女性熬夜易得四种妇科病
女性熬夜易得四种妇科病
妇科炎症
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。
月经不调
初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受中西医治疗。
子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。
乳腺疾病
工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。建议女性朋友每半年接受一次钼钯检查。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。
这四种女性最易得妇科病
一、女性爱留长指甲小心惹出妇科病
女性爱美爱留指甲，但是这长长的指甲却存在着健康隐患。指甲内的污垢藏着大量的真菌，若稍不注意触碰到了内裤，就有可能令阴道感染真菌，患阴道炎等妇科疾病。
长指甲最容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌，稍不注意，抓痒或碰触内裤，都可能会使真菌进入阴道。女性泌尿生殖系统因结构的原因又极易受到这些致病菌的侵害。只要人体的免疫力稍有下降，疾病就可能会发生。
勤剪指甲、勤洗手脚、勤洗澡，可洗去身体表面的大部分真菌，大大减少真菌的传播机会。留有长指甲的女性，回到家第一件事就是洗手，而且平时做完家务，尤其是洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的，在睡觉前一定要洗手。而自己或家人有灰指甲的，一定要将袜子和内裤分开清洗晾晒。
要做一个健康美丽的女性的话，那么就要讲究卫生干净了。勤剪指甲，杜绝细菌的滋生，才能拥有健康的生活。
女生留着长指甲，心里总会觉得自信些。这可是心理毛病在作祟。其实留长指甲的坏处不少，不仅会给生活带来不便，还会引起妇科病。指甲方面的疾病，如灰指甲，如不注意将衣服分开清洗，也容易导致妇科病。
二、女性身材太好更易患子宫内膜异位症
一项研究指出，身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。专家分析，女性的漂亮基因往往会增加其患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌激素水平较高，而雌激素对促进子宫内膜异位的发展具有一定的作用。
“三围”比例完美、身材迷人的女性一向是大家羡慕的对象，然而，一项研究指出，身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。
研究称，子宫内膜异位症指子宫内膜在其他器官，如卵巢、直肠、膀胱和盆腔生长，导致女性盆腔疼痛、出血。意大利科研人员对300名20-30岁之间的女性进行了研究，其中100名患有严重的子宫内膜异位症;100名患有程度较轻的子宫内膜异位症;100名没有患病。研究者对她们的身体质量指数、腰围臀围比例及胸围进行了详细的测量，并按照5分制为她们的迷人程度打了分。
结果表明，子宫内膜异位症严重的女性，身材完美的比例占到31%，而病情程度较轻及没有患病的女性，身材完美的比例只占8%和9%。
专家分析，女性的漂亮基因往往会增加其患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌激素水平较高，而雌激素对促进子宫内膜异位的发展具有一定的作用。
三、女性汗毛过多 谨防卵巢疾病
多毛有时是卵巢疾病的表现
女性如果体毛浓密，很可能是因为患有多囊卵巢综合征。这种疾病的一个典型特征就是汗毛加重，尤其在小腿、手臂、腹中线、外阴及肛门周围等地方，毛发分布有男性化倾向。然而出现这些症状，很多人不会意识到要去妇科或内分泌检查，而去了皮肤科或美容院，以致于延误了病情。
医生说，此病不只影响个人形象，它还会带来一些意想不到的远期危害——因多囊卵巢综合征长期闭经，无排卵，子宫内膜(子宫肌瘤吃什么药)持续接受雌激素的刺激，无孕激素对抗和周期性内膜脱落，故发生子宫内膜癌的危险性增加，同时多囊卵巢综合征常存在胰岛素抵抗，故高血压、糖尿病、冠心病发病率增加。该病病因尚不明确，现代化生活方式、遗传因素都对它有影响。
多毛也可能是你自己种下的“祸根”
