鱼油的功效和作用
鱼油的功效和作用
鱼油的作用
一、预防心脏病
吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病,降低已经得病的死亡风险。
二、降低中风率
每周一两次吃鱼降低27%中风风险,吃非常多的鱼反而增加中风风险,甚至高达2倍。
三、改善思维能力
对于8-12岁多动症儿童,服用鱼油可以改善思维和反应能力。
四、预防动脉粥样硬化
鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
五、减肥
对于超重和高血压人群,服用鱼油有助减肥和降血糖。
六、缓解痛经
与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。
七、改善视力
视力衰退有老花趋势的人,服用鱼油可以改善视力,防治老花眼。
八、抗炎
服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
九、调节血脂
服用鱼油有调节血脂,清理血栓的作用,还可以防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。
十、改善情绪
鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时,发生轻~中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明,与不爱吃鱼的人相比,爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观,这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
鱼油的功效
鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝和脾中不可缺少的组成部分,同时有助于脂的消化吸收、转运和形成,又是生物膜的重要结构物质。
鱼油是人体血管的清道夫,还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。
猪油功效作用是什么
补虚:猪油有滋养五脏的作用,特别是对人体的脾胃和肺有很好的作用,它还强健脾胃,帮助消化。脾胃虚弱、食欲不振人可以食用猪油。
解毒:猪油不但能治疗妇科炎症,还有解“诸肝毒”。
润燥:猪油使人皮肤光滑细腻,有弹性,治疗脱发。中医认为,肺主皮毛,即人体皮肤、毛发的生长靠肺滋养。猪油能补益肺阴,这就间接促进了皮肤和毛发。因此猪油固有“悦皮肤,作手膏,不皲裂”(《本草经集注》)、“生发悦面”(《名医别录》)之说。
润肠通便:猪油是滑腻的,它可以润滑肠道,让人排便通畅,因此,它是有润肠通便的作用的。
补肺止咳:如果肺部发热,干咳不止,不但需要清热,还要补脾。故中医有“肺虚者补脾”之说。
鱼肝油功效与作用
鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质,它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用,因为人体脑细胞的分化与发育有70—80%是在出生前3个月内完成的,其余部分在出生后数日内完成,因此孕妇在此阶段服用足够的DHA才能保障胎儿神经系统的顺利发育。
鱼肝油的功效与作用
助钙吸收:刚刚作为妈妈的都知道,等到宝宝一个多月的时候去医院做儿保,医生多半会建议适量吃点鱼肝油,为什么呢?因为鱼肝油中维生素a、D的原因,这些维生素能够促进钙的吸收,从而使得宝宝得到最好的发育。
哺乳期妈妈的秘密武器:初为妈妈的美女们或许会面对一个问题,那就是乳头皲裂,怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧,这样既能帮助皮肤很快的恢复,也不会对宝宝造成任何不良的影响。
增强免疫力:前面介绍了鱼肝油对宝宝和妈妈的作用,其实在各个年龄段的人适量食用后,还可以加快身体的新陈代谢,从而使免疫系统更新升级,给你的身体设置一个牢固的防御。
抵挡辐射抗癌:那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油。
促生睫毛:爱美的帅哥美女们,使用鱼肝油涂在睫毛的根部,就可以使睫毛长的更长,更浓密。
鱼肝油的功效作用
鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外,鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
鱼肝油的适用人群
1.妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。
2.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
