维生素也不能过量补
维生素也不能过量补
俗话说得好:是药三分毒。即使是维生素,超量服用也会有害健康。维生素A维生素A不足是许多发展中国家人民所面对的问题。
在发展中国家,每年有25万名儿童因维生素A摄入不足而失明或易发呼吸道疾病。
但超量摄入维生素A,会对身体各个部分,包括眼睛、骨、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏和生殖、泌尿、运动系统造成伤害,发生头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调等毒性反应。孕妇长期摄取稍微高于每日建议摄入量的维生素A,就可能造成胎儿先天缺陷和肝脏损伤。儿童长期摄入成人每日建议摄入量的维生素A,会造成肝脏损伤。
维生素B维生素B3能协助扩张血管,增加血液流量,并参与细胞的能量转换。摄入稍微过量的维生素B3就会导致脸部和肩膀皮肤潮红、头痛、瘙痒和胃病,显著过量会导致口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损。
维生素C是一种抗氧化剂,能加强人体的免疫力。但过量服用维生素C(如每天1000毫克),非但不能抵御疾病,还会导致头痛和肾结石。
维生素D它能参与人体对钙的吸收过程。在紫外线照射下,人体会自动合成维生素D。过剩的维生素D不容易排出体外,会储藏在肝脏。过量服用维生素D会影响婴儿的脑部发育,导致肾脏损伤和虚弱、厌食、呕吐、腹泻及软组织硬化。维生素E它是一种抗氧化剂,可预防细胞膜损坏。过量服用维生素E会使人体容易疲劳和出现腹泻,可能引起出血。对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说,危险性更大。对吸烟者来说,每天服用50毫克维生素E,可使脑溢血的危险性增加1.5倍。
五种维生素过量补充危害大
如果你经常把维生素当果蔬乱吃,小心服用过量患上维生素中毒症。维生素A中毒会导致食欲减退、嗜睡、多汗等症状,维生素D中毒会导致肌无力、高钙血、头痛、恶心等症状,维生素E中毒会……下面编辑分享5种维生素中毒的危害,提醒你切忌滥补维生素。
维生素中毒的症状
所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒,日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
1. 维生素A中毒
分为急性型和慢性型,急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、视乳头水肿等。
慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。
2. 维生素D中毒
维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种,其中毒症状和体征主要有:高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。
每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。
3. 维生素E中毒
一般来说,长期服用维生素E不容易引起中毒,但如果,每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。
对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说,过量摄取维生素E危险性更大。
对于吸烟者来说,每天服用50毫克维生素E患脑溢血式中风的危险性增加了50%。
4. 维生素K中毒
维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克,男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。
过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。
5. 维生素C中毒
有人主张长期服用大剂量维生素C预防感冒和癌症,及降血脂等,但应严防过量中毒。每日服用1克维生素C易发生腹泻,一次服4克会导致尿酸尿,长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石,并使6—磷酸葡萄糖脱氢酶(G—6--PD)缺乏症病人出现溶血。
孕妇服用大剂量维生素C后,会使婴儿出现坏血病。
服用大剂量维生素C还会降低口服抗凝剂的效果。
温馨提示:身体呈亚健康状态,对生活品质的要求不能放松,两重因素影响下,补充维生素成了很多人的必修课。“补维生素就是吃水果、蔬菜”、“补点维生素总没坏处”等观点非常普遍。维生素虽好,过量同样会对人体产生危害,滥补维生素,甚至会引发中毒!