药物能治病，但也可能伤身“毁容”，特别是在滥用的情况下。你应该听说过“肤轻松”“皮炎平”，这类含激素的药膏因为疗效好且应用广泛，所以一直被人们当成治疗皮肤病的万能药。但实际上，长期使用，会产生面部毛细血管扩张、多毛、色素沉着、皮肤萎缩等副作用，而且一旦形成激素性皮炎的敏感皮肤，用正常化妆品也很容易出现过敏反应。
因湿疹涂抹曲安奈德软膏超过1个月时，毛发会变长、变黑、变粗。所以出现皮肤病，一定要在医生的指导下合理用药，千万不要自我药疗。
四、高个女性更易得癌
女性身高和身体质量指数更高，会增加卵巢癌风险。近日，一项新研究发现，英国牛津大学科学家主持完成的这项新研究，涉及10万多名参试妇女。结果发现，在卵巢癌其他病因不变的情况下，身高和体重是女性卵巢癌的两大风险因素。
身材高挑和体重更大的女性，罹患卵巢癌危险每10年会增加3%。身高每增加5厘米，卵巢癌危险就会增加7%。即使考虑到参试妇女的年龄、绝经、吸烟、饮酒和用药等因素，这一结果依然成立。在西方国家的身材高大肥胖的女性中，卵巢癌和身高之间的关联最明显。
分析指出，高个子女性体内可能存在更多容易发生癌变的细胞。另外，生长激素也可能发挥着一定的作用。该研究还发现，女性越肥胖患卵巢癌风险越大，但接受过激素替代疗法的女性除外。
OL要警惕四种妇科病
一、乳腺疾病
工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。乳腺小叶增生的症状主要有三种：第一种是乳房胀痛，严重会影响生活和工作;第二种是乳房出现局限性增厚或者出现肿块，这种增厚或者肿块会随着月经变小甚至消失;第三种表现为乳头溢液，出现乳汁状或者像清水一样分泌物。
二、月经不调
月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥;月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。 一旦有月经不调的现象发生，患者需认真和医生沟通，找到引起月经不调的真正原因，对症治疗。
三、宫颈糜烂
宫颈糜烂是女性常见病，多发病之一，特别是已婚女性，发病率高达60%以上。因为已婚女性有了性生活后阴道处于一种相对“开放”状态，给了细菌可乘之机，阴道失去了处女膜的开然屏障保护，细菌等极易通过阴道口进入体内。女性如果发现自己患了宫颈糜烂，需要及时进行治疗，如果发展到一定程度时，有可能影响女性怀孕，进而影响夫妻感情，导致家庭破裂。
四、子宫肌瘤
白领人群每天都很忙碌，睡眠和饮食无法保证良好的规律，时间长了很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。如果发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。
妇科病有哪些症状 这些症症状可能的妇科病
女性常出现脸色苍白、无光、灰暗等，这些不仅是贫血的表现，还有可能是功能失调性子宫出血、子宫内膜增生、子宫肌瘤等妇科病引起的出血所导致的。如果长期有黑眼圈，排除熬夜导致的黑眼圈，如果女性长期存在黑眼圈，多和痛经、月经不调等妇科病有关。
女性脸上出现斑点不能盲目的去除，斑点的出现是一些疾病的信号。目前看来斑点的出现和多种因素有关，对女性而言，妇科病导致的体内雌激素不平衡是斑点出现的主要原因。
1、颧骨斑
卵巢疾病、乳腺疾病、脑垂体疾病会导致雌激素水平失衡，雌激素失衡是出现颧骨斑的最大因素。
2、黑眼圈
排除熬夜导致的黑眼圈，如果女性长期存在黑眼圈，多和痛经、月经不同等妇科病有关。
3、后天性雀斑
后天性雀斑多和阳光的照射有关，但不排除经期和妊娠期激素水平紊乱因素。
4、蝴蝶斑
蝴蝶斑的出现同样和雌激素水平有关，一般是由妊娠、服用避孕药、月经紊乱引起。另外，当女性生殖器方面出现问题也会有蝴蝶斑。
5、眼角长斑
眼角处有胆经，如果长斑和胆经堵塞有关。另外，女性眼角长斑的最常见因素是内分泌失调、流产、子宫患病等引起。
很多女性会长期出现腰痛现象，即使是非经期也会出现，这和四种妇科疾病有关。
1、宫颈炎
宫颈炎的发生除了会出现白带异常之外，如果炎症波及到盆腔，还会出腰酸、腰痛、小腹坠痛和排便不适等情况。
2、盆腔炎
女性的盆腔中有多个生殖器官，如卵巢、子宫、输卵管、盆腔腹膜等组织和器官。手术的感染、不良的卫生习惯和邻近器官的炎症等，都会导致盆腔炎。盆腔炎会导致精神不振、失眠、腰痛、经期延长、排尿困难等。
3、肿瘤