鱼肝油的功效与作用
维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见,鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。 维生素A作用: 1.促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。 2.维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等。 3.帮助机体组织的生长发育和复原。 4.增强免疫力。 维生素D作用: 1、D促进钙磷吸收。 2.骨骼钙化,骨和牙齿的正常发育。 3.维持正常代谢。
鱼油和鱼肝油的区别 两种油的价格区别
鱼油:鱼油有“脑黄金”的称呼,其功效和营养价值都比鱼肝油好很多,因此,其价格一直都很昂贵。
鱼肝油:鱼肝油和鱼油相比营养价值哺乳鱼油,功效相对比较单一,价格相对廉价。
中老年人如何补脑,吃什么保健品可以补脑健脑
鱼油健脑效果最好,可以吃三文鱼油或者深海鱼油,功效有:
1,针对三高,预防脑血管疾病
2,增强记忆力,预防老年痴呆
3,预防心脑血管疾病,降低血黏稠度,减少动脉硬化,预防血栓
5,预防脂肪肝
6, 预防冠心病。
鱼油搭配大豆卵磷脂一起吃效果更好。
大豆卵磷脂功效:
1,营养大脑,缓解神经衰弱,增强记忆力,延缓衰老,预防老年痴呆
2,调节血脂,是糖尿病很好的营养品,预防化解胆结石
3,保护肝脏,预防脂肪肝,对抗酒精肝损伤, 加快肝脏修复
4, 缓解长期吸烟导致的肺部干燥,胸闷。营养肌肤,防止便秘。
深海鱼油作用功效
1、调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
吃鱼油需注意的问题
1、抗氧化问题
鱼油中的多不饱和脂肪酸很容易发生过氧化,消耗抗氧化物质;在体内代谢时产生自由基,出现细胞老化等现象,如皮肤老化、有老年斑等。其原因是:鱼油吃得太多,产生副作用。
一般要选择“鱼油+维生素E”的鱼油产品,维生素E是抗氧化剂;还可以搭配其它抗氧化剂,比如OPC、ORAC或者虾青素等。理论上,1克鱼油应该摄入0.9毫克维生素E,用来清除体内由鱼油产生的自由基。
2、吃多少合适
对于基础保健,每天1-2次,每次1粒;对于心血管疾病患者,每天2次,每次1-2粒。这个要根据个人的体质,有的人可以每天3-4粒,偶尔一次4粒也不会有问题。
如果吃鱼油之后尿黄,这可能是:(1)吃得过量了;(2)喝水太少;(3)肾功能有问题;(4)体内有内毒。解决办法:减少服用量、多喝水。如果一个月之后改变了,说明这个办法有效;如果还是尿黄,很可能是鱼油有问题,换一家产品试试。
3、凝血功能不全
鱼油中的主要成分具有抑制血小板凝聚的作用,适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成。但是如果过量服用,会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血,包括脑出血等。因此,患有凝血功能不全,如血友病患者,不宜食用深海鱼油。
4、孕妇或儿童专用产品
鱼油对儿童来说,也不是吃得多就会更聪明,并且吃鱼油时要相应地增加维生素E的摄入。此外,孕妇或儿童选用的鱼油产品,应该是单独的专门适合孕妇或儿童的产品。
5、Omega-6问题
最近的研究发现,Omega-3可能将Omega-6导致的炎症加重。过多的Omega-6可能导致结肠炎、胰岛素耐受性差、糖尿病和肥胖症。用Omega-3来平衡Omega-6,可能只会破坏健康,这是部分患者的体质问题。因此,吃鱼油,也要经常查血、因人而异。
6、辅酶Q10是否可以一起吃?
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,存在于菠菜、花椰菜、坚果、肉和鱼类中。通常辅酶Q10也是一种胶囊,完全可以与鱼油(胶囊)一起服用。
至于其它药物或补品,建议间隔5-10分钟再服用。有人试过与其它补品一起服用,感觉没有问题,但不清楚是否会有鱼油功效的损失。
7、空腹吃?
鱼油最大的问题就是鱼腥味。多数人选择饭后服用,但如果觉得无所谓,鱼油任何时间吃都可以,饭前、饭后、或空腹吃,并没有任何差别。
8、脂肪肝?
深海鱼油吃多不会造成脂肪肝。脂肪肝的成因通常是食用过多的精致饮食,脂肪、酒精及糖份含量过高,热量摄取超过需求,导致脂肪堆积于肝脏中代谢失调。
9、排毒问题
由于鱼油具有排毒功效,人体内不能积累过量的毒素。因此,吃鱼油需要吃一段时间停一段时间。这个间隔因人而异,有的半个月,有的一个月。
10、透明包装
