心血管系统疾病平时该怎么保养

心血管系统疾病平时该怎么保养

保护心血管健康，我们该怎么办?对于已患有心血管疾病的人群，规范诊疗控制病情进展很重要;对于未患病的人群，应该大力强调“预防”，强调公众对自身健康状况的管理。2007年12月，由卫生部心血管病防治研究中心及中华预防医学会联合发起，金龙鱼支持的“全民心健康运动”在京启动。该活动包括组建 “心健康专家团”，发布“心健康100万计划”、 “心健康手册”、“心健康十字歌”、“心健康城市巡展”、“心健康加油站”、“心健康专家课堂”等，旨在从心血管健康知识普及、健康膳食和科学运动推广、专业医师团队建设等方面多层次、全方位地发起心健康全民行动。

“心血管病这类慢性非传染性疾病发病率和死亡率迅速上升，与人们生活方式及饮食结构的变化息息相关。”中华预防医学会秘书长蔡纪明强调，“对于心血管病，有效预防重于得病治疗，而清淡健康、均衡合理的膳食结构是心血管病疾病最直接有效的预防武器。”

预防心血管疾病，必知的膳食搭配原则

主食：粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。

副食：荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品;多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需地氨基酸。

调味品：限钠加钾。每人每天摄入盐量应少于5克，即大约为小汤匙的半匙。

食用油：健康用油。人体所吸收的脂肪酸，70%来自于食用油，烹调时应选用富含亚油酸的植物油，亚油酸可增加微血管的弹性、防止血管硬化、增强心血管系统机能。

保护心血管，必须注意的生活习惯

关注体重：肥胖者心血管疾病的患病率比正常体重者高，想要心血管健康，应参考BMI值适当控制体重。

规律运动：适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量，促使新陈代谢良性循环，达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。

心理调节：保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。

劳逸结合：生活要有规律，饮食起居有度。如从事高度紧张的工作，要适当地调节精神状态，在长时间工作后，可通过做体操、散步等方式来放松。

戒烟少酒：吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。烟中含有尼古丁，可收缩微细血管，使心跳加快、血压升高。而大量饮酒也可使心跳加快，血压升高，还会使降压药物的效果明显降低。

甲流会引发什么疾病

甲型流感易并发支气管炎，肺炎和胸膜炎等。治疗不及时或不当可继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。

以下特殊人群如(1)妊娠期妇女。(2)伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病感染甲流后死亡率较高。

三七粉晚上睡觉前可以吃吗 三七粉适合哪些人群服用

1．高血脂、高血粘、高胆固醇、高血压人群。

2．酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等肝损伤人群。

3．冠心病、心绞痛、心律不齐、心肌缺血等心血管系统疾病人群。

4．脑缺血、缺氧、脑出血、中风偏瘫、脑梗死等脑血管系统疾病人群。

5．高原缺氧，易疲劳人群。

6．跌打损伤、老年性痴呆等人群。

7．年老体虚、工作紧张劳累、手术后体质虚弱等诸多免疫力低下人群。

黄精的功效与作用及禁忌 抑菌防病

黄精能抑菌、抗菌，缓解由皮肤真菌所引发的病症，能加强心肌功能，预防一些心血管系统疾病的发生。

指甲紫色是怎么回事 发绀

人体除了指甲发紫，如果口唇也有发紫现象，这种现象在医学上称为发绀，紫绀；如果浅表微血管内血液的还原血红蛋白增多，就会使皮肤与粘膜出现蓝紫色表现，这是人体缺氧的一种表现，许多疾病都可以引起发绀，如呼吸系统疾病，心血管系统疾病，血液系统疾病等。

夏天手脚冰凉出汗是怎么回事 心血管系统疾病

心血管是人体内运输的主要通道，心脏功能欠佳，血管通道堵塞等情况都可引起血液不能正常的到达手脚部位，出现手脚部位的局部缺血，可引起手脚冰凉，出冷汗。

桑葚叶的营养价值 治疗心血管系统疾病

桑葚叶中还含有芸香苷，有维持人体毛细管正常抵抗力和防止动脉硬化等功能。在医药上一直作为治疗心血管系统等疾病的辅助药物和营养增补剂。由于它对人体没有毒性，因此在食品工业上还可作为抗氧化剂和天然食用黄色素使用。

手指甲紫色是怎么回事 发绀

除了指甲发紫，如果口唇也有发紫现象，这种现象在医学上称为发绀、紫绀。如果浅表微血管内血液的还原血红蛋白增多，就会使皮肤与粘膜出现蓝紫色表现，这是人体缺氧的一种表现，许多疾病都可以引起发绀，像呼吸系统疾病，心血管系统疾病，血液系统疾病等。

辣椒的功效与作用及禁忌 防治心血管系统疾病

常食用辣椒能够改善心脏功能，促进血液循环，还能减低血脂，减少血栓形成，起到防治心血管系统疾病的作用。

胎儿缺氧是什么原因 胎儿自身因素

胎儿自身有心血管系统功能障碍，如严重心血管疾病、呼吸系统疾病、胎儿畸形、母儿血型不合、胎儿宫内感染、颅内出血及路脑损伤等，都会导致胎儿在宫内缺氧。

女性贫血的症状有哪些

1、软弱无力

患有贫血的女性朋友在生活中通常都会出现乏力、困倦以及软弱无力的情况，这主要是因为肌肉缺血所致，这是贫血症的一种早期症状表现，也是最典型的症状表现之一。

2、皮肤苍白

如果女性朋友在生活中患有贫血的症状，那么患者的皮肤就会逐渐发白，并且皮肤的毛细血管分布和舒展状态也会受到很大的影响。

3、患有心血管系统疾病

贫血的女性患者在生活中大都会出现心血管系统疾病的症状，常见的主要有心悸以及心脏扩大和心力衰竭等。

4、呼吸系统疾病

由于女性朋友患有贫血这一疾病，因此在生活中常常会出现气急以及呼吸困难的情况，这主要是因为呼吸中枢低氧所致。

5、中枢神经系统症状

大多数女性朋友在患了贫血症之后都会出现头晕、头痛、注意力分散、嗜睡以及耳鸣等症状表现，而这些症状表现均属于中枢神经系统疾病。