当女性盆腔中的生殖器发生肿瘤，如子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌、卵巢囊肿等，同样会压迫神经系统，出现腰痛现象。
4、子宫下垂
分娩、营养不良、腹压大、发育不全和衰老等都有可能导致子宫下垂，当出现子宫下垂时，会有腰酸、腰痛、腹部下坠，同时伴随有异物排出现象。
女性熬夜易患乳腺癌
五大熬夜的危害
1、伤害眼睛
眼睛是熬夜最大的伤害，熬夜之后不少人都会出现严重的黑眼圈，就像熊猫的眼睛一样十分的明显，一看就知道昨晚没有睡好。其实熬夜不仅仅导致熊猫眼这么简单。熬夜还会引起眼睛干涩疼痛，最为严重的就是导致视力下降，引起视网膜炎等疾病。
2、记忆力变成差
很多加班熬夜的人都知道隔天肯定会影响工作，熬夜之后精神不佳倒是其次，更重要的是记忆力下降。上午通知下午开会，也许过会就会忘记了。这熬夜确实会导致记忆力下降，熬夜的人跟正常人的反应正好相反，在白天的时候想睡觉，在晚上的时候交感神经十分的兴奋。长期以往记忆力会严重下降，失眠健忘等问题都会随之而来。
3、免疫力下降
经常熬夜的人会导致生理期被破坏，应答系统出现损伤。因此引起免疫力下降，对于感冒病毒还有消化道疾病等没有抵抗力，常常被它们找上门，受它们“欺负”。
4、乳腺癌
不少的女白领也喜欢熬夜，其实熬夜对于女性的危害更大。曾经有研究发现，经常上夜班的女性朋友往往因为熬夜导致内分泌紊乱而加大患癌的几率，尤其是乳腺癌的发病率最高，是平常人的3倍左右。因此，女性朋友应该尽量的少熬夜，学会合理的作息。
5、上火
熬夜之后我们的身体就像机器一样超负荷的运行，超负荷运行会让器官功能受到影响，就会导致身体的功能紊乱，按照中医的角度来说就是上火。
熬夜女性易患的4种妇科病
熬夜女最易患上4种妇科病
一、月经不调
初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受中西医治疗。
二、妇科炎症
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。
三、乳腺疾病
工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。建议女性朋友每半年接受一次钼钯检查。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。
四、子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。
健康tips：女性熬夜伤害皮肤
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。
女性运动不当易得五种妇科病
月经异常
据调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
运动过度导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%～15%，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。
卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
卵巢破裂是指卵巢成熟卵泡或黄体由于某种原因引起包壁破损、出血，严重者可造成大量腹腔内出血。可分为两种类型，一种是卵泡破裂，另一种是黄体或黄体囊肿破裂。已、未婚妇女均可发生，以生育期年龄为最多见。
卵巢破裂的诊断最主要的是仔细询问月经史，卵巢破裂时间与月经周期有一定关系，可作为诊断的主要依据。卵巢破裂多为黄体或黄体囊肿破裂，因而多发生在排卵期后，多在月经周期之末1周，偶可在月经期第一、二天发病。而对于卵泡破裂的患者，常发生于成熟卵泡，因而发病一般在月经周期的第十天至十八天。卵巢破裂病人一般无卵巢功能障碍病史，多数具有排卵周期。腹部触痛不明显，但双合诊盆腔触痛极为明显，结合月经病史，多可做出诊断。如有性交后发病史，则可能性更大。
子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化，忌讳承托子宫而令子宫下垂到阴道内。因为妇女在怀孕期或分娩期间，渺茫损伤到子宫的韧带和肌肉。假如曾经怀孕几次或有难产的妇女，就比较轻易患子宫下垂。假如是轻微下垂，子宫颈仍然在阴道内，严重的子宫颈会伸到外阴地位，更严重是全个子宫会伸到阴道以外。
