经期不能吃什么水果 经期不能吃哪些寒凉水果

经期不能吃什么水果 经期不能吃哪些寒凉水果

西瓜：西瓜虽然含有大量水分，多种氨基酸和糖类，能够清热解暑，但是西瓜是寒性最强的水果，经期食用容易经期腹痛现象。

香蕉：香蕉属于寒性食物，在月经期内吃香蕉容易导致血液受温度改变刺激，就会阻碍流通，产生血块，造成痛经。

柿子：柿子性寒凉，处于经期的女性吃柿子容易刺激子宫收缩，减少经量，延长经期，严重的甚至加重痛经。

橘子：橘子虽然有生津开胃的功效，但是橘子也属于寒性水果，在经期最好还是不要吃。

经期可不可以吃梨

月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛的。月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。

一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

以上就是对经期能吃梨吗详细介绍，女性经期的时候，是可以吃梨的，不过吃的时候要适量进行，原因以上也是有着一些说明，因此对女性在经期的时候，对梨选择的时候，都是要进行注意，而且女性在经期的时候，情绪也是要保持稳定。

经期不能吃什么

寒凉水果致血管收缩 气血不畅易痛经

生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞，每次经期如果吃水果或是吃冰，容易加重下腹闷胀甚至痛经的情形，其实这跟体质有关，有些人的肠胃比较敏感，经期吃太多寒凉的水果，会导致肠胃道的细小血管收缩。中医师表示，根据中医不通则痛理论，气为血帅，血随气行，气行则血行，通则不痛，认为下腹感觉闷闷胀胀，主要就是寒性食物造成的气血运行不畅。

所以在经期的时候千万不要吃凉性的食物，这对处于经期的女性是有伤害的，所以说女人们可要注意这一点哦！

吃太多寒凉水果，往往也会造成子宫腔体的微循环障碍，造成经血排出不顺，或是让经血凝成血块，排不出去就会导致疼痛，而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。

运动加强血液循环 生理期少吃水果

医师表示，其实痛经的原因十分复杂，如果女生保持运动习惯，子宫血液循环比较好，那不管是月经来时吃冰或是吃水果，可能就相对不会产生血淤问题，也就不会痛经。而有些女生是燥热体质，月经来时反而要吃冰才会觉得舒服，所以每个人的状况不同。

但是为了身体着想，处于经期的时候最好不要吃凉的食物，尽量吃热的食物，另外还要注意保暖哦！

不过，如果手脚容易冰冷，平时容易疲劳，记性差、精神不集中，不喜欢待在冷气房，脸色容易苍白，下腹常常有重坠感且容易拉肚子、不易流汗，生理期有延迟现象，这时就是中医所谓的虚寒体质，经期来时千万不要吃水果，否则容易加重痛经的状况。

经期饮食禁忌都有哪些呢

香蕉

水果不但有美容养颜的功效，对于经期的调理也是相当不错的，有些水果看似对身体有较多的好处，但在女性的特殊时期还是不能食用的，这种水果就是香蕉。香蕉中含有较为丰富的镁以及铁元素，所以说平常适量的吃一些香蕉对身体健康是有一定好处的，但是在月经期间最好是不要碰香蕉，因为香蕉也是属于寒凉食物。这就引出月经期间寒凉食物需远离的主题。

对于体质偏寒的人群，它们吃寒凉的食物会使身体更加不好，除此之外，女性在经期也是不能食用寒凉的食物。经期吃寒凉食物会影响血液的正常流动，这样就容易造成血块，有痛经症状的女性经痛症状会加大，所以经期最好是少吃或不吃香蕉以及其他寒凉性食物。寒凉食物主要有：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

西瓜

人们对各种水果的属性并不是非常的了解，所以会间接的使自身健康向坏的方向发展。西瓜也是属于寒凉性的，所以女性朋友需要谨记不要吃。尤其是在炎炎夏日，西瓜的正值季节的时候，一定不要被西瓜的美味而忘记自己处于月经期间，冰镇西瓜在经期更是碰不得，不然痛经、月经不调等症状会紧随其后。

柿子

女性在例假的时候，自身体质是较弱的，如果在饮食方面不注意，很容易出现血量过多或者其他症状，所以在这段时间里柿子也是不能食用的。因为柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友还要注意，在经期不要受寒，所以需要注意保暖。

冰镇食物

自古以来都有这种说法，就是女性在例假时期最好不要碰冰冷的食物，这是有一定的道理。现在很多人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下再拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。原本子宫在经期正常的排血过程中就会加大收缩力度，进而引起痛经症状，这样会给身体带来较为严重的伤害。

反季节食物

任何季节都是有当季的蔬菜水果，当季的食物正好适应人体的需求，如果经常食用反季节的食物，会对身体也会有诸多影响。反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，在其生长过程中各种激素催熟药物用的应该也不少，要是食用了这样的食物，对人体的健康会产生不利影响的影响，尤其是在经期最好是不要碰为好。

酸性食物

任何一种食物都有自己的属性，每一种属性都适合不同的人群，所以小编建议大家在经期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物最好不要碰，因为酸辣的食物会引起消化障碍，原本经期食欲会降低，消化功能会有所减弱，所以这也是大家需要牢记的。

辛辣刺激性食物

无论自身是什么样的体质，对于辛辣刺激性的食物最好少吃，尤其是来例假的时候。辛辣刺激性食物需要适时远离，因为经期碰这些容易导致经血不畅，从而月经不调、痛经等症状也容易紧随。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。