维生素过量会怎样 过量维生素A导致中毒
成人每天摄取维生素A的参考量为1.5毫克,成人一次摄入维生素A 50万国际单位或小儿一次摄人量大于30万国际单位均会引起急性中毒。急性中毒一般在6~8小时出现症状,表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状:慢性中毒表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
维生素过量会怎样 过量B族维生素让神经中毒
B族维生素属于水溶性维生素,在体内的代谢速度较快,但过量服用B族维生素,也会引起许多问题,如过多的维生素B可以使人体神经中毒。
维生素过量会怎样 过量维生素D导致食欲下降
维生素D为脂溶性维生素,成人每天摄取维生素D的参考量为10微克。如果摄入量过多,会出现食欲下降、食量减少、烦躁、多尿、血钙及维生素D代谢产物(25经D)增高、心肾等脏器钙沉着,严重者可危及生命。
别给孩子过量补维生素D
不久前,家住西安市郊的邹女士抱着孩子急匆匆来到医院,说1岁1个月大的孩子近段时间总是烦躁不安,不爱吃东西,晚上也不肯入睡。医生询问后得知,孩子从小缺钙,出汗多,睡眠不好,8个月大时被诊断为佝偻病,一直服用鱼肝油和糖钙片,但效果不好。在医生建议下,最近这段时间孩子多次注射了维生素D3,没想到抽血化验结果显示血钙过高。原来,孩子的反常举动是过量补充维生素D导致急性中毒引起的。
佝偻病是发病率较高的小儿疾病,补充维生素D是治疗佝偻病的有效方法,但一定要掌握好剂量。一般来说,如果宝宝每天补充维生素D在4000国际单位以上,连服数月,或者反复、多次大剂量肌肉注射,即可引发中毒。
维生素D具有生物活性,可以促进钙质的吸收,但维生素D并不是营养品,不可过量补充,如果摄入过量,会致机体对钙的吸收过多,造成高钙血症,过多的钙会沉积在骨骼、血管以及脏器中,并因此导致相应的组织或脏器出现功能异常。维生素D中毒早期表现为厌食、恶心、乏力、烦躁不安、低热,继而出现呕吐、腹泻、顽固性便秘、体重下降、嗜睡或烦躁,重者可出现惊厥、血压升高、心律不齐、心脏有杂音,并有喜饮水、小便次数增多的表现,有的患儿甚至会出现脱水、酸中毒。
如果自己的宝宝平时服用维生素D制剂,一旦发现以上症状,特别是患儿出现面色苍白,皮肤无汗或少汗,体温晚上比白天高,24小时的体温变化超过1℃,四肢温度较头部和躯干的温度低等症状,应警惕是否为维生素D中毒。若经检查确诊是因维生素D过量引起的,要立即停止使用维生素D和钙剂。一般停服不久,孩子的身体状况很快会恢复正常。
维生素过量的危害 过量维生素C会造成血栓等危害
维生素C是无毒的营养素,成人每天摄取量为60毫克。每日口服维生素C4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛;大剂量维生素C会导致血栓形成;大剂量维生素C还会降低女性的生育力,影响胚胎的发育;每天维生素C剂量超过3克时,可导致肠蠕动增强,引起腹部绞痛与腹泻。
5种维生素过量补充危害
身体呈亚健康状态,对生活品质的要求不能放松,两重因素影响下,补充维生素成了很多人的必修课。“补维生素就是吃水果、蔬菜”、“补点维生素总没坏处”等观点非常普遍。维生素虽好,过量同样会对人体产生危害,滥补维生素,甚至会引发中毒!
维生素中毒的症状
所谓维生素中毒症就是服用过量的维生素后所发生的中毒性病症。但是只有过量服用维生素才会引起维生素中毒,日常生活中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
1. 维生素A中毒
分为急性型和慢性型,急性型表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐、视乳头水肿等。
慢性型早期会出现烦躁、食欲减退、低热、多汗、脱发、以后有典型的骨痛症状。
2. 维生素D中毒
维生素D在所有维生素中是最容易使人中毒的一种,其中毒症状和体征主要有:高钙血、肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨痛、异位性钙化、蛋白尿、高血压和心律失常等。慢性高钙血可导致全身血管钙化、肾脏钙质沉着和迅速出现肾功能衰退。
每天服用600001U(1.25毫克)就会出现中毒症状。
3. 维生素E中毒
一般来说,长期服用维生素E不容易引起中毒,但如果,每天服用维生素E超过300—800毫克就会出现肌无力、疲倦、头痛和恶心等中毒症状的。维生素E过量还可能引起大出血。
对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说,过量摄取维生素E危险性更大。
对于吸烟者来说,每天服用50毫克维生素E患脑溢血式中风的危险性增加了50%。
4. 维生素K中毒
维生素K同血液凝结、维持健康的骨骼和受损骨能复原有关。建议每天摄取量是成年女性60至65微克,男性70至80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。
过量维生素K会导致人体出现癌症和长疹的现象。孕妇服用大剂量维生素K会造成新生儿黄疸。服用含维生素K量高的多种维生素亦影响口服抗凝剂的效果。
5. 维生素C中毒
有人主张长期服用大剂量维生素C预防感冒和癌症,及降血脂等,但应严防过量中毒。每日服用1克维生素C易发生腹泻,一次服4克会导致尿酸尿,长期大剂量服用会使一些病人形成尿道草酸盐结石,并使6—磷酸葡萄糖脱氢酶(G—6--PD)缺乏症病人出现溶血。
孕妇服用大剂量维生素C后,会使婴儿出现坏血病。
服用大剂量维生素C还会降低口服抗凝剂的效果。
以上就是过量补从不同的维生素所带来的一些严重的后果了,这就提醒各位维生素虽然是我们身体必须的营养,但是我们补从维生素是我一定要适量,千万不要认为越多越好。