基于子宫是女性在娠期哺育胎儿的袋状组织，在平时是固定于骨盆腔内，但是一旦因各种原因下垂之后就会引起各种不适的症状。包括：
1、骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。
2、感到下背部疼痛。
3、性交时感到疼痛。
4、因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。
5、严重患者会感到下体有突出物。
6、严重患者因子宫脱垂发生步行困难。
子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
子宫内膜异位是慢性病，哪怕用外科手术进行治疗，切除所有可见征兆，将来还是有可能会再次形成。如果是通过外科手术诊断出子宫内膜异位的，或者如果医生怀疑有子宫内膜异位但又认为不需要做外科手术，此时你就有进行药物治疗的选择，这种治疗非常有用，一方面最大程度地保护生育力，另一方面又可以将子宫内膜异位的影响限制在最低水平。为了最大程度地扩大自然怀孕的机会，你和医生都应该考虑使用抑制药物，直到自己准备好怀孩子。
对于抑制慢性子宫内膜异位，尤其是希望保存其生育能力的那些女性，建议是尝试使用口服避孕药。雌激素是子宫内膜异位生长的最主要刺激物，而黄体酮却是这种生长最重要的抑制物。口服避孕药的总体效果跟黄体酮的效果类似。类黄体酮效果使子宫内正常的内膜越来越薄，使子宫内膜异位不断收缩。某些研究人员相信，发生倒经的可能性也会变小，而倒经却会进一步扩散子宫内膜异位。另外一些有效的慢性病治疗办法还包括甲羟孕酮避孕针，这是一种皮下注射剂，即一种黄体酮类药物，每隔12周注射一次，或者用日常口服办法配合其他黄体酮类药物进行治疗。促性腺激素类兴奋剂当中，最常见的是醋酸亮丙瑞林，可以用这种药物进行子宫内膜异位的短期有效治疗，因为这种兴奋剂可有效关闭差不多所有此激素的生产。这种短期治疗的副作用与跟绝经有关的那些副作用类似(比如潮热)，而且这些药物还会激发绝经的不利长期副作用，主要有骨质疏松。出于这些原因，促性腺激素类药物的使用一般不能超过3到6个月，因此不适合用作慢性病治疗。
饮食结构也能影响症状，并影响子宫内膜异位的发展。已经有少量研究说明，饮食结构也能降低与子宫内膜异位有关的炎症与结痂水平。如果已经有子宫内膜异位，应该注意您的饮食结构，这些内容会在第7章加以讨论。
哪怕已经利用外科手术成功解决了子宫内膜异位的问题，推荐大家要么在手术后迅速怀孕，要么进行药物治疗并考虑改变饮食结构控制住子宫内膜异位的发展，直到自己准备尝试怀孕。
外阴创伤
活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积瘀血。
女孩外阴的表皮又薄又嫩，会阴部的血管又很丰富，假如不小心撞在不平的东西上，就轻易引起出血。现在的女孩子多数活泼好动，有些女孩子又喜欢体操和舞蹈，有些家长又习惯于给女孩子穿活裆裤，这就增加了女孩外阴受创伤的机会。
外阴受伤后不仅向外流血，而且血还迅速流向皮下组织，形成血肿，越来越大，疼痛难忍，有的还压迫尿道、肛门，造成大小便困难和下腹胀气。血又是良好的培养基，一旦有细菌侵入，很轻易引起血肿感染。
为了预防女孩外阴创伤，会走路的女孩子一定不要再穿活裆裤，不要在不平的地面上大跨步跑跳，学习舞蹈、体操时也要注重保护。一旦发生外阴创伤，不要惊慌失措，应立即送医院诊治，将伤口彻底清洗，取出血块，缝合伤口。假如只是组织挫伤，皮肤没破，血肿也不太大，并未继续发展，也可在家卧床休息，清洗外阴，敷上冷水袋，促进消肿，减轻疼痛，并用抗生素消炎，预防感染。小便不畅的，可安放一个导尿管，一般保留48～72小时，待组织水肿减轻，尿道不受压迫时，将导管拔去。以上的治疗处理，需要有医生的指导。
预防月经不调痛经该做些什么
1、注意保持腹部的温度，女性宫寒将会有痛经的表现，不仅会有手脚冰凉的表现，而且性欲也降低，宫寒还会导致淤血，会导致痛经、盆腔炎的问题，所以要做好保暖还可避免各种妇科病发生。
2、女性朋友们一定要注意腰部保暖，腰部也是非常关键的地区，很多朋友喜欢穿低腰裤，这样很容易导致我们的腰部受凉，从而导致了痛经问题。
3、女性朋友们意保持下半身血液循环畅通吧，这就需要我们多运动了，运动可避免各种妇科病。
4、性生活要湿度要有规律，和谐的性生活也有助于痛经、月经不调的康复。
5、生活要有规律，要保持睡眠充足、营养充足，避免熬夜加班，还要放松精神，对身体健康都有好处。