来月经可以吃提子吗

女人在月经期间是可以吃提子的，但是尽量不要吃得太多，因为经期应该暖宫护宫，少吃生冷的食物，水果虽然能给经期女性补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，大量食用会影响经血。

但是经期是可以适当吃一些提子的，提子可以带来维生素等营养成分，而且还有美容养颜的功效，在经期吃一些是对身体有帮助的，喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦，只要不是西瓜这类的寒凉水果，一般的水果都是可以吃的。

女性的经期是十分重要的时期，这段时间应该以食用性温的食物为主，苹果和桂圆都是不错的选择，在经期之前补钙能够预防经期的一些不适，另外，含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择，大家可以多吃，至于提子，当做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特别注意的。

例假可以吃梨子吗

女性来例假时需要注意很多问题，比如不能吃什么东西，不能做什么运动等等。那么女性来例假可以吃梨子吗？此外，女性来例假吃什么水果好呢？接下来小编将一一为大家介绍，女性朋友们不妨都来看看吧。

女性来例假可以吃梨子吗？

为了顺利度过经期,改善不适症状，不少女性在经期会选择吃些水果和蔬菜来补充营养，但是并不是所有的水果都适合经期吃。因此很多人问女性来例假可以吃梨子吗?答案是月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期如果多吃寒凉食物的，会引起经痛的，所以要在经期食用梨子要适量。此外，如果经期要吃梨，可以把梨放在热水里热一下再吃，或者直接加热后再吃。

月经期间吃什么水果

对于水果而言，大家都是比较喜爱的一种食物。水果可以补充维生素又美容，爽口又开胃。但是，很多女性朋友来月经就会有不适感，都不知道吃水果好不好呢。其实，月经期间适当地补充水果是必须的。

在女性朋友来月经期间，有哪些水果是适合她们吃的呢?当然，补充要有道，有些寒性比较强的水果就不适合在经期食用了。那么，让的小编告诉你，一起来看看吧。

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。

对于一些女性朋友们来说，月经期间不要太害怕水果给我们带来伤害，其实也有一部分水果是可以吃的哦。女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

在我们国家，许多中医世家研究表明，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

经期吃水果好不好

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。

温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食。

1、缓解痛经功效的水果

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、改善内分泌紊乱的水果

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。

不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。

是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。

想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。

所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

总结：通过以上介绍，大家对女性月经期间是否可以吃水果有了进一步的认识了吗?大家知道有哪些水果是不可以吃的吗?大家在平时生活中，一定要注意饮食习惯，在食用水果的时候一定合理的搭配，以免造成不良反应。

经期饮食有禁忌 这七种食物千万别碰

香蕉

水果不但有美容养颜的功效，对于经期的调理也是相当不错的，有些水果看似对身体有较多的好处，但在女性的特殊时期还是不能食用的，这种水果就是香蕉。香蕉中含有较为丰富的镁以及铁元素，所以说平常适量的吃一些香蕉对身体健康是有一定好处的，但是在月经期间好是不要碰香蕉，因为香蕉也是属于寒凉食物。这就引出月经期间寒凉食物需远离的主题。

对于体质偏寒的人群，它们吃寒凉的食物会使身体更加不好，除此之外，女性在经期也是不能食用寒凉的食物。经期吃寒凉食物会影响血液的正常流动，这样就容易造成血块，有痛经症状的女性经痛症状会加大，所以经期好是少吃或不吃香蕉以及其他寒凉性食物。寒凉食物主要有：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

西瓜

人们对各种水果的属性并不是非常的了解，所以会间接的使自身健康向坏的方向发展。西瓜也是属于寒凉性的，所以女性朋友需要谨记不要吃。尤其是在炎炎夏日，西瓜的正值季节的时候，一定不要被西瓜的美味而忘记自己处于月经期间，冰镇西瓜在经期更是碰不得，不然痛经、月经不调等症状会紧随其后。

柿子

女性在例假的时候，自身体质是较弱的，如果在饮食方面不注意，很容易出现血量过多或者其他症状，所以在这段时间里柿子也是不能食用的。因为柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友还要注意，在经期不要受寒，所以需要注意保暖。

冰镇食物

自古以来都有这种说法，就是女性在例假时期好不要碰冰冷的食物，这是有一定的道理。现在很多人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下再拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。原本子宫在经期正常的排血过程中就会加大收缩力度，进而引起痛经症状，这样会给身体带来较为严重的伤害。

反季节食物

任何季节都是有当季的蔬菜水果，当季的食物正好适应人体的需求，如果经常食用反季节的食物，会对身体也会有诸多影响。反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，在其生长过程中各种激素催熟药物用的应该也不少，要是食用了这样的食物，对人体的健康会产生不利影响的影响，尤其是在经期好是不要碰为好。

酸性食物

任何一种食物都有自己的属性，每一种属性都适合不同的人群，所以小编建议大家在经期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物好不要碰，因为酸辣的食物会引起消化障碍，原本经期食欲会降低，消化功能会有所减弱，所以这也是大家需要牢记的。

辛辣刺激性食物

无论自身是什么样的体质，对于辛辣刺激性的食物好少吃，尤其是来例假的时候。辛辣刺激性食物需要适时远离，因为经期碰这些容易导致经血不畅，从而月经不调、痛经等症状也容易紧随。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。

来例假能吃梨吗

月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛的。月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。