部保健养生方法
进入冬季人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢?
1、抓梳头部
手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次。让头皮有热感。头部有很多穴位，百会穴居中，百会穴是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
2、揉按面部
两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。
3、捏搓双耳
双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。
4、冷水洗脸
要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法。