一般的鱼油都是透明胶囊(明胶),而外包装都是密封和避光的,因为鱼油容易氧化。但有些产品用透明的塑料瓶包装,商家说这是家庭包装,一家人吃得快,少量的氧化根本不会影响鱼油效果,或者说鱼油来不及氧化就被吃光了。其实,这样的透明包装产品,从厂家出来到消费者手里,已经经过了好几个月,不仅仅是少量氧化的问题了,鱼油功效必定会大打折扣。
鱼肝油的功效与作用
我们都知道,缺乏维生素A可能影响宝宝皮肤和视力的发育,而缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生,因为维生素D可促进食物中钙质的吸收,对宝宝的骨骼发育有重要作用。在母乳和牛奶中,维生素A和维生素D的含量都是比较少的,为了满足宝宝生长发育的需要,从宝宝出生2-3周起,需适当为宝宝添加鱼肝油的食用。目前市场上有专门为宝宝特制的补充维生素A和D的鱼肝油,适于宝宝吸收,但其浓度不一,因此家长要根据宝宝的体质喂养宝宝,必要的时候应到医院咨询专业的医师,不能盲目喂养宝宝食用,以免补充过量,造成宝宝中毒。
鱼肝油最好是在早上吃,可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳,功能同鱼肝油是一样的。一般情况下,3岁之后的宝宝就可以不用食用鱼肝油。
鱼油的功效和作用
鱼油的作用
1.鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸,长期食用不易得老花眼,还可以改善视力。
2.鱼油对于人体的大脑也有积极的作用。可以有效地缓解智力下降,长期服用可以改善记忆力,还可以预防老年痴呆。
3.患有哮喘、痛风等疾病的人也可以食用,此外它还可以起到防范关节炎和缓解肿痛的效果。
4.鱼油可以降低人体内的血脂,并且清理血管内形成的血栓,防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。
5.鱼油富含多不饱和脂肪酸,可以维护视网膜。
· 鱼油的功效
1.鱼油除了能够促进动物的生长发育,还可以很好地节约蛋白质。鱼含有丰富的热能,其脂肪含热量极高,能够很好地为动物所吸收。有实践表明,在鳗鱼的饮食中加入鱼油之后,使得饲料的利用率得到了很好地提高,从而也起到了降低饲养的成本。
2.鱼油中的磷脂对于动物的脑、神经组织、心等的健康发展起着非常重要的作用。不仅有益于脂的消化吸收等,还是生物膜的重要组成结构。
3.鱼油不仅为动物提供成长所需的不饱和酸,还能够促进维生素的吸收利用。鱼油能够作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素为动物所吸收。如果长期食用鱼油,可以有效地预防生长停滞、皮下水肿出血等疾病。不仅如此,还可以有效地降低前列腺素、提升体内抗体产生水平等。
孕妇能吃芝麻油吗 孕妇可以吃芝麻油吗
孕妇可以吃芝麻油,芝麻油功效作用多,维E,钙磷等营养素含量丰富,孕期吃芝麻油有很多好处,即可预防身体疾病,提高免疫力,又有补充营养的功效,可以放心吃。
鱼肝油的功效和作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
鱼肝油并不是为人体长期需要的营养品,它的服用需要根据宝宝的生长阶段或服或停。虽然鱼肝油可以补充维生素A和维生素D,但是毕竟宝宝的体质是比较脆弱的,如果长期食用,反而会对宝宝的身体造成不良的影响。
一般建议宝宝食用鱼肝油到三岁即可,因为那时已经可以通过其它途径来补充营养,就不用依赖鱼肝油了。另外,鱼肝油建议买纯天然提一般药店卖的都是带药物性的,天天吃对孩子不好,建议使用口碑较好的品牌,含有维生素A和D和DHA,保证宝宝视力,骨骼,智利,神经等关键系统和器官健康的生长。并且遵从医师的意见,限期给宝宝食用,切忌过量。
白癜风吃什么效果好呢
1猪胰酒:
原料首先需要准备猪胰1副,再准备白酒适量。制法是这样的,将猪胰用温水洗干净,然后切成段,放入准备好的白酒中浸泡5小时,然后就可以放在锅中隔水蒸熟加入适量的调味料吃即可,一般患者连续吃10付有效。主要的功效作用是滋阴补虚,调和营卫。适用于治疗因为阴虚体质导致的白癜风患者。
2鳗鲡(白鳝)黑豆汤:
原料首先需要准备鳗鲡2条,再准备黑豆100克。制法是这样的,首先将鳗鲡洗净之后杀后去肠肚杂再入水当中洗净让后切成段,然后放入沙锅中,加入准备好的黑豆和适量的清水,就可以使用大火煎熬开过之后,再用武火煮煨至鳗鲡肉烂熟豆软熟就可以停火了,吃的时候可以根据自己的口味加入调料。吃肉、豆,喝汤,连服数日。功效作用是祛风除湿,同时还可以滋阴朴虚,调和营卫。适用于白癜风患者。
3、鳗鱼油:
原料我们需要准备鳗鱼1条。制法是这样的将鳗鱼开膛之后用清水漂洗干净,放入已经煮好的沸水锅中,然后需要接着加盖连续煮2~3小时,当煮到鱼油浮于水面时,接下来需要盛取于盆中备用,这就是熬好的鳗鱼油。鳗鱼熟后还可以加入调味品食用。主要的功效作用是补虚益气,健脾利湿。适用于治疗因为自己的气虚不固、血虚失调导致的白癜风患者。除了服用鱼肉患者还可以把鳗鱼油加温热,涂搽患处,连续使用10日为1疗程。